大學(xué)生心理健康教育講座觀后感

觀看了心理視頻后，我頗有感觸。老師的講座，從情緒、壓力等方面對人們的心理健康做了詳細的剖析，使我深刻地意識到心理健康對人們尤其是大學(xué)生極為重要。一位心理學(xué)家說過:“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界,而大學(xué)生隨著自我意識的深入發(fā)展,自尊心越來越強,雖然患各種嚴重軀體疾病的的確不多,但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾,有心理問題的人數(shù)比例不小。而這些心理問題嚴重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：我們是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。我們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。但是，由于社會轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的我們在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4％。有28％的大學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。大學(xué)生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30％。據(jù)一項對大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：大學(xué)生心理困擾主要表現(xiàn)為：一，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感伴；二，人際關(guān)系不適。進入大學(xué)，遠離原來熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。一位新生感嘆說：“在大學(xué)，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨。”有的學(xué)生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學(xué)生又希望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為學(xué)生普遍的困惑，有80％的學(xué)生涉及到了人際關(guān)系。三，自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對于黃金年華、美麗大學(xué)生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預(yù)期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。導(dǎo)致我們這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時，容易患病，身心感到不適，對學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應(yīng)重視我們的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。為預(yù)防與消除這樣的心理疾病，我們應(yīng)做好以下方面：1、適度運動?！吧谟谶\動”，大學(xué)生應(yīng)堅持適宜的活動內(nèi)容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。2、全面均衡適量的營養(yǎng)。人體對各種物質(zhì)的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護健康的基本手段之一。3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達、奮發(fā)進取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。4、保持良好的人際關(guān)系往往是自我實現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。我們的人際關(guān)系呈現(xiàn)兩個特點：一是對愛的理解的完整，對愛具有較高的鑒別能力，懂得處理好專一排他的愛情與普通的社會感情的關(guān)系，仁慈、愛和友誼同時存在，他們對所有的人和藹和耐心以及對那些應(yīng)受譴責(zé)的人的嚴厲，構(gòu)成其良好人際關(guān)系的基石。也就是說：“大多數(shù)人非常平凡，本來他們可以不平凡，他們犯一些愚蠢的錯誤以致感到極為痛苦，但仍不明白良好的愿望為什么會落得如此結(jié)果”。二是他們能夠吸引一些欽佩者、朋友甚至崇拜者，但他們可以較好相處理好彼此的關(guān)系。5大學(xué)生中類似因心理問題導(dǎo)致自殺、出走以及傷害他人的事件媒體時有報道。這些活生生的事實，反映出我國高等教育工作中一個長期被忽視的問題——大學(xué)生心理素質(zhì)欠佳。許多人認為大學(xué)生的心理素質(zhì)問題已經(jīng)到了非常嚴重的程度，甚至有些人認為當(dāng)代大學(xué)生是“心理問題高發(fā)群體”，是心理脆弱的一代大學(xué)生。其實，生活在現(xiàn)實生活中的每一個人都在一定程度上存在心理素質(zhì)問題，人的心理素質(zhì)問題是普遍存在的，只是程度不同而已。心理素質(zhì)問題根據(jù)其嚴重程度不同，分為發(fā)展性心理素質(zhì)問題、輕度心理素質(zhì)問題和重度心理素質(zhì)問題。發(fā)展性心理素質(zhì)問題主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等，大都是由于心理發(fā)展水平低、社會適應(yīng)不良、突發(fā)性事件以及遭受挫折等因素所引起；輕度心理素質(zhì)問題主要是指神經(jīng)癥、輕度的人格異常和性心理障礙等，主要是由于心理負擔(dān)過重、心理長期處于緊張狀態(tài)或受到某種強烈刺激所致；重度心理素質(zhì)問題主要是指病態(tài)人格和精神病，表現(xiàn)為心理活動與行為紊亂，缺乏自知力，且一般持續(xù)時間較長，形成原因比較復(fù)雜。大學(xué)生心理素質(zhì)教育的對策1、 明確加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重要性。加強高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作，關(guān)鍵在于認識的提高。首先，要從全面推進素質(zhì)教育的戰(zhàn)略高度，增強開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的自覺性。高校作為培養(yǎng)社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的重要陣地，全面推進素質(zhì)教育是其重要工作目標(biāo)。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)，大學(xué)生沒有良好的心理素質(zhì)便無法很好地完成學(xué)業(yè)，更無力承擔(dān)未來建設(shè)祖國的責(zé)任，心理素質(zhì)直接影響大學(xué)生全面素質(zhì)的提高，關(guān)系到高校能否完成造就德智體美等方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人這一根本任務(wù)，關(guān)系到中華民族的未來。其次，要從加強和改進高校德育工作的高度深刻理解加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的重要性。在新形勢下，高校德育的內(nèi)涵和外延有了新的拓展，它包括思想政治教育、品德教育、紀(jì)律教育、法制教育和心理健康教育。大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作是高校德育工作的重要組成部分。在新形勢、新情況下，德育工作應(yīng)增強時代感和針對性、實效性、主動性，開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作是新形勢下加強和改進高校德育工作的題中應(yīng)有之義。2、 大力開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作。大學(xué)生心理素質(zhì)教育以提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)為出發(fā)點，通過適時舉辦專題講座和宣傳櫥窗，不定期舉辦心理健康宣傳日或宣傳周活動，積極營造提高大學(xué)生心理素質(zhì)的良好氛圍，著力于幫助全體大學(xué)生了解心理健康的基本知識，優(yōu)化個性心理品質(zhì)，預(yù)防和緩解心理問題，增強心理調(diào)適能力和適應(yīng)社會生活的能力。要以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理素質(zhì)教育網(wǎng)絡(luò)和體系，開設(shè)心理素質(zhì)教育課程，確保廣大大學(xué)生受到系統(tǒng)的心理健康教育和指導(dǎo)，用多種途徑落實教育內(nèi)容，達到教育效果。同時注意發(fā)現(xiàn)和調(diào)動大學(xué)生思想和心理中的積極因素，堅持正面教育的原則。大學(xué)生心理素質(zhì)教育的內(nèi)容主要為以下幾個方面：第一，幫助大學(xué)生正確認識、看待自己，使其產(chǎn)生強烈的發(fā)展動機，加速自己的成長。第二，引導(dǎo)大學(xué)生開發(fā)心理潛能。第三，引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會處理各種人際關(guān)系。第四，幫助大學(xué)生正確認識挫折、消除挫折。第五，引導(dǎo)大學(xué)生進行合理的不良情緒宣泄，緩釋心理壓力。第六，在大學(xué)生的關(guān)鍵發(fā)展階段給予正確的引導(dǎo)。一是新生剛?cè)雽W(xué)的適應(yīng)期；二是遭遇感情糾葛的困擾期；三是學(xué)習(xí)目的不明的迷惘期；四是就業(yè)的選擇期。3、 加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育隊伍建設(shè)。加強高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的關(guān)鍵在教師。首先要建設(shè)一支以專職教師為骨干，專兼結(jié)合的大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作隊伍，抽調(diào)心理學(xué)、教育學(xué)專業(yè)畢業(yè)的教師進入大學(xué)生心理素質(zhì)教育隊伍。這些教師有較好的專業(yè)素養(yǎng)和實際經(jīng)驗，一般能夠勝任此項工作。其次，要積極開展對從事大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作專、兼職教師的培訓(xùn)，培訓(xùn)工作應(yīng)列入學(xué)校師資培訓(xùn)計劃，采取進修、集中系統(tǒng)培訓(xùn)等方式。同時，還要重視對學(xué)生政治輔導(dǎo)員、班主任以及其他從事學(xué)生思想政治教育工作的干部、教師進行心理素質(zhì)方面內(nèi)容的業(yè)務(wù)培訓(xùn)。通過培訓(xùn)不斷提高他們從事大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作所必備的理論水平、專業(yè)知識和技能，為做好大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作打下堅實的基礎(chǔ)。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)