自我激勵心態(tài)素養(yǎng)

自我激勵心態(tài)素養(yǎng)第1頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月人生不如意十之八九，是自暴自棄還是放手一搏？第2頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月積極的：

1、積極心態(tài)能激活腦啡，當(dāng)一個人的心情或者說情緒好的時候，你做起事情來都會得心應(yīng)手，不管什么事情都能很快做好或者找到解決的辦法。整個人感覺會很輕松，沒有壓力。對外界是一切事物在你看來都是美好的，而且你會過的很充實，很踏實。積極的情緒帶給你的是越來越健康的體魄和美好的生活！。

2、積極的人會散發(fā)出精力、愉悅和進(jìn)取的光芒。腦內(nèi)啡（endorphin）亦稱安多芬或內(nèi)啡肽，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽)。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑第3頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月消極的：

1、過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望,抑郁，會抑制胃腸運動，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。2、能使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損。兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“思則氣結(jié)”之說，而上世紀(jì)也有學(xué)者對情緒波動對人體胃腸運動的影響做過研究。研究顯示，當(dāng)患者情緒憂郁、恐懼或易怒時，可顯著延緩胃的消化與排空，結(jié)腸運動也明顯受到抑制。據(jù)統(tǒng)計，功能性消化不良患者中符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的占50%以上，結(jié)腸功能紊亂患者中50%以上伴有抑郁。抑郁癥最突出的癥狀是情緒低落、精神疲憊、自卑、自責(zé)等。除了這些精神癥狀外，由其引起的軀體癥狀可涉及全身各個系統(tǒng)，如胃腸癥狀（惡心、嘔吐）、心血管癥狀（心慌、早搏、心動過緩、心前區(qū)疼痛）等。第4頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月心態(tài)對人生的進(jìn)一步影響“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。第5頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月在對人類的觀察實驗中，心理學(xué)家也得到了與習(xí)得性無助類似的結(jié)果。細(xì)心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)：正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗。他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身產(chǎn)生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無可救藥。而事實上，此時此刻的我們并不是“真的不行”。而是陷入了“習(xí)得性無助”的心理狀態(tài)中，這種心理讓人們自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。所以要想讓自己遠(yuǎn)離絕望，我們必須學(xué)會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。[第6頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月積極樂觀的心態(tài)強(qiáng)者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。任何困難和挫折都蘊(yùn)藏著新的機(jī)會。成功總是會眷顧那些對生活有熱情的人。處理方法

1、避免與悲觀的人為伍。

2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦啡。

3、不要整日怨天尤人。

4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問題。第7頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月平常的心態(tài)平常心態(tài)就是面對已經(jīng)來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。第8頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月感恩的心態(tài)感謝公司，感謝周圍的同事，感謝身邊一切一切的人。感謝緣分相聚。感謝社會和國家。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝父母。第9頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月付出的心態(tài)付出三水：口水、汗水、淚水。過三關(guān)：冷水關(guān)、面子關(guān)、行動關(guān)。每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛心。第10頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月自律的心態(tài)自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習(xí)而了解得最透徹得工作。第11頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月自律的心態(tài)

很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很想破口大罵，卻按捺情緒；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學(xué)習(xí)來磨練自己養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣訓(xùn)練自己求勝自律自我訓(xùn)練第12頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月尊重自己

適當(dāng)而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。自尊

自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自我認(rèn)識

從失敗中學(xué)習(xí)成功，在心中制定目標(biāo)，接受失敗。自我激勵第13頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月自我激勵用曾經(jīng)的成功來激勵自己，重獲力量、恢復(fù)樂觀。態(tài)度積極熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度。妥善籌劃面對一時的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功自我激勵第14頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月百折不撓

保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會開始凋零腐化。永恒的毅力1、困難當(dāng)前心志不改；2、不斷嘗試、不斷努力；3、按工作緊要程度劃分工作類別

——必須立刻做

——應(yīng)該快點做

——行有余力時做自我激勵第15頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月編制夢想——確立目標(biāo)沉浸夢想——增強(qiáng)自尊獲得新知——修正方向珍惜夢想——接近夢想沒有目的地的船，永遠(yuǎn)遇不上順風(fēng)。自我激勵第16頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月一、成功的秘訣——設(shè)定目標(biāo)二、如何設(shè)定目標(biāo)？我要：——快樂（怎樣才能快樂？）——賺大錢（從事哪一種行業(yè)？）——出名（在哪一方面卓爾不群？）——擔(dān)任公司總經(jīng)理（事業(yè)上采取怎樣的途徑？）——自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）………………..自我激勵第17頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月1、定下自己最重要的目標(biāo)。2、和已達(dá)成目標(biāo)或正致力于達(dá)成目標(biāo)的人做伴。3、目標(biāo)要遠(yuǎn)大。4、堅定信念，付諸于行動。三、分割目標(biāo)：

——輕重緩急的原則。四、檢查計劃

——征詢意見五、保持彈性

——隨時調(diào)整自我激勵第18頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月對待同事1、永遠(yuǎn)以微笑面對你的工作伙伴。2、工作中接聽電話或打電話時，心情要愉快，聲音中蘊(yùn)含笑意。3、不必貶低自己的成就，受到贊許時一定要說“謝謝”。4、不必理會別人加諸于你的褒貶。5、不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會。相處之道第19頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月對待自己1、向別人談?wù)撟约簳r，用肯定積極的形容詞和副詞。2、寫下你的長處。3、想象自己達(dá)成心中的最大愿望并享受成果的情景。4、表現(xiàn)不佳時告訴自己下次可以做的更好。相處之道第20頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月與人相處1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。2、傾聽——溝通的重點。3、你對別人談話時，要散布積極、鼓勵的理念。4、從別人眼中看自己。自我發(fā)掘1、認(rèn)清自己的才能。2、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好好興趣的才能。3、多方配合，將能力運用在遠(yuǎn)大目標(biāo)上。4、要有明確的目標(biāo)。相處之道第21頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月自我期許在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么人不可能表現(xiàn)出超越自己期許的水準(zhǔn)力求表現(xiàn)、激發(fā)熱情——樂觀、投入、熱情、目標(biāo)、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。1、常對自己說：“我要盡力做好，我會做得更好”。2、化難題為機(jī)會。3、多往好處想——給自己灌輸健康的思想。4、對別人——包括上司、同事和屬下也同樣報著最高的期許。第22頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月全力以赴

“與我們應(yīng)有的表現(xiàn)相比，我們實在是只發(fā)揮了一半的潛能?！?/p>

——心理學(xué)家.詹姆士第23頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月全力以赴

埋沒才能就是浪費才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜。什么力量阻止我們施展才華？一、我們沒有認(rèn)清自己的潛力。二、我們有時會高估自己的能力。三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。第24頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月獲得成就的秘訣是什么？1、熱愛工作2、全力以赴3、與上司、同事或部屬相處融洽4、把握機(jī)會成就的絆腳石—懶惰—恐懼—輕估自己奮斗有成第25頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月

自立謀求幸福，而不依賴他人，便是實行快樂人生的最佳計劃。1、“我一生中所獲的報償，反映出我對他人的服務(wù)和貢獻(xiàn)。”2、凡事求真，言必由衷。3、增加自己的知識和技能。4、怎樣利用時間，最能達(dá)到我所重視的成就。自立自強(qiáng)第26頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月“自己動手做”的人生觀點1、訂立自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要與他人比較。2、今天就展開充實自己的計劃。3、學(xué)習(xí)自立，不要依賴他人來建立自尊。把握機(jī)會悲觀者只看見機(jī)會后面的問題，樂觀者卻看見問題后面的機(jī)會。第27頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月把幸福、成功等愉快的經(jīng)驗拖延到不可預(yù)期的未來，便是助長了內(nèi)心消極、懷疑、自欺的情緒。腦中自有輕重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。優(yōu)先事項不可拖延排定每日工作表，排出優(yōu)先順序。工作表：1.立即要做

2.今天之內(nèi)做好

3.有時間便做事分緩急第28頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月溝通之道最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見.擅于溝通是一種藝術(shù)，是透過眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術(shù)。失去的良能——傾聽1、傾聽不是被動，而是主動的行為。2、意思要明確，條理要分明。第29頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月有效溝通的秘訣1、首先自我介紹；2、練習(xí)熱烈而堅定的握手；3、記住別人的姓名，然后立即重復(fù)對方的姓名；4、在說話時目光要與對方接觸；5、提出他感興趣的問題；6、言論樂觀進(jìn)??；7、學(xué)習(xí)判斷；8、要以服務(wù)為目的；9、讓對方覺得自己地位重要——全神注意對方；10、確定自己充分了解對方的語意；11、開會或赴約要守時；12、設(shè)身處地的為他人著想。第30頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月

做任何事情都有適當(dāng)、不適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，機(jī)智就是要在適當(dāng)時機(jī)做適當(dāng)?shù)氖潞驼f適當(dāng)?shù)脑?。機(jī)智和禮節(jié)有很密切的關(guān)系，一個人不可能只具備其中一種而缺少另一種特質(zhì)，機(jī)智是一項無價的處世技巧，表現(xiàn)機(jī)智和缺乏機(jī)智，同樣會讓人看得見。以下是缺乏機(jī)智時最常發(fā)生的情況：

1．意自己說話的語氣，經(jīng)常以不悅而且對立的語氣說話。

2．應(yīng)該保持沉默的時候偏偏愛說話。機(jī)智第31頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月3．打斷別人的話。4．濫用人稱代詞。以至在每個句子中都用“我”這個字。5．以傲慢的態(tài)度提出問題，給人一種只有他最重要的印象。6．在談話中插入一些和自己有親密關(guān)系，但卻會使別人感到不