職場(chǎng)人士的健康導(dǎo)讀課件

職場(chǎng)人士的健康導(dǎo)讀職場(chǎng)人士的健康導(dǎo)讀職場(chǎng)人士的健康導(dǎo)讀資料背景為了提高國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的健康水平,衛(wèi)生部特派全國(guó)心血管防治領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)洪昭光教授在中南海給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人作了一場(chǎng)“生活方式與健康老齡化和心血管病”問(wèn)題專題報(bào)告會(huì),深受好評(píng)。隨后又給國(guó)務(wù)院各部委辦局領(lǐng)導(dǎo)作了多場(chǎng)這樣的報(bào)告,引起轟動(dòng)。該錄音資料被整理后在省級(jí)機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)中廣為流傳,被稱為《健康手》洪昭光教授長(zhǎng)期從事心血管病防治研究工作,具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和較高的理論造詣,是國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的知名學(xué)者和心血管、高血壓病預(yù)防治療方面的知名專家。他做的專題報(bào)告深入淺出,循循道來(lái),深深打動(dòng)和吸引了前來(lái)聽(tīng)報(bào)告的領(lǐng)導(dǎo)、離退休老同志,使大家增加了身體保健知識(shí),掌握了健康長(zhǎng)壽的要領(lǐng)和方法。報(bào)告會(huì)贏得領(lǐng)導(dǎo)們的陣陣掌聲為了使平安的廣大客戶、員工受益,使更多的業(yè)務(wù)員有接觸客戶的工具。公司決定將此《健康寶典》印刷成冊(cè),回饋社會(huì),造福人民洪昭光教授簡(jiǎn)介洪昭光,男,1939年生,福建人,1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院,1981年--1983年,由高教部選派赴美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系及臨床醫(yī)院任訪問(wèn)學(xué)者兩年專長(zhǎng):心內(nèi)科、高血壓、冠心病、老年病。七十年代與華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號(hào)”及“潰瘍合劑”,榮獲科研成果獎(jiǎng)3次八十年代參與“中國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素及流行趨勢(shì)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)“1984年全國(guó)50萬(wàn)人吸煙調(diào)查”、“燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究“北京70萬(wàn)人群腦猝中流行病學(xué)研究”等科學(xué)項(xiàng)目,獲衛(wèi)生部二等、三等、北京市二等、市衛(wèi)生局一等獎(jiǎng)等8項(xiàng)。九十年代參與“1991年全國(guó)高血壓調(diào)查”、“心血管病流行動(dòng)態(tài)趨勢(shì)監(jiān)測(cè)”、“北京東郊11萬(wàn)人群心血管病社區(qū)干預(yù)”、“老年人生活質(zhì)量及幸福度研究”,獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)2項(xiàng),北京市三等獎(jiǎng)項(xiàng)。參加主編“實(shí)用高血壓學(xué)”、“燕麥降脂研究”、“高血壓病防治”等著作,發(fā)表論文70余篇。設(shè)置情境是語(yǔ)文課堂上常用的一種教學(xué)手段。情境教學(xué)，指在教學(xué)過(guò)程中為了達(dá)到既定的教學(xué)目的，從教學(xué)需要出發(fā)，引入、制造或創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)的具體場(chǎng)景或氛圍，引起學(xué)生的情感體驗(yàn)，使學(xué)生在情境中動(dòng)情，充分感受語(yǔ)言中所包含的情感因素，幫助學(xué)生迅速而準(zhǔn)確地理解教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)他們的心理機(jī)能全面和諧的發(fā)展，達(dá)到在情境中培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)文能力的目的。那么，怎樣才能發(fā)揮好語(yǔ)文教學(xué)中的情境效應(yīng)，激活課堂，營(yíng)造出生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍呢?一、以情燃情中學(xué)課本里的不少文章是蘊(yùn)涵著深情厚意的，如何讓學(xué)生體會(huì)作品看似平淡的文字下蘊(yùn)涵的深情。有的時(shí)候，僅僅靠對(duì)課文字字句句的分析是難以奏效的。要報(bào)一種大語(yǔ)文的觀念，跳出課堂，語(yǔ)文要與生活相聯(lián)系，讀者與作者的感情要相互碰撞，激起火花，引起共鳴，學(xué)生對(duì)課文理解才會(huì)準(zhǔn)確深入。比如在《背影》這一課中，處處洋溢著父子間深沉的感情，但學(xué)生難于體會(huì)，原因在于他們平時(shí)對(duì)于親情感知的麻木與遲鈍。因此，在教學(xué)中，每當(dāng)分析到父親蹣跚的為“我”買橘的背影時(shí)，我常常動(dòng)情的向?qū)W生講述我的父母對(duì)我的關(guān)心，還把我寫的一篇關(guān)于父親的文章《那一次我的心流淚了》讀給學(xué)生。通過(guò)老師的故事，他們很快明白，父親的愛(ài)像大海一樣深沉，表面上往往看不出來(lái)，需要我們用心去體會(huì)。在我的引導(dǎo)下，學(xué)生們紛紛站起來(lái)述說(shuō)自己的父親。我通過(guò)自己的故事，激發(fā)了學(xué)生的情感，跳出課文的同時(shí)也是在解決課文，創(chuàng)設(shè)了一種生活情境和情感情境，取得了較好的教學(xué)效果。二、聯(lián)系生活對(duì)所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用，決不能滿足于對(duì)課文的分析上，而是要求學(xué)生進(jìn)入生活，去分析生活中的大語(yǔ)文現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，同樣需要教師通過(guò)巧妙的引導(dǎo)，讓學(xué)生進(jìn)入生活的情境中。比如在《人類的語(yǔ)言》這一課的教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)“人類語(yǔ)言的特點(diǎn)就在于能用變化無(wú)窮的語(yǔ)音，表達(dá)變化無(wú)窮的意義”這句話，課文的介紹畢竟是有局限的，生活中變化無(wú)窮的語(yǔ)言比課本上要豐富多彩得多。引導(dǎo)學(xué)生從課本走出來(lái)，到生活中去采擷變化無(wú)窮的語(yǔ)言之花。“同學(xué)們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)了哪些變化無(wú)窮的語(yǔ)言呢?”學(xué)生回答多種多樣。“今還欠款1000元”是個(gè)歧義句，“還”的讀音不同，表達(dá)的意思也不一樣。又如；我成績(jī)上升時(shí)回到家，爸爸大方地說(shuō)“吃什么做什么?！背煽?jī)下降時(shí)爸爸就不這么說(shuō)了，而是生氣地說(shuō)“做什么吃什么?！庇烧n本走向生活，使課本有限的內(nèi)容更加豐富多彩，也使得抽象的術(shù)語(yǔ)更加直觀，更重要的是讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)了“語(yǔ)言”就在自己身邊，會(huì)不由自主地開(kāi)拓語(yǔ)言的“運(yùn)用環(huán)境”，課堂的輻射面大大擴(kuò)展了。三、扮演角色有的時(shí)候利用課文本身具備的戲劇性，創(chuàng)設(shè)一種表演情境，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)而迅速地理解課文。如《變色龍》中，有一些十分適合表演的素材。警官奧楚蔑洛夫從廣場(chǎng)走過(guò)的樣子，處理狗咬人事件穿脫大衣的動(dòng)作，我請(qǐng)一位學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)給全班表演，學(xué)生們?yōu)榱吮硌?，自然?duì)課文是認(rèn)真的去研究，對(duì)人物的性格仔細(xì)的去揣摩。在初二說(shuō)明文的教學(xué)中，表演情境有時(shí)也收到了意想不到的效果。初二《核舟記》里多涉及空間位置，所以我讓學(xué)生自學(xué)課文，把課文分成兩個(gè)表演場(chǎng)景，一個(gè)是蘇、黃、佛印神態(tài)。一個(gè)是兩個(gè)舟子的神態(tài)。分成小組進(jìn)行表演，學(xué)生們認(rèn)真研究課文，相互討論，課堂氣氛活躍，學(xué)生們?cè)谛β暫捅硌葜袑W(xué)習(xí)課文，從錯(cuò)誤的表演中認(rèn)識(shí)自己理解上的偏差，最終得出了正確的表演位置。四、音樂(lè)渲染創(chuàng)設(shè)語(yǔ)文情境，播放音樂(lè)對(duì)渲染情境是一種重要手段，而對(duì)音樂(lè)的選擇，除了以課文內(nèi)容為基本要求外，則應(yīng)考慮音樂(lè)所表達(dá)的情感以及選擇與之相通的時(shí)代之音。音樂(lè)與語(yǔ)文有相通之處，都是反映社會(huì)生活，表情達(dá)意。如果能把音樂(lè)語(yǔ)言與語(yǔ)言文字溝通起來(lái)，教學(xué)就真正實(shí)現(xiàn)了調(diào)動(dòng)學(xué)生的聽(tīng)賞、視覺(jué)等器官，在這種聯(lián)覺(jué)的通感中，收到意想不到的效果。初二的《聽(tīng)潮》中漲潮一段，文字激越，我給學(xué)生放了古箏曲《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》，在同樣激昂的古箏曲中，學(xué)生自己朗讀課文，從中去體會(huì)、想象潮水的洶涌。對(duì)于詩(shī)詞的教學(xué)，更可以多加運(yùn)用與之相對(duì)應(yīng)的古典名曲來(lái)使學(xué)生沉醉于詩(shī)詞的意境中。特別是中國(guó)的傳統(tǒng)音樂(lè)本就與古典詩(shī)詞密不可分，相互輝映。初二的《送元二使安西》這首詩(shī)對(duì)于從未離家的孩子，要他們?nèi)ンw會(huì)分別的那中滋味，用語(yǔ)言來(lái)激發(fā)引導(dǎo)他們的感情進(jìn)入詩(shī)中情境和意境，實(shí)在是有點(diǎn)勉為其難。這個(gè)時(shí)候，音樂(lè)就可以憑借其獨(dú)特的感染力來(lái)使課堂充滿了那種離愁別緒，我給學(xué)生放古曲《陽(yáng)光三疊》，在凄婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)中，學(xué)生進(jìn)入詩(shī)的意境，自然能體會(huì)詩(shī)句的妙處。五、競(jìng)賽激發(fā)孩子喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝的，渴望表現(xiàn)自己。利用孩子的這種心理，運(yùn)用競(jìng)賽手段，激發(fā)競(jìng)賽情境。我在課堂中采用了小組學(xué)習(xí)法，利用課文中的一些問(wèn)題，讓孩子們以小組為單位進(jìn)行競(jìng)賽，讓學(xué)生在一種緊張的競(jìng)賽情境中去學(xué)習(xí)，可以最大限度的調(diào)動(dòng)孩子們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。《麥琪的禮物》一文中，設(shè)置懸念是本文的一大特色，于是我讓學(xué)生以小組為單位去尋找文中的設(shè)置懸念之處，看誰(shuí)找得多、快!學(xué)生被激發(fā)了全部的主動(dòng)性，緊張的去認(rèn)真閱讀課文，尋找答案。學(xué)生大多都能在這種競(jìng)賽的情境下解決了問(wèn)題。采用多種手段創(chuàng)設(shè)語(yǔ)文情境教學(xué)方法，能使學(xué)生在情境中觀察、想象和思維，促使智力和語(yǔ)文能力的發(fā)展。在情境教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)文能力，使學(xué)習(xí)變成一種自在、愉快的情感交流活動(dòng)。知識(shí)、能力、智力、情感多方面的培養(yǎng)糅合在一起，才能得到和諧發(fā)展的整體效應(yīng)。在高中英語(yǔ)教學(xué)中，常發(fā)現(xiàn)學(xué)生的口頭語(yǔ)言、書面表達(dá)等都存在嚴(yán)重的“中式英語(yǔ)”現(xiàn)象。這種“中式英語(yǔ)”現(xiàn)象在英語(yǔ)教育教學(xué)界上有爭(zhēng)端，有的認(rèn)為是母語(yǔ)和漢語(yǔ)的“中介語(yǔ)”，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中起過(guò)渡作用，有的認(rèn)為這種“中式英語(yǔ)”嚴(yán)重制約了英語(yǔ)學(xué)習(xí)者的思維，是英語(yǔ)學(xué)習(xí)者的攔路虎。本文從對(duì)“中介語(yǔ)”的不同看法，重點(diǎn)談?wù)勀刚Z(yǔ)負(fù)遷移下的高中英語(yǔ)寫作教學(xué)的有效策略，以期提高學(xué)生的英語(yǔ)寫作能力和寫作水平，從而整體提高英語(yǔ)成績(jī)，為學(xué)生將來(lái)的終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。1高中英語(yǔ)教學(xué)中“母語(yǔ)遷移”對(duì)英語(yǔ)寫作的影響1.1英語(yǔ)教學(xué)理論界“中介語(yǔ)”的涵義20世紀(jì)60年代，Newmark提出了“中介語(yǔ)”的理論。繼而美國(guó)的Selinker具體給出了“中介語(yǔ)”的概念，他認(rèn)為中介語(yǔ)是處于母語(yǔ)與目的語(yǔ)之間的語(yǔ)言狀態(tài)，并給出了中介語(yǔ)的四個(gè)特性，即創(chuàng)造性、靈活性、開(kāi)放性和系統(tǒng)性。而這種中介語(yǔ)實(shí)質(zhì)上就是“中式英語(yǔ)”。1.2英語(yǔ)教學(xué)中母語(yǔ)遷移學(xué)說(shuō)――正遷移和負(fù)遷移的區(qū)分正如中介語(yǔ)的界定，是母語(yǔ)和目的語(yǔ)之間的過(guò)渡，從這個(gè)意義上看，“中式英語(yǔ)”對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)而言是個(gè)積極的因素。而李文中則認(rèn)為：中式英語(yǔ)是學(xué)習(xí)者根據(jù)自己的母語(yǔ)語(yǔ)法習(xí)慣而生搬硬套的“畸形英語(yǔ)”。當(dāng)英語(yǔ)的語(yǔ)言習(xí)慣和語(yǔ)法現(xiàn)象和漢語(yǔ)相一致時(shí)，這種“中式英語(yǔ)”對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)起到事半功倍之效，可謂是“正遷移”。可是，畢竟英語(yǔ)和漢語(yǔ)是兩種不用的語(yǔ)言，雖有相同之處，但也千差萬(wàn)別，如果一味地按照漢語(yǔ)的習(xí)慣而學(xué)習(xí)，將對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)是個(gè)“負(fù)遷移”，這種“負(fù)遷移”而造成的中式英語(yǔ)在英語(yǔ)作文中尤為突出，突出表現(xiàn)在詞匯運(yùn)用、語(yǔ)法錯(cuò)誤、文化差異、修辭手法等等的運(yùn)用上。下面簡(jiǎn)單談?wù)勗谟⒄Z(yǔ)寫作教學(xué)中出現(xiàn)的這些“負(fù)遷移”而進(jìn)行糾偏的策略。2針對(duì)高中英語(yǔ)書面表達(dá)教學(xué)中中式英語(yǔ)的成因及糾偏策略2.1英語(yǔ)詞匯應(yīng)用教學(xué)方面在學(xué)生的寫作中，詞匯的運(yùn)用上出現(xiàn)的中式英語(yǔ)最為突出。英語(yǔ)教學(xué)中，應(yīng)該注重英語(yǔ)詞匯和漢語(yǔ)的不同的滲透，并針對(duì)寫作出現(xiàn)的詞匯的誤用及時(shí)點(diǎn)撥，并注重學(xué)生詞匯量的增加，否則，由于掌握的詞匯量小，寫作時(shí)捉襟見(jiàn)肘，而使用漢語(yǔ)式的英語(yǔ)也屬于不得以而為之。筆者認(rèn)為，學(xué)生寫作中常見(jiàn)的詞匯錯(cuò)誤為詞根和詞源的問(wèn)題，所以在教學(xué)中，多從構(gòu)詞法上進(jìn)行點(diǎn)撥和指導(dǎo)。如漢語(yǔ)中的“保護(hù)”，在英語(yǔ)中使用時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)第三人稱單數(shù)形式protects，動(dòng)名詞和現(xiàn)在分詞形式protecting，以及過(guò)去式、過(guò)去分詞protected，名詞protection等，在具體運(yùn)用時(shí)不是一個(gè)protect就萬(wàn)事大吉的，而學(xué)生的習(xí)作中，類似于Protecttheanimalsisveryimportant的屢見(jiàn)不鮮，在學(xué)生筆下“條條大路通羅馬”則成了“EveryroadreachRome.”另外，英語(yǔ)中“因?yàn)椤庇兴姆N用法because、as、for、since的情況也比比皆是，而在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，學(xué)生只知其一不知其二，或者對(duì)這類單詞的用法混淆而導(dǎo)致用錯(cuò)的也不是少數(shù)，如“環(huán)境對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要，所以我們應(yīng)該保護(hù)環(huán)境”，這里的“環(huán)境對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要”是“我們應(yīng)該保護(hù)環(huán)境”的原因，而用because者居多，豈不知英語(yǔ)中的四個(gè)“因?yàn)椤鼻Р钊f(wàn)別，這個(gè)句子中講的是眾所周知的原因，應(yīng)該用as。因此，教學(xué)中，詞匯的學(xué)習(xí)從構(gòu)詞法上下功夫，運(yùn)用多種方式激發(fā)學(xué)生記單詞、運(yùn)用單詞的習(xí)慣，讓英語(yǔ)單詞不再成為寫作的障礙，使詞匯不再成為失分的缺口。2.2英語(yǔ)語(yǔ)法教學(xué)方面學(xué)生在口筆頭運(yùn)用中，類似于Hehasdiedforthreeyears.（他死了三年了），Iveryknowhim.（我非常了解他）的句子俯首可拾，究其原因，語(yǔ)法方面欠缺，母語(yǔ)的習(xí)慣所致和影響所誤導(dǎo)的結(jié)果。教學(xué)中，語(yǔ)法教學(xué)弱化不得。曾一度英語(yǔ)教學(xué)中提出英語(yǔ)語(yǔ)法應(yīng)該弱化，不能把英語(yǔ)教學(xué)等同于語(yǔ)法教學(xué)，不能把語(yǔ)法教學(xué)看做英語(yǔ)教學(xué)的全部。這點(diǎn)無(wú)可厚非，但有些教師走入極端，認(rèn)為英語(yǔ)語(yǔ)法不重要，抓讀寫就夠了的做法和看法導(dǎo)致英語(yǔ)語(yǔ)法的薄弱和欠缺，應(yīng)清楚不是說(shuō)英語(yǔ)語(yǔ)法不要學(xué)，應(yīng)有所側(cè)重地進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，如英語(yǔ)動(dòng)詞有“瞬間動(dòng)詞”和“非瞬間動(dòng)詞”之分，讓學(xué)生清楚這些動(dòng)詞怎么用，又如何轉(zhuǎn)化，那么Hehasdiedforthreeyears的句子將不復(fù)存在。2.3英語(yǔ)句法教學(xué)方面學(xué)生在寫作中出現(xiàn)的句法方面的錯(cuò)誤也是不容忽視的問(wèn)題，多由于母語(yǔ)的句法的根深蒂固的影響。如上文提到的Iveryknowhim.如果從漢語(yǔ)角度看，筆者非常了解它似乎無(wú)懈可擊，但英語(yǔ)的句法習(xí)慣則不同，英語(yǔ)以S+V+O為主要結(jié)構(gòu)，因此Iknowhim是主干，而非常verymuch應(yīng)放在句尾，放在主要?jiǎng)釉~之后。在句法方面，應(yīng)以形容詞修飾名詞或作表語(yǔ)、副詞修飾形容詞或動(dòng)詞等的位置作為教學(xué)的一個(gè)不可忽略的重點(diǎn)，把五種簡(jiǎn)單句作為寫作中的重點(diǎn)學(xué)習(xí)對(duì)象，且強(qiáng)化運(yùn)用，并且引導(dǎo)學(xué)生多用簡(jiǎn)單句，少用復(fù)合句，句子越復(fù)雜，出現(xiàn)錯(cuò)誤的幾率就越大。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)厥褂脧?fù)合句，也顯得文章富于文采。教學(xué)中，為了使學(xué)生在口筆頭交際中，少出錯(cuò)、不出錯(cuò)，應(yīng)注意母語(yǔ)的正遷移的積極作用，尤為注意母語(yǔ)的負(fù)遷移的負(fù)面影響，從學(xué)生易錯(cuò)、易混點(diǎn)出發(fā)，找到作文失分的根本癥結(jié)所在，采取有效策略，有的放矢地進(jìn)行指導(dǎo)，將學(xué)生的作文訓(xùn)練指到點(diǎn)上、練到實(shí)處，使學(xué)生不因作文失分而影響到英語(yǔ)整體成績(jī)的提高，從而提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)質(zhì)量，為其終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。資料背景為了提高國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的健康水平,衛(wèi)生部特派全國(guó)心血管防治領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)洪昭光教授在中南海給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人作了一場(chǎng)“生活方式與健康老齡化和心血管病”問(wèn)題專題報(bào)告會(huì),深受好評(píng)。隨后又給國(guó)務(wù)院各部委辦局領(lǐng)導(dǎo)作了多場(chǎng)這樣的報(bào)告,引起轟動(dòng)。該錄音資料被整理后在省級(jí)機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)中廣為流傳,被稱為《健康手》洪昭光教授長(zhǎng)期從事心血管病防治研究工作,具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和較高的理論造詣,是國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的知名學(xué)者和心血管、高血壓病預(yù)防治療方面的知名專家。他做的專題報(bào)告深入淺出,循循道來(lái),深深打動(dòng)和吸引了前來(lái)聽(tīng)報(bào)告的領(lǐng)導(dǎo)、離退休老同志,使大家增加了身體保健知識(shí),掌握了健康長(zhǎng)壽的要領(lǐng)和方法。報(bào)告會(huì)贏得領(lǐng)導(dǎo)們的陣陣掌聲為了使平安的廣大客戶、員工受益,使更多的業(yè)務(wù)員有接觸客戶的工具。公司決定將此《健康寶典》印刷成冊(cè),回饋社會(huì),造福人民洪昭光教授簡(jiǎn)介洪昭光,男,1939年生,福建人,1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院,1981年--1983年,由高教部選派赴美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系及臨床醫(yī)院任訪問(wèn)學(xué)者兩年專長(zhǎng):心內(nèi)科、高血壓、冠心病、老年病。七十年代與華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號(hào)”及“潰瘍合劑”,榮獲科研成果獎(jiǎng)3次八十年代參與“中國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素及流行趨勢(shì)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)“1984年全國(guó)50萬(wàn)人吸煙調(diào)查”、“燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究“北京70萬(wàn)人群腦猝中流行病學(xué)研究”等科學(xué)項(xiàng)目,獲衛(wèi)生部二等、三等、北京市二等、市衛(wèi)生局一等獎(jiǎng)等8項(xiàng)。九十年代參與“1991年全國(guó)高血壓調(diào)查”、“心血管病流行動(dòng)態(tài)趨勢(shì)監(jiān)測(cè)”、“北京東郊11萬(wàn)人群心血管病社區(qū)干預(yù)”、“老年人生活質(zhì)量及幸福度研究”,獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)2項(xiàng),北京市三等獎(jiǎng)項(xiàng)。參加主編“實(shí)用高血壓學(xué)”、“燕麥降脂研究”、“高血壓病防治”等著作,發(fā)表論文70余篇?？茖W(xué)家就提出三個(gè)半分鐘:醒過(guò)來(lái)不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來(lái)又坐半分鐘;兩條腿下垂在床沿又等半分鐘經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒(méi)有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風(fēng)。三個(gè)半小時(shí):就是每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí),打打太極拳,跑跑步,但不能少于三公里,或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng),但要因人而異,運(yùn)動(dòng)適量其次,中午屢上半小時(shí),這是人生物鐘需要,中午睡上半小時(shí),下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補(bǔ)充睡眠,因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷?起得早,中午非常需要休息。三是,晚上6至?xí)r慢步行走半小的,老年人晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率一個(gè)重要的問(wèn)題,就是觀念問(wèn)題。觀念必須轉(zhuǎn)變,觀念不轉(zhuǎn)變絕對(duì)不能成功什么叫觀念轉(zhuǎn)變呢?我們要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在這么多的各種各樣的病,歸根到底就是生活方式不文明造成的,如果我們堅(jiān)持文明健康的生活方式,就可以不得病。請(qǐng)記下四句話,十六個(gè)字合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡。這四句話,十六個(gè)字,能使高血壓減少55%,腦中風(fēng)、冠心病減少75%糖尿病減少50%,腫瘤減少13,平均壽命延長(zhǎng)10年以上,而且不花什么錢因此健康方式很簡(jiǎn)單,效果非常大。為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢?198年去美國(guó),1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究,導(dǎo)師是非常有名望的斯丹姆教授,世界上權(quán)威,他帶我到一個(gè)社區(qū),在美國(guó)芝加哥西方電氣公司開(kāi)一個(gè)會(huì),午餐會(huì),老板說(shuō)今天開(kāi)會(huì)給55歲至65歲退下來(lái),這十年當(dāng)中不得病的人發(fā)獎(jiǎng),一個(gè)人發(fā)一件T恤衫,一個(gè)網(wǎng)球拍,還有一個(gè)信封里面裝一張支票,是象征性的少量獎(jiǎng)金。啊,大家鼓掌都很高興?；厝ハ?美國(guó)這個(gè)企業(yè)家太聰明了,因?yàn)樗墓と耸瓴坏貌〔换ㄥX,可