初中心理健康-生活中的ABC教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

《生活中的ABC》教學(xué)設(shè)計(jì)【主題背景】初中階段是人類個(gè)體生命全程中的一個(gè)極為特殊的階段，這一階段他們身體發(fā)育較快且心理有較大變化，身體上的逐漸成熟與心理發(fā)展不成熟之間存在的矛盾，常常使中學(xué)生產(chǎn)生許多的情緒困擾和心理問題，他們的情緒波動(dòng)很大，而神經(jīng)生理學(xué)的研究結(jié)果表明，激烈的情緒變化會(huì)引起人體內(nèi)一系列生

理變化積極的情緒狀態(tài)，對個(gè)體的身心健康有促進(jìn)作用，為神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能增添新的力量，有助于充分發(fā)揮機(jī)體潛能。消極的情緒活動(dòng)，則會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生不良影響。在壓力情境下，焦慮和恐懼情緒會(huì)造成腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，若持續(xù)時(shí)間過長，既會(huì)影響人的心理狀態(tài)，又會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而影響身體健康。因此，幫助中學(xué)生適當(dāng)管理情緒，勇敢面對并處理負(fù)性情緒，提高他們的情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。在活動(dòng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生全身心地參與、體驗(yàn)和分享?！净顒?dòng)目標(biāo)】1、學(xué)生懂得人的情緒有積極情緒和消極的情緒2、學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的3、幫助中學(xué)生適當(dāng)管理情緒，勇敢面對并處理負(fù)性情緒，提高他們的情緒管理能力，學(xué)生掌握用情緒ABC理論“改變認(rèn)識(shí)”來調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)其心理健康發(fā)展?！净顒?dòng)重難點(diǎn)：重點(diǎn)】學(xué)生掌握用情緒ABC理論“改變認(rèn)識(shí)”來調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)其心理健康發(fā)展?！净顒?dòng)方法】結(jié)合學(xué)生的心理特征，課堂上我將采用以下的教學(xué)方法來幫助學(xué)生樹立起自信的風(fēng)帆：游戲體驗(yàn)、情景體驗(yàn)、對話練習(xí)?！据o導(dǎo)年級】初二年級【活動(dòng)準(zhǔn)備】多媒體課件、情緒臉譜、情緒卡等?！净顒?dòng)過程】一、團(tuán)體導(dǎo)入：暖身游戲：“左抓右逃”各小組面對面圍成一個(gè)圓圈坐好，每個(gè)人的左手手掌伸平掌心向下放在他左邊同學(xué)的右手食指上方，同時(shí)，他的右手食指朝上頂住他右邊同學(xué)的左手手掌心；主持人講一個(gè)故事，在故事中，聽到“美麗”和的時(shí)候，同學(xué)們要迅速去抓左側(cè)人的食指，同時(shí)避免自己的右手食指被抓。在這樣一個(gè)【美好】的季節(jié)里，我站寬闊的操場上，看見墻外【美麗】的楓葉，抬頭看看【美麗】的天空，看看天上【美麗】的白云，微風(fēng)吹過臉龐，感覺這一切是多么的【美好】。游戲結(jié)束，分享：在剛才的游戲中，你有什么樣的情緒體驗(yàn)？教師闡述：同學(xué)們在剛才的游戲中體驗(yàn)到了激動(dòng)、緊張、興奮、愉快等各種情緒，其實(shí)不光在游戲里，現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣的，都有各種各樣的對應(yīng)的情緒。有的是這樣的（笑臉），有的是這樣的（苦臉）。還有很多情緒......【設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生在游戲中體驗(yàn)各種各樣的情緒，同時(shí)引導(dǎo)生活中也有各種各樣的對應(yīng)的情緒，既達(dá)到了激發(fā)學(xué)生興趣，活躍課堂活動(dòng)氛圍的目的，也為團(tuán)體轉(zhuǎn)換做好了鋪墊】二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段（一）老師分享想跟同學(xué)們分享一下我上周的一個(gè)情緒變化，同學(xué)們你們想聽嗎？我首先想選的是這個(gè)（笑臉），因?yàn)楹瞄L時(shí)間沒下雨了，上周一第一節(jié)課開始下雨，好開心啊。那我舉起這個(gè)（哭臉），是因?yàn)榈谒墓?jié)課放學(xué)了，雨還在下，而且我車打不著火了，我又沒帶雨傘，我得跑著回家，這樣會(huì)累，而且會(huì)淋濕衣服，所以我情緒低落。學(xué)生分享同學(xué)們你能分享一下你的最近心情嗎？你的桌子左上角有一張情緒臉譜。你能用情緒臉譜告訴我你的情緒嗎？1、笑臉分享：我看到，有好多同學(xué)舉起了這個(gè)（笑臉），我想知道是一件什么樣的事情讓你舉起這個(gè)呢？你當(dāng)時(shí)是怎么想的，怎么做的呢？能跟我們分享一下嗎？2、情緒傾訴：剛才我也看到有的同學(xué)舉起了這個(gè)（哭臉），那是一件什么樣的事情讓你舉起了這個(gè)呢，請把那個(gè)事情和當(dāng)時(shí)的想法寫在情緒卡上，不用寫名字。事情當(dāng)時(shí)的想法情緒【設(shè)計(jì)意圖：通過老師分享自己的情緒，讓學(xué)生明白是不同的想法使老師產(chǎn)生了不同的情緒，有老師聯(lián)系到學(xué)生，讓學(xué)生分享自己最近的情緒，并寫在情緒卡上，過度自然】三、團(tuán)體工作階段好的，請把寫好的情緒臉譜扣在桌子上（一）老師情緒轉(zhuǎn)換下面，咱們再看看大屏幕，看看我的這件事情，（出幻燈片）雨還在下，而且我車打不著火了，我又沒帶雨傘，我得跑著回家，這樣會(huì)累，而且會(huì)淋濕衣服，所以我情緒低落。后來我的同伴說了幾句話，我的心情就從低落變成愉快了，同名學(xué)們，你們猜猜她說的什么話讓我的心情變得愉快了呢？（學(xué)生猜測），她說：“你整天開車上下班，沒時(shí)間鍛煉，正好趁著這個(gè)機(jī)會(huì)跑著回家鍛煉鍛煉，而且也可以欣賞一下雨中是美景”，哎呀，我一聽心想：也是啊，她說得有道理，我的心情就變得愉快了。而且我果然看到了美麗的風(fēng)景，再看看這幅圖片，你看到了什么？同樣的是下雨回家這件事情，我的想法改變了，心情就相應(yīng)的改變了（出幻燈片）（板書）（二）學(xué)生情緒轉(zhuǎn)換現(xiàn)在讓我們聽一聽同學(xué)們寫的事情，都是些什么事情和情緒呢，聰明的你能不能用我同伴老師的方法，讓同學(xué)的情緒變得快樂起來呢？1、同學(xué)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，把我手里三個(gè)同學(xué)的情緒轉(zhuǎn)化一下，讓他們的情緒快樂起來。2、分小組交流：四人一組，互相把你剛才寫的情緒分享一下，讓小組成員獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，幫著你把情緒變得快樂起來。3、分享交流：找三個(gè)同學(xué)交流分享一下，你小組伙伴是怎么幫助你，讓你的情緒快樂起來的？總結(jié)：恭喜同學(xué)們，你們已經(jīng)學(xué)會(huì)了通過改變對事情的看法，來改變自己的心情了，其實(shí)，這就是美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的ABC理論，（出幻燈片）：一個(gè)人的情緒看似有激發(fā)事件引起的，但實(shí)際上是有當(dāng)事人對事件的看法、認(rèn)知和評價(jià)直接導(dǎo)致的。因此我們要學(xué)會(huì)用積極的觀念和態(tài)度看待事物。（三）拓展延伸下面我出示一些畫面，請同學(xué)們用你的情緒卡告訴我你的情緒好嗎？是什么樣的想法，讓你產(chǎn)生這樣的情緒？（每次找同學(xué)分享）1、出示城市中的垃圾車2、出示媽媽的嘮叨3、出示一輛老舊的舊汽車——破車不能開了未來的古董4、出示上學(xué)時(shí)在教室門口碰到同學(xué)，對方?jīng)]跟自己打招呼——他不喜歡我他今天心情不好5、出示雨雪天【設(shè)計(jì)意圖：情緒轉(zhuǎn)換這個(gè)趣味性的活動(dòng)，能吸引學(xué)生積極參與，在參與中體驗(yàn)成長。通過老師的情緒轉(zhuǎn)換，學(xué)生明白了想法決定情緒，學(xué)生利用這個(gè)方法給本組同學(xué)轉(zhuǎn)化情緒，發(fā)揮了團(tuán)體力量，這個(gè)活動(dòng)學(xué)生的參與度很高，發(fā)揮全體學(xué)生的主動(dòng)性，感受到團(tuán)體的溫暖，也增強(qiáng)了團(tuán)體的凝聚力】三、團(tuán)體結(jié)束我想同學(xué)在這節(jié)課上肯定有不少收獲，請談一下在這節(jié)課上的收獲可以嗎？同學(xué)們的收獲還真不少，相信在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們多運(yùn)用今天的方法，我們的生活會(huì)快樂多多?！驹O(shè)計(jì)意圖：談收獲的過程就是鞏固所學(xué)，并將本節(jié)課所學(xué)延伸到課后，延伸到日后的學(xué)習(xí)生活中】板書設(shè)計(jì)：A誘發(fā)事件B信念C情緒行為結(jié)果（對事件的看法、解釋和評價(jià)）《生活中的ABC》學(xué)情分析初中生的心理特點(diǎn)分析初中階段是人類個(gè)體生命全程中的一個(gè)極為特殊的階段，初中生的生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。但其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。情緒特點(diǎn)主要有三個(gè)方面：1、情緒體驗(yàn)豐富多彩。中學(xué)生處在心理未成熟向成熟發(fā)展的過渡期，他們的情緒表現(xiàn)既有兒童時(shí)期留下的天真幼稚，又有成年期的深思熟慮。一般認(rèn)為，隨著年齡的增長，年級的升高，社會(huì)性情感趨于豐富，積極的思索人生傾向。另一方面不同個(gè)體在情感發(fā)展、情緒表現(xiàn)上呈現(xiàn)出一定的差異性，男女的情緒各有特點(diǎn)。2、情緒的波動(dòng)較大隨著認(rèn)知水平的提高，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的累積，有的中學(xué)生已經(jīng)有了一定的控制能力情緒趨于穩(wěn)定。但同成年人相比，中學(xué)生情緒仍帶有明顯的波動(dòng)性，時(shí)而激動(dòng)時(shí)而平靜，時(shí)而消極時(shí)而積極。學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣、同學(xué)關(guān)系的好壞等等，都會(huì)引起情緒的波動(dòng)。3、情緒的不穩(wěn)定性中學(xué)生對于情緒雖有一定的控制能力，但仍帶有明顯的波動(dòng)性。外顯性與內(nèi)隱性并存，及他們的喜怒哀樂常形于色，但又有意識(shí)的控制自己情緒，學(xué)會(huì)了一些曲折的文飾的表達(dá)方式。沖動(dòng)性與理智性并存。4、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈并易沖動(dòng)中學(xué)生在外界刺激下表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)很容易產(chǎn)生沖動(dòng)性行為，表現(xiàn)的感情用事，也表現(xiàn)得情緒易心境化。中學(xué)生發(fā)生打架斗毆事件太多源于此。二、學(xué)生實(shí)際情況分析《生活中的ABC》這節(jié)課，課前我對初二120名同學(xué)做了問卷調(diào)查，結(jié)果有82%的同學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。因此我設(shè)計(jì)了這節(jié)課，主要通過活動(dòng)讓學(xué)生明白情緒受認(rèn)知的影響很大，利用情緒ABC理論，明白對于同一一個(gè)問題，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，相同的問題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。幫助他們認(rèn)識(shí)情緒，能有效的管理自己的情緒，合力應(yīng)對，通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。情緒管理調(diào)查問卷你的性別男女你現(xiàn)在所處的年級初一初二初三你成績不佳是，仍能激勵(lì)自己，并能迎頭趕上完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合你能清楚、及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的情緒完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合5、你善于表達(dá)自己的情緒感受完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合當(dāng)你情緒不佳時(shí)，會(huì)認(rèn)真思考其原因，盡量找到處理方法完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合當(dāng)我的精神處于緊張狀態(tài)時(shí)，不能自我放松完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合考試考砸了沒有取得預(yù)期的目標(biāo)，你心理什么樣的反應(yīng)？考試結(jié)果說明我還有欠缺，我要繼續(xù)努力埋怨自己，覺得自己太笨了無所謂，我不在意在你情緒低落時(shí)，你會(huì)怎么做？不愿說話，獨(dú)自郁悶通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、音樂等緩解找朋友、父母、親人幫助疏導(dǎo)有自殺的念頭《生活中的ABC》效果分析《生活中的ABC》這節(jié)課，課前我對初二120名同學(xué)做了問卷調(diào)查，結(jié)果有82%的同學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。因此我設(shè)計(jì)了這節(jié)課，主要通過活動(dòng)讓學(xué)生明白情緒受認(rèn)知的影響很大，利用情緒ABC理論，明白對于同一一個(gè)問題，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，相同的問題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。幫助他們認(rèn)識(shí)情緒，能有效的管理自己的情緒，合力應(yīng)對，通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。課后，我又對初二120名同學(xué)做了問卷調(diào)查，結(jié)果有96%的同學(xué)會(huì)利用改變想法來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課達(dá)到了預(yù)期效果?！渡钪械腁BC》教材分析畫報(bào)出版社出版《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐》（初中分冊）的教材，立足于指導(dǎo)學(xué)校開展心理健康教育具體實(shí)踐工作，由教學(xué)研究室根據(jù)《中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2011-2020年）》、《素質(zhì)教育推進(jìn)計(jì)劃（2011-2015年）》“在中小學(xué)全面普及心理健康教育”的要求，組織國內(nèi)心理學(xué)專家、一線優(yōu)秀教師依據(jù)教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》編寫完成，堅(jiān)持“健康心理、和諧校園”的實(shí)踐理念，注重吸納當(dāng)前先進(jìn)科學(xué)的發(fā)展理念和觀點(diǎn)，同時(shí)在整套書中強(qiáng)力滲透積極心理學(xué)和積極青少年發(fā)展觀的思想和理念，注重以學(xué)校心理健康教育的發(fā)展性原則和預(yù)防性原則為主，兼顧矯正性原則，倡導(dǎo)教師的積極引導(dǎo)要走在學(xué)生發(fā)展的前面、防患于未然，指導(dǎo)中小學(xué)心理健康教育實(shí)現(xiàn)面向全體、全員參與、關(guān)注發(fā)展、促進(jìn)成長的目的。根據(jù)中小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，本套書針對小學(xué)、初中、高中三個(gè)學(xué)段編寫，形成了小學(xué)分冊、初中分冊和高中分冊。我們現(xiàn)在所用的，屬于初中分冊。其中，書中提供了24個(gè)班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的設(shè)計(jì)方案，設(shè)計(jì)了“超級鏈接”、“生活點(diǎn)擊”、“思維拓展”、“校園廣角”和“溫馨提示”等欄目，并在文中結(jié)合內(nèi)容插入了大量來自我省中小學(xué)校心理健康教育教學(xué)實(shí)踐的圖片。努力做到結(jié)構(gòu)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、內(nèi)容豐富實(shí)用、形式新穎獨(dú)特、圖文并茂，增強(qiáng)了內(nèi)容的指導(dǎo)性、可讀性、互動(dòng)性和操作性，是融培養(yǎng)健全的心智和知識(shí)傳遞為一體的小學(xué)心理健康教育教材。一、關(guān)注學(xué)生個(gè)性發(fā)展作為一套心理健康教育教材，它必然比其它課程更關(guān)注學(xué)生身心的健康發(fā)展。它“以學(xué)生心理發(fā)展的年齡特點(diǎn)為主線，以學(xué)生思維品質(zhì)訓(xùn)練為核心，以學(xué)生的自我意識(shí)培養(yǎng)為起點(diǎn)”，有機(jī)的融入了新課程理念。它沒有大段大段地講述一些枯燥無味的心理學(xué)概念和理論，而是通過一系列的活動(dòng)，融心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)于濃濃的趣味性之中，重點(diǎn)突出了心理訓(xùn)練的操作性。緊扣《綱要》重點(diǎn)《綱要》指出小學(xué)低年級階段主要包括使學(xué)生有安全感和歸屬感，小學(xué)中年級主要包括初步學(xué)會(huì)自我控制學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒并表達(dá)自己的情緒；小學(xué)高年級幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難，正確面對厭學(xué)等負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)?、正確地體驗(yàn)情緒和表達(dá)情緒。初中年級主要包括鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)，并對自己的情緒進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動(dòng)行為；高中年級主要包括正確認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系狀況，培養(yǎng)人際溝通能力，促進(jìn)人際間的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)，正確對待和異性同伴的交往，知道友誼和愛情的界限。教學(xué)研究室《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐》指出：情緒管理輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助學(xué)生做自己情緒的4班外主人。情緒管理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要包括兩個(gè)方面:

-是培養(yǎng)積極情緒，二是化解消極情緒。本節(jié)課是八年級（全一冊）第三課《情緒萬花筒》內(nèi)容。主要通過活動(dòng)讓學(xué)生明白情緒受認(rèn)知的影響很大，利用情緒ABC理論，明白對于同一一個(gè)問題，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，相同的問題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。積極的認(rèn)知能帶來積極的情緒體驗(yàn)，消極的認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致消極的情緒體驗(yàn)。引導(dǎo)學(xué)生改變認(rèn)知的方式，使用積極的合理認(rèn)知方式，是培養(yǎng)積極情緒體驗(yàn)。引導(dǎo)初中生形成樂觀的生活態(tài)度。

引導(dǎo)學(xué)生以樂觀、積極的態(tài)度面對遇到的困難和挫折，勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對前途充滿信心和希望。明白樂觀的態(tài)度往往會(huì)引發(fā)個(gè)體積極的情緒。三、符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)初中階段是人類個(gè)體生命全程中的一個(gè)極為特殊的階段，這一階段他們身體發(fā)育較快且心理有較大變化，身體上的逐漸成熟與心理發(fā)展不成熟之間存在的矛盾，常常使中學(xué)生產(chǎn)生許多的情緒困擾和心理問題，他們的情緒波動(dòng)很大，而神經(jīng)生理學(xué)的研究結(jié)果表明，激烈的情緒變化會(huì)引起人體內(nèi)一系列生

理變化積極的情緒狀態(tài)，對個(gè)體的身心健康有促進(jìn)作用，為神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能增添新的力量，有助于充分發(fā)揮機(jī)體潛能。消極的情緒活動(dòng)，則會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生不良影響。在壓力情境下，焦慮和恐懼情緒會(huì)造成腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，若持續(xù)時(shí)間過長，既會(huì)影響人的心理狀態(tài)，又會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而影響身體健康。因此，幫助中學(xué)生適當(dāng)管理情緒，勇敢面對并處理負(fù)性情緒，提高他們的情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。在活動(dòng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生全身心地參與、體驗(yàn)和分享?！渡钪械腁BC》評測練習(xí)你的性別男女你現(xiàn)在所處的年級初一初二初三你成績不佳是，仍能激勵(lì)自己，并能迎頭趕上完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合你能清楚、及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的情緒完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合5、你善于表達(dá)自己的情緒感受完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合6、當(dāng)你情緒不佳時(shí)，會(huì)認(rèn)真思考其原因，盡量找到處理方法完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合7、當(dāng)我的精神處于緊張狀態(tài)時(shí)，不能自我放松完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合8、考試考砸了沒有取得預(yù)期的目標(biāo)，你心理什么樣的反應(yīng)？考試結(jié)果說明我還有欠缺，我要繼續(xù)努力埋怨自己，覺得自己太笨了無所謂，我不在意9、在你情緒低落時(shí)，你如何處理自己的情緒？不愿說話，獨(dú)自郁悶通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、音樂等緩解找朋友、父母、親人幫助疏導(dǎo)有自殺的念頭10、回憶一下，當(dāng)你因某件事，擁有積極情緒時(shí)，你有什么表現(xiàn)?A、我生日那天，收到許多朋友的祝福時(shí)，我感到很快樂，我覺得世界很美好，那天心情特別好，同學(xué)說我容光煥發(fā)，那天對很多事都不會(huì)計(jì)較。B、11、回憶一下，當(dāng)你因某件事，不良情緒出現(xiàn)時(shí)，你有什么表現(xiàn)?A、當(dāng)我和同桌吵架時(shí)，我情緒很沖動(dòng)，這時(shí)我心跳加快，臉色漲紅，手不住的顫抖，講話結(jié)結(jié)巴巴，很難控制自己.B、《生活中的ABC》課后反思作為心理老師，如何上好心理健康教育課，通過課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意。我一直在不斷的摸索、總結(jié)。上完了這節(jié)課，心里還算踏實(shí)，反思這節(jié)課的得與失，說說自己的幾點(diǎn)心得：一、本節(jié)課符合學(xué)生實(shí)際，有輔導(dǎo)意義。課前我對初二120名同學(xué)做了問卷調(diào)查，結(jié)果有82%的同學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。由此可以看出，在孩子們中間進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的教育是勢在必行的。所以我結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)，我設(shè)計(jì)了這節(jié)活動(dòng)課。主要通過活動(dòng)讓學(xué)生明白情緒受認(rèn)知的影響很大，利用情緒ABC理論，明白對于同一一個(gè)問題，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，相同的問題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。幫助中學(xué)生適當(dāng)管理情緒，勇敢面對并處理負(fù)性情緒，提高他們的情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。二、本節(jié)課輔導(dǎo)目標(biāo)立足于學(xué)生，符合學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，具有可操作性、可達(dá)到性。活動(dòng)效果也是達(dá)到了預(yù)期預(yù)設(shè)。整堂課以活動(dòng)為主，以學(xué)生為主，學(xué)生參與熱情高、互動(dòng)交流效果好，學(xué)生能夠真實(shí)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。學(xué)會(huì)了適當(dāng)管理情緒，學(xué)會(huì)了改變想法來改變情緒，勇敢面對并處理負(fù)性情緒，提高了他們的情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒情感，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)。在活動(dòng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生全身心地參與、體驗(yàn)和分享。三、緊緊圍繞目標(biāo)設(shè)計(jì)活動(dòng)過程，為了能更好地完成目標(biāo)，我運(yùn)用了鐘志農(nóng)的心理課堂四階段：團(tuán)體暖身階段：抓逃的游戲，激發(fā)興趣，活躍課堂氛圍；團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：學(xué)生通過游戲體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)情緒是可以通過改變想法轉(zhuǎn)換的。團(tuán)體工作階段：通過情緒轉(zhuǎn)換活動(dòng)，小組同學(xué)利用改變想法的方法，幫助小組同學(xué)進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)換。團(tuán)體結(jié)束階段：將本節(jié)課所學(xué)運(yùn)用到日常的學(xué)習(xí)生活中。這四個(gè)環(huán)節(jié)可以說環(huán)環(huán)相扣，引導(dǎo)學(xué)生逐步成長。四、本節(jié)課學(xué)生在游戲活動(dòng)中有了良好的體驗(yàn)。心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn)，但絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)該有主題，有核心。課堂緊緊圍繞這“生活中的ABC”一主題，設(shè)計(jì)活動(dòng)，有抓逃游戲、情緒轉(zhuǎn)換、情緒臉譜、情緒卡體驗(yàn)等，形式靈活多樣，符合學(xué)生的特點(diǎn)，情緒轉(zhuǎn)換這個(gè)趣味性的活動(dòng)，能吸引學(xué)生積極參與，在參與中體驗(yàn)成長。通過老師的情緒轉(zhuǎn)換，學(xué)生明白了想法決定情緒，學(xué)生利用這個(gè)方法給本組同學(xué)轉(zhuǎn)化情緒，發(fā)揮了團(tuán)體力量，這個(gè)活動(dòng)學(xué)生的參與度很高，發(fā)揮全體學(xué)生的主動(dòng)性，感受到團(tuán)體的溫暖，也增強(qiáng)了團(tuán)體的凝聚力?；顒?dòng)中，主要是讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長，從體驗(yàn)情緒、轉(zhuǎn)換情緒層層深入，達(dá)成目標(biāo)。五、本節(jié)活動(dòng)課氛圍是輕松的、和諧的、愉快的。一堂成功的心理活動(dòng)課就要給學(xué)生營造一個(gè)輕松、和諧的氛圍，讓學(xué)生融入其中，體驗(yàn)、成長?；顒?dòng)中，可以看出，同學(xué)們是放松的，愉悅的，都是敞開心扉，非常真誠地彼此找優(yōu)點(diǎn)，而我也體會(huì)學(xué)生的感受學(xué)生的快樂，予學(xué)生鼓勵(lì)、贊美。以上是我的一些做法和感想，當(dāng)然課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會(huì)在繼續(xù)努力!也希望前輩們多多給我?guī)椭??！渡钪械腁BC》課標(biāo)分析一、良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要組成部分，《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》（2012年修訂）指出：中小學(xué)心理健康教育，是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生身心健康成長的需要，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。二、開展中小學(xué)心理健康教育，要以學(xué)生發(fā)展為根本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。心理健康教育的具體目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自助自助和自我教育的能力，增強(qiáng)情緒調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對有心理困擾的或心理問題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的危機(jī)干預(yù)，提高其心理健康水平。《生活中的ABC》這節(jié)課，課前我對初二120名同學(xué)做了問卷調(diào)查，結(jié)果有82%的同學(xué)不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。因此我設(shè)計(jì)了這節(jié)課，主要通過活動(dòng)讓學(xué)生明白情緒受認(rèn)知的影響很大，利用情緒ABC理論，明白對于同一一