人教版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)情緒的管理(共29張)

小故事：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來,獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。學(xué)會(huì)管理自己的情緒很重要。你會(huì)管理自己的情緒嗎？第四課揭開情緒的面紗

4.2情緒的管理人教版七年級(jí)下冊(cè)《道德與法治》學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己情緒。2.明確個(gè)人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)的方法。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒。

自主預(yù)習(xí)

人與人之間的情緒會(huì)＿＿＿＿。情緒的表達(dá)不僅與自己的＿＿＿＿有關(guān)，而且關(guān)乎＿＿＿＿。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)＿＿＿＿＿＿表達(dá)出來。自主預(yù)習(xí)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)＿＿＿＿，但＿＿＿＿處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的＿＿＿＿。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿等。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助＿＿＿＿＿＿＿情緒，使他們保持積極樂觀的心境。一、情緒的表達(dá)

李政今天心情不佳，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我自己的事情，誰(shuí)也管不著！”李政的做法對(duì)不對(duì)？為什么？給我們什么啟示？

“踢貓效應(yīng)”情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。思考：怎樣恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？

期中考試成績(jī)公布了，小白考得不理想，心理很難過；同桌小麗考得很好，高興地大聲嚷嚷了起來。浩子很好強(qiáng)，他認(rèn)為哭是懦弱的表現(xiàn)，男兒有淚不輕彈，即使再傷心也應(yīng)該憋在心里。

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。議一議：你會(huì)怎么做？

這次考試時(shí)，平時(shí)不及格的你，竟然考了88分，同學(xué)們議論紛紛，懷疑你作弊。你可能會(huì)：

你可能會(huì)：你可能會(huì)：思考：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)情緒的表達(dá)？1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒會(huì)影響到周圍的人。2.人情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。自己他人在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管別人。辯論人是一種社會(huì)性動(dòng)物，我們生活在一個(gè)個(gè)或大或小的社會(huì)組織中，家庭、班級(jí)、工作單位，行業(yè)圈，校友圈等等，我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)中的生存離不開周圍人帶給我們的各種支持，父母的哺育，老師的教育，同學(xué)的陪伴，菜市場(chǎng)小販們提供的米面菜油，警察提供的安定社會(huì)環(huán)境，小魏也離不開同桌給他創(chuàng)造的安靜學(xué)習(xí)環(huán)境。我們應(yīng)當(dāng)考慮周圍人的感受。我們背誦的滾瓜爛熟的社會(huì)主義核心價(jià)值觀中明確要求我們做到文明、友善，可是有誰(shuí)能夠想到我們?nèi)粘５那榫w表達(dá)之時(shí)也應(yīng)當(dāng)是文明、友善的！孔子曰：三十而立?？鬃咏逃齼鹤吁帟r(shí)，還曰過：不知禮，無以立。以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，也是一種“禮”的表現(xiàn)。是我們?nèi)f世之師告訴給我們做人的基本道理！你的每一個(gè)言行，反映的不僅僅是你自己的形象。更是透露著你的素質(zhì)如何，你的家教如何，你的父母如何，不要讓你無意中的低素質(zhì)，讓別人唾棄你沒有教養(yǎng)，父母沒有素質(zhì)。憂郁爭(zhēng)吵打架甚至還會(huì)……二、情緒的調(diào)節(jié)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方而發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括:改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)從不同的角度看待和處理問題。唉，只剩下半杯水了！太好了，還有半杯水！半杯水哲學(xué)轉(zhuǎn)移注意把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事情上，采取暫時(shí)回避的方式。做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等；改變注意焦點(diǎn)，分散注意力。合理宣泄遇到不良情緒時(shí)，通過合適的方式把它痛痛快快地表達(dá)出來。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫。放松訓(xùn)練從緊張的狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。深呼吸放松法想象放松法由緊到松的放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練還有哪些調(diào)控情緒的方法？理智控制法

潘長(zhǎng)江說：“濃縮的都是精華”。（自我解嘲）每次遇到傷心事，小雨總是鼓勵(lì)自己：“我一定能應(yīng)對(duì)！”（自我暗示）著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學(xué)中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。（升華法）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。幫他們想辦法1、同桌這次考試發(fā)揮失常，我會(huì)：2、爸爸今天很煩，我會(huì)：知識(shí)小結(jié)情緒的管理情緒的調(diào)節(jié)情緒的表達(dá)對(duì)內(nèi)對(duì)外調(diào)節(jié)情緒的方法幫助他人調(diào)節(jié)情緒情緒感染影響人際恰當(dāng)表達(dá)情緒健康成長(zhǎng)和諧發(fā)展課堂練習(xí)1、2015年12月27日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過了關(guān)于修改《人口與計(jì)劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來臨，小明媽媽對(duì)他說：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)BD2、有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B.李明上課時(shí)看小說解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步3、右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)A4、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意B.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練C

期末考試開始