《做內(nèi)心強大的自己：資深心理咨詢師10年執(zhí)業(yè)手記》讀書筆記模板

讀書筆記模板做內(nèi)心強大的自己：資深心理咨詢師10年執(zhí)業(yè)手記01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理咨詢內(nèi)心方法方式心靈標(biāo)簽都市人事情思維世界內(nèi)心方式時間孩子人生模式標(biāo)簽生活情緒本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書共七章內(nèi)容，從看問題的角度、思維方式、自我判斷力、活在別人貼的標(biāo)簽里、認識接納自己、都市人常見的心理困惑、讓心靈成長的方法七個方面來闡述。通過作者的親身經(jīng)歷和真實的咨詢案例，深入淺出地為大家解讀心靈密碼，讓大家在享受美好都市生活的同時，也給心靈做一次SPA。這不是一本雞湯讀物，而是有方法的心靈成長手冊。希望通過閱讀本書，讓更多人重拾簡單的小幸福，每天都能身心愉悅地好好享受生活。讀書筆記讀書筆記很多事情可以通過自身的改變而改變，換個角度看問題就會有不一樣的發(fā)現(xiàn)。滋養(yǎng)自己，自己給自己安全感，接納自己的優(yōu)缺點，也接納別人的優(yōu)缺點，明白自己，實現(xiàn)自我，你就會變得越來越強大。我看了幾十頁，有些東西，但是不多，她不會根據(jù)案例仔細分析，也不會告訴你如何具體處理事情。評價:選擇這本書，并堅持讀完，讓我覺得羞恥又驕傲。“未來主人翁有這么幾個技能：第一個有感性的思考力，而不是僅僅是理性思考力。在承認自我價值的同時，也要尊重他人的價值。高情商的人更善于利他，低情商的人更善于利己，一個人情商的高低，源自利他與利己兩種思維的博弈。目錄分析內(nèi)容提要前言讓心靈充盈，人生才會快樂獻詞目錄第一章對世界的看法決定了你的生活狀態(tài)第三章自我判斷力太強的人過得都不會很好第二章更新一下思維方式，生活會大不一樣目錄第四章你是否也愛給自己貼標(biāo)簽第五章認識、接納自己，盡管覺得自己不夠好第六章每個人都曾有過的心理困惑第七章內(nèi)心充盈，勝過繁華萬千目錄第一章對世界的看法決定了你的生活狀態(tài)真正讓你痛苦的是你為事情賦予的意義沒有人給你壓力，除了你自己所有的痛苦都來自于自我選擇沒有人告訴過你，釋放情緒只是臨時救救急那些困惑你的想法，其實都是不堪一擊的世界上沒有絕對的好事情，也沒有絕對的壞事情微笑著對待這個世界，你才會被溫柔相待第二章更新一下思維方式，生活會大不一樣拉開人與人之間差距的不是背景，而是思維方式想改變?nèi)松?，先改變你的思維突破阻礙前進的思維定式負性自動思維有多可怕，或許你根本不知道強行違背直覺，只會使事情越變越糟糕二元論會讓你陷入失敗的漩渦無法自拔貧窮與富有是思維方式?jīng)Q定的一個人情商的高低取決于他的思維把他人的思維裝進自己的腦袋第三章自我判斷力太強的人過得都不會很好你的判斷力從何而來哪些因素會影響一個人的判斷別讓大腦啟動胡思亂想模式智慧的人從來不對未來做過多的判斷遇事時，不要第一時間做出反應(yīng)第四章你是否也愛給自己貼標(biāo)簽為什么我們都愛給自己貼標(biāo)簽別用他人的標(biāo)準(zhǔn)為自己下定義別給自己貼上“病人”的標(biāo)簽很多孩子都受到過“標(biāo)簽效應(yīng)”的傷害從明天開始，就當(dāng)自己是個剛出生的嬰兒吧趁現(xiàn)在，任性一回吧第五章認識、接納自己，盡管覺得自己不夠好別因為人格面具迷失了真正的自己透過人格三層圈，覺察不被認知的自己其實，我們一直都在錯誤地悅納自己寬恕自己的缺憾每個人心里都住著一個永遠長不大的孩子尊重別人，更要學(xué)著尊重自己不逃避成長，你一定比你認為的優(yōu)秀最重要的事情就是做好自己好好地愛自己，你真的做到了嗎第六章每個人都曾有過的心理困惑你擔(dān)心的事情真的會發(fā)生嗎敢于正視自己，才會放下攀比心你只知道自己的世界很糟糕，卻找不到原因遇到糟糕的事情該怎么辦為什么交不到一個知心朋友為什么不能與心儀的人建立起親密關(guān)系為什么我會比別人更容易內(nèi)疚為什么我會缺乏安全感我什么都有了，怎么還是覺得不夠幸福第七章內(nèi)心充盈，勝過繁華萬千對壞情緒要及時止損不苛求絕對的公平用忙碌打敗無聊當(dāng)你不夠了解自己時，最喜歡逃避問題別去找借口，和自己偷偷地說句實話懶惰讓你的問題重復(fù)出現(xiàn)解決問題只需要這兩步管理好時間，讓你的生命充盈起來人要知足，也要進取精彩摘錄精彩摘錄這是《做內(nèi)心強大的自己：資深心理咨詢師10