做情緒的主人課件

做情緒的主人1完整版ppt課件做情緒的主人1完整版ppt課件我們約定：相互尊重主動參與認真傾聽真實表達2完整版ppt課件我們約定：相互尊重2完整版ppt課件活動一：幽默短片倒霉熊的故事開心、幽默、輕松、有趣……

3完整版ppt課件活動一：幽默短片倒霉熊的故事開心、幽默、輕松、有趣……3完假如你是小熊，你會有哪些情緒？出發(fā)時……

興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待……

4完整版ppt課件假如你是小熊，你會有哪些情緒？興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲假如你是小熊，你會有哪些情緒？登山中……開心、愜意、得意、緊張、害怕、無助……

5完整版ppt課件假如你是小熊，你會有哪些情緒？開心、愜意、得意、緊張、害怕、這是只什么樣的小熊？6完整版ppt課件這是只什么樣的小熊？6完整版ppt課件情緒7完整版ppt課件情緒7完整版ppt課件喜怒懼哀8完整版ppt課件喜怒懼哀8完整版ppt課件

積極情緒消極情緒開心愉快歡樂甜蜜激動痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤怒生氣傷心悲痛嫉妒

不安緊張害怕著急又氣又惱……9完整版ppt課件積極情緒消極情緒開心愉快歡樂甜蜜激活動二：講故事大郎與二郎10完整版ppt課件活動二：講故事大郎與二郎10完整版ppt課件唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！11完整版ppt課件唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！11完整版ppt課件唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！12完整版ppt課件唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！12完整版ppt課件日漸憔悴，病倒了……13完整版ppt課件日漸憔悴，病倒了……13完整版ppt課件議一議：我們可以怎樣安慰劉老太？

14完整版ppt課件議一議：我們可以怎樣安慰劉老太？14完整版ppt課件15完整版ppt課件15完整版ppt課件說一說：這個故事給我們什么啟示？16完整版ppt課件說一說：這個故事給我們什么啟示？16完整版ppt課件換個角度想一想愁苦也能變歡樂17完整版ppt課件換個角度想一想愁苦也能變歡樂17完整版ppt課件18完整版ppt課件18完整版ppt課件

有時候，情緒會讓我們思維活躍，做事輕松有效。

有時候，情緒會讓我們思維呆滯，做事煩躁低效，甚至會出錯。小壞蛋好朋友19完整版ppt課件有時候，情緒會讓我們思維活躍，做事輕松有效。

無論“好朋友”還是“小壞蛋”，都是我們心靈的一部分。20完整版ppt課件無論“好朋友”還是“小壞蛋”，都是我們心靈留住“好朋友”轉(zhuǎn)化“小壞蛋”21完整版ppt課件留住“好朋友”轉(zhuǎn)化“小壞蛋”21完整版ppt課件22完整版ppt課件22完整版ppt課件活動四：五指行動

小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。23完整版ppt課件活動四：五指行動小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好第一步：

在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)生這些情緒的原因。24完整版ppt課件第一步：

在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)第二步：

小組討論，閱讀教材，找出轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法寫在手背上。25完整版ppt課件第二步：

小組討論，閱讀教材，找出轉(zhuǎn)化消極情緒的分享·交流26完整版ppt課件分享·交流26完整版ppt課件第三步：

在消極情緒的指甲上涂上鮮艷的色彩或圖案裝飾，讓手指變得更美。27完整版ppt課件第三步：

在消極情緒的指甲上涂上鮮艷的色彩或圖案方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。28完整版ppt課件方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點心理學方法之二合理發(fā)泄情緒在適當?shù)膱龊峡抟粓?，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大叫。29完整版ppt課件方法之二合理發(fā)泄情緒在適當?shù)膱龊峡抟粓觯?9完整版打架吃東西睡覺喝酒發(fā)泄有方30完整版ppt課件打架吃睡覺喝發(fā)泄有方30完整版ppt課件動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？31完整版ppt課件動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？31完整版ppt課件恰當?shù)?/p>

中性的不恰當?shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣發(fā)泄有方32完整版ppt課件恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)倪m當?shù)膱龊峡蕖⑦\動睡覺狂哭、狂睡、狂方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵心理換位

學會升華33完整版ppt課件方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰33完你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請問塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題。34完整版ppt課件你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請問塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵

——過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。35完整版ppt課件《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵35完

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

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判斷下面所用的各是什么方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。心靈感悟37完整版ppt課件判斷下面所用的各是什么方傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。

38完整版ppt課件傾訴能使痛苦少，38完整版ppt課件活動五：快樂的滋味39完整版ppt課件活動五：快樂的滋味39完整版ppt課件快樂像什么？40完整版ppt課件快樂像什么？40完整版ppt課件1、心情不好的時候，試著用手掌圖來調(diào)節(jié)自己的情緒。2、每天至少開心的笑一次。（講笑話、讀幽默故事等等）延伸活動：41完整版ppt課件1、心情不好的時候，試著用手掌圖來調(diào)節(jié)自己的情緒。延伸活動：做情緒的主人快樂每一天42完整版ppt課件做情緒的主人42完整