一年級(jí)上冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-18《我喜歡自己》 北師大版

一年級(jí)上冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-18《我喜歡自己》北師大版導(dǎo)入環(huán)節(jié)大家好，歡迎來(lái)到本次心理健康課。今天我們要學(xué)習(xí)的是一年級(jí)上冊(cè)心理健康課的第18課《我喜歡自己》。在之前的課堂上，我們學(xué)習(xí)了如何表達(dá)自己的情感、如何與他人相處的技巧、如何保護(hù)自己，以及如何應(yīng)對(duì)挫折等主題，這些都是幫助我們建立健康心態(tài)的關(guān)鍵因素。但是有一點(diǎn)非常重要，那就是我們必須學(xué)會(huì)自愛(ài)和愛(ài)自己。學(xué)習(xí)目標(biāo)在本次課堂中，我們將學(xué)習(xí)以下內(nèi)容：理解自愛(ài)和愛(ài)自己的概念學(xué)習(xí)如何在日常生活中展現(xiàn)出自愛(ài)和愛(ài)自己的情感了解強(qiáng)調(diào)自愛(ài)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和幸福的重要性導(dǎo)入練習(xí)首先，我要請(qǐng)大家和我一起做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。我們每個(gè)人都可以拿起一面鏡子，在鏡子前觀察自己的容貌并仔細(xì)凝視?？纯醋约旱难劬?、鼻子、嘴巴、耳朵、頭發(fā)和身體。想象一下，如果你沒(méi)有看到自己在鏡子里的樣子，你將會(huì)如何描述這個(gè)人。試想一下，你會(huì)如何評(píng)價(jià)這個(gè)人的外表和內(nèi)在特質(zhì)。現(xiàn)在，讓我們放下鏡子，回答以下問(wèn)題：你對(duì)自己的容貌滿意嗎？你覺(jué)得自己內(nèi)在的特質(zhì)是否很出色？你認(rèn)為自己是一個(gè)值得被喜歡的人嗎？請(qǐng)?jiān)诩埳匣卮疬@些問(wèn)題，并準(zhǔn)備和大家分享你的想法。新概念解釋在我們的學(xué)習(xí)中，自愛(ài)和愛(ài)自己是兩個(gè)核心概念。它們不僅包含了關(guān)于自我認(rèn)知和自我意識(shí)的理解，還包括自我肯定和自我尊重。讓我們來(lái)更深入地理解一下這些概念。什么是自愛(ài)？自愛(ài)是指你對(duì)自己的態(tài)度和情感。它是一種積極、健康的情感狀態(tài)，表明你尊重和欣賞自己。自愛(ài)是你用來(lái)描述自己在心中的感受，以及對(duì)自己的愛(ài)和尊重。什么是愛(ài)自己？愛(ài)自己是指你對(duì)自己的看法和行為。它是你把自己放在一個(gè)有利地位的過(guò)程，包括對(duì)自己的照顧和保護(hù)，對(duì)自己的認(rèn)同和接納，以及對(duì)自己的改善和成長(zhǎng)。如何展現(xiàn)自愛(ài)和愛(ài)自己？下面，我將介紹一些簡(jiǎn)單的方法，幫助你表達(dá)自愛(ài)和愛(ài)自己的情感。1.想象自己的好處每天晚上睡覺(jué)前，你可以設(shè)想三件事情使你感到自己很棒。嘗試想象你因自己的行動(dòng)而感到驕傲、開(kāi)心和幸福。這些事情可以是學(xué)校上的表現(xiàn)優(yōu)異，與朋友在公園里度過(guò)的愉快時(shí)光，或者其他使你感到自豪的事情。2.重視自己的感受在生活中，經(jīng)常有一些事情發(fā)生得讓我們不太舒服或者感到不安，這正常。但是我們要學(xué)會(huì)及時(shí)表達(dá)自己的情感，把握自己感受的重要性。這樣做不僅可以保護(hù)自己，更可以幫助我們更好地理解自己的內(nèi)心。3.給自己留空間學(xué)習(xí)給自己留出空間，意味著我們需要學(xué)會(huì)忽略那些不重要的事情，放下過(guò)去的不良情緒，避免對(duì)自己和他人的用詞過(guò)于苛刻。我們要停下來(lái)，意識(shí)到自己內(nèi)心的需要，給自己施加積極的觀察和評(píng)價(jià)。4.接受自己的缺陷很多時(shí)候，我們因?yàn)樽约旱娜毕莼蛘呱眢w上的弱點(diǎn)而感到不快。但是，要經(jīng)常提醒自己，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)和智慧。通過(guò)接受自己的缺陷，我們能更好地了解自己，保護(hù)自己，以及加深對(duì)自己的認(rèn)同。5.投入喜愛(ài)的愛(ài)好愛(ài)自己也包括從心理和情感上對(duì)自己的照顧。你可以發(fā)現(xiàn)自己喜愛(ài)做什么，然后在這些事情上花費(fèi)時(shí)間和精力。有時(shí)，這些愛(ài)好可以培養(yǎng)我們的創(chuàng)造力和表達(dá)能力，同時(shí)也能提高我們的心智素質(zhì)和自尊心?？偨Y(jié)今天我們學(xué)習(xí)了一年級(jí)上冊(cè)心理健康課的第18課，主題是《我喜歡自己》。我們了解到自愛(ài)和愛(ài)自己是兩個(gè)重要的概念，它們發(fā)揮著關(guān)鍵的作用，幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪斜３址e極和開(kāi)心的心態(tài)。我們學(xué)習(xí)了一些表現(xiàn)自愛(ài)和愛(ài)自己的方法，例如重視自己的感受、接