主題班會-考試過后心理輔導(dǎo)課件

——過后的心理調(diào)節(jié)高14級（8）班明天更輝煌考試1.——過后的心理調(diào)節(jié)高14級（8）班明天更輝

考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺。然而，此時(shí)的精神狀態(tài)更是不能放松，因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，考試的結(jié)束意味著我們將面臨新的挑戰(zhàn)。因此，此時(shí)的心理調(diào)節(jié)與考試之前以及考試之中同樣重要。溫馨提醒2.

溫馨提醒2.考試后心態(tài)變化大概有哪幾種？

1、不露聲色

2、春風(fēng)得意

3、懊惱不已

4、傷心欲絕

5、埋怨憤怒

6、滿不在乎

看看你屬于哪一種？3.考試后心態(tài)變化大概有哪幾種？看看你屬于哪一種？3

請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌4.請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌41．“不露聲色”者：原因和表現(xiàn)學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵(lì)自己。

5.1．“不露聲色”者：5.2．“春風(fēng)得意”者：

原因和表現(xiàn)考好后，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

6.2．“春風(fēng)得意”者：6.3．“懊惱不已”者

：原因和表現(xiàn)每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯(cuò)題目，就是說計(jì)算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。良藥苦口：我們要從平時(shí)的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時(shí)(在自學(xué)與交流中）學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。

7.3．“懊惱不已”者：7.4．“傷心欲絕”者：原因和表現(xiàn)對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕?，認(rèn)為自己準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對自己有一個(gè)較為客觀的認(rèn)識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認(rèn)識自己的能力，鼓起前進(jìn)的勇氣。

8.4．“傷心欲絕”者：8.5．“埋怨憤怒”者：原因和表現(xiàn)考試后不檢查自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。

良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。9.5．“埋怨憤怒”者：9.6“滿不在乎”者：原因和表現(xiàn)考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚(yáng)長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。良藥苦口：我們應(yīng)該對自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象我們學(xué)?？峙虏簧?，相信每一個(gè)同學(xué)都想考出好成績，實(shí)現(xiàn)自己的自我價(jià)值。

10.6“滿不在乎”者：10.

那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？11.那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實(shí)，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達(dá)到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化?？墒侨绻阕约憾伎床黄鹱约夯虿荒苷_的認(rèn)識到自己，讓自己失去信心而自暴自棄或親身所經(jīng)歷的一切都裝作無所為的樣子，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸給自己了。

12.1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實(shí)，他人怎么看你對你2．重要的是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯(cuò)在哪兒？分析一下出錯(cuò)的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正理解和掌握知識點(diǎn)？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。

13.2．重要的是尋根究底是什么造成現(xiàn)在的3．必須立即行動起來

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。同時(shí)對以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計(jì)劃，然后依舊認(rèn)真努力地付出。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。14.3．必須立即行動起來其次是好好分析一下什么地方是可以努力和寫在最后：

高中學(xué)生要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”，學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思自己的學(xué)習(xí)情況。每天要將各科的當(dāng)天學(xué)案重看一遍的習(xí)慣，文科需要背誦的內(nèi)容要經(jīng)常鞏固和書寫。每大周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣。每小周學(xué)過后，要有歸納總結(jié)的習(xí)慣?？荚囘^后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學(xué)習(xí)計(jì)劃。還有沒