直拍乒乓球怎么發(fā)下旋球

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乒乓球（tabletennis），被稱為中國的"國球'，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。下面是細心整理的直拍乒乓球怎么發(fā)下旋球，歡迎大家共享。

直拍乒乓球怎么發(fā)下旋球

1、直拍怎么發(fā)下旋球之把握技巧

1.1、平拍去搓，記得我們在練習的時候，雖然我們只是業(yè)余的，但是越把球拍放平了去搓球，球的下旋強度就越大，當然對方也是不好接的。

1.2、力度把握，有時候你的力度是下旋球質(zhì)量的保證，你摩擦的力度越大，那么球的旋轉(zhuǎn)就越強，當然在競賽中，并不是越轉(zhuǎn)的球就對你越有利的。

1.3、摩擦方向。在競賽或者是訓練中，也不是一味的只打下旋球的，你可以發(fā)左側(cè)下旋或者是右側(cè)下旋，這樣來回變化對于對手來說是很難應(yīng)付的。

2、直拍怎么發(fā)下旋球之正手發(fā)球

直板正手發(fā)急下旋，貼臺站，先引拍后拋球，一般采納低拋，由于低拋比較易于把握，板形要略微后仰一些，觸球的時候要擊到球水平中心偏下，你的力氣是來自重心交換，你可以略微縱向一點站，這樣利于你腿和腰的發(fā)力，還有動作結(jié)束后的制動，肯定要記住重心，不能光靠手。出球的效果要求：長、快、平，弧線要低，略帶下旋。

3、直拍怎么發(fā)下旋球之反手發(fā)球

基本上要保持持拍手在持球手斜后方的姿態(tài)，一樣，也需要先引動持拍手的前臂，引拍的時候你的板形是可以立起來的，也可以適當后仰的，也是低拋。出手的時候，反手跟正手有點不同，要靠手腕手指突然發(fā)力，手腕手指帶動前臂，用力方向是向前偏下方，發(fā)球的瞬間板形要后仰，發(fā)完以后你的板形甚至都可以立起來了。肯定記得，手腕食指、特殊是中指肯定要同時同向發(fā)力，觸球的效果也是要求：快、平、長，略帶下旋。

打乒乓球該如何放松

有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節(jié)奏感，其緣由之一，就是擅長放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的預(yù)備姿態(tài)是："兩膝微屈，前腳掌著地'就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動，以利發(fā)力擊球。

乒乓球的發(fā)力擊球，主要是爆發(fā)力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發(fā)性的用力。當球離開球拍后，又要準時放松，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，特殊是直握球拍的人，肯定要留意手腕和手指的放松。假如擊球前后手指壓拍不放松，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的快速變換拍形。假如手腕不能自然放松，這不僅會直接影響手臂的發(fā)力，而且對大角度球、追身球、臺內(nèi)球都將很難處理。

打乒乓球的留意事項

1、心態(tài)：熬煉為目的，不要太好勝。專家提示說，乒乓球?qū)I(yè)運動員競賽是為了拿獎牌，但對業(yè)余愛好者，特殊是老年人來說，打乒乓球主要是為了熬煉身體、促進健康。

因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏；要注意切磋球藝，在球的來回中查找樂趣；要重過程而輕結(jié)果，做到勝之淡然，失之坦然。

2、打法：老人體弱者少扣殺、多防守。在打法上，假如是年輕力壯，體力充足的，以熬煉力氣、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。但老年人或體質(zhì)較虛弱者應(yīng)多以增加體質(zhì)為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。

假如有慢性胃腸病、常常消失胃部不適或大便爛、簡單拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，由于此打法拉球時引拍自后下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內(nèi)臟也隨動作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結(jié)腸炎等疾患者的練習。

打好乒乓球的方法

一、打好弧線

由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運行必需以肯定的弧線形式表現(xiàn)出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢？

1、調(diào)整好球拍的用力方向

1、當來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避開下網(wǎng)。如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。

2、來球反彈后比網(wǎng)高時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當減小，避開出界。如：打半高球、加力推球。

二、調(diào)整好球拍的拍面角度

1、方向相憐憫況下，假如拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。

2、在打出距離相同的狀況下，假如拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預(yù)定的落點上；反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預(yù)定的落點上。

三、調(diào)整好發(fā)力大小

1、向相憐憫況下，擊球力氣大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應(yīng)增高，打出距離也會增長。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會相應(yīng)降低，打出距離也會縮短。

2、在打出距離相憐憫況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力氣小，球速慢，球的飛行弧線則增高。

四、打好弧線的方法

攻球制造弧線的方法主要有如下幾種：

1、在來球反彈后近網(wǎng)且高的狀況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

2、在來球反彈后近網(wǎng)遠且高的狀況下，要留意給球一個適當?shù)幕《?，并留意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。

3、再來球反彈后距網(wǎng)遠且低的狀況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力氣，保證擊球命中。

4、在來球距網(wǎng)近而且低的狀況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作，并削減發(fā)力，避開球出界。

5、在來球具有較強上旋的狀況下，攻球時應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力氣，避開球出界。

6、在來球具有較強下旋的狀況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力氣，向前上方用力，避開球下網(wǎng)。

速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)進展中兩個重要問題，誰能把兩者結(jié)