健康理念講座分析

系統(tǒng)工具健康是?！】道砟钪v座我們首先看一下“1”和“0”的關(guān)系:“1000000……”我們每個(gè)人都是前面這個(gè)“1”，只要“1”存在，后面所有的“0”都有意義，否則…

…

妻子孩子票子車子位子廠子縱然您有萬(wàn)貫家財(cái)也不過是那個(gè)“1”??！妻子孩子票子車子位子廠子您倒下了一切都將是“0”?。拮雍⒆悠弊榆囎游蛔訌S子您走了，他來(lái)了！一切都是……宮頸癌，2002年去世，年僅40歲影星梅艷芳影星李媛媛宮頸癌，2003年去世，年僅40歲明星傅彪肝癌，2005去世，年僅40歲英年早逝的明星大腕因急性心肌梗塞，2005年猝死，年僅46歲；笑星高秀敏“林妹妹”陳曉旭因乳腺癌于2007年5月香消玉殞，年僅42歲；笑星侯耀文2007性心肌梗塞猝死，59歲；英年早逝的明星大腕悲哀一切都跟著靈車走了……警醒吧?。?/p>

自古以來(lái)人們都在不斷地追求著健康長(zhǎng)壽，但錯(cuò)誤的觀念和不良的生活習(xí)慣使得人們并沒有如愿以償。而且事實(shí)上人們沒有或者漠視了養(yǎng)生保健的作用，漠視養(yǎng)生保健就相當(dāng)于漠視自己的生命！聰明人投資健康，明白人愛護(hù)健康，普通人漠視健康，糊涂人透支健康。

觀念決定命運(yùn)！什么是健康呢？

1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組（WHO）對(duì)健康作了新的定義，即：“健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)力良好和道德健康”。身體無(wú)病:這是健康的最基本條件;

心理健康:心態(tài)決定了人生的一切,良好的心理是一切的保證;

生理健康:維持機(jī)體各組織的細(xì)胞,使功能協(xié)調(diào)作用完善。適應(yīng)社會(huì)的能力:當(dāng)今社會(huì)的三特征:“速度,多變,危機(jī)”，對(duì)策:“學(xué)習(xí)，改變，創(chuàng)業(yè)”。

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活的壓力而不感到過分緊張。(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于擔(dān)責(zé)任，嚴(yán)于律已寬以待人。

(3)應(yīng)變能力強(qiáng),能較好的適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

(4)對(duì)于一般感冒和傳染病有抵抗能力。

(5)體重標(biāo)準(zhǔn),身體勻稱,站立時(shí)身體各部位協(xié)調(diào);

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(6)眼睛明亮,反應(yīng)敏捷無(wú)炎癥;

(7)頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑或較少.

(8)牙齒清潔,無(wú)齲齒,無(wú)疼痛,牙齦色正常,無(wú)出血現(xiàn)象;

(9)肌肉,皮膚有彈性,走路感覺輕松;

(10)善于休息,睡眠好.

身體健康才能延年益壽人的理想壽命：

(1)根據(jù)生物學(xué)的原理:

哺乳動(dòng)物的壽命是生長(zhǎng)期的5-7倍。人類的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間(20-25歲)來(lái)計(jì)算的。因此人的壽命應(yīng)是125歲到175歲,平均150歲。最低也應(yīng)該是100歲。

(2)人類壽命的變化：我國(guó)解放前的平均壽命35歲，如今平均72歲。

過去：人活到70古來(lái)稀。現(xiàn)在:活到80歲不算老，70還是正當(dāng)年。

按照世界衛(wèi)生組織的定義：

65歲以前—中年人；65—74歲青年老人；75—90歲老年人；90—120歲高齡人。

人的理想壽命：

身體健康才能延年益壽《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到：“上壽百二十，中壽百歲，下壽八十，”也就是說最差也得活到80歲。但現(xiàn)實(shí)生活中90%以上的人都不能享盡天年。能活到120歲的只活了70歲，本該活到70，80，90歲的現(xiàn)在很多人40多歲就不健康，50多歲的就得了冠心病，糖尿病，癌癥等。60，70歲就去世了，整整提前50年就得病，提前得病，提前致殘，提前死亡已成為當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象。

大眾健康智商不及格

很多人對(duì)自己的健康聽天由命或漠不關(guān)心,而且有85%的人認(rèn)為不生病就是健康。我們錯(cuò)誤的健康觀念而影響健康卻不自知！一本好書可以改變一個(gè)人的命運(yùn)，一個(gè)全新的理念可以提高自己的健康商數(shù)。不要把一切都交給專家和醫(yī)院。

日本的中宏博士曾講過:許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。并再三告誡：不要死于愚昧，不要死于無(wú)知!!

(1)腦血管病:

我國(guó)每年新發(fā)生的心腦血管病達(dá)200萬(wàn)人次，死于腦卒中者150萬(wàn)左右，冠心病者的死亡率最近8年在城市中上升了53.4%,這兩種病造成的經(jīng)濟(jì)損失接近1000億元人民幣。我國(guó)每小時(shí)有300人死于心腦血管疾病，心腦血管病被稱為人類的頭號(hào)殺手。知道嗎？

我們正常人每天都會(huì)產(chǎn)生100個(gè)到200個(gè)癌細(xì)胞，40歲以上則會(huì)產(chǎn)生3000到5000個(gè)癌細(xì)胞，一旦我們的免疫細(xì)系統(tǒng)出問題的時(shí)候,癌細(xì)胞就會(huì)十倍會(huì)百倍萬(wàn)倍的增長(zhǎng)，只待有一天發(fā)現(xiàn)腫瘤…

…

癌癥，波及各階層，恐怖全世界，發(fā)病呈上升趨勢(shì)，發(fā)病率和死亡率令人震驚，在中國(guó)，每年約有100萬(wàn)人患上癌癥，70萬(wàn)-80萬(wàn)人因癌癥而死亡，換句話說，每分鐘就有1.5人死于癌癥。

(2)癌癥:（3）口腔疾病:

據(jù)人民日?qǐng)?bào)報(bào)道，世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔；無(wú)齲齒；無(wú)疼痛感；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。有調(diào)查顯示，目前國(guó)內(nèi)口腔疾病的發(fā)病率占中國(guó)人口的74%，常見病有四種:齲齒、牙周病、牙齦炎、潰瘍。達(dá)到口腔衛(wèi)生良好指標(biāo)的成人只有0.22%.目前中國(guó)齲齒發(fā)病率為45%,而成年人中牙周不健康的高達(dá)97%。有2/3的人患有牙周疾病。它是35歲以上人群牙齒缺失的主要原因。世界衛(wèi)生組織已把牙病的發(fā)病率列為繼腫瘤、心腦血管發(fā)病率之后的第三位。(4)糖尿病:

A：糖尿病患病率不段上升:目前1型糖尿病人近4000萬(wàn)人。每年增加120萬(wàn)，每天至少增加3000人。

B：發(fā)病率呈年青化:祖父母60—70歲得病；父母40—50得??；子女20—30歲得病。我國(guó)女性婦科疾病發(fā)病率明顯上升,呈年輕化趨勢(shì)

。（5）婦科疾病:婦科炎癥

已成為困擾現(xiàn)代女性的一大疾病，據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查：我國(guó)約41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎癥，而已婚女性發(fā)病率更高達(dá)70%。臨床常見的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等。臨床上，婦科炎癥主要表現(xiàn)為陰部瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆腐渣樣、白帶增多、同房疼痛，尿頻、尿急、尿痛、肚子痛、腰痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復(fù)復(fù)，經(jīng)久不愈，影響生活質(zhì)量和夫妻生活，甚至導(dǎo)致不孕、誘發(fā)腫瘤等，后患無(wú)窮。

(6)呼吸道疾病:

呼吸系統(tǒng)疾病是人類死亡的重要原因,特別是結(jié)核病卷土重來(lái),我國(guó)有3.3億人感染結(jié)核病,活動(dòng)性結(jié)核有600萬(wàn)人次.

(7)傳染性疾病:

新型傳染病:漢它出血熱,瘋牛病,軍團(tuán)桿菌病,病毒性肝炎等等,全球有6.9億人感染病毒性肝炎,我國(guó)每年死于肝癌的30萬(wàn)人由肝炎導(dǎo)致.我國(guó)艾滋病感染數(shù)已達(dá)70萬(wàn)人,到2010年,中國(guó)艾滋病感染者將達(dá)到1000萬(wàn)人,

很多人的身體狀況已經(jīng)出現(xiàn)了種種的不適，但卻不以為然，能忍則忍，能挺則挺。殊不知，自己已經(jīng)在一步步走向疾病，走向死亡！人體的健康與疾病之間有個(gè)狀態(tài)叫“亞健康狀態(tài)”。這是一個(gè)健康與疾病之間可以相互轉(zhuǎn)化的過程也是我們可以把控的過程。亞健康觸目驚心

疾病20%亞健康75%健康5%

我國(guó)亞健康人有7億之多，一個(gè)人的一生中有將近2/3的時(shí)間處于亞健康狀態(tài)

據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì),當(dāng)今中國(guó)包括45至70歲以后的青年,中年,老年中的50%—70%的人,都處于“亞健康狀態(tài)”。

亞健康的現(xiàn)狀什么是亞健康狀態(tài)？亞健康：介于健康與疾病之間的臨床狀態(tài)。臨床檢查無(wú)陽(yáng)性及器質(zhì)性病變，但患者又頻繁出現(xiàn)精神,胃腸道,心血管及肌肉四大方面的癥狀。亞健康的基本癥狀是:

精神不振,情緒低落,郁郁寡歡,急燥易怒,反應(yīng)遲鈍,失眠,多夢(mèng),嗜睡,記憶力減退，注意力不集中,煩躁焦慮,頭暈頭痛,心律不齊,心胸郁悶等。

亞健康的基本生理表現(xiàn)是:

疲勞乏力,氣短自汗,食欲不振,腰酸腿軟,性欲減退,手足發(fā)涼和麻木,易感冒等。

“亞健康狀態(tài)”下的血壓長(zhǎng)期處于臨界值,血糖也時(shí)常高于臨界值?！皝喗】禒顟B(tài)”,易向相應(yīng)疾病轉(zhuǎn)變。什么是亞健康狀態(tài)？"亞健康狀態(tài)"其癥狀1,肝郁氣滯型:

心煩易怒,胸肋脹滿,常常嘆息.心悸不寐,脘悶納呆,口苦,舌苔紅或暗紅,脈弦或細(xì)澀。

2,痰濕內(nèi)阻型:

胸脘痞悶,惡心納差,身重困倦,頭暈如蒙,兼見多痰咳嗽,大便溏薄,苔白厚膩,脈濡或滑。

"亞健康狀態(tài)"其癥狀3,心脾兩虛型:

心悸,頭暈,神倦乏力,氣短懶言,面色不華,夢(mèng)自汗出,納差便溏,舌淡苔白,脈細(xì)無(wú)力.

4,肝腎陰虛型:

形體消瘦,腰膝酸軟,口干咽噪,伴見潮熱多汗,失眠多夢(mèng),夢(mèng)遺滑精,帶下淋漓,舌紅苔少.

5,脾腎兩虛型:

神疲思睡,形寒肢冷,身倦乏力,少氣懶言,耳目不聰;大便溏薄,小便清長(zhǎng),夜尿頻多,舌淡苔白,脈沉細(xì)弱.

※著名企業(yè)家；跨時(shí)飛行、生物節(jié)奏紊亂、沒有休息時(shí)間、緊張、壓力大。

※中年知識(shí)分子；兼職多、壓力大、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、得不到休息。

※體育明星；生理透支大、心理壓力大、再加上他們潛在的疾病。

※影視明星；生物節(jié)律紊亂、壓力和心理障礙大。

※領(lǐng)導(dǎo)干部；責(zé)任重大、生活不規(guī)律、不良生活方式。

※交通司機(jī)；原因：緊張、壓力、生活不規(guī)律、饑一頓，飽一頓、吸煙較多。

最容易得亞健康的人群及其原因有：吸煙！每天一根煙，壽命減少11分鐘！

是什么原因讓我們的身體健康狀況出現(xiàn)了這么多問題？罪魁禍?zhǔn)资钦l(shuí)？不是別人，是我們自己，因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)！錯(cuò)??！錯(cuò)?。?！

病了才治，老了才養(yǎng)；餓了才吃，渴了才飲；

累了才歇，困了才睡；

急了才便，胖了才減。錯(cuò)誤的做法無(wú)知！

《圣經(jīng)》河西阿書4章6節(jié)記著上帝的話“我的民因無(wú)知識(shí)而滅亡…

…”。很多人缺乏太多的知識(shí)，而犯下太多的錯(cuò)誤,許多疾病都是因?yàn)槲覀儫o(wú)知或疏忽造成的。一些錯(cuò)誤的醫(yī)學(xué)知識(shí)，深深地影響我們的健康。特別是一些根深蒂固的偏差觀念，更制造出許多的不幸與悲哀！無(wú)知的代價(jià)

絕大多數(shù)人生病之后，便把醫(yī)生當(dāng)上帝，醫(yī)生怎么說他就是怎么信，卻忘記了醫(yī)生是人不是神，醫(yī)生說你沒事，不等于平安，醫(yī)生說你沒救，不等于死路一條！很多人生病之后是被醫(yī)生嚇?biāo)赖?。得了絕癥，立刻想到死亡，結(jié)果是自己的心理暗示奪去了自己的生命！生病了，一定要看醫(yī)生，但不要完全相信醫(yī)生，更不能以賴于醫(yī)生！有些病的確無(wú)藥可治，但不是無(wú)法康復(fù)??！生病看醫(yī)生，健康靠自己

醫(yī)生學(xué)的是醫(yī)學(xué)，他們的專長(zhǎng)是治病，而不是保健。切忌：不要過分依賴于醫(yī)生！美國(guó)，2000年曾有一項(xiàng)調(diào)查指出：每年可能有高達(dá)100萬(wàn)民眾，不幸死于各種原因的醫(yī)療事故。英國(guó)，2000年“BBC健康”報(bào)道：每年約有2—3萬(wàn)民眾不幸成為現(xiàn)代醫(yī)療事故的犧牲者。在中國(guó)，每年因?yàn)獒t(yī)療事故而你導(dǎo)致的糾紛也屢見不鮮！

面對(duì)病魔，面對(duì)“亞健康狀態(tài)”，是完全依賴藥物治療，還是相應(yīng)地開始給身體補(bǔ)充抗病的能量,這就成為“現(xiàn)代人”面對(duì)“亞健康”問題不可回避的“生死抉擇”。

如果把生病比喻為身體某部位出現(xiàn)的一個(gè)“坑”那么，用藥治?。ㄓ绕溆梦魉幹尾。┚褪窃凇翱印鄙厦媾R時(shí)搭一座“橋”?！翱印笔且廊淮嬖诘摹！翱印辈粩嗟卦黾樱按顦颉币灿鷣?lái)愈來(lái)多，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治病的最基本描述?！笆撬幦侄尽?。病越治越多，藥越吃越多！健康死亡亞健康疾病保健治療1元保健，10元治療，100元搶救。預(yù)防勝于治療，防患于未然。

健康的維護(hù)，建立在個(gè)人的認(rèn)知上，所謂「上醫(yī)治未病」，