心理報紙樣板

心聞動態(tài)發(fā)生在身邊的心理健康教育（A）新新視角常見心理案例介紹（B）健康知識做你自己的心理咨詢師（C）心靈雞湯給心靈一份清透的天空（D）心晴故事講述心靈的潮漲潮落（E）心理測試你想了解自己嗎（F）要聞板塊第3期總第3期2010年5月月刊常州機電學院梅林陽光工作站主辦電氣工程系“心靈港灣”輔導站承辦蘇南地區(qū)大學生心理健康知識競賽在我院圓滿落幕繽紛五月，我院承辦的2010年蘇南地區(qū)高校大學生心理健康知識競賽決賽在我院隆重舉行。來自無錫職業(yè)技術學院、無錫商業(yè)職業(yè)技術學院、蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術學院、蘇州健雄職業(yè)技術學院、常州工程職業(yè)技術學院以及我院的6個代表隊參加了本次決賽。蘇南地區(qū)大學生心理健康教育研究中心主任單位、蘇州大學黨委副書記、副校長江涌，蘇南地區(qū)大學生心理健康教育研究中心副主任單位、江蘇技術師范學院副院長崔景貴，蘇南地區(qū)大學生心理健康教育研究中心辦公室主任、教育學院黨委書記袁雪峰，我院黨委書記劉明新，院黨委副書記、副院長壯國楨出席比賽開幕式。本次心理健康知識競賽以創(chuàng)新的理念、豐富的形式，讓同學們在競賽中感受快樂、懂得責任、學會尊重。在比爭中，選手們在臺上充分展現(xiàn)自我，展現(xiàn)了各院校學子蓬勃向上的精神風貌，充實的心理健康知識和良好的心理素質，比賽取得了良好的成效。第六屆“我愛我第六屆“我愛我”心理健康月活動紀實之“梅林傾訴空間”進公寓——“我的職場我做主”心理調適專場咨詢會圓滿結束5月25日下午，我院在五號公寓前舉行了“梅林傾訴空間”進公寓——“我的職場我做主”心理調適專場咨詢會。學工處心理健康教育咨詢中心主任吉梅、中心老師王福生以及各系部心理輔導員許平友、陳葉娣、時韻、姚頻參加了此次咨詢會。參加本次活動的還有江蘇技術師范學院的部分見習老師及我院廣大學生。此次“梅林傾訴空間”進公寓——“我們的職場我做主”心理調適專場咨詢會不失為一場及時雨，它緩解了大學生就業(yè)困惑、就業(yè)難的心理情緒，讓大學生們了解了自己適合什么樣的專業(yè)以及擇業(yè)傾向等問題，撥去了心中的陰霾。相信經(jīng)過此次活動，我院學生一定能“端正態(tài)度，陽光就業(yè)”！5月14日5月14日，正值“我愛我”大學生心理健康月來臨之際，為了更好地宣傳和學習心理健康知識，由蘇南地區(qū)大學生心理健康研究中心主辦，我院承辦的蘇南地區(qū)（常州賽區(qū)）大學生心理健康知識競賽在我院行政樓“青年之家”成功舉行。常州大學、河海大學常州校區(qū)、常州工學院、常州信息職業(yè)技術學院、常州工程職業(yè)技術學院、常州紡織服裝職業(yè)技術學院、常州輕工職業(yè)技術學院、常州機電職業(yè)技術學院、常州建設高等職業(yè)技術學校等共9個代表隊的27名選手同臺競賽。大賽的評委是來自蘇南中心和各高校的心理專業(yè)老師。蘇南地區(qū)大學生心理健康知識競賽是2010年蘇南地區(qū)大學生心理健康教育活動月活動之一，此次活動形式新穎、富有趣味性，讓大學生在輕松愉悅的氛圍中更好的學習和理解心理健康知識，更好地關注自我，關注心理健康，關注心靈的成長，走出心理誤區(qū)。獲得前兩名的常州機電職業(yè)技術學院、常州工程職業(yè)技術學院兩支代表隊將代表蘇常州市參加蘇南地區(qū)心理知識競賽的決賽。喜喜報熱烈祝賀我院“梅林·陽光隊”在2010年蘇南地區(qū)高校大學生心理健康知識競賽決賽中獲團體一等獎。劉進柱獲優(yōu)秀風采獎。我院在2010年蘇南地區(qū)高校大學生心理健康知識競賽決賽中獲優(yōu)秀組織獎。第六屆“我愛我”心理健康月活動紀實之“提高教師心理健康教育的能力”——“‘梅林’校園行”系列活動之教師心理健康教育團體心理輔導培訓圓滿成功5月24日下午，我院在行政樓五樓“青年之家”成功舉辦了“‘梅林’校園行”教師心理健康教育團體心理輔導培訓。本次培訓很榮幸地邀請了江蘇技術師范學院心理健康教育中心主任張冬梅教授來開展團體輔導，參加本次活動的是各系各部門的32名教師代表。

活動伊始，氣氛比較活躍輕松，各教師在經(jīng)過一系列的暖身活動和分組表演《生日歌》、《兩只老虎》、《找朋友》、《幸?！饭?jié)目過后，彼此之間更加熟悉，增強了團體的凝聚力。在優(yōu)點轟炸的環(huán)節(jié)，大家都對自己小組的成員給予了誠懇的印象評價，讓各個成員更深入地認識自己。通過翻彩布的游戲，進一步考驗了團體的合作能力。教師們還進行了分享與交流，認為這次團輔很有意義，不僅使自己更加自信，釋放了自我，還認識了更多的新朋友。最后，在一片片歡聲笑語和響亮的掌聲中，大家以相互擁抱的形式結束了這次團輔。本次教師心理健康教育培訓獲得了圓滿成功，受到廣大教職工的熱烈歡迎，許多教師感覺受益匪淺，希望在今后再多開展此類培訓。我院接受江蘇省文明單位創(chuàng)建工作考核檢查5我院接受江蘇省文明單位創(chuàng)建工作考核檢查5月18日院黨委書記劉明新代表學院作創(chuàng)建工作匯報。劉書記從創(chuàng)建工作成效顯著、思想政治教育扎實推進、教育教學管理科學規(guī)范、校園文化建設特色鮮明、創(chuàng)建活動開展深入、領導班子堅強有力等六個方面進行了系統(tǒng)的匯報。近幾年來，通過文明單位創(chuàng)建工作，學院的教學、科研、管理以及精神文明創(chuàng)建等各方面工作都取得了可喜的成績：成為省級示范性高職園區(qū)建設單位之一，以優(yōu)秀的成績通過基層黨組織建設工作考核，榮獲“國家大學科技園分園”、“江蘇省高等學校和諧校園”、“全國機械行業(yè)文明單位”等榮譽稱號，從中央到地方許多領導都親臨學院視察指導，充分肯定了學校的建設與事業(yè)發(fā)展。檢查組專家還查看了我院文明單位創(chuàng)建資料，并在院領導陪同下視察了校史室、學院食堂、學生公寓及江蘇省首批大學生心理健康教育與研究示范中心——梅林陽光工作站，對我校在省文明單位創(chuàng)建工作中做出的努力給予了充分的肯定。我院在首屆全國商科院校市場調查分析技能大賽中喜獲佳績5月7-9日，由中國商業(yè)聯(lián)合會、中國商業(yè)統(tǒng)計學學會共同主辦辦的“首屆全全國商科院校校市場調查分分析技能大賽賽”全國總決決賽在北京對對外經(jīng)濟貿易易大學隆重舉舉行。經(jīng)過三天激烈的決賽答辯，我院經(jīng)濟管理系的參賽項目“上海哈貝利公司裝修污染凈化產(chǎn)品常州市場調查”在決賽中脫穎而出，最終我院參賽項目獲得大賽二等獎佳績，同時我院獲得大賽組委會頒發(fā)的“優(yōu)秀組織院校獎”。大賽為我院與全國其他商科院校專業(yè)技能交流與學習提供了一個嶄新的平臺，有效促進了我院學生的實踐能力和創(chuàng)新能力的提高。同時，本次大賽也開闊了教師的教學思路，它必將為今后我院經(jīng)濟管理專業(yè)學生的專業(yè)技能教學、培訓和比賽提供有效的實踐參考。本屆大賽是我院第一次參加全國性市場營銷類技能大賽，取得了如此好的成績，不僅體現(xiàn)了我院學生較高的職業(yè)技能和團隊協(xié)作精神，也充分展示了我院在專業(yè)教學、技能培訓、高素質高技能人才培養(yǎng)等方面取得的突出成效。擺脫憂郁的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注擺脫憂郁的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

12、把復雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎大學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”心理案例分析減壓無術極端案例梁鵬是電影學院導演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導演需要出名，而真正出名的導演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協(xié)調各方面的關系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學手續(xù)。學校的老師、同學無不為他惋惜。專家分析

大學生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。首先是大學生的就業(yè)問題，大學的擴招，讓一些學生在上學的時候就對畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對學生前途所定的目標過高，有的學生有一種為家長讀書的想法，想的是將來要怎樣報答家長，有的是給自己定了一個不太符合實際的目標，那么都可能在最終結果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學生找準自己的位置，要正確評價和認識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠，要腳踏實地一步步走好自己的路。 做你自己的上帝

一日，我與上帝一同出行。路過一條河時，我看到水里有一個人在掙扎，我指著那個人問：“上帝，為什么你不去救那個人，難道他沒有向你祈禱嗎？”上帝回答：“不，他向我祈禱了兩次，但我也救了他兩次——第一次我讓一根圓木從他身邊漂過，他沒有去抓。第二次我讓一個人劃著竹筏從他身邊經(jīng)過，他又不肯去抓那個人向他伸出的手。你讓我怎樣去救他，難道非得我親手去把他拉上來？”我啞口無言。

我們繼續(xù)前行，又路過一座城市。我指著城里一個衣衫襤褸的乞丐問：“上帝，你為什么不幫那個人脫離貧困，難道他不是你的信徒？”上帝不答，只是指著一座豪宅的主人說：“那個人是他的弟弟，他們的父親死的時候，按我的旨意將遺產(chǎn)平分給兄弟二人。他自己好吃懶做，不肯上進，你讓我怎么幫他？我對他不公平嗎？”。。。。

我猛然驚醒，我明白了：擺在我們面前的機會很多，只是我們自己從不會去好好把握。

我明白了：生活對我們每個人都是公平的，只是我們自己從不會去好好珍惜，只會一味的抱怨。

我明白了：我們就是我們自己靈魂的上帝，我們就是我們自己人生的上帝大學生心理健康問題解決方法大學生心理健康問題解決方法

自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛(wèi)生、心理預防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。答案分析：1.去森林，說明童年生活并不是在父母的百般疼愛下度過的。若愛草地，則相反。2.選擇大海，說明你的初戀像大海般深沉。選擇江河，說明你的初戀如江河在你的胸中奔騰。若換了小溪，則說明你的初戀如小溪泉水在你心中淙淙流過，給你留下溫馨的回憶。答案分析：1.去森林，說明童年生活并不是在父母的百般疼愛下度過的。若愛草地，則相反。2.選擇大海，說明你的初戀像大海般深沉。選擇江河，說明你的初戀如江河在你的胸中奔騰。若換了小溪，則說明你的初戀如小溪泉水在你心中淙淙流過，給你留下溫馨的回憶。3.你如回頭望，說明初戀使你難忘，第一個戀人常常閃現(xiàn)在你的記憶里。若不回頭，說明你覺得初戀不成熟，早把它忘了。4.對花瓶的選擇，往往體現(xiàn)你對終身伴侶的要求。喜歡古典式的則喜歡文靜、沉穩(wěn)，具有較多傳統(tǒng)思想的伴侶。愛現(xiàn)代式的則要求伴侶是熱烈、活躍、思想解放的類型?；ㄆ看笾行t說明對方個頭的大中小。5.希望小茅屋沒窗戶則生活中沒朋友，是個孤獨的人。希望窗戶小且少，說明朋友少且知心的沒有。希望窗戶大而又多（二扇以上），生活中有幾位知心朋友。6.希望杯子不碎，說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補，說明你生活受過挫折，并希望很快平復。希望摔得粉碎，說明你的生活遭受過重大挫折。7.選擇大道，說明你認為往后的生活和事業(yè)之路是順利的，選擇小路說明你對生活和事業(yè)的前路做好了失敗坎坷的準備。8.不喝就走，說明你做事情缺乏打算，或顧慮太多（擔心水有毒）。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走，說明你做事有計劃，懂策略。喝一點放在原處說明做事欠缺長遠考慮，或習慣為他人打算。9.見到白發(fā)魔女掉頭就走，說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜，懂觀察，有謀略。敢上前講幾句話，那你的魄力很大。10.面對圍墻翻過去說明盡管有困難，但你能夠克服。繞路走說明你害怕困難，缺乏魄力。11.馬忠實，狗義氣，兔子惹人愛，貓纏綿，虎兇悍，蛇狡猾，牛勤懇，猴活躍，羊溫順，豬懶惰，鷹有雄心壯志這是一組有趣的心理測驗題，請憑直覺考慮你的選擇。1．一邊是綠茵茵的草地，另一邊是黑森森的原始森林，你是往草地走，還是向森林走？2.越過草地或森林，你希望在面前出現(xiàn)的是遼闊大海、奔騰的江河，還是涓涓的小溪？3.涉過大海、江河或小溪，在你眼前出現(xiàn)了一間小茅屋。當你走向小茅屋之前，你是不是會回頭望一望大海、江河或小溪？4.當你走進小茅屋，看見桌子上面有只花瓶，你希望花瓶是古典式的，還是現(xiàn)代式的？是大的還是小的，或者是中等的？5.你希望這茅屋里有沒有窗戶？如有，是大的還是小的？多還是少？6.桌子上有只杯子，你不小心把它摔在地上，你希望這杯子碎不碎？是摔得粉碎，還是摔缺一塊可以修補？7.走出小屋，你面前有兩條路，一條大道，一條小路，你選擇哪一條？8.你來到沙漠地帶，