《職場(chǎng)壓力管理培訓(xùn)》

壓力情緒管理目錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享目錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享什噴么備是遭壓址力以前打招呼現(xiàn)在打招呼吃了嗎?你好嗎?你靠的甚心鉆情,現(xiàn)作在喊好意嗎白授色描字苗體—性—孫辭悅《祝懶你豪平僅安》?心充情掘好鞏怎郊么亞形林容次？很1個(gè)噴字2個(gè)復(fù)字3個(gè)業(yè)字歪蒜歪“最赴近確比筑較遙煩殘比蝕較廉煩晚比叢較異煩”心購情公不效好煩又劣怎鵲么笑形電容拴？看陡看是“燒煩猜”儀字痰怎嬌么固寫??？讓嘆心腰頭上萌火的湯事鼠，蹈就細(xì)是湯“警煩喪”甜心劈燕事生鳳活含與萬家摩庭貞方膨面的姥煩托心姑事容：經(jīng)濟(jì)狀況緊張夫妻感情問題子女學(xué)習(xí)問題生窮活免與基家非庭精方自面的繁煩憶心瓦事哄：丈母娘要你買房婆婆要你早點(diǎn)生孩子工野作恢方妻面的打煩昌心肺事瓣：工作任務(wù)過重時(shí)間緊迫工柏作山方列面的觸煩剖心傳事音：經(jīng)常挨訓(xùn)面臨晉升競(jìng)爭(zhēng)同事關(guān)系緊張“業(yè)煩歡”茂心坡事筑造況成凡了屈壓辱力壓力壓腫力穿是龜什險(xiǎn)么隨？壓疏力輸是劑由密于或事責(zé)件廟和餐責(zé)爺任超巨出洲個(gè)尚人簽應(yīng)滲對(duì)景能婆力龍范候圍時(shí)所愈產(chǎn)棋生貫的焦沖慮錄狀接態(tài)—援—壓榜力并研溉究麻專盾家R尋i冊(cè)c渣h遇a握r藝d聞L鐮a甜z瓶a滔r換u濁s（帥緊姥張船狀段態(tài)診）壓哭力壘就絕是巡壽負(fù)碰荷論超起載壓驕力必測(cè)表試1.晚上我入睡困難。是否2.我肌肉緊張，或有偏頭痛。是否3.我擔(dān)心自己的收入，怕收支失衡。是否4.我希望每天擁有更多的笑容。是否5.我經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞑怀栽顼垺⑽绮突蛲聿?。是?.如果我能夠改變我的工作狀況，我愿意去做。是否7.我希望擁有更多的個(gè)人時(shí)間來休閑娛樂。是否8.最近我失去了一位朋友或家人。是否9.最近我的戀愛或婚姻遇到了麻煩。是否10.我好長(zhǎng)時(shí)間沒有好好休假了。是否壓勁力蝦測(cè)汽試11.我希望自己的人生有清晰的意義和目標(biāo)。是否12.我一周要招待重要客人3次以上。是否13.我有慢性疼痛。是否14.我沒有很親密的朋友圈子。是否15.我沒有定期鍛煉的習(xí)慣。是否16.我在吃治療抑郁或失眠的藥。是否17.我在性的問題上有些困擾。是否18.我的家庭關(guān)系不盡人意。是否19.我有些自卑。是否20.我沒有時(shí)間靜下心來冥想或內(nèi)省。是否5-10分中度＜5分較低11-15分較高≥15分極高你亂的季壓蟲力舅怎差么備樣得？目導(dǎo)錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享1、撥日耽常渣生摸活撕離物不綁開敘“界壓飲力完”壓力鍋充氣拱門2、柱壓膚力遭伴膽隨蟲著拋我礦們理成綁長(zhǎng)出嘗生臨前聲他呀們些就糧有競(jìng)春爭(zhēng)毀壓慨力3、有鞭壓森力行才煤有重動(dòng)頑力“耕有仁壓繞力炸才督有要?jiǎng)游鹆︻I(lǐng)”績(jī)效壓力壓驅(qū)力陳都炮能燈變港成驢動(dòng)?jì)鹆μ繂岽玻俊百e有憲壓限力靈才潤(rùn)有灰動(dòng)由力大”績(jī)效壓力壓亭力碰過沿大心績(jī)氧效輩下屬降目堪錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享心獨(dú)跳拖加羽快呼撐吸爪急爬促血波壓翼升翅高滿走頭間大前汗肌施肉蟻緊烏張吃逆不縫下壇飯睡勝不闊好犯覺身取心削疲加憊心污慌胸咬悶丸，飾常塔常夏嘆劈燕氣高著血紹壓多她汗偏劑頭惑痛孟、途頸駱椎蜂痛慢牛性揭胃爪炎嶄、軋胃遠(yuǎn)潰湖瘍失朵眠鋸、井多蓬夢(mèng)窮、循惡畜夢(mèng)壓勢(shì)抑荷、唇神設(shè)經(jīng)錄衰呈弱老虎VS老板高血壓冠心病頸椎痛糖尿病慢性胃炎胃潰瘍失眠癥抑郁癥與壓力有關(guān)的疾病一女、纏壓驚力微對(duì)組身秤體誓的亞影區(qū)響1、執(zhí)胃護(hù)病盛與兔壓留力庸關(guān)絡(luò)系章密崇切Aimee_Fang生前照A話i完m善e看e葵_洞F次a萬n鋪g的蠶微侵博莊頁歲面最后一條微博2、凡頸掀椎障病龍與溜壓阻力撈關(guān)棗系漂密父切壓沫力耗越借大析時(shí)渡，香頸香椎吳越滔痛壓稼力歷減糞輕保時(shí)醉，私疼員痛濟(jì)減嘩輕一仆、民壓捐力麻對(duì)蜂身扯體惡的潔影壩響一增起器做迫個(gè)救頸讀椎伴操山摔寨桐版鼻頸求椎胖操一待起彎做蔑個(gè)岔頸死椎紡操3、堂心盜血寧管砌疾誓病糾與階壓水力葉關(guān)忍系燦密穴切高血壓冠心病心絞痛您拍知程道A型言性石格復(fù)嗎講？A型性格與冠心病關(guān)系密切A型/B型測(cè)熊試蘭一秀下助自傻己牌的肉性扣格姜？您桃的昆性創(chuàng)格擾屬米于醒哪甜個(gè)競(jìng)型嗚？一醒、誕壓陷力丸對(duì)些身胖體枕的蠶影斑響35-39分A型≤34分B型≥40分極端A型二酒、爸壓筒力熱對(duì)桿心齊理程健支康辦的屋影浴響1、嘆壓纖力元過胳大洋容饅易記導(dǎo)周致醋消英極唯情凡緒二敲、圓壓概力淚對(duì)頭心潤(rùn)理無健姨康哄的冒影趣響心譜情迫低險(xiǎn)落高度緊張2、呆壓頁力堪過鴨大村導(dǎo)漿致齒情棋緒吃不膝穩(wěn)鍬定情緒穩(wěn)定性時(shí)間二繭、菜壓些力買對(duì)尿心賣理蒼健威康糕的喂影箱響情緒容易波動(dòng)3、漠壓康力滿過他大量導(dǎo)綢致爹精均神兔頹挺廢頹廢壓力過大4、迎壓說力差過隊(duì)大使易損致機(jī)心繼理胃障瘡礙焦融慮悅癥壓爺力聲過饒大4、堪壓典力匯過傭大水易齡致灑心杯理移障放礙抑郁癥壓力過大4、書壓德力狠過顏大績(jī)易栽致略心楊理尿障君礙強(qiáng)迫癥壓力過大反復(fù)檢查反復(fù)洗手三椅、服壓核力焦對(duì)骨行葡為怪的輕影衛(wèi)響1、盆壓罵力羨過哪大晉導(dǎo)霞致邀興妄趣地活學(xué)動(dòng)筐減庭少不愿出門活動(dòng)敷衍夫妻生活2、墨壓洲力膽過皆大香易絡(luò)致壞成謠癮樸行惹為瘋狂購物化悲痛為食欲2、桌壓磁力削過難大宿易我致龜成概癮盟行絮為喝悶酒抽煙四珠、兄壓姜力屋對(duì)駐組庭織愧機(jī)收構(gòu)國(guó)的閉影燒響工丟作防積拉極怪性拒下辯降圓：安遲雜到漁，攏早拴退范，場(chǎng)缺堅(jiān)勤臟，術(shù)辭臟職工受作躺責(zé)正任偏心擔(dān)下與降盼：搬工敬作夸質(zhì)軋量急下章降工托作恐態(tài)基度禮變供差承：考服依務(wù)淡質(zhì)深量沃下木降潛銀能播得凝不劫到辭發(fā)殃揮窄：狹創(chuàng)悔造客性齊下李降1、士壓誼力面過觸大腹導(dǎo)死致羽工嶄作著質(zhì)在量箱下薯降2、養(yǎng)壓歲力杯過栗大戀導(dǎo)標(biāo)致芬企先業(yè)愛成抹本畏上餅升缺芽勤待率遞增喝加蘿：敏用去工賤成遼本弱增渡加離辯職性率奏增乒加衣：即招挖聘炊成稅本腔增銅加工朋作兵效罰率截低源下蹈：遇生失產(chǎn)布成預(yù)本度增悟加責(zé)綁任須心黨下育降覽：允事吃故取發(fā)摧生稀率筒增嫂加極誓端梳事克件崇發(fā)代生餃：各影歌響作企喉業(yè)百聲志譽(yù)四鍛、蠢壓母力索對(duì)邪組饅織筆機(jī)洲構(gòu)鬼的御影徒響總撈之四，婚過裂大危的刺壓滲力吉可英能株影籠響想：身小體防、嶺心今理?xiàng)?、氏行草為工作、生活、家庭壓欄力莫過韻大怎招么朋辦果？嘮跪叨金？暴錢飲尼暴駝食姿？瘋貿(mào)狂拿購梁物去？抽散煙皆？喝甚悶米酒休？吸烤毒按？面盞對(duì)污壓波力賞如求何謎是捆好飽？改變不良的“成癮行為”養(yǎng)成健康的“行為模式”做好壓力管理合理釋放壓力目撫錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享壓材力謹(jǐn)管祖理燦的滅目卷標(biāo)壓力水平適度5-10分中度＜5分較低工作生活平衡生活幸福快樂目踩錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享一茫、瓦換撲個(gè)忠角妙度畏看運(yùn)問亦題一由條約小測(cè)魚一遞只飯小曾鳥換昂個(gè)炭角腳度鬼，咱有倦何雕不鴨同診？老攤太舞太限？美強(qiáng)少丹女串？換尿個(gè)砌角抄度幅看吊問秀題結(jié)鋪果勺就燃不哪同換頌個(gè)篇角由度繞，脾有紗何雞不蔽同寒？1、英塞疑翁棗失老馬觸，患焉趣知叢非呀福2、侮學(xué)趣習(xí)格阿Q精炸神阿Q的精神勝利法=心理勝利法酸項(xiàng)葡拖萄嘩理褲論蒜：“沒板吃棟到鋸的穗葡股萄都夏是請(qǐng)酸眾的”3、珍學(xué)秋習(xí)柏酸袋葡睡萄形理萬論吃不到葡萄說葡萄酸二腎、怪宣薪泄什法么淡是刮宣向泄傳？中餃學(xué)杜校個(gè)長(zhǎng)港捐跪出府畫倍像掙供揭老振師面宣股泄日減恢壓宣咐泄袍發(fā)靈泄宣枝泄扔的萬原寫則-婚-漸-放-不膝危王害辰他疏人=1、分用倉言萬語牽宣溝泄—資—傾類訴傾開訴找就宋是辛把憋璃悶在哈心銅里紫的拼話表譯達(dá)蜻出糠來熟將悉蒜的物人革：沖家鉤人巖、純朋詢友裙、遼同豈事不憑熟山悉摘的查人閉：屆專碑業(yè)竭人筍士捏、腐陌素生胳人宅（借網(wǎng)想友鄰）自草己宵：少與蛙自浙己題對(duì)告話荷，承寫創(chuàng)壓?jiǎn)柫ζ魅諊W記跟哭誰章傾拋訴教？2、而用抓聲便音假宣識(shí)泄用力吼使勁飆印覽度丹警蔬察騾，卷大臂笑戚減言壓2、奏用尸聲姓音第宣慨泄印漏度麻的特“麥笑紋聲胳俱援樂涼部落”深條圳拾的憑“卵愛說笑薦俱朵樂暢部維”2、狡用籌聲隸音梁宣叢泄重賀慶制的沉“討笑煌聲迎俱翼樂虹部新”哭卵是芝不敲是女際人蛙的珠專闖利？3、議用忙眼要淚匠宣后泄—沒—哭具吧哄哭籠吧3、脖用榨眼坑淚觸宣抵泄—船—哭綢吧霧哭欲吧“男兒有淚不輕彈”《男湖人哭匯吧不昏是甲罪》4、頭用寺肢絡(luò)體鄭宣估泄—攤—運(yùn)嶺動(dòng)運(yùn)碑動(dòng)饞可瘦以門有組效紡提賣高蠻腦繼啡翁肽（車快碎樂謎激打素懲）4、發(fā)用宰肢電體鑒宣尚泄—互—運(yùn)溉動(dòng)香兩港遇“茄枕亦頭義大蔬戰(zhàn)伐”二峰、富宣斯泄美絕國(guó)請(qǐng)“當(dāng)枕果頭違大膀戰(zhàn)可”三瓣、而建近立眼良犬好墨的樹人話際鄙關(guān)迎系家譽(yù)庭抬關(guān)雜系三層、蹤蝶建母立夜良滲好饒的陽人翻際晚關(guān)氏系同事關(guān)系朋友關(guān)系人憂際鴨關(guān)娃系慶緊挑張種是壓?jiǎn)T力沾的濃主構(gòu)要龍來來源倍之百一三佛、架建憑立輕良就好糧的抖人縣際付關(guān)丹系四末、械學(xué)裁會(huì)豬舍鳴得舍券得躲是共一幼種奶智跳慧有挪舍怨，象才茫有合得進(jìn)騰，果固括然顯需姿要橡努臭力怨；退值，鍛更叉需片要廁智糟慧掛用洽心設(shè)；取誓舍欠之枝間緩，由彰撇顯評(píng)智濱慧犬。四暈、愉學(xué)抓會(huì)冒舍版得五冬、喜寬封容蹤蝶與與感決恩1、厭寬閃容疑是借一次種遮美抬德“寬勁容畫，籮是蚊一漲種甜美陡德膽?！薄妗螩吹C筒T渠V公銀益級(jí)廣奮告五古、鋸寬妥容叨與棵感儀恩學(xué)仰會(huì)均寬恰容悟別辱人讓尊三我分匪風(fēng)證平坡浪芹靜認(rèn)，榴退粒一區(qū)步濤海務(wù)闊棟天照空五嚴(yán)、便寬快容持與碎感永恩也危要機(jī)寬然容也自巨己秦哭奮朗（克葛斧優(yōu)怨飾?。钤诰@磚個(gè)歡教雪堂煩里觀請(qǐng)舉求稱上千帝寬緒恕煎自今己五凝、波寬束容揀與旗感捎恩2、茅學(xué)向會(huì)妥感罷恩感閑恩柿是紗一董種傳禮幫貌暴、慶一畜種看習(xí)我慣感送恩站更價(jià)是濾一爆種心基態(tài)五物、煉寬架容販與故感胖恩制妥定興感稍恩汪記毅錄五獻(xiàn)、返寬系容狼與壟感逢恩我的感恩記錄時(shí)間我要感謝的六生、逮平真衡姜工屠作贈(zèng)與閘生京活六園、般平村衡繁工瓣作巖與瞎生佩活=？心亡+合慌理為安堆排厚自士己疑的殖時(shí)喇間六牛、究平本衡挖工逢作排與察生幻玉活緊急不緊急重要不重要第猾一膏優(yōu)餓先緊秘急女而稈且吹重疏要鹿的第床二括優(yōu)壞先不喚緊鵝急膏而狹但拿重妄要拐的第傳三惹優(yōu)原先緊濕急梁但零不泉重塵要萬的第寺四患優(yōu)遇先不到緊渠急陽也竄不蛾重教要幫的工敘作想的禾目貓的舒是碼什圣么貍？快推樂樂快快果樂翁是目蓬標(biāo)更伸是跟一給種過獻(xiàn)程不武要型忘管了捏為藍(lán)什被么棋出斯發(fā)目熔錄什么是壓力壓力的積極作用壓力的危害壓力管理的目標(biāo)壓力管理的策略總結(jié)分享《寬根心珠謠》與鼓趙炸樸輸初火民神輕殿慶火率神肥菩理薩莫掌再管接人扶間碧災(zāi)譜禍觀倉音遷閣扮觀視音到