女員工健康講座

關(guān)愛自己,幸福一生——女員工健康講座

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1中潤靖杰7/30/20231宗旨:公司從關(guān)愛員工,特別是關(guān)愛女員工的角度出發(fā),特別安排了本次講座。目的:加強(qiáng)女職工健康教育,提高女職工自我愛護(hù)和自我保護(hù)的意識,珍惜健康,把握幸福生活。中潤靖杰7/30/20232培訓(xùn)項目：

1.健康概念2.飲食健康3.形象健康4.作息規(guī)律5.經(jīng)期健康6.性生活健康及常見性病7.懷孕須知8.更年期保養(yǎng)9.防治婦科病10.防止家庭暴力

中潤靖杰7/30/20233健康概念

世界衛(wèi)生組織（WHO）指出,健康是指身體、精神、社會適應(yīng)性都處于良好的狀態(tài)。其中，社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的狀態(tài)。一、身體健康：身體狀態(tài)良好，有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力。二、精神健康：態(tài)度積極，處事樂觀，面對工作和生活中的各種問題都能保持良好的心境。三、生活方式健康：作息規(guī)律，早睡早起，做運(yùn)動，吃早餐；無不良嗜好，不暴飲暴食，不抽煙、喝酒、賭博、吵架、打架等。中潤靖杰健康是革命的本錢！7/30/20234飲食健康古人曾有說教：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而之，以補(bǔ)益精氣”?，F(xiàn)代飲食要合理搭配，保持營養(yǎng)均衡，切忌吃葷不吃素，或吃素不吃葷，或挑食偏食。不抽煙不喝酒。飲食三口訣：不能暴飲暴食不能盲目減肥少吃零食和垃圾食品飲食七原則：一個水果、兩種蔬菜、三勺素油、四碗粗飯、五種調(diào)味品、六份蛋白質(zhì)、七杯水多吃補(bǔ)血養(yǎng)氣食物，如紅棗、枸杞、花生、芝麻、蓮子、百合、核桃等。特別提醒：每天都要吃早餐！中潤靖杰7/30/20235形象健康

四不原則：不濃妝艷抹，不做（染）怪異發(fā)型，不涂夸張指甲油，不穿奇裝異服。著裝原則：大方、得體、舒服、適合自己。忌要風(fēng)度不要溫度！

中潤靖杰因為有魅力所以才美麗！7/30/20236作息規(guī)律早睡早起，睡眠好，不失眠，不嗜睡，保持精力充沛，不放縱自己，不迷戀夜生活，不通宵看電視，或通宵上網(wǎng)或通宵打牌（打麻將）等。中潤靖杰早睡早起身體好！7/30/20237經(jīng)期健康一、合理飲食，忌喝冷飲及吃辛辣食物,不宜吃太咸的食物，不適合喝濃茶、咖啡，以至產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等癥狀。二、勞逸結(jié)合，忌做重體力活及用腦過度。三、保持清潔，特別是保持外陰清潔，每2－3小時換衛(wèi)生巾，經(jīng)期不能常洗頭。四、調(diào)節(jié)心情，控制情緒，抑制煩躁和易怒的情緒，心態(tài)保持平和。

中潤靖杰7/30/20238五、注意保暖，不能洗冷水澡，適當(dāng)增加衣服，不能讓身體著涼。六、經(jīng)期禁止性生活，以避免細(xì)菌感染和交叉感染導(dǎo)致婦科病。七、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、游泳、跑步、舉重、跳繩等劇烈運(yùn)動，以免引起全身不適合，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。八、經(jīng)期不宜拔牙，以免血量增多及口腔血腥影響食欲，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。中潤靖杰7/30/20239性生活健康一、性生活要節(jié)制：每周性生活控制在2－3次，避免縱欲過度影響身體健康和正常的工作學(xué)習(xí)生活。根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排，如果性生活后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示性生活過度，要節(jié)制一些。二、平時常清洗生殖器，常換內(nèi)褲。三、性生活前清洗生殖器，特別是要求男性翻洗包皮，避免細(xì)菌傳入女性身體，產(chǎn)生婦科病。四、性生活后女子應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，預(yù)防尿路感染。五、預(yù)防性?。罕３中陨罱】?，預(yù)防性病，為自己和家人的幸福負(fù)責(zé)任。中潤靖杰7/30/202310六、如果沒有生育計劃的，需注意避孕，避孕方式有：宮內(nèi)節(jié)孕器、口服避孕藥、避孕套等，根據(jù)個人情況而定。七、一旦發(fā)生意外懷孕而又不想生育的，要去正規(guī)醫(yī)院終止妊娠，確保人身安全及確保未來的生育能力。八、終止妊娠手術(shù)（俗稱人流），一年內(nèi)不能超過兩次，否則會導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至終身不育，給自己的人生蒙上陰影。九、保持性伴侶的穩(wěn)定性，不和多個異性發(fā)生性關(guān)系，保護(hù)自己身體健康。十、正確面對性病：一旦發(fā)生性病，不要諱疾忌醫(yī)，也不要礙于面子或為了省錢而相信街邊小廣告或私人門診，要到正規(guī)醫(yī)院去進(jìn)行治療，敢于面對疾病，勇于承擔(dān)后果。珍重自己，別人才會尊重你，自重自愛才會有幸福的未來！中潤靖杰7/30/202311常見性病1、女性性病不及時治療，可能上行感染導(dǎo)致盆腔炎，引起性交困難和下腹及背部疼痛;可能拆散至輸卵管導(dǎo)致輸卵管炎，導(dǎo)致不孕癥和異位妊娠;與一些病毒如人乳頭瘤病毒和人單純皰疹病毒與宮頸癌、外陰癌、肛門癌等生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病有關(guān)。孕婦感染性病，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)或在分娩過程中感染新生兒。如果到這一步才治療性病，豈不悔之晚矣?2、那么，有沒有辦法通過某些跡象發(fā)現(xiàn)女性可能患有性病呢?下面提出的六種病況頗有特征性，一旦發(fā)現(xiàn)這些蛛絲馬跡，可高度懷疑女性已染上性病，女性和性伴侶可學(xué)會及時治療和自我保護(hù)。中潤靖杰7/30/2023123、淋病：白帶增多，為黃色或綠色的膿液，往往伴隨小便時疼痛，小便次數(shù)增加，而且有弊不住尿的情況。如果和已患淋病的男性有過一次不戴避孕套的性接觸，女性被感染的可能性為40-60%。男性感染淋病時，多表現(xiàn)為尿道口流黃色膿液，用手沿尿道口方向輕輕一擠，有更多的膿液溢出。4、念球菌(真菌)性陰道炎：白帶增多