大學(xué)體育二（女子防身術(shù)）教學(xué)大綱

《大學(xué)體育II(女子防身術(shù))》教學(xué)大綱一、課程基本信息課程名稱中文：女子防身術(shù)英文：Women’sself-defenseandPitcher課程代碼230010418課程性質(zhì)公共基礎(chǔ)必修課總學(xué)時(shí)理論學(xué)時(shí)實(shí)踐學(xué)時(shí)課程學(xué)分362341先修課程大學(xué)體育=1\*ROMANI后修課程大學(xué)體育=4\*ROMANIV二、主要教材（指導(dǎo)書）及參考用書（一）選用教材《大學(xué)體育教程》，王選琪、邵曉軍主編，西安電子科技大學(xué)出版社，2014年9月版。（二）參考書目《中國武術(shù)教程（下）》，邱丕相主編，人民體育出版社，2004年1月版。（三）在線資源慕課，綜合格斗（北京體育大學(xué)）./search.（四）學(xué)術(shù)期刊1.《武術(shù)》2.《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》3.《西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)》三、課程簡介本課程旨在向非體育專業(yè)本科女學(xué)生傳授擒拿理論與實(shí)踐知識(shí)，培養(yǎng)女大學(xué)生保護(hù)自我，應(yīng)對(duì)侵害的能力；培養(yǎng)學(xué)生投壺運(yùn)動(dòng)競賽和鑒賞能力。本課程是針對(duì)普通本科女學(xué)生開設(shè)的《大學(xué)體育》選項(xiàng)課程本課程。該課程由擒拿、投壺兩部分中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目組成。防身術(shù)的訓(xùn)練包括力量、柔韌性、速度、靈敏性、耐力和心理素質(zhì)等練習(xí)，是對(duì)人體的綜合訓(xùn)練。通過長期的防身訓(xùn)練，能使爆發(fā)力增大，反應(yīng)速度和攻擊速度得到提高，因而能增進(jìn)實(shí)戰(zhàn)能力。通過本課程的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生掌握體育與健康的基本知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技能和科學(xué)的健身方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的體育道德，增強(qiáng)調(diào)控情緒和抗挫折能力；養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度和健康的行為生活方式；培養(yǎng)其關(guān)注和參與社會(huì)體育的能力。課程目標(biāo)1:通過本課程學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握擒拿的基本知識(shí)及運(yùn)動(dòng)技能，具備自我保護(hù)和獨(dú)自應(yīng)對(duì)侵害的能力；課程目標(biāo)2:通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、體能，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)；課程目標(biāo)3:通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生具備欣賞投壺——中國獨(dú)特的身體運(yùn)動(dòng)文化能力。課程目標(biāo)4:通過本課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、不怕痛的堅(jiān)毅剛強(qiáng)品質(zhì)，提高學(xué)生未來發(fā)展所必須的體能、生存技能和社會(huì)適應(yīng)能力。課程內(nèi)容與課程目標(biāo)的關(guān)系課程內(nèi)容教學(xué)方法支撐的課程目標(biāo)學(xué)時(shí)安排講授學(xué)時(shí)實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)實(shí)踐學(xué)時(shí)討論、習(xí)題課等學(xué)時(shí)擒拿理論講授法課程目標(biāo)11擒拿法講授法、示范法、糾錯(cuò)法課程目標(biāo)1、2、312解脫法講授法、示范法、糾錯(cuò)法課程目標(biāo)1、2、310投壺理論講授法課程目標(biāo)11投壺講授法、示范法、糾錯(cuò)法課程目標(biāo)1、2、38身體素質(zhì)講授法、示范法、糾錯(cuò)法課程目標(biāo)1、2、32考試2合計(jì)36學(xué)時(shí)五、教學(xué)內(nèi)容綱要第一章：擒拿理論教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生了解擒拿練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)2.學(xué)生能夠熟練地背誦擒拿定義【重點(diǎn)、難點(diǎn)】1.重點(diǎn)：安全教育-擒拿練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)2.難點(diǎn)：背誦擒拿定義【課程內(nèi)容】1.了解擒拿練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)2.擒拿定義3.擒拿使用的優(yōu)點(diǎn)【教學(xué)方法】1.講授法：通過多媒體課件和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合。第二章：擒拿法教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生能夠熟練掌握擒拿法的動(dòng)作技能2.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)忍不拔的道德品質(zhì)【重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn):頸部后面被摟抱擒拿法、手肘后面被壓反擒拿法難點(diǎn)：腰部正面被摟抱擒拿法、肩部后面被單手抓擒拿法【課程內(nèi)容】頸部后面被摟抱擒拿法手肘后面被壓反擒拿法腰部正面被摟抱擒拿法肩部后面被單手抓擒拿法領(lǐng)子正面被雙手抓擒拿法手腕被抓擒拿法【教學(xué)方法】1.講授法：通過多媒體課件和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，闡明基本技術(shù)的技術(shù)分析、動(dòng)作方法、動(dòng)作要點(diǎn)、教學(xué)方法等。2.示范法：通過教師自身示范；或指定學(xué)生進(jìn)行示范；使學(xué)生更加直觀的認(rèn)識(shí)和把握相關(guān)健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技能和基本知識(shí)。3.糾錯(cuò)法：教師通過現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)及不規(guī)范動(dòng)作的糾正，使學(xué)生更加規(guī)范的開展各項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)。第三章：解脫法教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生能夠熟練掌握解脫法的動(dòng)作技能2.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)忍不拔的道德品質(zhì)【重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn):頸部后面被摟抱擒拿法、手肘后面被壓反擒拿法難點(diǎn)：腰部正面被摟抱擒拿法、肩部后面被單手抓擒拿法【課程內(nèi)容】喉部正面被掐解脫法頭發(fā)后面被抓解脫法手腕被抓解脫法被公主抱解脫法背后被搶包解脫法樓梯間被捂解脫法正面脖子雙手被掐解脫法【教學(xué)方法】1.講授法：通過多媒體課件和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，闡明基本技術(shù)的技術(shù)分析、動(dòng)作方法、動(dòng)作要點(diǎn)、教學(xué)方法等。2.示范法：通過教師自身示范；或指定學(xué)生進(jìn)行示范；使學(xué)生更加直觀的認(rèn)識(shí)和把握相關(guān)健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技能和基本知識(shí)。3.糾錯(cuò)法：教師通過現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)及不規(guī)范動(dòng)作的糾正，使學(xué)生更加規(guī)范的開展各項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)。第四章：投壺教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生能夠熟練投壺的動(dòng)作技能2.培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)忍不拔的道德品質(zhì)【重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：投壺的禮儀與競賽規(guī)則難點(diǎn)：投壺的技術(shù)動(dòng)作【課程內(nèi)容】投壺起源投壺規(guī)則投壺禮儀投壺投準(zhǔn)【教學(xué)方法】1.講授法：通過多媒體課件和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，闡明基本技術(shù)的技術(shù)分析、動(dòng)作方法、動(dòng)作要點(diǎn)、教學(xué)方法等。2.示范法：通過教師自身示范；或指定學(xué)生進(jìn)行示范；使學(xué)生更加直觀的認(rèn)識(shí)和把握相關(guān)健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技能和基本知識(shí)。3.糾錯(cuò)法：教師通過現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)及不規(guī)范動(dòng)作的糾正，使學(xué)生更加規(guī)范的開展各項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)。第五章.常規(guī)體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解常規(guī)體能訓(xùn)練【重點(diǎn)、難點(diǎn)】1.重點(diǎn):發(fā)展學(xué)生體能、提高學(xué)生身體素質(zhì)；2.難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神?！菊n程內(nèi)容】1.發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練30-50m加速跑、50-100m跑或接力跑、100m、200m、400m、各種突發(fā)信號(hào)的快速跑、不同距離的往返快跑、各種不同形式的追拍游戲。2.發(fā)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練800m、1000m、1500m、3000m、5000m、5分鐘跑、12分鐘跑、各種方式的變速跑、間歇跑。3.發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、蛙跳、臺(tái)階跳上跳下、跳過各種障礙、立臥撐、俯臥撐、仰臥起坐、仰臥體后屈、平板支撐、引體向上、雙臂屈伸。4.發(fā)展協(xié)調(diào)性素質(zhì)訓(xùn)練技巧運(yùn)動(dòng)、韻律操、敏捷梯、變向跑。5.發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練壓腿、踢腿、肋木上體前或后屈、壓肩、相互加外力的屈伸練習(xí)。【教學(xué)方法】1.講授法：通過多媒體課件和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，闡明基本技術(shù)的技術(shù)分析、動(dòng)作方法、動(dòng)作要點(diǎn)、教學(xué)方法等。2.示范法：通過教師自身示范；或指定學(xué)生進(jìn)行示范；使學(xué)生更加直觀的認(rèn)識(shí)和把握相關(guān)健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技能和基本知識(shí)。3.糾錯(cuò)法：教師通過現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)及不規(guī)范動(dòng)作的糾正，使學(xué)生更加規(guī)范的開展各項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)。六、考核內(nèi)容方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（一）考核形式1.本課程考核方式分為：課外體育（步道樂跑）、體能測試（男子測1000米、女子測800米）、平時(shí)成績、技能考核（期末考核），技能考核主要內(nèi)容為健身瑜伽技術(shù)，過程性考核內(nèi)容包括課堂表現(xiàn)，課堂實(shí)踐等構(gòu)成。2.總成績?cè)u(píng)定總成績=平時(shí)20%+體能30%（樂跑20%，體能10%）+技能50%3.過程性考核（平時(shí)考核+課外考核+體能考核）方式及比例：（1）課堂表現(xiàn)（20%）：通過學(xué)生在課堂上的認(rèn)真聽講情況、積極回應(yīng)情況、主動(dòng)思考情況等對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。（2）步道樂跑(20%):依據(jù)“步道樂跑”APP校園課外健康跑、完成情況評(píng)分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，按“步道樂跑”每學(xué)期開展規(guī)則執(zhí)行；(3)體能測試(10%)：課外健康跑達(dá)標(biāo)者，方可獲得體育課體能考試資格，體能測試安排在每學(xué)期期末技能考周進(jìn)行（男子測1000米、女子測800米），評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分。（二）課程目標(biāo)達(dá)成度評(píng)價(jià)依據(jù)1.課堂表現(xiàn)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（合格標(biāo)準(zhǔn)為目標(biāo)達(dá)成度）課程目標(biāo)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀（0.90-1.00）良好（0.80-0.89）中等（0.70-0.79）及格（0.60-0.69）不及格（0-0.59）課程目標(biāo)1理論課聽課認(rèn)真，積極回應(yīng)，認(rèn)真做筆記，筆記中能反映自己的理解；實(shí)踐課能認(rèn)真聽課，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，積極完成課內(nèi)練習(xí)任務(wù)，對(duì)動(dòng)作規(guī)范性在青少年籃球教學(xué)中的重要作用有很好的認(rèn)識(shí)，能積極糾正錯(cuò)動(dòng)作。理論課聽課較認(rèn)真，有回應(yīng)，能基本認(rèn)真的做筆記；實(shí)踐課能較認(rèn)真聽課，較認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，比較積極完成課內(nèi)練習(xí)任務(wù)。理論課聽課基本集中，有筆記；實(shí)踐課聽課基本集中，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)基本認(rèn)真，能基本完成課內(nèi)練習(xí)任務(wù)。基本能聽課，動(dòng)作要領(lǐng)體會(huì)較差，基本完成課內(nèi)練習(xí)任務(wù)。聽課態(tài)度不佳甚至出現(xiàn)影響課堂的行為，不能有效完成課內(nèi)練習(xí)。2.技術(shù)考核具體內(nèi)容與成績?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)（1）考核內(nèi)容：擒拿、投壺。（1）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：規(guī)定動(dòng)作考試，主要以動(dòng)作準(zhǔn)確、有無停頓、投準(zhǔn)等作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。等級(jí)評(píng)價(jià)指標(biāo)分值優(yōu)秀擒拿，動(dòng)作正確、流暢、節(jié)奏感強(qiáng)。投壺禮儀正確，投準(zhǔn)率達(dá)到5只箭。9-10良好擒拿，