羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則

羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則羽毛球單打接發(fā)球規(guī)章

1.1發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí),雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

1.2發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

1.3如"再賽'，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)章1.1和1.2的規(guī)定站位。

1.4球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至"違例'或"死球'。

1.5.1接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。

1.5.2發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。

每局競賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分(打到17分，女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機(jī)會(huì)?，F(xiàn)行計(jì)分制度仍維持不變。男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達(dá)到8分時(shí)，由裁判強(qiáng)制休息90秒；女單每局11分中，有一方先達(dá)到6分時(shí)，裁判措施如上。在第一局和其次局間，最多允許90秒的休息。在其次局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。依據(jù)規(guī)章，每局中，雙方可在任何時(shí)間要求暫停30秒。

發(fā)球錯(cuò)誤

1發(fā)球挨次錯(cuò)誤。

2在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。

3在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)預(yù)備接發(fā)球，且球已發(fā)出。

4假如在下一次發(fā)球擊出或擊出后發(fā)覺，則錯(cuò)誤不予訂正。

5假如在下一次發(fā)球擊出前發(fā)覺。

6雙方都有錯(cuò)誤，應(yīng)重發(fā)球'。

7錯(cuò)誤一方贏了這一回合，應(yīng)"重發(fā)球'。

8誤一方輸了這一回合，則錯(cuò)誤不予訂正。

9假如因而"重發(fā)球'，則該回合無效，訂正錯(cuò)誤重發(fā)球。

10假如發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤末被訂正，競賽連續(xù)進(jìn)行，并且不轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球挨次。

羽毛球拍基本學(xué)問介紹

球拍重量

現(xiàn)在羽毛球拍方面的技術(shù)進(jìn)展日新月異，木頭甚至鋁合金等沉重的材料基本被時(shí)代所拋棄了，連你原來那套已經(jīng)被扔到垃圾桶的裝備48塊錢超市特價(jià)「兩拍三球」羽毛球套裝中的拍子都可能是碳素的了，所以也許很難再消失以前那種由于球拍太沉而傷到手腕的狀況，所以輕重就是看自己的個(gè)人喜好和技術(shù)特點(diǎn)吧。球拍重量主要對(duì)殺球力度和揮拍速度有影響，參數(shù)用U來表示，1U表示最重，5U表示最輕，個(gè)別牌子號(hào)稱有6U的，不過基本以噱頭居多，實(shí)際上并不比5U輕多少。絕大多數(shù)拍子的重量都是3U，2U和4U也比較常見。一般而言，剛?cè)腴T的女生力氣小，建議用輕一點(diǎn)的4U，不過也會(huì)有女漢子很驕傲地拿起3U甚至2U就開掄，那畫面想必也是極美的。另外，雙打由于有大量的平抽推擋動(dòng)作，對(duì)抬拍的速度要求較高，也可以用4U的拍子減輕手腕的負(fù)擔(dān)。

平衡點(diǎn)

其實(shí)就是球拍的重心，這個(gè)的影響跟前面說的重量有點(diǎn)類似，重心靠前就偏攻擊，殺球較重，但是被壓制的時(shí)候會(huì)由于不好發(fā)力而感覺很被動(dòng)很難過；重心靠后就偏防守，也就是常說的掌握型打法，也適合雙打的快速推擋，但是殺球就相對(duì)輕一點(diǎn)了。

最高磅數(shù)

就是球拍可以上多少磅的拍線，磅數(shù)越高，拍線越緊，拍面的彈性越小，擊球需要的力氣就越大，但好處是對(duì)力氣的掌握會(huì)更加精確，能夠更好地掌握球的軌跡和落點(diǎn)。所以，水平越高的選手就會(huì)選用更高的磅數(shù)，由于他們經(jīng)過嚴(yán)格的力氣訓(xùn)練，可以充分發(fā)揮高磅數(shù)的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于入門新手而言，手腕力氣一般并不是太強(qiáng)，假如用過高的磅數(shù)很簡單讓手腕疲憊甚至由于發(fā)力不正確而受傷。所以，對(duì)于新手而言，男生用22磅，女生用20磅差不多了就夠用了。球拍的最高磅數(shù)很大程度打算了這個(gè)拍子的價(jià)格和定位。22以下屬于入門級(jí)別，22~26屬于中端，26甚至30以上就是專業(yè)級(jí)別的拍子了，價(jià)格基本都要過千。

中桿硬度

說的是拍子中間細(xì)的那一條桿子的硬度，這個(gè)參數(shù)跟磅數(shù)有點(diǎn)類似，中桿軟，彈性更好，殺球力度更足；中桿硬，揮拍速度快，適合掌握。一般會(huì)建議新手入門選擇中桿適中的拍子，會(huì)比較簡單適應(yīng)。中桿硬度以S和F表示，S表示硬，F(xiàn)表示軟。

羽毛球網(wǎng)前吊球技巧介紹

1、網(wǎng)前一人站在發(fā)球線上挑球(主要是底線兩個(gè)點(diǎn))，底線一個(gè)人吊球，分兩個(gè)點(diǎn)吊1個(gè)點(diǎn)、兩個(gè)點(diǎn)吊2個(gè)點(diǎn)，連續(xù)50個(gè)吊球不失誤。

2、假如你是新手，請(qǐng)先練好高遠(yuǎn)球，許多新手一開頭沒力氣只有想著吊球，假如你是高手請(qǐng)看前面解答，要先打好高遠(yuǎn)，然后抬高一點(diǎn)，讓對(duì)方連續(xù)扣!

3、用腕力和巧勁，大小臂盡量不用力。過網(wǎng)就掉的軟球用拍尖挑，抽或扣的球用拍心搓，線的磅數(shù)大一點(diǎn)，慣用一支拍，剩下的就是球感和手感。

4、一組好的網(wǎng)前球，能特別有效率地消耗對(duì)手體力、打亂對(duì)手步伐和呼吸，同時(shí)盡可能保持自己的節(jié)奏，是否贏分到比較次要，屬于一種拼體力交換比的打法。

5、勤練，有針對(duì)性地練，比如貼網(wǎng)對(duì)角、遠(yuǎn)場對(duì)角、過網(wǎng)直線、底線直線，近遠(yuǎn)距交替的練習(xí)比較有效。

6、技巧只是時(shí)間問題，討論對(duì)手心理和習(xí)慣才是大問題。跟同級(jí)別的對(duì)手打間或用下無妨，但別托大，欺侮新手的話，會(huì)有極大的滿意感。跟高手打就算了，老狡猾實(shí)打中遠(yuǎn)距吧，來了網(wǎng)前也挑究竟線去。

網(wǎng)前吊球時(shí)如何讓羽毛球的落點(diǎn)更靠近網(wǎng)前：

1、擊球點(diǎn)盡量高、手腕下壓，腳步調(diào)整到位；網(wǎng)前吊球時(shí)如何讓羽毛球下落速度更快：

2、吊球分發(fā)力、不發(fā)力兩種，不發(fā)力的球速慢但對(duì)方無法借到力、只能放網(wǎng)或挑球，吊球方的下一拍就能視對(duì)方出球質(zhì)量而定;發(fā)力的球速很快，但對(duì)方能借力、回球速度快，吊球方的下一拍不會(huì)充分的預(yù)備時(shí)間，所以除非能保證吊球能一拍吊死，一般不會(huì)特殊追求吊球速度。

羽毛球發(fā)力技巧

1、放松

放松是最重要的的一點(diǎn)，不管是打羽毛球還是其他球類運(yùn)動(dòng)，打球之前，身體肯定要放松，但也不是說就很隨便了，要讓自己的身體處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，這點(diǎn)特別重要。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

2、加速揮拍

揮拍的動(dòng)作必需是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能漸漸地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力氣就越大。

留意看競賽的話你會(huì)發(fā)覺，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必定是突然加速，而不是始終以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

3、閃腕

閃腕是羽毛球動(dòng)作的精髓，一般剛?cè)腴T的菜鳥是很難理解這一點(diǎn)的，閃腕也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)，特別重要。那什么是閃腕呢？所謂"閃腕'，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向連續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對(duì)手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。

只要能把握這三點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。

羽毛球發(fā)力怎么訓(xùn)練

1、久而則隨心所欲、舉重若輕駕馭之

羽毛球的發(fā)力過程中羽毛球發(fā)力過程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作為支點(diǎn)，使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn)。如大臂的甩動(dòng)是以肩部制動(dòng)作為支點(diǎn)，協(xié)作前臂與手腕的運(yùn)用，目的是產(chǎn)生一個(gè)足夠的發(fā)力空間。小臂的旋轉(zhuǎn)是以肘部制動(dòng)作為支點(diǎn)，協(xié)作手腕的運(yùn)用，產(chǎn)生強(qiáng)大的扭動(dòng)力矩，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)以腕部為支點(diǎn)，猶如轉(zhuǎn)門把似的作左右旋轉(zhuǎn)，可掌握拍面、轉(zhuǎn)變球路，最終一個(gè)、也是最重要的支點(diǎn)就是利用拇指（反手）或食指（正手）的頂力，隨著手腕的急停那瞬間，加上后三指的屈指發(fā)力，緊握拍柄發(fā)力，使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn)，擊球那瞬間將全部力氣完全傳給羽毛球。

所謂"領(lǐng)悟發(fā)力'就是不斷揣摩你的出拍動(dòng)作、體會(huì)擊球前的身體、肩部、手腕"放松'感覺，體會(huì)擊球瞬間手指屈指或捻動(dòng)發(fā)力的瞬間感覺，體會(huì)你一系列動(dòng)作的連接、力氣的傳遞、加速、最終在很小的發(fā)力空間中怎么產(chǎn)生驚人的爆發(fā)力。

2、手持重拍，增出招之力

巧發(fā)力的第一個(gè)要訣就是身體要"松'。運(yùn)用"玄鐵重拍'給你帶來的第一個(gè)驚異的感覺就是"球拍怎么變得那么輕了？'。

重的東西可以讓你更好地體會(huì)什么是輕，當(dāng)你手中拿著比拍更重?cái)?shù)十倍的重器時(shí)，即使短短一分鐘，只要換上羽拍，你也會(huì)即刻感覺到它的重量猶如輕若羽毛。此等感覺就是放松的表現(xiàn)，也就是身體放松、肩部放松，更重要的是手腕、手指放松。你感覺越放松，越有助于你的發(fā)力，會(huì)越感覺到手中的拍猶如無物一般，隨便揮灑，盡顯羽球?yàn)t灑、輕松的意境。

3、揣摩拍理

巧發(fā)力的其次個(gè)