職場社交并不可怕可怕的是你不愿意去社交

職場社交并不可怕，可怕的是你不愿意去社交

有社交恐驚癥的人往往都有抑郁癥，由于一般有恐驚的人都快樂不起來?！黝I(lǐng)

職場上，當(dāng)你和別人說話時，你總是躲開別人的眼睛，不敢和別人對視，可怕被別人窺探到自己的內(nèi)心；

當(dāng)你剛剛到一個新的環(huán)境時，你會可怕重新熟悉新的伴侶；

當(dāng)你參與同學(xué)或同事聚會時，你總是一個人埋頭吃，幾乎不和別人說話，不是你找不到話題，而是擔(dān)憂沒有人理你；

當(dāng)你遇到生疏人時，你感覺渾身不拘束，說話結(jié)結(jié)巴巴，甚至后背出汗；

你明明很無聊，卻可怕找人溝通、談心……

你是否有這些行為？假如你有，說明你可能已經(jīng)犯上了社交恐驚癥了。

社交恐驚幾乎是人類社會必定存在的一個現(xiàn)象，也幾乎是全部生物體都可能會遭受到的。并非只有內(nèi)向的人才有社交恐驚，它發(fā)生在不少人的身上。

01

日本的社會學(xué)家做過一個測試。

公交車上有單座椅子與雙座椅子，測試者能夠自由選擇單或雙座的椅子。公交車每到一站，就會有生疏人上來。

選擇單座椅子，則可以一個人坐著公交。如若是選擇雙座椅子，接下來就可能會有生疏人與你同座。

幾乎是絕大多數(shù)的測試者選擇單座椅子，而極個別選擇雙座的椅子的測試者，更多的只是抱著奇怪???。除去奇怪???的成分，他們便也選擇了單座椅子。

從上述試驗不難看出，其實在社交方面，大多數(shù)人是拒絕與生疏人進行接觸。

對未知人物的恐驚，你無法預(yù)知他與你是否存在某種共同點，他是否能夠與你融洽相處，你是否會因他身上的一些點而反感他。

我們?nèi)粘Ｋ?jīng)受的社交，不少是因工作需求或伴侶介紹而熟悉方方面面的人，在這些人當(dāng)中，我們或多或少是由于各自的利益關(guān)系而選擇熟悉。

出于單純的社交考慮，我們不會情愿去花時間熟悉一個人，由于我們怕。

人類是一個群體，但群體的前提是個體的存在。

每一個個體對社交都持著肯定的抗拒性。人類想要獲得歡樂，丟棄孤獨?????，抱著這樣的目的選擇交伴侶，從中再擇選與自己志同道合之人。

在有足夠多的伴侶能滿意自己需求時，則社交的意向減弱，甚至到不情愿再有社交行為。

社交是一個長期而長久的過程，直至我們終老。每一個階段對社交的摒棄，必定會導(dǎo)致我們在某些方面上的缺失。

02

社交不要求你獲得一個達人水平，至少應(yīng)當(dāng)保證基本的與人溝通。

高三時熟悉了一位從不學(xué)習(xí)卻也不是混混的同學(xué)。

他不學(xué)習(xí)也不與人溝通，每天沉醉在電子嬉戲與日本動漫的世界里。他對日本的一切了如指掌，每每談到有關(guān)日本的愛好，才稍稍能把他從死一般的個人世界中拖出。

可能是由于內(nèi)向，更多的可能是由于他對社交天生有一種障礙。

以至于到了高三，他還沒有一位伴侶可以聽他傾訴，陪他玩耍。后來我成為他唯一一位可以聽他在上課時嘮叨幾句的伙伴，但我們維持伙伴關(guān)系也只是不到半年的時間。

他把自己封閉在他的世界圈中，沒有人走得進，更沒準(zhǔn)備向外界走出過。

他像一塊發(fā)臭的石頭，同學(xué)們觀察都跟他保持著一段距離，好像誰也沒有想過要同他打招呼，當(dāng)然他也沒跟人打過招呼。

一位女同學(xué)曾對我說過，他這人為什么如此的孤獨?????，像是很有故事的人。特別冷淡，想跟他說話又不懂如何開話，最終還是只得放棄。

沒人知道沒有過伴侶是什么樣的體驗，可能是內(nèi)心深處有好多話都在跟自己說，由于無人傾聽。

也沒人勸過他往后的生活應(yīng)當(dāng)如何，他用自己的閱歷在解答著這個世界。我一度懷疑他的心理消失問題，理應(yīng)看心理醫(yī)生。

后來在他讀不過半年時間又堅決退學(xué)后，這才驗證自己的想法。

社交可以轉(zhuǎn)變你那黯淡無光的日子，哪怕只有少數(shù)伴侶，也可以在你最困難的時候，說些不靠譜卻能令你減緩壓力的話。

在社交圈中，我們可以找到不少其實已經(jīng)丟失的東西，包括閱歷與價值觀以及你的視野。

03

對于有社交恐驚的人，不妨試試下面四種方法，緩解一下你的癥狀。

首先，你要學(xué)會戰(zhàn)勝自己

社交恐驚不行怕，最可怕的是你不情愿去社交，所以，第一步是你肯定要跨過這道坎。告知自己你是可以的，然后一咬牙一跺腳。這其實這跟打預(yù)防針一樣，就是開頭的時候會難點，只要英勇地邁出第一步，你會變得更有士氣。更何況，你有沒有想過或許你在別人的眼中特別不錯呢？

其次，假如你覺得緊急，可以學(xué)會呼吸，放松自己。

試試這樣一個簡潔的放松訓(xùn)練：深呼吸，吸氣三秒，停頓三秒，再呼氣五秒，（留意呼氣肯定比吸氣時間長），你可以想象著緊急的心情隨著呼氣都呼出去了。假如有空檔，也可以借口去洗手間，試著緩解一下心情。

有時候，假如實在不知道怎么談天，不妨玩玩手機，避開尷尬

不知道平常你有木有這樣的感覺，雙手空空的會覺得不知所措，當(dāng)手里拿著手機時，心里就會踏實許多。由于你不知道說什么話的時候，可以擺布擺布手機，只要不太過分地不理人就行?？梢缘鹊阶约合氲揭f什么的時候再說，這樣就可以避開尷尬了。

當(dāng)然，對于一