做情緒的主人-主題班會課件

做情緒的主人——放飛好心情高二14班主題班會做情緒的主人高二14班主題班會1???????????????????第一篇章：尋找情緒第二篇章：聽故事，明事理第三篇章：放飛好心情123

做情緒的主人???????????????????第一篇章：尋找情21第一篇章：尋找情緒情緒表演大比拼游戲規(guī)則：一人表演，同學們根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語，表演者不能說出要猜的成語的有關(guān)字或者讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。1第一篇章：尋找情緒情緒表演大比拼游戲規(guī)則：一人表演，同學們32現(xiàn)場采訪參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？傷心，沮喪，高興……2現(xiàn)場采訪參與游戲時你有什么感受？傷心，沮喪，4畫臉譜3請同學們上臺畫出

四種情緒臉譜怒哀懼喜畫臉譜3請同學們上臺畫出怒哀懼喜5第二篇章：聽故事，明事理

從前，有一個老婆婆，她有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子賣鞋。晴天的時候，她想起賣傘的大兒子生意不好便傷心地哭泣；雨天的時候，她又想起賣鞋的二兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，弄得身體也不好，人們叫她“哭婆婆”。第二篇章：聽故事，明事理從前，有一個老婆婆，她有兩個兒6可是后來有一個人對她說：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴天二兒子生意好，兩個兒子都賺錢，你就等著享福吧?！甭犃诉@個人的話之后，哭婆婆似乎明白了什么，從此再也不哭了，每天都開心快樂的生活著，笑聲不斷，身體硬朗。此后人們都叫她“笑婆婆”?？墒呛髞碛幸粋€人對她說：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴7改變你的想法就能改變你的情緒啟示改變你的想法就能改變你的情緒啟示8動腦筋幫一幫

現(xiàn)實生活中，也有許多類似的事情，我們大家一起來幫幫他們吧，也可以結(jié)合自己的實際談一談。動腦筋幫一幫9為什么好象有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：一個人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會失去自我，但是如果有好的意見，可以改善！為什么好象有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：一個人不10我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個人就太失敗了，就一點價值都沒有了。忠告：個人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非成功不可卻會使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個人就太失敗了，就一點11天又下雨了，倒大霉了，我最討厭下雨了許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可,人生不如意之事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應(yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應(yīng)學會接受事實。天又下雨了，倒大霉了，我最討厭下雨了許多事實不易改變，更談不12我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾,面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧13第三篇章：放飛好心情1、下面請觀察一些圖片第三篇章：放飛好心情1、下面請觀察一些圖片14【你的心情怎么樣？】當你心情好的時候，能看到少女的臉；心情壞的時候，能看到巫婆的臉1【你的心情怎么樣？】115測試下您心理的壓力：這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的2測試下您心理的壓力：216心理測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快3心理測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快317下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？4下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，418作為高中生，隨著年齡的增長，學業(yè)壓力，親子關(guān)系，同伴關(guān)系，師生關(guān)系，社會關(guān)系等都會帶來很多煩惱，不良情緒隨著產(chǎn)生。作為高中生，隨著年齡的增長，學業(yè)壓力，親子關(guān)系，19曾經(jīng)出現(xiàn)過什么樣的消極情緒呢？在你身上：討論與交流你是如何調(diào)節(jié)消極情緒的？曾經(jīng)出現(xiàn)過什么樣的消極情緒呢？在你身上：討論與交流你是如何調(diào)20歸納總結(jié)：傾訴型：分享快樂、分擔憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運動型：打球、游泳歸納總結(jié)：傾訴型：分享快樂、分擔憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃21轉(zhuǎn)移法

當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！1轉(zhuǎn)移法當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到22呼吸調(diào)節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！2呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，23音樂調(diào)節(jié)法3當你覺得很煩惱的時候，不妨試試聽一些安靜抒情的音樂，靜靜的，也是一種不錯的選擇。音樂調(diào)節(jié)法3當你覺得很煩惱的時候，不妨試試聽24傾訴法4當你覺得不開心，而且事情總憋在心里很難受的時候，可以試著和身邊的親戚朋友傾訴，有這樣一句話：“分享快樂,會獲得雙份的快樂。分享痛苦,會減少一半的痛苦?！边@樣的話煩惱也會相應(yīng)地減少。傾訴法4當你覺得不開心，而且事情總憋在心里25同學們，積極地情緒能給人們帶來巨大的動力，挖掘出潛在的優(yōu)勢