孕婦上班注意事項

孕婦上班注意事項

孕婦上班留意事項孕婦上班留意事項懷孕了,還要工作,怎么樣才能兩全其美——既可以連續(xù)上班,又可以給寶寶最大的呵護呢12個留意事項讓你從今遠離這個苦惱!一、留意衣著舒適得體不要穿得太緊或不夠寬松的衣服、襪子或靴子,這會切斷您的循環(huán)系統(tǒng),簡單讓你的身體感到疲憊,還會影響腹中的胎兒發(fā)育。

同樣也不要穿跟太高或太平的鞋5厘米的寬跟最好。

準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,假如準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩(wěn),走路或站立時會使腳部吃力。

另外,高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流,很簡單造成腿部浮腫或使浮腫加重。

穿特為孕婦設計的有支撐性的襪子,會對避開或削減各種癥狀有關心,而且假如您每天長時間站立,這一點就尤為重要。

二、留意避開高峰時段上下班假如你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。

當然還得選擇不太擁擠的公交車,下班后,假如不便利提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人群,假如自己開車上班,時間不要超過1個小時,由于,體內荷爾蒙的變化已經使你的留意力及反應力都下降了。

三、留意遠離汽油污染由于汽油可在體內蓄積,排出速度較慢,妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時,血中仍可檢出汽油。

人體觀測及動物試驗均證明,血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高,且隨接觸時間的增長,動物隨染毒時間的加長,血中汽油濃度亦增加。

因此,長時間持續(xù)于高濃度汽油的環(huán)境中工作,對胎兒的影響仍是一個值得重視并連續(xù)加以觀看討論的問題。

汽油可自乳汁中排出,乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。

四、留意表明孕婦身份不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待,質疑你此時的工作力量,就算你是女強人,也要適時的接受別人的關心。

況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的愛護,你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,上司和同事得知你懷孕,還會在工作上賜予更多的照料和關心。

也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避,這樣對寶寶有利無害。

五、留意遠離職場壓力由于現(xiàn)在就業(yè)競爭激烈,許多白領女性尤其是處于職場“中間層”的孕婦,常為懷孕產子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡,加劇了精神壓力。

而精神壓力大導致內分泌水平變化,是誘發(fā)先兆流產的一大外部因素。

六、留意電腦的使用電腦在開機時,顯示器會散發(fā)電磁輻射,對人的細胞分-裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。

所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特殊是要和電腦屏幕保持距離。

三個月后,可以正常使用電腦了,但完成工作后,不要整日坐著上網談天、玩嬉戲等。

七、留意電話的使用在辦公室里,電話是最簡單傳播疾病的辦公用品。

電話聽筒上23的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室里傳播流感和腹瀉的主要途徑。

所以孕婦最好削減打電話的次數(shù),或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最抱負的就是能有一個自己的電話機。

八、留意復印機的使用由于復印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。

啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。

因此,最好把復印機放在空氣流通的地方,孕婦盡量少使用,并適當吃含維生素的食物。

九、留意空調的使用在酷熱的夏季,空調帶給大家一種涼爽的感覺。

但是在開著空調的房間里呆久了,又會感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁,簡單感冒。

這是由于空調使室內空氣流通不暢,負氧離子削減的原因。

因此,孕期婦女要定時開窗通風,并且每隔幾個小時就到室外呼吸新奇空氣。

十、留意飲食上班族的孕婦少不了常常在外就餐,因中午時間倉促以及選擇有限,簡單造成養(yǎng)分素攝取不均衡,影響胎兒的生長發(fā)育,而且一不留神就會使你胖起來。

為了避開這種狀況,假如本單位有餐廳應當選擇配菜種類較多的套餐,如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有,并同類食物有好幾種,這樣的套餐養(yǎng)分配比較均衡;也可以到較熟識的餐廳自由點菜,同樣要留意各種養(yǎng)分素的均衡,通常,外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多,進餐時要留意,假如是湯不宜全部喝完。

另外,少喝咖啡。

咖啡是白領主要的飲料之一,但是咖啡會對準媽媽有肯定的影響。

歐美最新討論表明,準媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產幾率會增加一倍。

咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發(fā)育,咖啡因會阻礙準媽媽血液流淌到胎盤,造成胎寶寶養(yǎng)分不良,從而影響胎寶寶發(fā)育。

十一、留意休息大多數(shù)辦公室椅子的設計并不適合準媽媽,它會壓迫大腿后面的血管,造成準媽媽腿部和雙腳腫脹。

不妨用一個小凳子支撐雙腳。

在辦公桌前坐1個小時左右,不要忘了站起來走一走。

切忌成天讓身體保持一個姿態(tài)對著電腦,且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好,這個說法至少目前還處于推想階段,可你若不留意勞逸結合,就會精神過度緊急,身體過于疲憊,也會使胎珍寶生長發(fā)育特別或遭致流產的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時間久了還簡單引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有好處。

十二、留意別憋尿消失尿頻現(xiàn)象后,孕婦該開頭掌握自己飲水的時間,在工作前盡量的少喝水,在快休息前多喝一點。

在需要時就去排空您的膀胱但至少每兩小時一次也會關心防。

吸煙不僅對胎兒有害的氣體和化學物質背部造成壓力。

另外,可以把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式,利用去衛(wèi)生間活動自己的下肢。

孕婦上班留意事項[篇2]我們常常可以看到在辦公樓里穿著防輻射服的準媽媽,這也越來越成為時下職場的一道靚麗風景。

現(xiàn)實中,準媽媽上班時需要留意哪些事項呢許多準媽媽可能會有這樣的困惑孕期是否堅持上班,何時開頭休產假其實,這要視詳細狀況而定,有4條原則:1、,不接觸有毒有害物品,身體狀況也良好,就可以邊工作邊懷孕,在預產期的前1周或2周回到家中待產。

2、假如準媽媽的工作每天至少需要4小時以上的行走,建議提前一個月開頭休產假,以免發(fā)生意外。

3、如是準媽媽的工作是體力活,那么最好在孕期更換工種或休假。

4、假如準媽媽的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品,重金屬如鉛、***等,化學物質如有機溶劑、某些生物再生物質等有毒有害物質,最好在孕期遠離它們。

準媽媽上班需要留意的事項:1、一旦確診懷孕,并方案好要孩子,就應當盡早向單位領導和同事講明,以便支配工作。

下班回家后盡可能早些休息,以保證其次天的工作狀態(tài)。

2、大約有75%的孕婦在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應,建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用。

空腹易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,以備不時之需。

3、要留意補充水分,多喝水。

假如小便次數(shù)增加,不要不好意思,孕期隨時排凈小便很重要,否則不利于健康。

4、孕5個月以后,腹部已經顯現(xiàn)出來了,留意不要碰撞使腹部受壓。

5、適當?shù)匦菹?工作一段時間后要做做伸展運動,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,削減腿部浮腫。

6、穿舒適的鞋和寬松的衣服。

無論自己身材變成樣子,衣服都要比身材大一號,給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

可以試試孕婦專用的貼身內衣和襪子,有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

7、留意防輻射。

身在職場的準媽媽們離不開電腦、手機、打印機等,那么建議穿孕婦防輻射服。

同時,最好與電腦保持一臂之隔,盡量不要站在電磁波輻射強的主機側面或后方。

8、嚴格圍產期檢查。

定期到醫(yī)院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。

公交族準媽媽需要留意的事項:1、提前出門留出足夠的等車時間,避開一溜小跑地趕往車站,甚至用勁追逐已經啟動的汽車。

2、最好避開高峰期。

早出門半小時或者下班后晚走一些當然,假如能遇到愛