大學生心理健康教育-生涯規(guī)劃與職業(yè)選擇課件

大學生心理健康教育

——生涯規(guī)劃與職業(yè)選擇大學生心理健康教育

——生涯規(guī)劃與職業(yè)選擇正確的選擇能造就你，而錯誤的選擇可能毀掉你。一個不稱心的職業(yè)最容易糟蹋人的精神，使人無法發(fā)揮自己的才能。

——詹姆斯·H·羅賓斯正確的選擇能造就你，而錯誤的選擇可能毀掉你。1、人為什么要工作？2、職業(yè)選擇為什么因人而異？3、你怎樣看待求職擇業(yè)問題？4、常見的職業(yè)選擇問題有哪些？5、如何調(diào)整心態(tài)，應對求職擇業(yè)問題？1、人為什么要工作？第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生成才發(fā)展的意義二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的困擾三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生成才發(fā)展的意義一、職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生成才發(fā)展的意義自我了解促進潛能開發(fā)適應社會需要實現(xiàn)個體價值一、職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生成才發(fā)展的意義自我了解二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的困擾不能正確認識自我容易產(chǎn)生自傲、自卑、保守和攀比等心理困擾不能正確認識社會容易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁等心理困擾缺乏積極的職業(yè)生涯規(guī)劃意識容易產(chǎn)生依賴、從眾和“臨時抱佛腳”等不良心理二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的困擾不能正確認識自我三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論舒伯的生涯發(fā)展理論生涯工作：在某一行業(yè)中的具體職位職業(yè)：一系列的工作。生涯：個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱生涯規(guī)劃一個人對其一生中所承擔職務(wù)相繼歷程的預期和計劃。個人著眼于生涯發(fā)展，對自己的興趣、愛好、能力、特點和客觀環(huán)境進行綜合分析與權(quán)衡的基礎(chǔ)上，面對各種抉擇情境學會界定問題，通過恰當?shù)囊?guī)劃為自己確立職業(yè)方向和目標，確定教育和發(fā)展計劃，制定行動策略，實現(xiàn)個體的全面最優(yōu)發(fā)展。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論舒伯的生涯發(fā)展理論三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論自我概念個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。生涯發(fā)展階段第一階段：成長階段第二階段：探索階段第三階段：建立階段第四階段：維持階段第五階段：衰退階段職業(yè)循環(huán)發(fā)展理論職業(yè)發(fā)展的五個階段并不完全和年齡相關(guān)，而且各階段之間并不存在嚴格的界限，可能有交叉，在人生中的不同時期，都可以經(jīng)歷由這五個階段構(gòu)成的一個“小循環(huán)”。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論自我概念三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論生命彩虹圖發(fā)展的各個階段為生活廣度，個人扮演的角色為生活空間。生活廣度和生活空間交匯成為生涯彩虹圖。描繪出了生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響、多重角色生涯發(fā)展的狀況。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論生命彩虹圖三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論霍蘭德的類型論基本觀點職業(yè)選擇是人格的一種表現(xiàn)，工作興趣類型即人格類型。大多數(shù)人的人格特質(zhì)可以歸納為六種類型：即實用型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型、事務(wù)型。工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。由于同一職業(yè)吸引有相似人格特質(zhì)的人，他們對情境和問題會有類似的反應，因此，工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論霍蘭德的類型論三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型①現(xiàn)實型（R）的人：喜歡有規(guī)則的具體勞動和需要基本技能的工作。這類職業(yè)一般是指熟練的手工業(yè)行業(yè)和技術(shù)工作，通常要運用手工工具或機器進行勞動。這類人往往缺乏社交能力?，F(xiàn)實型的人適于作木匠、農(nóng)民、技師、工程師、機械師、魚類和野生動物專家、車工、鉗工、電工、報務(wù)員、火車司機、機械制圖員、電器師、機器修理工、長途公共汽車司機。②研究型（I）的人：喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨立的任務(wù)。這類職業(yè)主要指科學研究和實驗方面的工作。這類人往往缺乏領(lǐng)導能力。研究型的入適于做生物學者，天文學者、氣象學者、藥劑師、動物學者、化學家、科學報刊編輯、植物學者、地質(zhì)學者、物理學者、數(shù)學家、實驗員等。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型③藝術(shù)型（A）的人：喜歡通過藝術(shù)作品來達到自我表現(xiàn)，愛想象，感情豐富，不順從，有創(chuàng)造性，能反省。藝術(shù)型的人缺乏辦事員的能力，適于作室內(nèi)裝飾專家、攝影師、作家、音樂教師、演員、記者、作曲家、詩人、編劇、雕刻家、漫畫家等。④社會型（S）的人：喜歡社會交往，常出席社交場所，關(guān)心社會問題，愿為別人服務(wù)，對教育活動感興趣。這類人往往缺乏機械能力。社會型的人適于作導游、福利機構(gòu)工作者、社會學者、咨詢?nèi)藛T、社會工作者、學校教師、精神衛(wèi)生工作者、公共保健護士。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型⑤企業(yè)型（E）的人：性格外傾，愛冒險活動，喜歡擔任領(lǐng)導角色，具有支配、勸說和言語技能。這類人往往缺乏科學研究能力。企業(yè)型的人適于作推銷員、商品批發(fā)員、進貨員、福利機構(gòu)工作者、旅館經(jīng)理、廣告宣傳員、調(diào)度員、律師、政治家、零售商等。⑥常規(guī)型（C）的人：喜歡系統(tǒng)的有條理的工作任務(wù)，具有實際、自控、友善、保守的特點。這類人往往缺乏藝術(shù)能力。常規(guī)型的人適于作記賬員、銀行出納、成本估算員、核對員、打字員、辦公室職員、統(tǒng)計員、計算機操作員、秘書、法庭速記員等。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種興趣類型三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論職業(yè)興趣測試理想職業(yè)、興趣活動、擅長活動、喜歡職業(yè)、能力簡評職業(yè)環(huán)境一種職業(yè)環(huán)境就是一種職業(yè)氛圍，這種職業(yè)氛圍是由具有類似人格特質(zhì)的人所創(chuàng)造出來的特定環(huán)境，具有特定的價值觀念、態(tài)度傾向和行為模式。一個人如果知道自己的人格類型和職業(yè)類型，就可以預測自己的職業(yè)選擇、工作變換、職業(yè)成就和教育及社會行為。個人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感取決于個人人格類型和職業(yè)環(huán)境之間的適配度。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論職業(yè)興趣測試三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種類型之間的關(guān)系六角型模型可以幫助我們對人格特質(zhì)類型與職業(yè)環(huán)境類型之間的適配性進行評估。如果人格類型與職業(yè)環(huán)境匹配，就有可能增加職業(yè)滿意度，帶來職業(yè)成就感和提高職業(yè)穩(wěn)定性。六角型模型三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論六種類型之間的關(guān)系六角型模型四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素個人因素興趣：興趣是一個人積極探究事物的認識傾向。當人的興趣的對象指向職業(yè)活動時，就形成了人的職業(yè)興趣。人們從事自己感興趣的職業(yè)活動時，可以激發(fā)探索和創(chuàng)造的熱情。個性：人們的個性心理特征，有時會影響人們的職業(yè)選擇，也可能直接影響人們的職業(yè)成就。工作價值觀：人們的價值觀之被人們?nèi)フJ識世界，在選擇過程中，工作價值觀又是非常重要的支配因素。工作技能：人們要有效率地完成各項活動，實現(xiàn)預期目標，取得事業(yè)成就，要以一定的工作技能做基礎(chǔ)。四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素環(huán)境因素家庭環(huán)境：家庭的影響，父母親友的態(tài)度教育環(huán)境：個人的教育背景社會環(huán)境：社會政治、經(jīng)濟狀況和社會現(xiàn)狀職業(yè)環(huán)境：職業(yè)條件、任務(wù)要求、酬勞福利等四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素個人與環(huán)境的互動人生經(jīng)歷：個人在人生發(fā)展中所經(jīng)歷的一切事件，所形成的經(jīng)驗以及個人對經(jīng)歷的認識和體驗。自我概念：個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。自我效能：個人對自我能力的評價。生涯信念：對生涯發(fā)展的認識、評價及規(guī)劃。人生角色和角色規(guī)范：了解個人在人生各個階段所承擔的社會角色以及這些角色的期待和規(guī)范。四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃影響生涯發(fā)展的因素四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程評估自我興趣：知道自己的興趣個性：了解自己的個性特征和氣質(zhì)類型價值觀：明確自己的價值觀，知道自己想從職業(yè)中獲得哪些需要滿足職業(yè)技能：認識自己的能力傾向及能力高低四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程正確進行職業(yè)分析勞動力市場的供需關(guān)系：自己所要選擇的職業(yè)勞動力市場的客觀需求。專業(yè)與職業(yè)的關(guān)系：自己所要選擇的職業(yè)對專業(yè)的要求?？蛇x擇的職業(yè)前景：評估自己的興趣、個性、價值觀、職業(yè)技能與職業(yè)的客觀需要，預測可選擇的職業(yè)前景。具體職業(yè)或機構(gòu)的要求、條件、待遇：了解具體的職業(yè)要求。機會：個人有多少可能性。四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程確定職業(yè)目標把個人志向與國家利益和社會需要有機地結(jié)合起來給自己一個合適的定位，明確自己想成為一個什么樣的人，確定長期目標和短期目標。培養(yǎng)職業(yè)需要的實踐能力滿足社會需要的決策能力、創(chuàng)造能力、社交能力、實際操作能力、組織管理能力和自我發(fā)展的終身學習能力、心理調(diào)適能力、隨機應變能力等四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程參加必要的職業(yè)訓練積極參加有益的職業(yè)訓練（職業(yè)技能的培訓、對自我職業(yè)的適應性考核、職業(yè)意向的科學測定等）評估與反饋對于職業(yè)生涯規(guī)劃，要注重在實際情況中的評估和回饋。職業(yè)自標的重新選擇；職業(yè)的重新定位；中期和短期目標的重新調(diào)整，具體行動措施與計劃的重新制定等等。四、正確進行職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的流程對生涯選擇的基本看法生涯選擇是一個相互的歷程。多種復雜因素交織，人與社會、人與職業(yè)的相互選擇。1、人是職業(yè)選擇的主體，在職業(yè)選擇的過程中占據(jù)主觀能動的主導地位；2、職業(yè)選擇受人自身條件和職業(yè)要求兩方面的限制，不可以任意進行；3、職業(yè)選擇可以被看成是一個求職者與崗位互相選擇、互相適應的過程。擇業(yè)標準次序要合理。不能只顧“眼前利益”，要著眼“長遠發(fā)展”。行業(yè)前景、工作內(nèi)容、企業(yè)名聲、薪資待遇……對生涯選擇的基本看法生涯選擇是一個相互的歷程。對生涯選擇的基本看法生涯選擇是終生的歷程。不是一時，而是不斷地延續(xù)。生涯選擇不是偶發(fā)事件，是多種前因的后果。機遇與準備總是關(guān)聯(lián)的，但前因復雜結(jié)果不唯一?！吧莫q豫”是個體缺乏經(jīng)驗的結(jié)果，大多數(shù)學生或年輕人在職業(yè)選擇上都會存在一定的困難。這種困難并不是人格上的問題，而是個體發(fā)展中正常的問題和現(xiàn)象，隨著時間的推移會逐步得到解決。沒有必要為此愧疚或抑郁。對生涯選擇的基本看法生涯選擇是終生的歷程。第二節(jié)職業(yè)選擇一、擇業(yè)心理與成功就業(yè)二、大學生擇業(yè)的主要心理沖突和心理問題三、大學生擇業(yè)心理問題的防治與調(diào)適第二節(jié)職業(yè)選擇一、擇業(yè)心理與成功就業(yè)職業(yè)理想與職業(yè)選擇并不是每個人的理想都必須像偉人的理想那樣宏偉壯麗，而應該是最適合自己的人生目標，是非常個性化的愿景或使命，應該由個人選擇。——李開復成就一番偉業(yè)的唯一途徑就是熱愛自己的事業(yè)。如果你還沒能找到讓自己熱愛的事業(yè)，繼續(xù)尋找，不要放棄。跟隨自己的心，總有一天你會找到的?！獑滩妓孤殬I(yè)理想與職業(yè)選擇并不是每個人的理想都必須像偉人的理想那樣宏一、擇業(yè)心理與成功就業(yè)1、擇業(yè)心理的概念大學生在選擇職業(yè)的過程中，對與職業(yè)選擇有關(guān)的事物的一種認知、情感、態(tài)度等。一、擇業(yè)心理與成功就業(yè)1、擇業(yè)心理的概念2、擇業(yè)心理對擇業(yè)的影響擇業(yè)期望值過高過分注重經(jīng)濟效益怕受挫折重視第一次就業(yè)追求職業(yè)的安全感和穩(wěn)定性2、擇業(yè)心理對擇業(yè)的影響擇業(yè)期望值過高3、影響擇業(yè)心理的主要因素性別對擇業(yè)的影響能力對擇業(yè)的影響興趣對擇業(yè)的影響性格對擇業(yè)的影響氣質(zhì)對擇業(yè)的影響3、影響擇業(yè)心理的主要因素性別對擇業(yè)的影響兩性間角色重要性的差異可能導致生涯價值的差異。兩性間生涯價值的差異可能導致生涯發(fā)展形態(tài)的差異。男女價值觀差異：女性的生涯價值可能較偏重“人際接納”導向；男性則偏重于“成就”導向。性別差異與職業(yè)選擇兩性間角色重要性的差異可能導致生涯價值的差異。男女價值觀差異能力與職業(yè)選擇能力對人一生職業(yè)道路的選擇、事業(yè)的成敗具有重要的作用。從事任何一種職業(yè)，要求從業(yè)人員須具備相應的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。能力與擇業(yè)的關(guān)系十分重要，是擇業(yè)的重要依據(jù)，是求職者開啟職業(yè)大門的鑰匙。在擇業(yè)時，大學生應根據(jù)自己的能力，揚長避短，選準與自己職業(yè)能力傾向相當?shù)穆殬I(yè)，有利于在強手如林的競爭中立于不敗之地。能力與職業(yè)選擇能力對人一生職業(yè)道路的選擇、事你所擅長的活動

R：現(xiàn)實型能力1、能使用電鋸、電鉆和銼刀等木工工具2、知道萬用電表的使用方法3、能夠修理自行車或其它機械4、能夠使用電鉆訂、磨床或縫紉機5、能給家具和木制品刷漆6、能看建筑設(shè)計圖7、能夠修理簡單的電氣用品8、能修理家具9、能修理收錄機10、能簡單地修理水管A：藝術(shù)型能力1、能演奏樂器2、能參加二部或四部合唱3、獨唱或獨奏4、扮演劇中角色5、能創(chuàng)作簡單的樂曲6、會跳舞7、能繪畫、素描或書法8、能雕刻、剪紙或泥塑9、能設(shè)計板報、服裝或家具10、能寫一手好文章你所擅長的活動

R：現(xiàn)實型能力1、能使用電鋸、電鉆和銼刀等木I：研究型能力1、懂得真空管或晶體管的作用2、能夠列舉三種蛋白質(zhì)多的食品3、理解鈾的裂變4、能用計算尺、計算器、對數(shù)表5、會使用顯微鏡6、能找到三個星座7、能獨立進行調(diào)查研究8、能解釋簡單的化學9、能理解人造衛(wèi)星為什么不落地10、經(jīng)常參加學術(shù)的會議S：社會型能力1、有向各種人說明解釋的能力2、常參加社會福利活動3、能和大家一起友好相處地工作4、善于與年長者相處5、會邀請人、招待人6、能簡單易懂地教育兒童7、能安排會議等活動順序8、善于體察人心和幫助他人9、幫助護理病人和傷員10、安排社團組織的各種事務(wù)你所擅長的活動

I：研究型能力1、懂得真空管或晶體管的作用S：社會型能力1、E：企業(yè)型能力1、擔任過學生干部并且干得不錯2、學習上上能指導和監(jiān)督他后進生3、做事充滿活力和熱情4、有效利用自身的做法調(diào)動他人5、關(guān)注心理激勵、成功學等方面的知識6、曾作為俱樂部或社團的負責人7、向任課老師或輔導員提出建議或反映意見8、有開創(chuàng)事業(yè)的能力，成功組織了某次社團活動9、知道怎樣做能成為一個優(yōu)秀的領(lǐng)導者10、健談善辯C：常規(guī)型能力1、會熟練的打印中文2、表達流利、口齒清楚，能快速準確做電話記錄3、能快速記筆記和抄寫文章4、善于整理保管文件和資料5、善于從事事務(wù)性的工作6、會用算盤7、能在短時間內(nèi)分類和處理大量文件8、會使用計算機辦公軟件9、能用各種方法搜集數(shù)據(jù)和資料文獻10、善于為自己或集體做財務(wù)預算表你所擅長的活動

E：企業(yè)型能力1、擔任過學生干部并且干得不錯C：常規(guī)型能力1測測你的職業(yè)能力傾向下面這組測試題是心理學家精心設(shè)計的問題。你只要對每道題選擇“是”或者“不是”，再看看后面的分析，你就可以知道自己的職業(yè)傾向和潛力在哪一方面了。這個測驗的答案沒有對與錯之分，只是在看你的職業(yè)傾向。⑴當你在看一本有關(guān)謀殺案的小說時，常常能在未看完之前便能猜出誰是兇手嗎？⑵你很少寫錯字、別字嗎？⑶你寧愿參加音樂會而不想呆在家閑聊嗎？⑷墻上的畫掛歪了，你會想著扶正么？⑸你寧愿讀一些散文或小品而不想看小說嗎？⑹你常記得自己看過或聽過的事嗎？⑺你寧愿少做幾件事，但一定要做好，而不愿意多做幾件事而馬馬虎虎地完成嗎？測測你的職業(yè)能力傾向下面這組測試題是心理學家精心設(shè)計的問題。測測你的職業(yè)能力傾向⑻你喜歡打牌或下棋嗎？⑼你對錢的使用與預算均有控制嗎？⑽你喜歡分析能使鐘表、開關(guān)、馬達發(fā)生效用的原因嗎？⑾你喜歡改變一下日常生活中的一些習慣，使自己有一些充裕的時間嗎？⑿閑暇時，你喜歡參加一些運動而不愿意看書嗎？⒀對你來說，數(shù)學難不難？⒁你是否喜歡和比你年輕的人在一起嗎？⒂你能列出5個你自認為夠朋友的人嗎？⒃一般來說，對你可辦到的事，你是樂于幫助別人還是怕麻煩？⒄你不喜歡太瑣碎的工作？⒅你看書看的快嗎？測測你的職業(yè)能力傾向⑻你喜歡打牌或下棋嗎？測測你的職業(yè)能力傾向⒆你相信“小心謹慎，穩(wěn)扎穩(wěn)打”這句至理名言嗎？⒇你喜歡新朋友、新環(huán)境與新東西嗎？前10題是第一組，后10題是第二組，分別統(tǒng)計一下第一組與第二組各有幾個“是”的答案，然后比較這兩組答案。如果你第一組中的“是”比第二組中多，那么表明你是個精細的人，適宜從事具有耐心、謹慎與研究的瑣碎工作，例如：醫(yī)生、律師、工程師、技術(shù)人員、科研等。如果你第二組的“是”比第一組的多，那么表明你是個廣博的人，最大的長處是成功地和人交往。適宜的工作有：人事、司機、演員、推銷員等。如果兩組中的“是”大致相等，那就表明你不僅能處理瑣碎的事，還能維持良好的人際關(guān)系。你適宜從事的工作有：護士、教師、秘書、商人、美容師、藝術(shù)、講師、培訓師、政治家等。測測你的職業(yè)能力傾向⒆你相信“小心謹慎，穩(wěn)扎穩(wěn)打”這句至興趣與職業(yè)選擇興趣可以提高人的工作效率，可以開發(fā)智力。興趣也是行動的動力，能幫助人們挖掘自身潛力，可以使人集中精力去獲得知識，并創(chuàng)造性地開展工作。反之，則會影響積極性的發(fā)揮，有可能一事無成。興趣愛好在職業(yè)選擇中，也并不總是起著正向的驅(qū)動作用，有時它也是一種耗散力，給大學生帶來職業(yè)選擇的困惑。即將畢業(yè)的大學生，要對自己的興趣有一客觀的分析，同時還要樹立正確的人生志向，調(diào)整自己的興趣愛好，適應社會的需要，爭取找到適合自己興趣的職業(yè)，使自己的才智得到最大程度的發(fā)揮。興趣與職業(yè)選擇興趣可以提高人的工作效率，可以你所感興趣的活動

R：現(xiàn)實型活動1、裝配修理電器或玩具2、修理自行車3、用木頭做東西4、開汽車或摩托車5、用機器做東西6、參加木工技術(shù)學習班7、參加制圖描圖學習班8、駕駛卡車或拖拉機9、參加機械和電氣學習班10、裝配修理機器A：藝術(shù)型活動1、素描/制圖或繪畫2、參加話劇/戲劇3、設(shè)計家具/布置室內(nèi)4、練習樂器/參加樂隊5、欣賞音樂或戲劇6、看小說/讀劇本7、從事攝影創(chuàng)作8、寫詩或吟詩9、進藝術(shù)（美術(shù)/音樂）培訓班10、練習書法你所感興趣的活動

R：現(xiàn)實型活動1、裝配修理電器或玩具A：藝I：研究型活動1、讀科技圖書或雜志2、在實驗室工作3、改良水果品種，培育新的水果4、調(diào)查了解土和金屬等物質(zhì)的成份5、研究自己選擇的特殊問題6、解算術(shù)或數(shù)學游戲7、物理課8、化學課9、幾何課10、生物課S：社會型活動1、參加單位組織的正式活動2、參加某個社會團體或俱樂部活動3、幫助別人解決困難4、照顧兒童5、出席晚會、聯(lián)歡會、茶話會6、和大家一起出去郊游7、想獲得關(guān)于心理方面的知識8、參加講座會或辯論會9、觀看或參加體育比賽和運動會10、結(jié)交新朋友你所感興趣的活動

I：研究型活動1、讀科技圖書或雜志S：社會型活動1、參加單位E：企業(yè)型活動1、鼓動他人2、賣東西3、談?wù)撜?、制定計劃、參加會議5、以自己的意志影響別人的行為6、在社會團體中擔任職務(wù)7、檢查與評價別人的工作8、結(jié)交名流9、指導有某種目標的團體10、參與政治活動C：常規(guī)型活動1、整理好桌面與房間2、抄寫文件和信件3、為領(lǐng)導寫報告或公務(wù)信函4、檢查個人收支情況5、打字培訓班6、參加算盤、文秘等實務(wù)培訓7、參加商業(yè)會計培訓班8、參加情報處理培訓班9、整理信件、報告、記錄等10、寫商業(yè)貿(mào)易信你所感興趣的活動

E：企業(yè)型活動1、鼓動他人C：常規(guī)型活動1、整理好桌面與房間氣質(zhì)與職業(yè)選擇氣質(zhì)是指表現(xiàn)心理活動的強度、速度和靈活性方面的典型、穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)特別表現(xiàn)在情緒產(chǎn)生的快慢，情緒體驗的強弱，情緒心態(tài)的穩(wěn)定性和持久性，情緒變化的幅度以及言語、動作的速度等方面。它使人的全部活動都染上某種特殊的色彩。具有某種氣質(zhì)的人，常常在不同內(nèi)容的活動中，都會表現(xiàn)出相同方式的心理活動特點。氣質(zhì)與職業(yè)選擇氣質(zhì)是指表現(xiàn)心理活動的強度、速度和靈活性方面的了解自己的氣質(zhì)類型，對職業(yè)選擇有直接的幫助。每一種氣質(zhì)都有積極和消極的一面，并且對所從事的工作和效率有一定的影響。因此，不同氣質(zhì)類型的人從事的工作類型也有差別。了解自己的氣質(zhì)類型，對職業(yè)選擇有直接的幫助。每一種氣質(zhì)都有積教學內(nèi)容單一的氣質(zhì)類型比較少見，實際生活中絕大多數(shù)人都是以某種氣質(zhì)類型為主并兼有其他類型某些特征的混合型。

四種氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇（1）多血質(zhì)（2）膽汁質(zhì)（3）粘液質(zhì)（4）抑郁質(zhì)教學內(nèi)容單一的氣質(zhì)類型比較少見，實際生活中絕大多數(shù)膽汁質(zhì)的特征及職業(yè)適應性

特征：反應速度快，情緒興奮性高，精力旺盛，控制能力差，不靈活，容易激動，急躁，易怒，情緒體驗強烈而持久，直爽，熱情。如《水滸傳》黑旋風李逵職業(yè)適應性分析：從職業(yè)的角度看膽汁質(zhì)人,他比其他氣質(zhì)的人要自由。膽汁質(zhì)人最大的氣質(zhì)特征是外向、易動、有直覺性。膽汁質(zhì)人最大的缺點就是一旦就職，往往對本職工作不那么專注，即使是深思熟慮后選擇的工作，也沒有為這一工作奉獻全部身心的打算。因此說，膽汁質(zhì)人對政治家、外交官、商人等職業(yè)有適應性。膽汁質(zhì)人具有脫離社會生活的生命力。他們冷靜地注視一切現(xiàn)實，對自己身邊發(fā)生的事情，也是以旁觀者的態(tài)度來對待。因此，他們對作家、記者、圖案設(shè)計、實業(yè)、護士等職業(yè)也有適應性。膽汁質(zhì)的特征及職業(yè)適應性

特征：反應速度快，情緒興奮性高，精多血質(zhì)的特征及職業(yè)適應性

特征：反應敏捷，情緒興奮性高，外部表現(xiàn)明顯，性情活躍，聰明伶俐，善于交際，注意力和情緒容易轉(zhuǎn)移。職業(yè)適應性分析：多血質(zhì)的人一般都充滿自信、有活動能力，而且會越來越強。種種體驗和鍛煉都會成為有益的東西。所以從一定意義上說，多血質(zhì)人對所有職業(yè)都有適應性。他們具有較突出的外向性格,適于社交性強的工作,如政治家、外交家、商人、律師等。多血質(zhì)人對于新的環(huán)境適應能力較強。他們對誰都能坦誠對待。多血質(zhì)人能適應社會進步，以發(fā)展的眼光進行謀劃、設(shè)計。因此，他們對經(jīng)商、計劃、廣告一類的職業(yè)適應性很強。多血質(zhì)的特征及職業(yè)適應性

特征：反應敏捷，情緒興奮性高，外部

黏液質(zhì)的特征及職業(yè)適應性特征：反應速度慢，情緒興奮性較低，內(nèi)傾性明顯，安靜、沉穩(wěn)，自制力強，穩(wěn)定性強，偏固執(zhí)，冷靜，外部表現(xiàn)少。職業(yè)適應性分析：通常，能依職業(yè)適應性可選擇的范圍較窄。但黏液質(zhì)人在正確把握自己的適應性而選擇職業(yè)方面成功率極高。黏液質(zhì)人能力不凡。他們不僅能從事學術(shù)、教育、研究、技術(shù)、醫(yī)師等內(nèi)向職業(yè)，而且可以活躍在政治家、外交官、商人、律師等外向型職業(yè)領(lǐng)域。他們以其獨特的才能馳騁在作家、漫畫家、藝術(shù)家、服裝設(shè)計、廣告宣傳、新聞報道領(lǐng)域的人也不少。黏液質(zhì)的特征及職業(yè)適應性特征：反應速度慢，情緒興奮性較低，抑郁質(zhì)的特征及職業(yè)適應性特征：反應速度慢，情緒興奮性低，體驗深刻，不靈活，好靜，內(nèi)傾，多愁善感。職業(yè)適應性分析：抑郁質(zhì)人最大的特征是內(nèi)向、情緒化。抑郁質(zhì)人無論對什么職業(yè)都能成為中堅分子，擔當著重要的角色。抑郁質(zhì)人內(nèi)心很孤獨，很不擅長與人共事，因此，對于以人際交往為主的職業(yè)，如外交官、政治家、商人等外向性職業(yè)，抑郁質(zhì)人都沒有適應性和興趣。而在需要一個人刻苦奮斗的學術(shù)、教育、研究、技術(shù)開發(fā)和醫(yī)學等內(nèi)在要求慎重、細致、周密思考的職業(yè)領(lǐng)域，抑郁質(zhì)人會感到適合。抑郁質(zhì)人有思考力、協(xié)調(diào)性，因此在會計、一般事務(wù)等方面適應性較強。在經(jīng)濟關(guān)系方面，他們適合承擔記賬、資金事務(wù)等工作；在總務(wù)關(guān)系方面，他們適合處理股份和法律事務(wù)的文書科、后勤等工作；在人事勞務(wù)關(guān)系方面，適合承擔組織管理和工資管理、教育訓練等工作。抑郁質(zhì)的特征及職業(yè)適應性特征：反應速度慢，情緒興奮性低，體驗性格與職業(yè)選擇事業(yè)的成敗，性格占有很大一部分因素。因此，選擇一個適合你性格的職業(yè)，會使你在工作中得心應手，充分享受職業(yè)與工作帶給我們的快樂。性格與氣質(zhì)不同，它有好壞之分。性格在一定程度上能夠掩蓋和改造氣質(zhì)，還對能力的形成和發(fā)展起制約作用。性格中對勞動、對工作態(tài)度的成分，直接影響到職業(yè)的選擇和職業(yè)的成就。性格中反映對他人、對自己和對集體態(tài)度的成分，也往往影響到職業(yè)的選擇和成就。性格中的意志成分也同職業(yè)的選擇與成就有密切關(guān)系。性格與職業(yè)選擇事業(yè)的成敗，性格占有很大一部分因素。因此，選擇自然科學家技術(shù)人員藝術(shù)家宗教家會計師一般事務(wù)性工作人員速記員打字員程序設(shè)計者管理人員監(jiān)督人員律師政治家教師推銷員警察售貨員記者人事干部適合外向性格的人的職業(yè)

適合內(nèi)向性格的人的職業(yè)自然科學家管理人員適合外向性格的人的職業(yè)適合內(nèi)向性格的人的4、大學生擇業(yè)應有的正確心態(tài)正視社會現(xiàn)實，找準目標正確認識自我，充滿自信培養(yǎng)獨立意識，避免從眾正確對待挫折，克服自卑4、大學生擇業(yè)應有的正確心態(tài)正視社會現(xiàn)實，找準目標正視社會現(xiàn)實，找準目標人是社會之人，是現(xiàn)實之人。正視社會現(xiàn)實是大學生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。積極的心態(tài)是正視社會，適應社會；消極的心態(tài)是脫離社會，逃避社會。大學生要從實際出發(fā)，更新?lián)駱I(yè)觀念，面對人才市場，必須勇于競爭，以便被社會承認和接受。正視社會現(xiàn)實，還需要大學生認清社會需求，根據(jù)社會需要選擇適合自己的工作，而不應好高騖遠、脫離實際。大學生要找準適當?shù)膿駱I(yè)目標。正視社會現(xiàn)實，找準目標人是社會之人，是現(xiàn)實之人。正視社會現(xiàn)實正確認識自我，充滿自信客觀分析自我，就是能清醒地發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處，不因優(yōu)點而自喜，亦不因缺點而自卑。對自我的評價不客觀，就會出現(xiàn)評價過高或過低的現(xiàn)象，這可能導致?lián)駱I(yè)失敗或失誤，可能產(chǎn)生心理困擾。大學生應該對自己有充分的認識，把主觀愿望和客觀條件結(jié)合起來，強化自信心理。面對日益激烈的人才競爭，大學生應該拋棄自卑心理，樹立自信意識。同時要適時調(diào)整自己的不良心理，對求職的期望適度，保持實事求是、知足常樂的心理。正確認識自我，充滿自信客觀分析自我，就是能清醒地發(fā)現(xiàn)自己的長培養(yǎng)獨立意識，避免從眾大學生在校期間有意識地培養(yǎng)自己的獨立意識是十分重要的。首先，要培養(yǎng)自己獨立生活的能力；其次，要注重培養(yǎng)獨立處理學習、生活、應付工作的能力；第三，要在思想上和心理上走向獨立。同時，大學生在擇業(yè)時應盡量避免從眾心理。畢業(yè)生處在擇業(yè)的洪流中，期望水平會受到其它擇業(yè)者期望水平的影響。虛榮心、僥幸心理會使他們改變原有的自我期望而采取不切合實際的從眾行為。培養(yǎng)獨立意識，避免從眾大學生在校期間有意識地培養(yǎng)自己的獨立意正確對待挫折，克服自卑大學生在求職過程中應保持健康穩(wěn)定的心態(tài)，積極進取的態(tài)度，遇到挫折，不要消極退縮，要認真分析失敗的原因，是主觀努力不夠，還是客觀要求太高，是主觀條件不具備，還是客觀條件太苛刻，經(jīng)過認真分析，才能心中有數(shù)，調(diào)整好心態(tài)。自卑心理使有些同學缺乏競爭勇氣和自信心，走進就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試就忐忑不安。一旦中途受挫，更缺乏承受能力，總覺得自己確實不行。在激烈的擇業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。因此，在擇業(yè)過程中畢業(yè)生要正確地看待自己，揚長避短。正確對待挫折，克服自卑大學生在求職過程中應保持健康穩(wěn)定的心態(tài)二、大學生擇業(yè)的主要心理沖突和心理問題1、大學生擇業(yè)的主要心理沖突理想與現(xiàn)實的矛盾“雞頭”與“鳳尾”的矛盾所學專業(yè)與未來工作的矛盾擇業(yè)工作與繼續(xù)求學的矛盾親情與愛情的矛盾渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾二、大學生擇業(yè)的主要心理沖突和心理問題1、大學生擇業(yè)的主要心理想與現(xiàn)實的矛盾當代大學生的理想豐富多彩，大學生在擇業(yè)中對理想的追求更加強烈，更加遠大，他們躊躇滿志、豪情滿懷，準備在社會上大干一番。但由于他們涉世尚淺，對社會了解還不夠深，對未來抱有幻想和不現(xiàn)實的成分，在擇業(yè)上與社會需要存在著差距，個人理想往往脫離客觀現(xiàn)實與主觀條件。理想與現(xiàn)實的矛盾當代大學生的理想豐富多彩，大學生在擇業(yè)中對理“雞頭”與“鳳尾”的矛盾在大學生中經(jīng)常會發(fā)生做“雞頭”和“鳳尾”的辯論，也就是到小地方做人才還是到大地方做閑人?！半u頭”雖好但吃苦較多，“鳳尾”雖然埋沒人才但很安逸，這是一個矛盾，對于許多畢業(yè)生來說，是一個“兩難選擇”?！半u頭”與“鳳尾”的矛盾不僅表現(xiàn)在擇業(yè)地域方面，也表現(xiàn)在對工作單位的選擇上?！半u頭”與“鳳尾”的矛盾在大學生中經(jīng)常會發(fā)生做“雞頭”和“鳳所學專業(yè)與未來工作的矛盾不少大學生對自己的專業(yè)看得很重，在擇業(yè)中只要是專業(yè)不對口就認為不適合自己，但在現(xiàn)實社會中，真正完全與所學專業(yè)對口的工作是不多的，于是就產(chǎn)生了所學專業(yè)與未來工作不對口的矛盾。其實，大學教育更多的是學習能力的教育，是接受新事物能力的教育，是適應環(huán)境能力的教育，因此，畢業(yè)生完全不必為學不能致用而苦惱。所學專業(yè)與未來工作的矛盾不少大學生對自己的專業(yè)看得很重，在擇擇業(yè)工作與繼續(xù)求學的矛盾在高校中，考研的學生逐年遞增，這一方面是因為大學生已經(jīng)充分認識到知識的重要性，另一方面也說明學歷在擇業(yè)中仍然起著舉足輕重的作用。大城市對學歷的限制比較嚴，好單位也要求高層次人才，因而，不考研就很難找到好工作。但擇業(yè)與繼續(xù)求學之間常存在矛盾沖突，一是時間上的矛盾，二是用人單位限制的矛盾，這兩方面的矛盾解決不好，很可能既耽誤了考研又延誤了找工作。擇業(yè)工作與繼續(xù)求學的矛盾在高校中，考研的學生逐年遞增，這一方親情與愛情的矛盾親情與愛情的矛盾也是畢業(yè)生經(jīng)常遇到的煩惱?，F(xiàn)在的大學生中獨生子女增多，父母大多希望他們畢業(yè)后回到自己身邊，尤其是女生，家長更加不放心她們獨自在外地生活。那些在讀書期間談戀愛的大學生們，畢業(yè)時為了能到一起，想盡了辦法，但由于父母的期盼，又增添了許多煩惱。男生希望女生到自己家鄉(xiāng)落戶，女生卻希望男生到自己父母身邊安家，即使雙方妥協(xié)，雙雙留在外地，卻又傷了親人的心。親情與愛情的矛盾親情與愛情的矛盾也是畢業(yè)生經(jīng)常遇到的煩惱?，F(xiàn)渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，為廣大學生擇業(yè)提供了公開、平等的競爭環(huán)境，畢業(yè)生們擇業(yè)有了更大的自由度和更多的選擇機會，他們已經(jīng)認識到在社會主義市場經(jīng)濟條件下，競爭意識已滲透到社會生活的各個方面，沒有競爭意識是不行的，他們也同樣認識到，人生如果不通過競爭，就不可能成就事業(yè)。但也有一些大學生感到不適應，缺乏競爭的勇氣，長期形成的“等”、“靠”、“要”的依賴心理一時還難清除，面對競爭，他們顧慮重重，還有的認為社會上存在不正之風，競爭不是公正、平等的，自己肯定難以成功等等，一些畢業(yè)生在擇業(yè)過程中遇到困難，就一蹶不振、壓力重重、失去了競爭的勇氣。渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，為廣大學生擇業(yè)2、大學生擇業(yè)的主要不良心理焦慮心理依賴心理自傲心理自卑心理攀比心理從眾心理挫折心理怯懦心理功利心理2、大學生擇業(yè)的主要不良心理焦慮心理焦慮心理焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。絕大多數(shù)大學生在擇業(yè)過程中，都會或多或少地出現(xiàn)焦慮。大學生的上述焦慮狀態(tài)一般并不會對生活構(gòu)成障礙，但如果焦慮不能得到及時的緩解，就有可能向病態(tài)發(fā)展，表現(xiàn)出情緒緊張、心情紊亂、注意力不能集中、身心疲倦、頭昏目眩、心悸、失眠等癥狀。此時，焦慮不但干擾了大學生正常的生活、學習和娛樂，還成為擇業(yè)的絆腳石。焦慮心理焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織成的情依賴心理在擇業(yè)過程中，一些大學生缺乏主動參與意識和競爭意識，信心和勇氣不足，在社會為其提供的就業(yè)機會面前顧慮重重，不能主動地參與就業(yè)市場的競爭，向用人單位展示自我，推銷自我，依靠自身的努力去贏得競爭、贏得用人單位青睞，而是把希望寄托在拉關(guān)系、走后門之上，有的甚至由家長出面與用人單位洽談。如果一個人總是依賴他人，依賴家庭，不能實現(xiàn)個人情感獨立，不能自主處事，那么就會對獨立處事能力要求高的職業(yè)缺乏興趣，久而久之就會被優(yōu)勝劣汰的市場競爭所淘汰。依賴心理在擇業(yè)過程中，一些大學生缺乏主動參與意識和競爭意識，自傲心理自傲心理是過高地估計個人的能力，失去自知之明。在自傲心理的支配下，不少大學生的擇業(yè)觀念不正確，心理定位偏高，結(jié)果高不成低不就，遲遲不能落實單位?？吹絼e人都簽了約，他們常常會牢騷滿腹、怨天尤人，對社會、學校和同學都可能懷有不滿情緒。但有時也會向相反方向發(fā)展，出現(xiàn)比較嚴重的自卑心理，從而不敢應聘求職。自傲心理自傲心理是過高地估計個人的能力，失去自知之明。自卑心理自卑心理也是大學生就業(yè)過程中一種常見的不良心理現(xiàn)象。自卑是由于受到暫時性挫折而產(chǎn)生的一種心理障礙。自卑不僅使一些學生悲觀失望，不思進取，錯失良機，而且也有礙自身才能的正常發(fā)揮。過度自卑，還會產(chǎn)生精神萎靡不振、心靈扭曲、孤獨、喪失生活信心等心理現(xiàn)象。在激烈的擇業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須認真加以克服。自卑心理自卑心理也是大學生就業(yè)過程中一種常見的不良心理現(xiàn)象。攀比心理學成從業(yè)、服務(wù)社會，實現(xiàn)自身價值，是每一名大學畢業(yè)生的美好愿望。但是，由于每個人生活的環(huán)境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的機遇是不盡相同的，因而在擇業(yè)目標、職業(yè)選擇上不具有可比性。青年大學生血氣方剛，喜歡爭強好勝，虛榮心較強，容易引發(fā)攀比心理。表現(xiàn)在求職擇業(yè)過程中，不從自身的特點、自身的能力和社會需要出發(fā)，而是在同學中盲目攀比，忽視自身特點，對自我缺乏客觀正確的分析，不考慮所選單位是否適合自己，不屑到基層工作，總想找到一份超過別人、十全十美的工作。攀比心理學成從業(yè)、服務(wù)社會，實現(xiàn)自身價值，是每一名大學畢業(yè)生從眾心理選擇職業(yè)，就是選擇未來。每個畢業(yè)生，如果正確地選擇了職業(yè)，就是為未來的成功奠定了良好的基礎(chǔ)。為此，畢業(yè)生要把握好機遇，迎接挑戰(zhàn)，爭取邁好走向社會的第一步。但是因為畢業(yè)生處在擇業(yè)洪流中，期望水平會受到其它擇業(yè)者期望水平的影響。虛榮心、僥幸心理會使他們改變原有的自我期望而采取不切合實際的從眾行為。加之隨著社會媒體對某些職業(yè)、某些精英的大力宣傳，容易導致大學生忽視自身的個體差異性與自我的特殊性，形成個人價值取向的從眾心理。從眾心理選擇職業(yè)，就是選擇未來。每個畢業(yè)生，如果正確地選擇了挫折心理準備參加工作的大學畢業(yè)生，由于生活閱歷淺，工作經(jīng)驗少，難免會遇到挫折。有挫折才會有進步，才會有成功，挫折是鍛煉意志、增強能力的好機會。目前就業(yè)采取的雙向選擇的方式本質(zhì)意義上是一種激勵手段，對優(yōu)勝者是這樣，對失敗者也是如此。它對失敗者并不是淘汰和鄙視，相反，會促使失敗者振作起來，徹底擺脫“等、靠、要”的就業(yè)心態(tài)，使自己加快自立自強的轉(zhuǎn)化過程，成為新時代的開拓者。挫折心理準備參加工作的大學畢業(yè)生，由于生活閱歷淺，工作經(jīng)驗少怯懦心理怯懦者害怕面對沖突，害怕別人不高興，害怕傷害別人，害怕丟面子。所以在擇業(yè)時，因怯懦，他們常常退避三尺，縮手縮腳，不敢自薦。在用人單位面前他們唯唯諾諾，不是語無倫次，就是面紅耳赤、張口結(jié)舌。他們謹小慎微，生怕說錯話，害怕回答問題不好而影響自己在用人單位心目中的形象。在公平的競爭機遇面前，由于怯懦，他們常常不能充分發(fā)揮自己的才能，以至于敗下陣來，錯失良機，于是產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導致自我評價和自信心的下降。怯懦心理怯懦者害怕面對沖突，害怕別人不高興，害怕傷害別人，害功利心理大學生擇業(yè)是在國家政策指導下，通過供需見面、雙向選擇開展的，這就給大學生擇業(yè)提供了更廣闊的自由度。大學生受教育多年，人生觀已基本確立，應該說大部分學生求職或擇業(yè)的動機既有施展才華、實現(xiàn)人生價值的需求，也有獲取高收入、高地位的渴求。人們向往美好的生活和優(yōu)越的工作條件無可指責，但有些同學在擇業(yè)時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進大城市、大機關(guān)，去沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，這種心理可能會使部分人得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發(fā)展看不一定利于其成長；而且其中一部分畢業(yè)生由于過分功利化的擇業(yè)心態(tài)，往往導致“欲速則不達”的結(jié)局。功利心理大學生擇業(yè)是在國家政策指導下，通過供需見面、雙向選擇3、畢業(yè)生擇業(yè)的主要心理疾病及其致因就業(yè)焦慮癥急躁盲動癥缺乏主見癥臨陣怯場癥3、畢業(yè)生擇業(yè)的主要心理疾病及其致因就業(yè)焦慮癥就業(yè)焦慮癥從心理上看，向往就業(yè)，關(guān)心就業(yè)，可是一談就業(yè)又心情煩躁、憂心忡忡、焦慮不安；從生理和精神上看，輕者唉聲嘆氣，整天悶悶不樂，重者神情緊張，血壓升高，疲憊不堪；從行動上看，表現(xiàn)為睡不安、食不香，擇業(yè)時過于求全責備，拘謹死板，小心有余，果斷不足，進而表現(xiàn)出無所適從。造成“就業(yè)焦慮癥”的主要原因是患者心理壓力過重?！熬蜆I(yè)焦慮癥”患者，一般見于性格內(nèi)向、心理承受能力較差、心理適應能力弱的同學。在擇業(yè)心理疾病中，“就業(yè)焦慮癥”目前看來患病率不是很高，但居“重病”之列，若不注意防治調(diào)適，很可能出現(xiàn)難以排解的抑郁心境，對生活缺乏樂趣，對前途失去希望，對處境無能為力，甚至會覺得生存沒有意義，后果不堪設(shè)想。就業(yè)焦慮癥從心理上看，向往就業(yè)，關(guān)心就業(yè)，可是一談就業(yè)又心情急躁盲動癥這類心理異常表現(xiàn)為情緒一直處于難以自制的急躁狀態(tài)，急于落實就業(yè)問題，思想不冷靜，注意力不集中而隨人或隨境轉(zhuǎn)移，行為活動顯著增多，草率行事。大學畢業(yè)生中的此類患者，表現(xiàn)為心境常為擇業(yè)所左右，不能冷靜、客觀地思考，擇業(yè)沒有明確目標與計劃，喜歡與人盲目攀比，喜歡盲目從眾，生活、學習坐臥不安，心境不寧。“急躁盲動癥”是畢業(yè)生擇業(yè)中常見的心理疾病，在許多畢業(yè)生身上均有不同程度的反映。究其原因，主要有兩點：一是對就業(yè)市場信息了解甚少，對就業(yè)情況缺乏全面深入的調(diào)查研究；二是擇業(yè)缺少準備和具體規(guī)劃，心中對擇業(yè)無底。急躁盲動癥這類心理異常表現(xiàn)為情緒一直處于難以自制的急躁狀態(tài)，缺乏主見癥這類心理疾病患者在心理上、思想上、行為上都表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷，瞻前顧后，猶豫不決。大學生中的此類患者在擇業(yè)這個人生關(guān)口上，左右搖擺，七上八下，往往喪失許多難得的機遇?！叭狈χ饕姲Y”的病因主要有下述兩方面。第一，目前的大學畢業(yè)生，絕大多數(shù)是從中學直接考進大學，缺乏社會實踐鍛煉，加之長期生活在家長和教師的保護之下，造成了一種時時、處處、事事依賴父母，工作和任務(wù)上依賴他人。第二，自卑心理的束縛。自卑，對于人的思維活動、創(chuàng)造活動都有明顯的抑制作用。無論是明顯的還是潛在的自卑，都會造成對自己能力的懷疑。所以具有自卑心理的大學畢業(yè)生，在擇業(yè)過程中往往表現(xiàn)出猶豫不決，不敢抉擇。缺乏主見癥這類心理疾病患者在心理上、思想上、行為上都表現(xiàn)出優(yōu)臨陣怯場癥這一類心理疾病的主要癥狀是一到正式場合，如應試（筆試、口試、面試）或是在眾多人面前、重要人物及陌生人物面前，就神情緊張，心神不寧，或是面紅耳赤，談吐失常，舉止拘謹，心態(tài)失去控制?！芭R陣怯場癥”的病因有四。其一，患者長期生活在一種壓抑、沉悶、緊張的生活環(huán)境中或是患者在以前生活中發(fā)生過不良的經(jīng)歷；其二，心理負擔過重；其三，缺乏應試的臨場經(jīng)驗和對人才市場需求的了解，現(xiàn)場應變的能力差；其四，自我控制能力差。臨陣怯場癥這一類心理疾病的主要癥狀是一到正式場合，如應試（筆三、大學生擇業(yè)心理問題的防治與調(diào)適1、及早進行職業(yè)生涯規(guī)劃加強對大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的指導大學生如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃三、大學生擇業(yè)心理問題的防治與調(diào)適1、及早進行職業(yè)生涯規(guī)劃加強對大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的指導大學生的職業(yè)選擇不是個人面臨就業(yè)時的某個單獨事件，而是貫穿于整個教育的全過程。在大學期間，大學生對自己的發(fā)展規(guī)劃不明確，不能運用職業(yè)設(shè)計理論，規(guī)劃未來的工作與人生發(fā)展方向，這種情況嚴重影響了學生對就業(yè)的提前準備和準確定位，嚴重影響對未來工作的適應性。作為一項系統(tǒng)工程，職業(yè)生涯規(guī)劃雖受社會發(fā)展需求的制約，但更多的是受大學生個人自身素質(zhì)影響，因為職業(yè)生涯規(guī)劃不是社會或?qū)W校強加于個人身上的實施方案，而是當事人在內(nèi)心動力的驅(qū)使下，結(jié)合社會職業(yè)的要求和社會發(fā)展利益，依據(jù)現(xiàn)實條件和機會所制定的個人化的實施方案。加強對大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的指導大學生的職業(yè)選擇不是個人面大學生如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃評估自我正確進行職業(yè)分析確定職業(yè)目標培養(yǎng)職業(yè)需要的實踐能力參加必要的職業(yè)訓練評估與反饋大學生如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃評估自我2、樹立正確的就業(yè)觀念樹立“大眾化”的就業(yè)觀念樹立“先就業(yè)、后擇業(yè)，先生存、再發(fā)展”的就業(yè)觀念樹立“發(fā)展優(yōu)先”的就業(yè)觀念樹立“打工也是一種就業(yè)”的就業(yè)觀念樹立“多渠道就業(yè)”的就業(yè)觀念2、樹立正確的就業(yè)觀念樹立“大眾化”的就業(yè)觀念樹立“大眾化”的就業(yè)觀念要解決就業(yè)問題，大學生不能被動地等待社會增加就業(yè)崗位，而應自覺更新?lián)駱I(yè)觀念，要“向下看”，在應聘“精英職位”不能如愿的情況下，應及時調(diào)整自己的求職計劃，眼光向下，尋找自己的職業(yè)，并拿出從基層做起的魄力，為沖擊自己的職業(yè)高峰目標留下一段足夠長的助跑距離。 樹立“大眾化”的就業(yè)觀念要解決就業(yè)問題，大學生不能被動地等待樹立“先就業(yè)、后擇業(yè)，先生存、再發(fā)展”的就業(yè)觀念作為一名大學生，一定要認清形勢，調(diào)整好自己的心態(tài)，合理定位。現(xiàn)階段特別要打破“一次就業(yè)定終身”的舊觀念，樹立“先就業(yè)、再擇業(yè)，先生存、再發(fā)展”，“坐上木筏找快艇”的新觀念。畢業(yè)生擇業(yè)時應淡化初始擇業(yè)意識，畢業(yè)生找工作，能一步到位固然理想，不能如愿，也可采取先就業(yè)、后調(diào)整的戰(zhàn)略。同時，人在不同的單位和崗位上鍛煉，對于自己的成長進步可能更有好處。大學生要學會在流動和變化中發(fā)現(xiàn)機會、抓住機會，最終取得職業(yè)人生的最大發(fā)展。樹立“先就業(yè)、后擇業(yè)，先生存、再發(fā)展”的就業(yè)觀念作為一名大學樹立“發(fā)展優(yōu)先”的就業(yè)觀念就業(yè)應首先考慮個人成長環(huán)境。畢業(yè)生在擇業(yè)時要把是否有利于個人成長作為擇業(yè)時的首要考慮因素，注意防止和克服以下幾種錯誤傾向：其一是圖虛榮的思想；其二是圖享受的思想；其三是圖安逸的思想。樹立“發(fā)展優(yōu)先”的就業(yè)觀念就業(yè)應首先考慮個人成長環(huán)境。樹立“打工也是一種就業(yè)”的就業(yè)觀念大學生接受過高等教育，有著知識、技能和年齡的優(yōu)勢，即便打工，也會比別人有更多的競爭機會和更豐厚的待遇。關(guān)鍵是是否拉得下臉面。中國留學生在國外兼職、打打零工很正常。而在國內(nèi)好像就是很不光彩的事情。大學畢業(yè)生不應該再有這種顧慮。樹立“打工也是一種就業(yè)”的就業(yè)觀念大學生接受過高等教育，有著樹立“多渠道就業(yè)”的就業(yè)觀念青年學生必須從多渠道，多門路入手，實現(xiàn)就業(yè)。多渠道就業(yè)，廣泛獲取就業(yè)信息，不能吊死在一棵樹上。還要打破地區(qū)和所有制的界限，有的畢業(yè)生就業(yè)把自己定得太死，非大城市、大公司不去。其實，無論是進國家機關(guān)、國有企事業(yè)單位，還是到外資、私營、個體企業(yè)都有發(fā)揮你聰明才智的機會，是金子到哪里都閃光。那種非等到什么崗位不可，非某某單位不進，非專業(yè)不對口不干的想法是不可取的。樹立“多渠道就業(yè)”的就業(yè)觀念青年學生必須從多渠道，多門路入手3、調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，提高心理承受能力科學地把握擇業(yè)期望值轉(zhuǎn)變角色，強化求職角色意識保持良好的自我認知，科學地自我分析、自我評價樹立擇業(yè)信心，積極參與競爭全面辨證地看待社會風氣，保持客觀的心態(tài)努力提高自身的心理承受能力3、調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，提高心理承受能力科學地把握擇業(yè)期望值科學地把握擇業(yè)期望值擇業(yè)期望值，就是指個人要獲得的職業(yè)位置對自己在物質(zhì)、精神上的需求滿足的程度。一個人的擇業(yè)目標能否實現(xiàn)，除了個人才能、機遇等條件之外，主要決定于自己對擇業(yè)期望值高低的選擇。一般情況下，擇業(yè)期望值越高越易產(chǎn)生心理不平衡。把握擇業(yè)期望值，首先要確立恰當?shù)钠谕?，應該注意兩點：第一是防止偏離自己的擇業(yè)目標；第二是防止期望值過高。其次是要合理調(diào)整擇業(yè)期望值。調(diào)整擇業(yè)期望值，通常采用的是“分布達標”和自我調(diào)整的辦法。科學地把握擇業(yè)期望值擇業(yè)期望值，就是指個人要獲得的職業(yè)位置對轉(zhuǎn)變角色，強化求職角色意識轉(zhuǎn)變角色，主要是指由一個“天之驕子”的大學生，轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€現(xiàn)實的社會求職者。拋開浪漫，拋開幻想，認識自己所處的真實地位和充滿競爭的社會現(xiàn)實，實事求是地面對就業(yè)這樣一個現(xiàn)實。要想正確地選擇職業(yè)，就必須轉(zhuǎn)變角色，不能把學校、家庭、親友及同學所給予的關(guān)心、呵護、尊重當成是社會的最終認可，而要擺正自己的位置，客觀、冷靜地進入求職狀態(tài)，認識社會，了解社會，以自身的實力，積極主動地去適應社會需要，在選擇社會職業(yè)的同時，也接受社會的選擇，正確地邁出人生這關(guān)鍵的一步。轉(zhuǎn)變角色，強化求職角色意識轉(zhuǎn)變角色，主要是指由一個“天之驕子保持良好的自我認知，科學地自我分析、自我評價大學生要認真進行自我分析與自我評價，保持冷靜的思維，以平常心面對生活中所謂重大的抉擇。大學生在就業(yè)、擇業(yè)的準備階段，就要學會全面客觀地評價自己，并要根據(jù)自己的氣質(zhì)、性格來選擇相應的工作種類，避免出現(xiàn)盲目從眾的心理。求職時，要學會正確地看待自己的優(yōu)勢和不足，盡量揚長避短，正確地和他人作比較，既不要因為暫時的成功而自滿自負，也不要因為一時的挫敗而自怨自艾。要善于學習別人的長處，及時改善自己的身心狀態(tài)。保持良好的自我認知，科學地自我分析、自我評價大學生要認真進行樹立擇業(yè)信心，積極參與競爭自信是大學生成才的基礎(chǔ)，也是擇業(yè)成功的前提，過低地估計自己，遇事畏首畏尾，悲觀消極不敢競爭，就不可能取得擇業(yè)成功，畢業(yè)生應該清醒地認識到，大學生畢竟是我們國家中受過高等教育的專門人才，經(jīng)過四五年的學習也基本上掌握了相關(guān)的知識和技能，因而對擇業(yè)應該充滿信心，敢于參加競爭。面臨社會選擇的畢業(yè)生，在推銷自己的時候，應該有一點“敢于獻丑”的精神。樹立擇業(yè)信心，積極參與競爭自信是大學生成才的基礎(chǔ)，也是擇業(yè)成全面辨證地看待社會風氣，保持客觀的心態(tài)社會上一些不正之風不可避免地影響到高校畢業(yè)生的擇業(yè)就業(yè)，廣大畢業(yè)生對此應有一個全面的分析和正確的認識。否認拉