六年級心理健康第十二課放松心情課件

放松心情放松心情

導(dǎo)學(xué)放松給人帶來的好處從前，有一對雙胞胎姐妹，她們形影不離。大學(xué)畢業(yè)后，姐妹倆兒同時(shí)在一家公司面試，因?yàn)榈谝淮蚊嬖囁越Y(jié)果都很不理想！姐姐聳了聳肩，笑了笑離開了這家公司。事后，她邀了幾個(gè)大學(xué)好友，出去放松了一下。而妹妹卻傷心極了，在家里對著墻壁發(fā)呆，心里想：下次我要換個(gè)地方。。。過了幾天，姐姐又拿著簡歷去先前那個(gè)公司面試。結(jié)果還是如此。但姐姐沒有灰心，找到了自身的錯(cuò)誤。終歸，她成功了！但妹妹卻在這一年中都沒有找到合適的工作！她后悔不已！導(dǎo)學(xué)放松給人帶來的好處從前，有一對雙胞胎姐妹，她們形影不

評學(xué)

這個(gè)故事告訴我們：失敗不可怕，只要學(xué)會在失敗之后放松自己。成功就在眼前！評學(xué)一想到明天要考試，翻來覆去睡不著覺，一整夜都在擔(dān)心考不好，一晚都沒睡著。你有過類似的經(jīng)歷嗎？一想到明天要考試，4考場上的緊張心理一晚上沒睡好，一看到試卷就出現(xiàn)大腦一片空白，結(jié)果考試成績很不理想，事實(shí)上自己可以做到更好。考場上的緊張心理一晚上沒睡好，5活動一：堆紙塔要求：用小紙片在一分鐘之內(nèi)堆出更多更高的紙塔，比一比誰堆的更穩(wěn)更高。通過這個(gè)游戲我發(fā)現(xiàn)了——————————————。活動一：堆紙塔要求：用小紙片在一分鐘之內(nèi)堆出更多更高的紙塔，6情景一：當(dāng)考試考砸的時(shí)候，我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景二：當(dāng)自己第一次嘗試做一些事情的時(shí)候，我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景三：當(dāng)自己生病要打針的時(shí)候，我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景四：當(dāng)自己與不熟悉的人交往的時(shí)候，我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景一：7自學(xué)請大家欣賞幾組圖片，聽一首歌

放松一下心情！自學(xué)8六年級心理健康第十二課放松心情ppt課件9六年級心理健康第十二課放松心情ppt課件10六年級心理健康第十二課放松心情ppt課件11六年級心理健康第十二課放松心情ppt課件12開妙方我想到和聽到的放松心情的妙方有：第一個(gè)妙方是：第二個(gè)妙方是：第三個(gè)妙方是：開妙方我想到和聽到的正確答案我想到和聽到的放松心情的妙方有：

第一個(gè)妙方是：在安靜的地方欣賞音樂。

原因：

因?yàn)橐魳房墒谷随?zhèn)靜安神。先聽幾支與自己心情相似的曲子，再逐步調(diào)節(jié)，達(dá)到自己希望獲得的心情。正確答案我想到和聽到的放松正確答案第二個(gè)妙方是：到美麗安靜的花園觀花。

原因：花草的顏色與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用，可減輕人的緊張與焦慮。另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調(diào)神益智。正確答案第二個(gè)妙方是：到美麗安靜的花園觀正確答案第三個(gè)妙方：去優(yōu)雅、恬靜的地方遠(yuǎn)足。當(dāng)情緒憂郁苦悶時(shí)，到戶外走走，置身于和風(fēng)拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉(zhuǎn)。正確答案第三個(gè)妙方：

自學(xué)、互學(xué)動腦時(shí)間1、思考放松心情的新方法。（2分鐘）2、自學(xué)完后，與對方交流。（1分鐘）自學(xué)、互學(xué)動腦時(shí)間1、思考放松心情的新方法。（2尋找新方法想象：想象一個(gè)自己喜愛的地方，把思緒集中在所想象的事物中，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。唱歌：放開你的歌喉，因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑@樣可以得到很好的放松，使心情愉快。尋找新方法想象：擺脫常規(guī)：試用各種不同的新方法，做一些自己不常做的事。比如，學(xué)跳京劇等。發(fā)展興趣：培養(yǎng)自己對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。伸展運(yùn)動：伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

......擺脫常規(guī)：自學(xué)、互學(xué)受用一生的呼吸調(diào)節(jié)法自學(xué)、互學(xué)受用一生的呼吸調(diào)節(jié)法正確答案課后，我嘗試運(yùn)用了：1、放松自己。可以一個(gè)人閉著眼睛演奏一下樂器，不想任何事，努力使自己放松。2、淋浴可以消除緊張情緒。泡在溫?zé)岬乃铮]目養(yǎng)神，靜靜地休息20分鐘，就會感覺到全身放松。正確答案課后，我嘗試運(yùn)用了3、在情緒緊張的時(shí)候可以看看滑稽、搞笑的錄像，各種有趣的電視節(jié)目，通過不同