動脈硬化的食療

給你一些食物療法：吃3醋吃動連蒜3個昏腦漲的癥狀也消失，記憶力也提高了。葛根粉：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100用3葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張腦血管，改善腦血液循環(huán)，確保腦供血良好。吃0至0用0克泡開水代茶飲。減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。吃鮮青椒鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素有助于防止動脈硬化和血栓形成常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。補(bǔ)充葉酸富含葉酸的食物有葉類蔬菜大豆和橙汁新近研究發(fā)現(xiàn)動脈硬化引起的腦中風(fēng)、冠心病心肌梗塞與患者血漿內(nèi)高半胱氨酸有密切關(guān)系動物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)用添加了高半胱氨酸的食品喂養(yǎng)動物數(shù)月后均發(fā)現(xiàn)動脈粥樣硬化癥每天補(bǔ)充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對人體有利的蛋氨酸從而起到防止動脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯（400m）豆?jié){或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。通吃4防腦中風(fēng)。腦動脈硬化是中老年人的常見病，尤其在60歲以后發(fā)病率明顯增高。腦動脈硬化可使腦動脈血流減少出現(xiàn)慢性腦供血不足臨床上表現(xiàn)為記憶力減退尤其記不住近事剛說的話，聽腦動脈硬化嚴(yán)重者，動脈狹窄，腦循環(huán)障礙，可出現(xiàn)腦萎縮、老年性癡呆。腦動脈硬化的人，常管疾病。這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足者的食療法。吃3醋吃動連蒜3個昏腦漲的癥狀也消失，記憶力也提高了。-1-葛根粉：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100用3葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張腦血管，改善腦血液循環(huán)，確保腦供血良好。吃0至0用0克泡開水代茶飲。減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。吃鮮青椒鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素有助于防止動脈硬化和血栓形成常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。補(bǔ)充葉酸富含葉酸的食物有葉類蔬菜大豆和橙汁新近研究發(fā)現(xiàn)動脈硬化引起的腦中風(fēng)、冠心病心肌梗塞與患者血漿內(nèi)高半胱氨酸有密切關(guān)系動物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)用添加了高半胱氨酸的食品喂養(yǎng)動物數(shù)月后均發(fā)現(xiàn)動脈粥樣硬化癥每天補(bǔ)充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對人體有利的蛋氨酸從而起到防止動脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯（400m）豆?jié){或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。通吃4防腦中風(fēng)。動脈硬化的飲食治療動脈硬化性疾病是發(fā)達(dá)國家人口死亡的主要原因。我國此病的患病率也有增加的傾向。飲因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動脈硬化的主要措施。攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強(qiáng)體力活動，加強(qiáng)能量消耗。重點(diǎn)減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0-20的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最過3時間最好是雞或魚不包括水生貝殼，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。數(shù)-2-量的人體不需要的脂肪。降低膽固醇的攝入量每日不超過三個蛋包括其他食物水生貝殼類龍蝦小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)?，?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。少用或不用蛋黃醬拌色拉最好用醋或醬油等多用植物油烹飪少用動物油和黃油烹調(diào)。不食或少食奶油糖果或酸味飲料少吃甜食少吃精制糖多吃標(biāo)準(zhǔn)粉少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。限制上述飲食亦不會缺乏營養(yǎng)蔬菜水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向和新鮮水果、桃子、梨、蘋最好帶皮，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪