春季幼兒保健知識

Word第第頁春季幼兒保健知識春季幼兒保健學(xué)問〔方法〕

1、穿衣篇

看似暖和的春季，其實經(jīng)常伴有涼風(fēng)，孩子穿的多又簡單出汗被風(fēng)吹很簡單受涼，最有效的春季〔兒童〕保健法則就是據(jù)一天的天氣改變，適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。

2、飲食篇

春季萬物復(fù)蘇，就連食物中的細(xì)菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等簡單引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會有細(xì)菌隱蔽，一旦局部反抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西簡單損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當(dāng)然，每種食物都有自己好處，都含有必需的養(yǎng)分素，只有合理搭配、均衡養(yǎng)分才能吃出健康身體。

春季幼兒保健學(xué)問留意事項

3、居家篇

春季開窗通風(fēng)是重中之重，家長應(yīng)當(dāng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)峻時,盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去，由于許多商場都是靠空調(diào)調(diào)整，空氣質(zhì)量并不抱負(fù)。同時，也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說，風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染，但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善，其感染對象主要為幼托兒童和學(xué)校生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于幼兒園內(nèi)幼兒密集，很簡單在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。

4、運動篇

想要春游出游的伴侶們，怎么能錯過春天?春季正是幼兒爬山、春游的好季節(jié)，帶幼兒外出伸展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增添抗病力量的成效。假如，家長沒有太多的時間，平?？梢赃M(jìn)行空氣浴、日光浴，這些方法對增添反抗力也有極大的關(guān)心。

早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時刻留意這些保健的學(xué)問。溫馨提示您，春季也是手足口病高發(fā)季節(jié)，除了要留意生活起居，飲食穿衣等問題外，對于幼托兒童或?qū)W校生更應(yīng)當(dāng)留意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛(wèi)生要特殊留意，在家長和老師共同的監(jiān)督下，主動預(yù)防手足口病帶來的惡略影響。

春季幼兒保健學(xué)問技巧

1.多補鈣，個兒高高

春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供應(yīng)孩子充分的鈣。孩子每天適合的供應(yīng)量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采納食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的汲取。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，由于里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

2.多補充維生素c

維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)敏捷，還能提高免疫力和抗病力量，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候枯燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必需準(zhǔn)時供應(yīng)。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

3.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特別結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增添孩子的消化汲取力量也很有關(guān)心。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于氣候轉(zhuǎn)溫和晝長夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和養(yǎng)分物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子常常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和養(yǎng)分物質(zhì)。適合的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供應(yīng)孩子活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。由于人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此