女性健康保養(yǎng)

冬季女性保養(yǎng)

--------------美容，飲食

秋冬季的你，準(zhǔn)備好了嗎？是否還有膚色暗淡？皮膚干燥？身體欠佳的煩惱？冬天的皮膚不論你怎么保養(yǎng)和注意，都逃不了干燥、黯淡的陰影，究竟是怎么回事呢？我們一起來把殺手揪出來吧。

冬季健康保養(yǎng)注意什么呢？？？1.冬季不宜穿高領(lǐng)羊毛衫在電腦前久坐。穿太高太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，容易壓迫頸動(dòng)脈引起腦組織供血不足，使人感到昏頭昏腦、頸肩酸痛、呼吸不順暢2.外出活動(dòng)不宜過早。冬日清晨的室外溫度是一天中最低的時(shí)候，由于室內(nèi)外的溫差過大，此時(shí)外出最易引發(fā)感冒，嚴(yán)重的甚至誘發(fā)心腦血管病。尤其是老人，最好選擇上午10點(diǎn)以后，待室外氣溫回升，再進(jìn)行一些室外活動(dòng)比較安全。3、冬季鍛煉必須預(yù)熱。冬季進(jìn)行鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志。冬季氣溫低，外出鍛煉穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯溫開水，喝水不僅能補(bǔ)充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。4、嘴唇干裂不要舔。寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤(rùn)和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因?yàn)橥僖汉械矸勖傅任镔|(zhì)，比較黏稠，粘在嘴唇上就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些潤(rùn)唇膏。5、不宜飲酒過量。有的人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，酩酊大醉，加之冬季室內(nèi)外溫差大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯(cuò)雜，易給心、腦、肺造成損害。6.受凍后不能烤手腳。許多人從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，最想做的是將凍僵的手腳放到火爐邊取暖。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但日后很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是:在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，搓擦裸露的手腳，使手腳的溫度逐漸回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁取暖。7、要常開窗。有些人為防寒，將門窗緊閉，這樣，室內(nèi)二氧化碳的含量會(huì)很快增多，會(huì)使人出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現(xiàn)象。而常開門窗是減少室內(nèi)空氣污染最簡(jiǎn)單、最有效的方法。

8、被子蓋得太厚太重會(huì)影響健康。當(dāng)仰臥時(shí)，厚重的被子蓋壓著胸部可影響人的呼吸活動(dòng)，減少肺的吸氣量。由于胸部受壓，常使人做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。如果患有肺氣腫、心臟病，胸部受到重壓，不但噩夢(mèng)頻繁，還會(huì)使全身血液運(yùn)行受阻，容易導(dǎo)致心腦血流障礙和氧，使心血管病加重，甚至發(fā)生腦卒中，危及生命。9.小疾不宜久拖不治。冬季容易感冒，還易患肺炎，如有發(fā)生，要及早治療，以免病情急轉(zhuǎn)直下，發(fā)生不良后果。老年人冬季易發(fā)生中風(fēng)，也要提高警惕。10、不要蒙頭睡覺。冬天有些人喜歡蒙頭睡覺，以為這樣更暖和。其實(shí)，被窩里空氣渾濁，氧氣稀少，蒙頭睡覺會(huì)使人感到胸悶、惡心或夢(mèng)中驚醒、出虛汗、睡眠效果差、頭昏腦脹。冬季女性皮膚保養(yǎng)出現(xiàn)的問題

1、一周使用面膜三次以上

診斷：根據(jù)面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害，還會(huì)造成皮膚脫屑。

問題：保養(yǎng)過度

2、一天使用洗面乳洗臉三次以上

診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會(huì)將必要的油脂和水分洗去，肌膚會(huì)變得干澀，另外也要注意過度按摩會(huì)給肌膚帶來損傷、

問題：保養(yǎng)過度

3、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上

診斷：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計(jì)起來是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。

問題：保養(yǎng)過度

4、細(xì)小部位出賣年齡

診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時(shí)候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應(yīng)該注意保養(yǎng)。

問題：保養(yǎng)不足

5、不做保養(yǎng)對(duì)肌膚比較好

診斷：污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等等，我們的肌膚要對(duì)抗越來越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。

問題：保養(yǎng)不足

6、乳液會(huì)破壞化妝，所以，在涂過化妝水之后要馬上上妝

診斷：乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?/p>

問題：使用錯(cuò)誤

7、在夏天以外的季節(jié)，不做防曬也沒關(guān)系

診斷：紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節(jié)，也會(huì)奪走肌膚的水分，一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺。

問題：使用錯(cuò)誤7、在夏天以外的季節(jié)，不做防曬也沒關(guān)系

診斷：紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節(jié)，也會(huì)奪走肌膚的水分，一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺。

8、與家人合用護(hù)膚品

診斷：家族的膚質(zhì)的確會(huì)比較相似，不過年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會(huì)變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營(yíng)養(yǎng)性比較高，容易造成青春痘。

問題：使用錯(cuò)誤9、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全

診斷：你的肌膚真的敏感嗎？的確，敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對(duì)肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。

問題：使用錯(cuò)誤

10、因?yàn)橛湍伨皖l繁的清洗。

診斷：肌膚的粘膩，是因?yàn)樗趾推ぶ牟痪鶆蛩鸬?。不作用乳液，肌膚補(bǔ)充的水分很容易又蒸發(fā)掉了，這樣皮脂不但不會(huì)減少，反而更會(huì)出油。

問題：保養(yǎng)不足，使用錯(cuò)誤

11、別人用得”好用”的保養(yǎng)品，無論如何也要試試看

診斷：在化妝臺(tái)上，沒用完的保養(yǎng)品有多少呢？各式各