大學生適應(yīng)與成長主題班會課件

電信N162班，適應(yīng)與成長主題班會。電信N162班，適應(yīng)與成長主題班會。1如何適應(yīng)大學生活，健康快樂成長。1、人際關(guān)系2、自我探索3、學習心理4、挫折應(yīng)對如何適應(yīng)大學生活，健康快樂成長。1、人際關(guān)系2、自我探索2人際關(guān)系能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝。——亞里士多德在社會生活中，人們幾乎每天都要和他人打交道。人際關(guān)系能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝。在社會生活中，人31、人際交往的重要性1）人際交往是促進大學生身心健康的有效方式大學生正處于人生的黃金時代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每個人都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的愿望較為強烈，希望能夠通過人際交往獲得友誼，滿足自己的精神需要。

1、人際交往的重要性1）人際交往是促進大學生身心健康的有效方41、人際交往的重要性2）人際交往可以促進大學生認識自我、完善自我在交往中“以人為鏡，可明得失。”大學生通過廣泛的人際交往，能促進自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的認識。

1、人際交往的重要性2）人際交往可以促進大學生認識自我、完善51、人際交往的重要性3）人際交往是大學生的社會化進程的必要前提人際交往是個人社會化的起點和必經(jīng)之路。個體是在人際交往中不斷成長、發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們要學習文化、生存技能、社會知識，從而獲得社會生活的資格。1、人際交往的重要性3）人際交往是大學生的社會化進程的必要前62、掌握人際交往的方法1）養(yǎng)成良好的個性交往能力給人留下良好的第一印象加強素質(zhì)修養(yǎng)，提高自己的人際吸引力2、掌握人際交往的方法1）養(yǎng)成良好的個性交往能力給人留下良好72、掌握人際交往的方法2）塑造良好的心理品質(zhì)要有積極樂觀的交往態(tài)度為人要有自信養(yǎng)成主動交往習慣熱情待人2、掌握人際交往的方法2）塑造良好的心理品質(zhì)要有積極樂觀的交83、人際交往的必要技巧1）注重交談的技巧①學會善用語言，注重交流的內(nèi)容。

②要講究語言的藝術(shù)性。③注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等。④學會運用幽默。⑤善于處理各類矛盾。⑥尊重別人的隱私。3、人際交往的必要技巧1）注重交談的技巧①學會善用語言，注重93、人際交往的必要技巧2）注重聆聽的技巧.聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且要做出相應(yīng)的反應(yīng)。.聆聽別人說話時要注意集中精神，表情自然。.在聽的過程中有時我們也想要表達自己的看法，這時應(yīng)該選擇適合自己的時機表達。3、人際交往的必要技巧2）注重聆聽的技巧.聆聽需要注意耐心和103、人際交往的必要技巧3）善于學會贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術(shù)真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價值感和自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎事實的贊美，對不真實的贊美會引起反感。由衷的贊美能夠滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目中重要地位的心理需要，同時也能夠給人精神上的激勵和鼓舞。3、人際交往的必要技巧3）善于學會贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術(shù)113、人際交往的必要技巧4）把握交往的尺度，選擇恰當距離.要注意交往的廣度，應(yīng)要量力而行.

.要注意交往的分寸適度。

.要注意交往的深度應(yīng)因人而異，不能等距離交往。.要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。3、人際交往的必要技巧4）把握交往的尺度，選擇恰當距12自我探索

最先和最后的勝利是征服自己。只有科學地認識自我，正確地設(shè)計自我，嚴格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)嶄新的人生。

——柏拉圖自我探索最先和最后的勝利是征服自己。只有科學地認識自131、認識自我認識自我是對自己存在的覺察，自己認識自己的一切。具體地說，自我意識就是個體對自身的認識和對自身與周圍世界關(guān)系的認識、體驗和評價。

1、認識自我認識自我是對自己存在的覺察，自己認識自141、認識自我現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己的心理測試。請你盡量寫出20個“我是誰”。由于這是自我分析材料，不會給別人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顧慮。例如我叫某某，我是一個誠實的人等等。1、認識自我現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己的心理測試。請你151、認識自我大學生認識自我的策略

通過與他人比較和他人評價來認識自我

通過內(nèi)省來認識自我從實踐的過程及結(jié)果來認識自我

從不同的自我內(nèi)涵來分析自我

1、認識自我大學生認識自我的策略162、悅納自我

1）培養(yǎng)自信心樹立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。

凡事都要昂首挺胸。

通過實踐增強成就感。每天抽幾分鐘時間，對著鏡子，用感激之心看著鏡子中的“我”，然后給“我”一個甜甜的微笑，認真的說一句

“我愛你”。

2、悅納自我1）培養(yǎng)自信心172、悅納自我2）全面客觀地評價自己首先寫出10條你喜歡自己的理由，其次寫出你的10個不足，最后寫出如何改進自己的不足。對待那些無法彌補的短處，我們要學會：1、自我解嘲；3、跳出個人心理活動的小圈子，站在旁觀者的角度審視自己，再反思自己和自己的短處；4、學會改變評價自己的標準，不能由于自己不足或失敗而感到自卑。

2、悅納自我2）全面客觀地評價自己182、悅納自我也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。其實，你不必這樣，做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵的是必須做最好的自己。欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。2、悅納自我也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；193、調(diào)控自我大學生自我控制的策略合理地調(diào)控自己的處事態(tài)度培養(yǎng)頑強的意志力設(shè)計符合實際的理想自我，全力打造現(xiàn)實自我3、調(diào)控自我大學生自我控制的策略20學習心理三人行，必有我?guī)熝伞衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之?！鬃訉W習心理三人行，必有我?guī)熝伞衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之?11、大學生學習的特點學習內(nèi)容的特點專業(yè)性和職業(yè)性豐富性和結(jié)構(gòu)性應(yīng)用性和實踐性前沿性和探索性1、大學生學習的特點學習內(nèi)容的特點專業(yè)性和職業(yè)性221、大學生學習的特點學習方法的特點自學是最主要的學習方法學習的獨立自主性和選擇性學習方式的多樣性和廣泛性1、大學生學習的特點學習方法的特點自學是最主要的學習方法232、影響大學生學習效果的因素（一）動機與學習（二）興趣與學習（三）情感與學習（四）意志與學習（五）性格與學習（六）態(tài)度與學習個人因素環(huán)境因素身邊同學老師2、影響大學生學習效果的因素（一）動機與學習個人因素環(huán)境因素241）以寬容的心態(tài)對待自己。

2）冷靜分析，找出原因。3）正確的自我認識，確定合適目標。4）找出適合自己的學習方法。5）培養(yǎng)廣泛的興趣。6）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。7）明確學習目標和任務(wù)。8）適當強化學習動機，激發(fā)學習興趣。9）養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力。10）選擇環(huán)境，排除干擾。11）學會自我調(diào)控，集中學習注意力。12）加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。

3、如何提高學習效果1）以寬容的心態(tài)對待自己。3、如何提高學習效果25挫折應(yīng)對卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒?！惗喾掖煺蹜?yīng)對卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。26大學生常見的挫折（一）學業(yè)挫折大學生由于學習生活環(huán)境的變遷，在學習上面臨新的競爭和考驗。有的學生在高中時是佼佼者，到了大學后不再像中學時那樣“拔尖”，“能人”比比皆是，“眾星捧月”的感覺沒有了，心理落差和壓力隨之而來。大學生常見的挫折（一）學業(yè)挫折27大學生常見的挫折（二）生活挫折

很多大學生在進入大學之前，從來沒有經(jīng)歷過集體生活，進入大學后，不適應(yīng)這種生活，產(chǎn)生生活上的不適應(yīng)感，從而造成挫折。大學生常見的挫折（二）生活挫折28大學生常見的挫折(三)人際交往挫折進入大學后，大多數(shù)學生都有交往的需要，但由于接觸社會時間短，生活閱歷淺，缺乏人際協(xié)調(diào)能力和交往技巧，所以較多地會遭遇到人際交往中的挫折。大學生常見的挫折(三)人際交往挫折29大學生常見的挫折(四)情感挫折大學生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等方面還不完善，經(jīng)驗不足，容易陷入感情漩渦。在戀愛過程中經(jīng)常會因戀愛動機、個性特征、興趣愛好不一致等原因而終止戀愛關(guān)系，給一方或雙方造成心理傷害，形成情感上的挫折。大學生常見的挫折(四)情感挫折30如何有效應(yīng)對挫折(一)創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境1．對大學生挫折行為反應(yīng)充分認識和寬容2．熱情幫助受挫大學生擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折3．培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)如何有效應(yīng)對挫折(一)創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境31如何有效應(yīng)對挫折(二)進行有效的自我調(diào)適1．全面、正確地認識挫折2．樹立正確的挫折觀3．確定合理的抱負水平4．保持自信和樂觀的態(tài)度如何有效應(yīng)對挫折(二)進行有效的自我調(diào)適32如何有效應(yīng)對挫折(三)自我心理調(diào)節(jié)術(shù)1．自嘲法2．遺忘法3．激勵法4．宣泄法6．自我暗示法。7．轉(zhuǎn)移法。如何有效應(yīng)對挫折(三)自我心理調(diào)節(jié)術(shù)33真心話大冒險真心話大冒險341234567891011121314151617181920212223242512345678910111213141516171819235唱青藏高原最后一句

唱青藏高原最后一句36用定南話念下面這首詩《詠鵝》唐·駱賓王鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波用定南話念下面這首詩37

念繞口令：黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛。灰化灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰。念繞口令：38

表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情39選一個人跟你一起唱《小酒窩》我還在尋找一個依靠和一個擁抱誰替我祈禱替我煩惱為我生氣為我鬧幸福開始有預(yù)兆緣分讓我們慢慢緊靠然后孤單被吞沒了無聊變得有話聊有變化了小酒窩長睫毛是你最美的記號我每天睡不著想念你的微笑你不知道你對我多么重要有了你生命完整的剛好小酒窩長睫毛迷人的無可救藥我放慢了步調(diào)感覺像是喝醉了終于找到心有靈犀的美好一輩子暖暖的好我永遠愛你到老選一個人跟你一起唱《小酒窩》40蹲在凳子上作便秘狀

蹲在凳子上作便秘狀41

任選1個男生一起擺芙蓉姐姐的S形。任選1個男生一起擺芙蓉姐姐的S形。42模仿邁克爾杰克遜的經(jīng)典動作之一模仿邁克爾杰克遜的43

向一個人跪地求婚：如果我不向你求婚，我會后悔一輩子，因為你是我的惟一。向一個人跪地求婚：44講個笑話，必須讓所有人都笑

講個笑話，45

學大猩猩捶胸

學大猩猩捶胸46頂書繞教室內(nèi)一圈頂書繞教室內(nèi)一圈47右手捏住左耳垂原地轉(zhuǎn)10圈，再金雞獨立10秒不許倒

右手捏住左耳垂48

對外大喊我是豬

對外大喊我是豬49

走貓步走貓步50

.給大家唱一首對于你來說有特殊意義的歌.給大家唱一首51跟一個人凝視一分鐘不許笑跟一個人凝視一分鐘不許笑52

模仿周星馳大笑十秒模仿周星馳大笑十秒53作搓澡狀，屁股還要一扭一扭的，還要唱"洗刷刷，洗刷刷"

作搓澡狀，屁股還要一扭一扭的，還要唱"洗刷刷，洗刷刷"54

男生摸自己胸說“唉，太