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第五章運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)與運(yùn)動(dòng)能力第一節(jié)概述

第二節(jié)有氧工作能力第二節(jié)無(wú)氧工作能力第一節(jié)概述一、需氧量與攝氧量(一)需氧量概念：指人體為維持某種生理活動(dòng)所需要的氧量。安靜時(shí)約250ml/min(毫升/分)運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而變化，并受運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的影響。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，每分需氧量也相應(yīng)增加。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間與需氧量的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度(米/秒)持續(xù)時(shí)間需氧量/分（升）總需氧量（升）短跑9.810”-20”407-14中跑8.9-6.81’-4’8.5-2519-50長(zhǎng)跑6.3-5.88’-29’4.5-6.550-150馬拉松5>2小時(shí)2-3.5>500(二)攝氧量概念：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)，機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量稱為攝氧量。安靜時(shí)：200-300毫升/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)：隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，每分需氧量成比例增加，攝氧量能否滿足需氧量，取決于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)。在持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)中以及低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的開始階段，攝氧量均不能滿足需氧量而出現(xiàn)氧的虧欠。二、氧虧與過(guò)量氧耗

(一)氧虧

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體攝氧量滿足不了運(yùn)動(dòng)需氧量，造成體內(nèi)氧的虧欠稱為氧虧。(二)運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗

運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量稱運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗。

過(guò)量氧耗的主要原因：1.體溫升高

體溫升高loC時(shí)，體內(nèi)的代謝率可增加13%。2.兒茶酚胺的影響

如去甲腎上腺素促進(jìn)細(xì)胞膜上的Na、K泵活動(dòng)加強(qiáng)，因而消耗一定的氧。3.磷酸肌酸的再合成

在運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期CP的再合成需要消耗一定

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