沖破高壓球屏障

精品文檔-下載后可編輯沖破高壓球屏障很多人時常會因為高壓球的失誤而煩惱，實際上錯誤的想法和觀念是引發(fā)高壓球失誤的重要原因。在這里，我們將在介紹高壓球基礎(chǔ)知識的同時講一些最新的高壓球常識。請把阻礙你提高的煩惱和舊想法拋在一邊，跟我們一起擴(kuò)展視野嘗試改變。

右腳尖的方向決定擊球成功與否

除了向前邁步擊打簡單的高球之外，打其余高壓球時軸心腳都是右腳。這時，右腳平行于球網(wǎng)站立的準(zhǔn)備姿勢很重要。右腳尖向前，身體面向球網(wǎng)擊球看上去很方便，但其實這樣的姿勢會使得握拍發(fā)生改變，達(dá)不到較高的擊球點，給擊打高壓球帶來困難。所以對手挑高球的話，馬上橫放右腳同時側(cè)身，是很關(guān)鍵的一點。

側(cè)身可以擴(kuò)大擊球點的范圍

大陸式握拍瞄準(zhǔn)來球方向時，側(cè)身是最輕松的擊球姿勢。根據(jù)高球的深度。這樣的姿勢可以更加容易地調(diào)節(jié)擊球點。要是身體面向球網(wǎng)的話。擊球點只有在身體前方的一個。而且擊球點會變低，容易造成下網(wǎng)失誤。而側(cè)身的話，就能更自如地調(diào)整擊球位置，使得擊球點的范圍更大。從而有效減少失誤。

身體正對前方，擊球點只有一個，而且只能在前方較低的位置擊球，容易出現(xiàn)失誤。

重心放在右腳上，可提升應(yīng)對高球的能力

打高壓球時，除了保證側(cè)身的姿勢之外還有一個關(guān)鍵點，那就是身體的重心。要建立起重心落在右腳打高壓的概念。

發(fā)球的時候，重心可以落在左腳上，這是因為每一次發(fā)球的擊球點都是相近的，允許我們用左腳蹬地。然而，打高壓球時需要應(yīng)付各種各樣深度的高球，因此有必要以右腳為重心來提高應(yīng)對高球的能力，當(dāng)然擊球后重心向左腳移動是很自然的，不過重心過早地移動至左腳的話，就無法處理有深度的球了。

發(fā)球重心落在左腳

發(fā)球是用左腳起跳的，因為擊打的球始終在一定位置。

打高壓球重心落在右腳把重心放在右腳的話，淺的、深的高球都能應(yīng)付。

右腳用力，可打出全身發(fā)力的擊球

確定了右腳為支撐腳之后，曲膝儲存能量、由右腳腳跟開始用力就成了一件需要注意的事情。屈膝太少的話，就不能充分發(fā)揮下半身的力量。會出現(xiàn)只用上臂擊打的現(xiàn)象。從腳跟開始儲存能量，力量從下半身傳遞到上半身，就可以獲得用全身力量擊球的效果。

BAD

右腳不用力造成只用上臂擊球屈膝太淺，右腳不用力的話，不能利用下半身的力量，導(dǎo)致只用上臂擊球。

用右腳用力

擊球之前支撐腳右腳儲存能量，下半身充分用力，獲得全身發(fā)力的擊球效果。

準(zhǔn)備時把拍面舉到臉部前面

準(zhǔn)備打高壓球時只要把球拍舉到臉部前面就可以了。對于高壓球的準(zhǔn)備動作，也有“把球拍扛在肩上”的說法，但最快速靈活的準(zhǔn)備方法還是“舉到臉部前面”。

按照節(jié)奏擊打高壓球，反而增加難度

發(fā)球動作是按照“1、2、3”這樣的節(jié)奏來進(jìn)行的，但要根據(jù)一定節(jié)奏打高壓球的話，反而會使你的動作失去靈活性。高球中，有上旋高球、下旋高球、深的高球、淺的高球等各種各樣的類型，用同樣的節(jié)奏來對付不同類型的高球，會產(chǎn)生不少失誤所以扣高壓時不要確定節(jié)奏，我們應(yīng)該考慮的是“以最快的速度完成準(zhǔn)備。”

舉在臉部前面

一旦面對高球，把球拍舉到臉前，這是應(yīng)付高壓球最快速的準(zhǔn)備方法。

BAD扛拍會影響速度

把球拍扛起來的話，準(zhǔn)備需要時間，此后的動作也會變得磨磨蹭蹭。

保持舉起左手和側(cè)身的姿勢

打高壓球。保持左手舉起也是個關(guān)鍵點。前面我們提到過，保持側(cè)身能夠擴(kuò)大擊球點的范圍。這里我們要說明的是，左手過早放下來的話，身體便很容易過早面向正前方，導(dǎo)致急著擊球，引起下網(wǎng)或者出界的失誤。因此，擊打高壓球的過程中要保持左手舉起一段時間。

舉起左手維持身體平衡

保持左手舉起的姿態(tài)，不僅有助于保持身體平衡，還能維持右腳為中心的側(cè)身姿勢。

增加旋轉(zhuǎn)可以減少失誤

如果打高壓球時抱著一拍定勝負(fù)的想法，平擊的成分自然會變得比較多，但這種平擊高壓球的失誤率相對來說會比較高在高壓球中加入旋轉(zhuǎn)則可以減少失誤，只要瞄準(zhǔn)對方的空擋還是很有希望得分。具體來說。拍面傾斜向擊球點的右側(cè)，就能加以側(cè)向的旋轉(zhuǎn)。面對過頂高球時，擊球點可放到頭后，從下往上揮拍加以上旋。

側(cè)旋高壓球

瞄準(zhǔn)球的側(cè)面，球拍隨揮至身體左側(cè)，加以側(cè)旋。側(cè)旋高壓球穩(wěn)定性高，而且容易打出角度。

上旋高壓球

擊點放在頭后，從下往上摩擦球，便能打出上旋高壓球，球拍揮至身體右側(cè)是關(guān)鍵掌握了這項技術(shù)，有深度的高球也能很好地應(yīng)付。

左手放下破壞平衡

左手過早放下來的話，容易造成擊球前身體就面向前方，破壞動作平衡。

觀察對手的體態(tài)，預(yù)測挑高球

盡快地移動到落點位置是打高壓球的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。提前移動到落點，可以在舒服的擊球點擊球，而且準(zhǔn)備也更加充分。要是在對方的高球上升之后才開始移動的話，就已經(jīng)晚了。所以要根據(jù)感覺，一旦判斷對手受到壓迫時，就準(zhǔn)備向后移動。很多人不擅長打高壓球就是因為對方挑高球后才開始匆忙移動，在不完整的準(zhǔn)備姿勢下?lián)羟?。因此要觀察對手擊球一剎那的動作，養(yǎng)成預(yù)測對手會打什么球的習(xí)慣。

擊球之前觀察對方的動態(tài)，高壓得分會更容易

擊球之前觀察對方的動態(tài)，瞄準(zhǔn)對方移動的反方向擊球，會打出非常有效的高壓球。不擅長打高壓球的人總是在不考慮對方位置的情況下?lián)羟?，?jīng)常會打到對方的回球范圍之內(nèi)，幾次高壓無法解決戰(zhàn)斗之后便容易陷入失誤的怪圈。所以擊球之前要判斷對方移動的方向，瞄準(zhǔn)相反方向打高壓。

判斷對方的動態(tài)

擊球之前隱蔽擊打方向，判斷對方向哪個方向移動。

打向反方向

高壓球打向?qū)Ψ揭苿拥南喾捶较?，球就算不是很有力也能得?/p>

預(yù)判來球

憑借自己的感覺，根據(jù)對方的擊球體態(tài)預(yù)判來球。

迅速向后移動

能夠預(yù)測對方挑高球的話，便能夠盡快移動位置，獲得調(diào)整的余地。

移動到落點擊球

移動到落點是成功擊打高壓球的保證，盡快完成這一步就可以在平衡的狀態(tài)下?lián)羟颉?/p>

高壓球不是以球速制勝，而要靠落