拆除自我設(shè)置的障礙

精品文檔-下載后可編輯拆除自我設(shè)置的障礙學不進去，女孩到底為什么

一位母親這樣訴說自己孩子的問題：“我的女兒在一所重點高中上學，本來成績挺好的?？墒亲罱欢螘r間，她總是看電視，玩電腦，讀閑書，就是學不進去，不努力，不專心，沒興趣。我這樣批評她，好，她還就這樣認賬：就學不進去，就學不進去。孩子的心理是不是出了什么問題?”

在心理咨詢中，經(jīng)常有家長為孩子學不進去來求助。但是，僅憑一個“學不進去”，很難對女孩的問題做出確切診斷。為此，我與這位母親約定，讓家長帶孩子一起來進行當面咨詢。

一天，女孩在父親的陪同下來到心理健康中心。

落座心理咨詢室，女孩的父親基本重復(fù)了母親的說法：“孩子初中的時候成績很好，學習也非常努力，靠自己的實力考入了重點高中?？墒沁@學期期中考試之后，就學不進去了。學是不努力，不專心，沒興趣，總是想玩，玩電腦，聽音樂，看電視。她媽媽著急了批評她，她還說，我就是學不進去。這些情況孩子媽媽更清楚，可她近來工作忙不好脫身，就讓我們父女倆來了。您看孩子到底是怎么了?”

隨后，我和女孩進行了單獨會話。初步溝通了解到，是女孩主動要求進行心理咨詢的。女孩在交流時也比較坦率：“我知道我心理出了問題，您是有名的心理專家，就找您來了。我的問題是：學不進去，不努力，不專心，沒興趣。我怎么會這樣呢?”

女孩再次重復(fù)了父母的意思。一家人口徑如此一致，這是個很有意義的信息。為了進一步診斷，我請女孩具體談?wù)劇?/p>

女孩回憶說：“從小媽媽就對我要求非常嚴格，我學習也一直很努力。到了初中的時候，經(jīng)常在班里是前三名，初三還連續(xù)幾次考了第二名，與第一名有時候僅僅差一兩分，現(xiàn)在想起來還挺郁悶的。不過，最后中考我還是考入了重點高中。升入高中后，第一學期狀態(tài)挺好?？墒?，到了第二學期，對了，應(yīng)該是第二學期期中考試之后，我就覺得有點學不進去了，對學習沒有興趣，對哪門學科都沒有興趣了。學校放學后我們自由支配的時間比較多，但我總是想著玩。為此，媽媽經(jīng)常說我。上次考試沒考好，媽媽又批評我，說誰讓你學不進去，誰讓你不努力，天天總是看電視。當時我也很煩，就說，我就學不進去，就不努力，就看電視……從那以后，我越發(fā)感覺自己學不進去了，而且有時候好像故意學不進去。我是不是病得很重啊?”

就心理咨詢實踐看，孩子學不進去，往往只是家長著急，孩子本人很少認為自己有問題。這個女孩卻強烈地感到，自己是心理上出了什么問題。那么，女孩的“學不進去”究竟是為什么?

至此，我心里雖然有了初步判斷，卻還需要印證。于是，在這一次會話將要結(jié)束之前，我說：“不必擔心，你沒有病，更說不上病得很重，你只是有一個心理上的情結(jié)。為了更好地幫助你，我們需要弄清一個問題：你剛才說了那么多學不進去的情形，難道就沒有學得進去的時候嗎?”

女孩表示也有學得進去的時候。于是，我請女孩回去自己好好回憶一下，約定第二次會話的時候再詳細交流。

一個給自己設(shè)置的障礙

由于女孩的求助意愿較強，第二次父女倆如約早早來訪。

我首先與女孩會話。女孩回憶說：“回去想了想，我也有過專心學習的時候，特別是受到什么激勵之后，就想自己要努力學習，于是，當晚就可以學得進去了。一學進去，就什么都忘了，什么干擾都沒有了，很努力，很專心。但是，一兩個小時過后，就又去看電視、聽音樂了。之后雖然還能再學習，也就不那么專心了?！?/p>

我說：“我們先不說‘但是’，有一點可以肯定，你不是一個只顧玩樂放棄學習的人。而且，你還經(jīng)?？炭嗯θ褙炞?。就是說，你也學得進去，是這樣嗎?”

女孩想了想：“可以這樣說?！?/p>

“那么，為什么說自己學不進去，甚至有時候故意這樣做?”

“從那次考試成績下滑之后，媽媽就是這樣批評我的，說我學不進去……”

“媽媽的話正好對了自己的心思，是嗎?”

“是的，我感覺媽媽正好說中了?！?/p>

“初中的時候經(jīng)常是前三名，到了高中你的名次怎樣呢?”

“到了高中開頭很輝煌，前三名，后來前十名，再后來，名次繼續(xù)下滑，到了第二學期期中考試是最差的一次，考了二十多名。眼看又要考試了……”

“很擔心名次再下滑?”

“是，是很擔心。我這個人比較爭強好勝，真的很擔心……”

“不僅如此，你還隱約感到，自己似乎難于再保過去的輝煌，是這樣嗎?”

女孩一愣：“您怎么知道?”

我笑而不答，繼續(xù)問道：“是不是經(jīng)常給自己難保過去的輝煌找原因?”

“對呀!”女孩仿佛遇到了知音。

“于是，你和媽媽一拍即合，覺得是因為學不進去，沒興趣，不專心，不努力，這樣一來心里就感覺……”

“心里就感覺壓力小多了。學不進去，不努力，成績怎能不下滑?”

“這樣一想，似乎自己就找回了……”

“找回了面子?！迸⒂謸屵^話頭，忽然領(lǐng)悟地說，“哎，我總說自己學不進去，不努力，不專心，沒興趣，原來是在給自己找借口啊?”

“你領(lǐng)會得很好?！蔽铱隙ǖ卣f，“媽媽簡單地把你的考試名次下滑，說成是你學不進去，不努力，不專心，沒興趣。無意間讓你發(fā)現(xiàn)，媽媽這個說法正好給自己名次下滑找到了理由，也有了面子。于是，你認可了這個說法。其實，你能夠堅持專心學習兩個小時，說明你并非學不進去。但是，面臨考試名次的難再輝煌，你寧愿說自己學不進去，甚至故意學不進去。這樣給自己設(shè)置了一個障礙，也就是找到了一個借口：我是因為學不進去才考不好的。這樣可以減緩一些心理壓力，得到暫時的心理安慰。但是，長此以往并不能解決問題。而且，這樣的想法還會成為消極的自我心理暗示，導(dǎo)致惡性循環(huán)，讓自己真的每況愈下。這一切，雖然你沒有清晰意識到，卻隱約地感受到了。于是，你感到自己心理有問題了……”

“您真說到我心里去了?！迸⒏械交砣婚_朗，“這樣說，我不能再靠這個借口自我安慰了。那我該怎么辦呢?”

拆除自我設(shè)置的障礙

我給女孩的建議有三條。

首先是調(diào)整自我認知。其實，從初中升入高中，由于學生群體不同了，更多優(yōu)秀生集中到一起，即使大家還是一樣努力，多數(shù)同學的名次也可能要下滑，這是不難理解的。所

以，坦然面對這個事實，適當降低自我期望，會讓自己的心靈多一些安寧，這樣反而有利于提高學習效率。

其次是積極自我暗示。把“學不進去”這個借口徹底扔掉，要經(jīng)常這樣默念：我學得進去，我很努力，很專心，很有興趣。這樣就會進入良性循環(huán)。

最后是分解自我目標。比如，把一個晚上的學習時間分解為幾個半小時，能夠做到專心，就適當給自己一個獎勵。最后我說：“這樣，也就拆除了‘學不進去’這個自我設(shè)置的障礙，學習狀態(tài)只能更好。你說呢?”

女孩深深地點頭：“我知道了。您放心，我會很快調(diào)整好的!”

女孩的問題還需要父母的配合。我給女孩父母建議，一是不要對孩子期望太高，二是決不再說孩子學不進去，三是抓住孩子專心學習的表現(xiàn)及時給予鼓勵。告辭的時候，女孩的父親表示，回去一定要好好對孩子媽媽轉(zhuǎn)達這個意思，好好配合。

不久后，女孩告訴我，她已經(jīng)徹底跨越了“學不進去”那個障礙，那三條建議很管用，讓自己的學習狀態(tài)越來越好。

我為女孩拆除了自設(shè)的障礙而欣慰。女孩的心理問題，在自我心理學上叫做“自我設(shè)障”。所謂自我設(shè)障，指的是人面臨某種沒有把握的事情時，常常會事先給成功設(shè)置一個障礙，也就是給自己預(yù)備好一個借口。比如臨近考試了，有些同學卻不努力學習了，或者說自己鬧病了，這里的“不努力”“鬧病”，就是自己給自己設(shè)置的一個障礙。在成人的生活中，也常常會山現(xiàn)這樣的情形。

自我設(shè)障可以有兩方面的心理作用：如果失敗了，就有了自我安慰的借口；如果成功了，就會獲得別人更多的贊許。自我設(shè)障往往是后天習得的，跟家庭教育、環(huán)境影響等密切相關(guān)。比如，父母、老師或長者對孩子不客觀的評價，很容易讓孩子找到自我設(shè)障的借口。上面的案例中，就是由于家長對孩子期望過高，因而對孩子的名次下滑作了不客觀的歸因