和情緒做朋友專家講座

認(rèn)識(shí)情緒——和情緒做朋友和情緒做朋友專家講座第1頁(yè)倒霉熊故事和情緒做朋友專家講座第2頁(yè)假如你是小熊，你會(huì)有哪些情緒？

出發(fā)時(shí)……興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待……和情緒做朋友專家講座第3頁(yè)假如你是小熊，你會(huì)有哪些情緒？

登山中……開(kāi)心、愜意、得意、擔(dān)心、害怕、無(wú)助……和情緒做朋友專家講座第4頁(yè)這是只什么樣子小熊？和情緒做朋友專家講座第5頁(yè)認(rèn)識(shí)四種基本情緒和情緒做朋友專家講座第6頁(yè)和情緒做朋友專家講座第7頁(yè)我們是怎樣覺(jué)知自己和他人情緒狀態(tài)呢？想一想和情緒做朋友專家講座第8頁(yè)你來(lái)演出我來(lái)猜規(guī)則：在周圍找個(gè)有默契搭檔；同學(xué)甲不看卡片上成語(yǔ)，高高舉過(guò)頭頂；同學(xué)乙用手勢(shì)、肢體動(dòng)作和面部表情來(lái)演出這個(gè)成語(yǔ)；同學(xué)甲來(lái)猜對(duì)方演出是哪個(gè)成語(yǔ)。和情緒做朋友專家講座第9頁(yè)眉飛色舞和情緒做朋友專家講座第10頁(yè)怒發(fā)沖冠和情緒做朋友專家講座第11頁(yè)手舞足蹈和情緒做朋友專家講座第12頁(yè)長(zhǎng)吁短嘆和情緒做朋友專家講座第13頁(yè)喜極而泣和情緒做朋友專家講座第14頁(yè)情緒詞典小組活動(dòng)：回想你過(guò)往經(jīng)歷，包含自己情緒感受、你觀察到他人情緒感受以及閱讀文學(xué)作品中所表達(dá)出情緒感受，寫(xiě)出表示情緒詞語(yǔ)，兩字、三字詞語(yǔ)、四字成語(yǔ)均可，以列為單位搜集，最終一名同學(xué)統(tǒng)計(jì)不重復(fù)詞語(yǔ)總和。和情緒做朋友專家講座第15頁(yè)VS主動(dòng)情緒消極情緒開(kāi)心愉快歡樂(lè)甜蜜激動(dòng)痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤恨生氣難過(guò)悲痛嫉妒

不安擔(dān)心害怕著急又氣又惱……和情緒做朋友專家講座第16頁(yè)議一議情緒有好壞之分嗎？是否主動(dòng)情緒就是好？消極情緒就是不好呢？情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響？（憤恨、憂郁、焦慮、嫉妒、喜悅、滿意……）和情緒做朋友專家講座第17頁(yè)情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響1、情緒影響身體健康2、情緒影響智力與能力發(fā)展與發(fā)揮3、情緒影響人際交往和情緒做朋友專家講座第18頁(yè)

演出情景劇:《辦板報(bào)》。角色:學(xué)生小明、小芹和甲、乙、丙。劇情:小明是板報(bào)設(shè)計(jì)組組長(zhǎng)，在這方面很突出。一天中午，他又在辦板報(bào)了，這時(shí)旁邊圍著很多同學(xué)觀看，其中有許多贊嘆之聲。小明高興咯咯直笑，心里美滋滋。這時(shí)又有一位叫小芹同學(xué)走了過(guò)來(lái)，看了看設(shè)計(jì)后，直率地提出了一些意見(jiàn)和提議。小明開(kāi)始有些不高興，情緒低落下來(lái)，象泄了氣皮球，見(jiàn)她還在說(shuō)，小明勃然大怒，竟然將粉筆頭一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你來(lái)辦好了!”甩頭就走，剩下小芹尷尬地站在那里:“這、這……”最終委屈得竟然大哭了起來(lái)，于是大家不歡而散……和情緒做朋友專家講座第19頁(yè)思索：小明情緒發(fā)生了哪些改變？他這么做怎么樣？和情緒做朋友專家講座第20頁(yè)請(qǐng)你支招:(1)假如你是小明或小芹，此時(shí)你將怎樣調(diào)節(jié)自己情緒?(2)你在對(duì)付不良情緒(如暴怒、焦慮、悲傷、狂喜……方面還有哪些高招?分組討論調(diào)控情緒方法和情緒做朋友專家講座第21頁(yè)怎樣調(diào)整我們情緒？1.主動(dòng)控制情緒

（1）改變自己想法，換個(gè)角度看問(wèn)題（2）自我暗示，自我激勵(lì)（3）學(xué)會(huì)升華2.轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)音樂(lè)；換一個(gè)話題或換一個(gè)任務(wù)3.合理宣泄傾訴；運(yùn)動(dòng)；唱歌；寫(xiě)日志；哭泣；宣泄儀和情緒做朋友專家講座第22頁(yè)和情緒做朋友專家講座第23頁(yè)和情緒做朋友專家講座第24頁(yè)日漸憔悴，病倒了……和情緒做