中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)

常見護(hù)膚美容中草藥當(dāng)歸營養(yǎng)皮膚，防止粗糙，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血循環(huán)。枸杞子大補(bǔ)氣血，抗衰老山藥、蓮子、百合、紅棗健脾養(yǎng)胃、止血安神，使皮膚健美桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁護(hù)膚潤胡蘆薈治療雀斑、防曬日常養(yǎng)生八大法寶朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙叩齒，上下牙有節(jié)奏反復(fù)叩擊。可強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，增強(qiáng)整個(gè)機(jī)體健康。如果輔以“赤龍攪海，漱津均吞〞效果更佳頭為精明之府，日梳五百保平安梳子齒與頭發(fā)頻繁接觸產(chǎn)生電感應(yīng)，疏通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦多路神經(jīng)功能，延緩腦細(xì)胞衰老。聰耳明目，消除疲勞日咽唾液三百口，使你活到九十九腳為第二心臟，常搓涌泉保健康日搓谷道一百遍，治療消疾又延年搓谷道，就是作收縮肛門的小動(dòng)作?！胺潘扇?，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣舌頂上額，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼全身放松〞可防止痔瘡，及一些肛門疾病，治療預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張，肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果隨手揉腹一百遭，通和氣血裨神元飽食或空腹或者腹部患有炎癥、腫瘤等那么不宜人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體消疲健美助血運(yùn)，勤伸懶腰最為高養(yǎng)生按摩右手按囟門，左手按枕骨，各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次二術(shù)補(bǔ)腦兩手掌放在腦門處，做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次三術(shù)拭目用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次，再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度，久久行之，那么古稀之眼仍不花四術(shù)駐顏用手掌心在顴骨處環(huán)摩36次，在從前額向下輕推至下巴處36次五術(shù)舒臂將兩臂向前伸直，做旋轉(zhuǎn)手臂36次，然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動(dòng)36次六術(shù)叩齒七術(shù)漱泉〔按摩牙齦，叩齒，飲玉液〕常見養(yǎng)生補(bǔ)血食物金針菜：鐵含量比菠菜高20倍，利尿健胃龍眼肉：可治療心悸失眠，補(bǔ)血安神咸蘿卜干黑豆：生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可用其燉烏骨雞發(fā)菜：補(bǔ)血、烏發(fā)胡蘿卜、面筋、菠菜傳統(tǒng)補(bǔ)養(yǎng)方法虛那么補(bǔ)之實(shí)那么瀉之身體虛弱才可補(bǔ)〔一般無其他雜病〕；實(shí)火、燥屎、食滯、痰積、瘀血、水飲等實(shí)證，可用瀉火、攻下、消導(dǎo)、豁痰、祛瘀、逐水等瀉法。因時(shí)進(jìn)補(bǔ)根據(jù)四時(shí)氣候特點(diǎn)，以及四時(shí)氣候與認(rèn)同臟腑組織的內(nèi)在聯(lián)系，而合理選擇補(bǔ)藥。春天進(jìn)補(bǔ)：“春夏養(yǎng)陽〞，初春進(jìn)補(bǔ)偏溫；春分后宜服神明散＜最好遵醫(yī)囑，因?yàn)榉街懈阶樱瑸躅^、細(xì)辛均有毒性＞春季患溫?zé)岵?，津傷液虧，那么需涼補(bǔ)以滋陰生津，南方濕氣困脾，那么用苡米、云茯苓、黨參健脾運(yùn)濕夏季進(jìn)補(bǔ)：夏季藥物當(dāng)宜甘平、甘涼補(bǔ)益氣陰、氣津之品為主，兼以清熱祛濕。某些慢性病如支氣管炎可采用“冬病夏治〞的方法。夏季飲寒涼之品易傷胃氣，注意健脾養(yǎng)胃，如菊花、藿香、佩蘭、綠豆、南瓜秋季進(jìn)補(bǔ)：秋為容平，處陽消陰長階段，燥氣盛行，耗傷津液，宜用 人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、遠(yuǎn)志、川貝、胖大海等滋補(bǔ)津液冬季進(jìn)補(bǔ)：冬為閉藏之季，陽潛陰盛。冬至可扶正固本、培育元?dú)猓?補(bǔ)益藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、鹿茸酒、人參酒、蟲草補(bǔ)酒等，每日一直二次，每次半兩左右，冬季常用補(bǔ)藥有鹿茸、肉桂、龍眼、首烏等，不可過服溫?zé)嶂?，以免傷陰。南方較為枯燥，宜進(jìn)溫潤之品， 桑寄生、菟絲子、熟地等適可而止假設(shè)盲目濫補(bǔ)，反害機(jī)體因人進(jìn)補(bǔ)少兒不勝補(bǔ)藥，但可食健脾胃、助消化的補(bǔ)藥。對(duì)一些稟賦缺乏，生長發(fā)育緩慢者，宜多補(bǔ)益腎氣，可選 西洋參、淮山藥、蜂蜜、雞蛋、胡蘿卜、泥鰍等青壯年精力充分無需補(bǔ)益，即使用補(bǔ)也當(dāng)平緩少量。但一些人因刻苦學(xué)習(xí)，廢寢忘食導(dǎo)致心脾或心腎缺乏，失眠健忘、多夢(mèng)、食欲不振，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，中選首烏、蓮子、枸杞、淮山藥等補(bǔ)品中年人體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰，氣血缺乏，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)氣血以調(diào)身體如黃芪、黨參、當(dāng)歸、首烏等老年補(bǔ)益應(yīng)當(dāng)持之以恒不能間斷，應(yīng)少量頻用注意忌口：痰盛不宜食肥厚油膩之品，上火者不要食辛辣助火食品，潰瘍及皮膚癢廯要忌魚蝦腥味食品辯證進(jìn)補(bǔ)五臟虛證的進(jìn)補(bǔ)心氣虛：癥見心悸氣短、自汗乏力、苔白脈少或虛可選西洋參、甘草、五味子、人參、黨參等藥心血虛：癥見心悸失眠、多夢(mèng)、面色無華、暈眩、唇舌暗淡、脈細(xì)弱可選當(dāng)歸、靈芝、柏子仁、龍眼肉、阿膠等成藥有：柏子仁丸或天王補(bǔ)心丹心陽虛：心悸氣短、浮腫、肢冷、畏寒、面色蒼白、脈遲無力可選鹿茸、黃芪、紫河車、人參等成藥有：河車粉、人參精心陰虛：癥見心煩失眠、心悸、手足心熱、咽干、苔少舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)可選用浮小麥、麥冬、百合、靈芝、西洋參、雞子黃等成藥有：朱砂安神丸、酸棗仁湯脾氣虛：食少、便溏、腹脹、少氣懶言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈緩弱可選用淮山藥、大棗、蓮子、粟米、白術(shù)、榛子仁、荔枝、黃芪等成藥有：參苓白術(shù)散脾陽虛：是脾氣虛進(jìn)一步開展，形寒肢冷、脘腹隱痛、喜溫喜熱、口淡不渴、大便稀溏或四肢浮腫、小便不利或白帶清稀而多、舌淡、脈沉細(xì)或緩慢可選用補(bǔ)骨脂、干姜、紫河車〔胎盤〕、人參等成藥可用小建中湯，理中丸等肺氣虛：癥見咳聲無力、語言卑微、呼吸微弱、自汗、易感冒、脈虛可用五味子、五爪龍、黃芪、人參等 成藥可用補(bǔ)肺散肺陰虛：干咳少痰、咽干喉痛或咳血、盜汗、苔少、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)可用麥冬、天冬、西洋參、白木耳、豬肺、沙參、梨、甘蔗等成藥有人參固本丸肝血虛：面色無華、暈眩、多夢(mèng)、視物模糊、兩目干澀、肢體麻木、月經(jīng)量少或閉經(jīng)、舌淡脈細(xì)可用枸杞子、何首烏、當(dāng)歸、白芍、阿膠、雞血藤、大棗、花生、荔枝肝陽虛：頭暈眼花、兩目干澀、兩肋隱痛、手足心熱、苔少舌質(zhì)紅且瘦、脈玄細(xì)可用龜板、鱉甲、桑葚、芝麻、烏骨雞、女貞子、早蓮草腎陰虛：遺精、健忘、脫發(fā)、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、耳鳴、苔少、舌紅瘦、脈遲細(xì)數(shù)可用生地熟地、冬蟲夏草、龜板、鱉甲、女貞子、黃精等成藥用六味地黃丸、左歸丸腎陽虛：腰冷痛乏力、陽痿畏寒、呼多吸少、腰以下腫、小便缺少、苔白、舌質(zhì)滑、脈弱、尺脈明顯可用鹿茸、鎖陽、巴戟天、沙苑子、杜仲、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、菟絲子等成藥用右歸丸、腎氣丸常見病的滋補(bǔ)感冒：體虛感冒——玉屏風(fēng)散；氣虛感冒，咳嗽多痰——參蘇丸風(fēng)濕疼痛〔痹癥〕：獨(dú)活寄生丸〔肝腎虧虛、氣血缺乏所致〕、大活絡(luò)丸〔中風(fēng)后遺癥〕、虎骨酒〔氣血兩虛所致〕、國公酒〔血虛缺乏，四肢麻木、關(guān)節(jié)不利、手足痿軟〕腹脹：脾胃氣虛，運(yùn)化缺乏，香砂六君子丸、黨參健脾丸〔健脾消食開胃，脾胃虛弱所致〕腹瀉：脾虛腹瀉——參苓白術(shù)丸，理中丸〔脾胃虛寒〕；腎虛腹瀉——四神丸〔腹瀉日久不止〕、附子理中丸〔脾腎虛寒所致〕便秘：虛證便秘分為津虧、血虛、陽虧麻仁丸用于虛證津液缺乏腸燥便秘；桑葚子膏用于肝腎血虧所致便秘失眠：屬于虛證的有心血缺乏，肝腎陰虛中選枕中丸〔滋陰安神〕、養(yǎng)血安神片〔養(yǎng)血安神〕、天王補(bǔ)心丹〔滋陰養(yǎng)血，陰血兩虛所致失眠〕等養(yǎng)生保健的中成藥氣血雙補(bǔ)十全大補(bǔ)丸成分：黨參、黃芪、肉桂、熟地、炒白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓、甘草功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治由于氣血缺乏造成的短氣乏力、頭目暈眩、肌肉消瘦、神情倦怠、以及婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后體虛等癥用法：研細(xì)末，煉蜜為丸，每服九克，日服兩次，溫開水送下人參養(yǎng)榮丸成分：人參、炒白術(shù)、炙甘草、熟地黃、白芍、炙黃芪、肉桂、桔皮、遠(yuǎn)志、醋蒸五味子、鮮婪、大棗功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血。適合氣血雙虧引起的心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，食欲不振者用法：研細(xì)末，煉蜜為丸，每服九克，日服兩次，溫開水送下黃精丸成分：當(dāng)歸、黃精功能：養(yǎng)血補(bǔ)氣，兼能潤肺滋陰，尤尤適用于氣血兩虧引起的腰酸腿軟、舌燥咽痛、頭暈?zāi)垦Ｕ哂梅ǎ好弁杳糠?—6克，日服兩次，溫開水送下黨參膏成分：黨參、生黃芪、升麻、桂圓肉、生地、熟地、當(dāng)歸、紫河車功能：補(bǔ)氣益血，兼能益腎，適用于虛勞內(nèi)傷、氣血兩虧造成的精神不振、氣短身倦，形體消瘦，不思飲食者用法：每服九克，日服兩次，熱開水送下河車粉成分：紫河車功能：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎填精，主治虛損引起的骨蒸消瘦、遺精滑精、崩漏不止，小兒先天缺乏引起的筋骨痿軟用法：每服三克，日服兩次，溫黃酒或溫開水送服陰陽雙補(bǔ)類補(bǔ)天大造丸成分：側(cè)柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術(shù)、五味子、黃柏、當(dāng)歸身、小茴香、枸杞子功能：補(bǔ)陽滋陰，用于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱、用法：每日空心服一百粒，有病者日服兩次。何首烏丸成分：何首烏、熟地、地骨皮、牛膝、桂心、菟絲子、肉蓯蓉、制附子、桑葚子、柏子仁、薯蕷、鹿茸、蕓苔子、五味子功能：益陰補(bǔ)陽，用于陰陽俱虛，腰腎無力，心心煩難寐用法：日服2次，每次15至30?？崭果}湯送下全鹿丸成分：鹿角膠、青毛鹿茸、鹿腎、鮮鹿肉、鹿尾、熟地、黃芪、人參、當(dāng)歸、生地、牛膝、天冬、芡實(shí)、枸杞子、麥冬、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、、巴戟、鎖陽、杜仲、菟絲子、山藥、五味子、秋石、茯苓、續(xù)斷、葫蘆巴、甘草、覆盆子、白術(shù)、川芎、桔皮、楮實(shí)子、、川椒、小茴香、大青鹽功能：固精益氣，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，原書云“此藥能補(bǔ)諸虛百損，五勞七傷，成效不能盡述，人制一料服之，可以延壽一紀(jì)〞用法：煉蜜為丸，毎丸重九克，蠟皮封固，日服兩次，每次半丸或一丸，溫開水送服，臨床經(jīng)驗(yàn)，年老虛寒者，每年冬至立春之間，每日服半丸至一至二丸，可解除形寒肢冷，強(qiáng)健身心神仙巨勝子丸成分：巨勝子、生地、熟地、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、棗仁、破故子、柏子仁、覆盆子、芡實(shí)、廣木香、蓮花蕊、巴戟天、肉蓯蓉、牛膝、天冬、韭子、官桂、人參、茯苓、諸實(shí)子、天雄、蓮肉、川續(xù)斷、山藥功能：滋腎填精、溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陰陽虛衰，腰痛腿軟，畏寒膚冷、尿頻便溏用法：每服三十粒，空心用溫酒送下，鹽湯亦可，日二次，如?久服，去天雄用鹿茸亦可斑龍二至百補(bǔ)丸成分：鹿角、黃精、甘枸杞、干熟地、菟絲子、金櫻子、天門冬、川牛膝、諸實(shí)子、龍眼肉、麥門冬功能：益氣補(bǔ)腎，健脾生津，用于腎虛精虧，腰膝酸軟、陽虛內(nèi)熱、耳目不聰、須發(fā)枯槁用法：每服八十粒，空心淡鹽湯送下健脾益胃類成分：人參功能：補(bǔ)脾氣、益肺氣、生津安神，主治勞傷虛損，食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脫，一切氣血津液缺乏之癥用法：既可熬湯，又可制成口服液，生脈散成分：人參、麥冬、五味子功能：益氣生津，斂陰止汗，適用于氣陰兩傷形成的心悸氣短、脈微虛汗、咽干舌燥及久咳傷肺，自汗，對(duì)于低血壓及休克也有一定的療效用法：口服液日服三次，每次十毫升，注射劑可以輸液稀釋至五至十倍后，每次靜脈滴注十毫升3■世豐參芪精成分：人參、黃芪功能：益氣升陽，主治身體虛弱、食欲不振、疲勞過度、失眠及氣血津液缺乏。用法：每服十毫升，日服一次，早飯前服用參苓白術(shù)散成分：人參、白術(shù)、茯苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗功能：裨益脾胃，滲濕和中，適用于脾胃氣虛引起的飲食不消、胸脘痞塞、或吐或泄、四肢無力、苔白膩用法：散劑每服六克，水丸每服三至九克，日服一至二次，溫開水送下大茯苓丸成分：白茯苓、茯神、大棗、肉桂、人參、白術(shù)、細(xì)辛、遠(yuǎn)志、石菖蒲、干姜、甘草功能：補(bǔ)益中氣，健脾散寒，主治五臟氣逆、腹脹，吐逆食不下用法：日服一丸，姜湯下或酒下寧心安神健腦類天王補(bǔ)心丹成分：生地、天門冬、麥冬、五味子、朱砂、黨參、茯苓、柏子仁、酸棗仁、當(dāng)歸、丹參、桔梗、玄參、遠(yuǎn)志功能：補(bǔ)心安神，適用于陰虧血少而產(chǎn)生的虛煩心悸，睡眠不安，精神衰疲，夢(mèng)遺健忘，不耐思慮，大便枯燥，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)用法：口服，每日兩次，每服九克，溫開水送下朱砂安神丸成分：黃連、甘草、地黃、當(dāng)歸、朱砂功能：清心養(yǎng)神，鎮(zhèn)驚安神，適用于心神不寧，失眠多夢(mèng)，心悸易驚，胸中煩熱用法：口服，蜜丸每服九克，糊丸每服四點(diǎn)五至六克，口服兩次酸棗仁湯成分：知母、茯苓、川芎、甘草、酸棗仁功能：虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈，咽干口燥。用法：遵醫(yī)囑腦靈素成分：人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁、淫羊藿、龜板、龜板霜、熟地黃、五味子、大棗肉、麥冬、鹿茸、黃精、茯苓、枸杞子、白糖功能：滋補(bǔ)健腦，主治神經(jīng)衰弱、頭痛頭暈、健忘失眠、耳鳴用法：日服兩次，每服二至三丸，白開水送下瓊玉膏成分：地黃、茯苓、人參、白蜜功能：開心益智，發(fā)白反黑，齒落更生，延年用法：用白湯或酒點(diǎn)服一匙彭祖延年柏子仁成分：柏子仁5合，蛇床子半升，菟絲子半升，覆盆子半升，石斛2兩半，巴戟天2兩半，杜仲〔炙〕3兩，茯苓3兩，天門冬〔去心〕3兩，遠(yuǎn)志3兩〔去心〕，天雄1兩〔炮，去皮〕，續(xù)斷1兩半，桂心1兩半，菖蒲2兩，澤瀉2兩，薯蕷2兩，人參2兩，干地黃2兩，山茱萸2兩，五味子5兩，鐘乳3兩〔成煉者〕，肉蓯蓉6兩功能：養(yǎng)身安神健腦，久服強(qiáng)記不忘用法：先服20粒，稍加至30粒補(bǔ)腎氣類八仙長壽丸成分：懷生地黃、山茱萸、懷山藥、白茯苓、牡丹皮、麥冬、五味子、益智仁功能：用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴用法：每服一丸，一日兩次，溫開水送下延壽丹成分：天門冬、遠(yuǎn)志、山藥、巴戟天、柏子仁、澤瀉、川椒、生地、枸杞、茯苓、覆盆子、赤石脂、車前子、炒杜仲、菟絲子、牛膝、肉蓯蓉、當(dāng)歸、地骨皮、人參、五味子功能：滋腎陰，補(bǔ)腎陽，主治腎氣缺乏所引起的腰膝酸軟、頭暈乏力、陽痿尿頻用法：每服七十粒，溫開水送下還少丸成分：山藥、牛膝、遠(yuǎn)志、山萸肉、諸實(shí)子、五味子、巴戟天、石菖蒲、肉蓯蓉、杜仲、茴香、枸杞子、熟地功能：補(bǔ)腎氣，主治真氣虛損，機(jī)體瘦弱，目暗耳鳴，飲食無味用法：每服三十粒，溫酒或鹽湯送下，日服三次，食前服益壽地仙丸成分：甘菊、枸杞、巴戟天、肉蓯蓉功能：補(bǔ)腎清肝、適用于腎虛、目花耳鳴、大便秘結(jié)用法：每日空心鹽湯或酒下三十粒延令固本丸成分：菟絲子、肉蓯蓉、天門冬、麥冬、熟地、生地、山藥、牛膝、杜仲、巴戟天、枸杞、山萸肉、白茯苓、五味子、木香、柏子仁、覆盆子、車前子、地骨皮、石菖蒲、川椒、遠(yuǎn)志肉、澤瀉功能：益腎壯陽、主治諸虛百損，中年陽事不舉，未到五十須發(fā)先白用法：空心，溫酒下八十粒不老丸成分：人參、川牛膝、當(dāng)歸、菟絲子、巴戟天、杜仲、生地、熟地、石菖蒲、柏子仁、枸杞子、地骨皮功能：溫補(bǔ)壯陽、益氣安神，適用于腎虛所致頭昏頭痛，煩躁不安，精神疲倦，倦怠乏力用法：日服三次，每次十五至三十粒，空腹黃酒或鹽湯送下龜齡集成分：鹿茸、穿山甲、石燕子、小雀腦、、海馬、紫梢花、旱蓮草、當(dāng)歸、槐角子、枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽、牛膝、補(bǔ)骨脂、茯苓、熟地、生地、菊花、青鹽功能：溫腎助陽、補(bǔ)益血?dú)?，適用于陽痿、遺精、頭眼昏花、步履維艱、腰腿酸軟、神倦乏力等癥用法：每服五粒，黃酒送下延年益壽類十粒丸成分：枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟絲子、肉蓯蓉、花椒、柏子仁、茯苓功能：補(bǔ)腎益心，烏須發(fā)，悅?cè)蓊?，久服輕身延年用法：每晨空腹服十克，用溫酒或鹽開水送服七寶美須丹成分：生首烏、當(dāng)歸、茯苓、淮牛膝、枸杞、補(bǔ)骨脂、菟絲子、黑芝麻、功能：滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血，添精益髓，烏黑須發(fā)，美顏延年，適用于肝腎虛損所致的多種慢性疾病。用法：每早晚服二丸，鹽開水送服狀元丹成分：牛膝、肉蓯蓉、熟地、川芎、覆盆子、石斛、菟絲子、當(dāng)歸、續(xù)斷、巴戟天、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、防風(fēng)、杜仲功能：養(yǎng)血活血，強(qiáng)壯筋骨，增進(jìn)食欲，烏須發(fā)，潤肌膚，久久服輕身延年。對(duì)于肝腎虛損，精血缺乏，，眼昏黑花、迎風(fēng)淚流、頭暈耳鳴、筋骨酸痛、步履無力有較好的療效用法：每晨空腹服十克，鹽湯送下四圣不老丹成分：松脂、茯苓、黃菊花、、柏子仁功能：養(yǎng)胃氣，定神志，增食欲，倍精力用法：每晨空腹，溫酒送下女貞丸成分：女貞子、旱蓮草、桑葚子功能：補(bǔ)中安臟，養(yǎng)精神，輕身延年用法：每日空腹服十克，淡鹽開水送下百花散成分：桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花功能：倍力氣，輕身延年用法：日服三次，每服五克，開水送下太清靈寶散成分：菊花、茯苓功能：潤面，烏須發(fā)，延年益壽用法：每日三次，每次五克，溫酒送服輕身散成分：黃芪、茯苓、甘草、人參、山芋、云母粉功能：益氣健脾、增食欲、助消化，延年益壽用法：飯后鹽開水調(diào)服三克駐顏延年方成分：枳實(shí)、熟地、甘菊花、大門冬功能：輕身明目、悅澤膚色用法：每晨空腹溫酒送服十克枸杞酒成分：枸杞子二升、以好酒三升，攪均，密封，至立春前三十日開瓶功能：變白，耐老，輕身用法：每空心暖飲一盞，勿食芫荽、蔥、蒜延壽酒成分：黃精、蒼術(shù)各四斤，天門冬三斤，松葉六斤，枸杞五斤，水三碩，煮一日，熬如釀酒法，空心服之功能：補(bǔ)虛，益壽延年枸杞根散成分：枸杞根五百克、小麥五十克。用水煎煮枸杞根，取藥汁加小麥漫漬一夜，曬干、研末功能：養(yǎng)性，延年益壽用法：每日早晚各服三克調(diào)節(jié)情志以情制情法思傷脾者，以怒制之：利用發(fā)怒時(shí)肝氣升發(fā)的作用，來解除體內(nèi)氣機(jī)之部滯的一種療法，它適用于長期思慮不解、氣結(jié)成疾或情緒異常消沉的病癥悲傷心者，以喜制之：對(duì)于神傷而表現(xiàn)抑郁、消沉的種種病癥，皆可使用恐傷腎者，以思勝之：思那么氣結(jié)，以收斂松散的神氣，使病人主動(dòng)地排解某些不良情緒，以到達(dá)康復(fù)之目的。怒那么傷肝，以悲勝之：悲那么氣消，促使病人發(fā)生悲哀，到達(dá)康復(fù)身心目的的一類療法，對(duì)于消散內(nèi)郁的結(jié)氣和抑制興奮的情緒有較好作用，最適于病人自覺以痛苦為快的病癥移情法〔轉(zhuǎn)移法〕琴棋書畫移情法運(yùn)動(dòng)移情法升華超脫法：用頑強(qiáng)意志戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，用理智戰(zhàn)勝生活中的不幸，并把理智和情感化作行動(dòng)的動(dòng)力，投身于事業(yè)中去。節(jié)制法調(diào)和情感，防止七情過激，從而到達(dá)心理平衡疏泄法郁那么發(fā)之：當(dāng)情緒不佳時(shí)，一點(diǎn)要使之發(fā)泄出來現(xiàn)已證實(shí)，結(jié)腸炎、消化性潰瘍、過敏性結(jié)腸憂郁癥、神經(jīng)衰