中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練把桿訓(xùn)練部分蹲_第1頁
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中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練把桿訓(xùn)練部分蹲_第3頁
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文檔簡介

中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練把桿訓(xùn)練部分——“蹲”主講：陳偉強(qiáng)單位：華東交通大學(xué)

一、蹲組合——形態(tài)二、蹲組合訓(xùn)練目標(biāo)1.能使舞者的腿部肌肉群得到均衡的發(fā)展，能力得到增長與提高

2.能使舞者腿部力量的爆發(fā)力與韌性得到有效的增長

3.增強(qiáng)和提高舞者腿部踝關(guān)節(jié)的能力

4.為技術(shù)技巧彈跳能力，提供必要的基礎(chǔ)三、蹲組合的重點(diǎn)與難點(diǎn)1.腿部肌肉與拉伸的關(guān)系

2.蹲與上身肢體的配合關(guān)系

3.應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)下蹲與立起的運(yùn)動(dòng)路線

4.在全蹲的過程中注意先蹲后起蹲與舞姿的配合練習(xí)（一）

蹲與舞姿的配合練習(xí)（二）四、總結(jié)

舞蹈訓(xùn)練課程本來就是一門“無紙化”的課程，而對(duì)于中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課程來說更是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，沒有很好的訓(xùn)練方法就沒有很好的演員誕生，同時(shí)通過教師的細(xì)心講解與帶領(lǐng)，在教學(xué)過程中反復(fù)的強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的要領(lǐng)，嚴(yán)厲的要求學(xué)生做到手、眼、身、法的和諧統(tǒng)一，重復(fù)的進(jìn)行強(qiáng)化式訓(xùn)練，讓學(xué)生在動(dòng)作訓(xùn)練中認(rèn)識(shí)到古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的必要性。古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練是一門長期實(shí)踐的訓(xùn)練課程，所謂“臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功”這句話正是體現(xiàn)古典舞課程訓(xùn)練的重要性?？傊@堂課程是離不開老師的帶領(lǐng)與引導(dǎo)，沒有訓(xùn)練就沒有舞蹈，沒有實(shí)踐就沒有舞臺(tái)。通過本課程的學(xué)習(xí)不僅讓學(xué)生了解掌握蹲的動(dòng)作要領(lǐng)與訓(xùn)練價(jià)值

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