針灸推拿養(yǎng)生

針灸、推拿養(yǎng)生

1精選ppt針、灸、推拿是祖國醫(yī)學中的重要組成部分。它不僅是中醫(yī)治療學的重要手段，也是中醫(yī)養(yǎng)生學中的重要保健措施和方法。利用針、灸、推拿進行保健強身，是中醫(yī)養(yǎng)生法的特色之一。2精選ppt《靈樞·經(jīng)別篇》說：“十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。說明人的生長與健康，病的釀成與痊愈，與人體經(jīng)絡有密切關系。針、灸、推拿就是根據(jù)有關經(jīng)絡俞穴的理論，運用不同的方法調(diào)整經(jīng)絡氣血，借以通達營衛(wèi)，諧調(diào)臟腑，達到增強體質，防病治病的目的。而通于保健強身、益壽延年者，則屬于養(yǎng)生范疇。3精選ppt刺法原則（一）配穴針刺保健，可選用單穴，也可選用幾個穴位為一組進行。欲增強某一方面機能者，可用單穴，以突出其效應；欲調(diào)理整體機能者，可選一組穴位，以增強其效果。在實踐中，可酌情而定。（二）施針養(yǎng)生益壽，施針宜和緩，刺激強度適中，不宜過大。一般說來，留針不宜過久，得氣后即可出針，針刺深度也應因人而宜，年老體弱或及小兒，進針不宜過深；形盛體胖之人，則可酌情適當深刺。（三）禁忌遇過饑、過飽、酒醉、大怒、大驚、勞累過度等情況時，不宜針刺；孕婦及身體虛弱者，不宜針刺。4精選ppt常用的養(yǎng)生保健穴位1、足三里位于膝下三寸，脛骨外大筋內(nèi)。為全身性強壯要穴，可健脾胃、助消化，益氣增力，提高人體免疫機能和抗病機能。一般人針刺得氣后，即可出針。但對年老體弱者，則可適當留針5～10分鐘。隔日一次，或每日一次。2、曲池位于肘外輔骨。曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。此穴具有調(diào)整血壓、防止老人視力衰退的功效。3、三陰交位于足內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側面后緣。此穴對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。4、關元位于臍下3寸。本穴為保健要穴，有強壯作用。5、氣海位于臍下1.5寸。此穴為保健要穴，常針此穴，有強壯作用?？膳c足三里穴配合施針，每周1～2次，具有強壯作用。5精選ppt艾灸艾灸從形式上分，可分為艾炷灸、艾條灸、溫針灸三種；從方法上分，又可分為直接灸、間接灸和懸灸三種。保健灸則多以艾條灸為常見，而直接灸、間接灸和懸灸均可采用。施灸的時間，傳統(tǒng)方法多以艾炷的大小和施灸壯數(shù)的多少來計算。艾炷是用艾絨捏成的圓椎形的用量單位，分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷為一壯。實際應用時，可據(jù)體質強弱而選擇。體質強音，宜用大炷；體弱者，宜用小炷。6精選ppt常用穴位一般說來，針刺保健的常用穴位，大都可以用于保健灸法。同時，也包括一些不宜針刺的穴位。茲舉例如下：1、足三里常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。灸法：用艾條、艾炷灸均可，時間可掌握在5～10分鐘。古代養(yǎng)生家主張常在此穴施疤痕灸．使灸瘡延久不愈，可以強身益壽?！叭粢眢w安，三里常不干”，即指這種灸法?，F(xiàn)代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。7精選ppt常用穴位2、神闕位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補陽益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。灸法，灸七至十五壯，灸時用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。3、膏肓位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴，有強壯作用。灸法：艾條灸，15～30分鐘。艾炷灸7～15壯。4、中脘位于臍上四寸處。為強壯要穴，具有健脾益胃，培補后天的作用。一般可灸七至十五壯。5、涌泉腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽，養(yǎng)心安神的作用。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關元、氣海等穴，均可施灸，具有強身保健功效。8精選ppt按摩養(yǎng)生法推拿又稱按摩，古稱“按蹻”，是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防、保健目的的養(yǎng)生方法，叫做推拿養(yǎng)生。9精選ppt一、按摩養(yǎng)生的機理按摩養(yǎng)生主要是通過手法刺激體表的經(jīng)絡或腧穴，使經(jīng)絡氣血暢通，從而以外達內(nèi)，起到調(diào)整臟腑功能、平衡陰陽、增強體質、防病養(yǎng)生的作用。10精選ppt按摩養(yǎng)生的特點作用直接，療效顯著操作方便，簡單易行平穩(wěn)可靠，經(jīng)濟安全11精選ppt一、常用按摩養(yǎng)生手法（一）按法（掌按法、指按法、屈肘按法）（二）摩法（指摩法、掌摩法、掌根摩法）（三）推法（平推、直推、旋推、合推）（四）拿法（五）揉法（指揉、魚際揉、掌根揉）（六）擦法12精選ppt（七）點法（八）擊法（九）搓法（十）捻法（十一）掐法（十二）抖法13精選ppt二、常用按摩養(yǎng)生方法（一）分部按摩養(yǎng)生法（見部位養(yǎng)生）例：捏脊，（分三指捏法、二指捏法）小兒推拿常用，也可用于成人按摩，對胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用，并對失眠有一定效果。（二）穴位推拿養(yǎng)生法（擦涌泉，揉丹田，按腎俞，摩中脘，搓大包，揉肩井，擦頸勞，搓勞宮，揉太陽，點睛明，點環(huán)跳）（三）保健防病按摩法14精選ppt1、益氣固表按摩法2、開竅醒神按摩法3、養(yǎng)顏聰耳按摩法4、益氣健脾按摩法5、養(yǎng)肺平肝按摩法6、寧心安神按摩法7、健腦益智按摩法8、潤腸通便按摩法9、平肝降壓按摩法10、舒經(jīng)活絡按摩法15精選ppt四、按摩養(yǎng)生注意事項及禁忌癥注意事項：1、手法熟練，操作準確。2、因人因地因時制宜，注意個