已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
疫情下的身心健康教育目錄01.疫情期間，如何護眼，減少近視？02.疫情期間，學生如何保持身心健康？03.疫情期間，如何保證飲食和睡眠質量？
01.疫情期間，如何護眼，減少近視觀看電子產品時什么姿勢比較合適觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50cm（約一臂遠）；觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上；周圍環(huán)境亮度與電子設備屏幕亮度相適應，不宜過亮或過暗。自覺眼睛干澀如何緩解建議看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠處至少20秒鐘以上；保證室內合適的溫度和濕度；有意識地提醒自己多眨眼，每分鐘眨眼12～16次；熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法；接觸鏡與框架眼鏡輪換使用，最好多戴框架眼鏡；如果干眼癥狀比較嚴重，可以考慮滴用不含防腐劑的人工淚液緩解干眼癥狀。在家如何進行視力檢測02.疫情期間，學生如何保持身心健康？傳遞正能量我們要理解這次疫情居家隔離的重要性，學會用正確的態(tài)度面對問題，提高養(yǎng)成勤洗手、出門戴口罩等好習慣的意識。善于發(fā)現(xiàn)和理解負面情緒可以用專門時間進行簡單的放松活動，如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小運動、音樂和閱讀來幫助減壓，保持積極心態(tài)。制訂規(guī)律有序的作息表規(guī)律有序的生活有助于構建內在穩(wěn)定的心理。包括生活、休息、學習、娛樂和健身活動安排，如手工、畫畫、親子游戲、室內運動、美食、澆花等活動。03
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2024版異地離婚協(xié)議書
- 2024屆山東省濟南市歷城某中學54級高三第二次診斷性檢測語文試卷含解析
- 2024版項目管理與咨詢服務合同3篇
- 2024鐵路貨物運輸合同標的概述
- 2025年度寵物店店鋪轉讓及寵物養(yǎng)護服務協(xié)議3篇
- 2024美團外賣店外賣配送服務規(guī)范合同范本3篇
- （單元知識考點 + 歷年考試高頻題）譯林版四年級上冊Unit 5 Our new home
- 2024運動員參賽免責協(xié)議書模板
- 2025年度廠房租賃安全協(xié)議：安全生產信息化與數(shù)據(jù)監(jiān)測合同3篇
- 麻醉學-中西醫(yī)結合系課件
- 房屋市政工程生產安全重大事故隱患判定標準（2024版）宣傳畫冊
- DB11∕T 353-2021 城市道路清掃保潔質量與作業(yè)要求
- 氣候變化與林業(yè)碳匯智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年浙江農林大學
- 火災自動報警系統(tǒng)施工及驗收調試報告
- 2023屆高考英語《新課程標準》3000詞總表（字母順序版）素材
- 培訓課件-核電質保要求
- 過敏原檢測方法分析
- TSG_R0004-2009固定式壓力容器安全技術監(jiān)察規(guī)程
- 室外給水排水和燃氣熱力工程抗震設計規(guī)范
- 《三國演義》整本書閱讀任務單
- 大型平板車安全管理規(guī)定.doc
評論
0/150
提交評論