孩子打羽毛球好處-羽毛球3V3比賽規(guī)則發(fā)接球原則

1/1孩子打羽毛球的好處_羽毛球3V3比賽規(guī)則的發(fā)接球原則周末了，孩子與家長都在家里，那么進(jìn)行什么活動好呢，總不能始終悶在家里，那就去打羽毛球吧。那么我們要知道孩子打羽毛球的好處?下面是我為大家整理的孩子打羽毛球的好處_羽毛球3V3競賽規(guī)章的發(fā)接球原則等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

孩子打羽毛球的好處

一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視眼科專家討論發(fā)覺，在打球過程中眼睛必需快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運動特殊是羽毛球這類敏捷性很強的“小球運動”息息相關(guān)。

當(dāng)羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊急，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到熬煉，對遏制弱視與近視的進(jìn)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有肯定的幫助療效。

二、有利于增加身體素養(yǎng)，打羽毛球可以對小伴侶的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的佳方案之一。

三、有利于親子互動，增進(jìn)親情從5歲開頭，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為,打羽毛球是迄今為止好的“親子互動”方式之一。

四、有利于加快大腦反應(yīng)，打羽毛球可以加快小伴侶的頭腦反應(yīng)。為精確?????回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)敏捷，專家討論發(fā)覺：半年的羽毛球熬煉可以使孩子的快速推斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

五、有利于促進(jìn)骨骼生長,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋四周和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

羽毛球3V3競賽規(guī)章的發(fā)接球原則

1、競賽前每隊確定第一、其次、第三發(fā)球隊員和接發(fā)球隊員，分別為A隊(A1、A2、A3)、B隊(B1、B2、B3)。

2、確定發(fā)球隊員和接發(fā)球隊員的次序。假如是競賽，要在賽前將次序單交給裁判，假如是平常打著玩，則雙方在開球前溝通好。

3、打三對打，根據(jù)A1B1、A2B2、A3B3的挨次依次進(jìn)行發(fā)球和接發(fā)球，這一挨次固定不變。

業(yè)余羽毛球的訓(xùn)練的三種流派

1.側(cè)重技術(shù)

業(yè)余羽毛球愛好者時間原來就有限，當(dāng)然不能象少體校小孩子那樣一揮拍就是半年，所以我們這里強調(diào)的是技術(shù)合理性。要做到技術(shù)合理，就需要一個訂正的過程。

不斷熟識，在這段時間內(nèi)，業(yè)余選手要改正以前打野球養(yǎng)成的錯誤習(xí)慣，會遭受打不到球的苦痛，有時候水平不是上升而是下降，許多人經(jīng)過基礎(chǔ)練習(xí)后，會覺得打不來球了。

這段時期，許多人會選擇放棄，這是大的問題，放棄練習(xí)就意味著重回野球路子，至少用習(xí)慣的方法還能把球回過去，雖然不穩(wěn)定也不到位。然而渡過這段苦痛時期，突然有一天，你能用教練說的方法啪地打出一個好球，這時間明就在前面了，過了谷底，你的水平會有一個飛躍。

但技術(shù)并非單一的上手拉球，吊球、挑球、搓球、勾球、殺球都會有一個螺旋上升的過程。比如說吊球，業(yè)余選手普遍不側(cè)身，用正面對著來球，把球輕輕碰下去，對于手感好球皮老的伴侶，吊出來的球還特別貼網(wǎng)，跟菜鳥之間的對抗特別奏效。然而拉吊無全都性到了水平高些的對抗中就盡顯劣勢，假如對手能依據(jù)手勢來推斷落點的話，幾乎一抓一個準(zhǔn)。

當(dāng)然側(cè)重技術(shù)的訓(xùn)練并非不練力量，到了肯定的水平，需要進(jìn)行幫助的力氣、耐力、爆發(fā)力、啟動的練習(xí)，但大體時間安排如按二八定律的話，技術(shù)占八，力量占二。

2.側(cè)重力量

力量是什么?移動速度、力氣、耐力、反應(yīng)快慢。當(dāng)然側(cè)重力量的教學(xué)也不是一點都不教技術(shù)，基本的揮拍方法和步伐還是要傳授的。按二八定律的話，力量占八，技術(shù)占二。

力量訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，以多球訓(xùn)練和有球訓(xùn)練為主。比如說拉球，基本教會轉(zhuǎn)身發(fā)力和甩臂動作，然后即進(jìn)入對拉的訓(xùn)練內(nèi)容，拉多了，自然也會拉得更遠(yuǎn)，穩(wěn)定性自然也會提高。

場上跑動不行，四個點六個點二十個三十個多球一發(fā)，練個五六組，總會越跑越快。后場怕被人逼，那就先練被動下手的過渡和抽球，練多的，回球自然也有威逼多了。

然后練力氣、練跑步，體力上去了，跑得快了，有些球動作不到位腳步到了也能回過去，對面的體力差一些又打不死你的被你累死。練力量短期內(nèi)水平會成直線上升，半年之內(nèi)悟性高的會長得很快，但是到了肯定程度，你的死穴不消，會遇到瓶頸。同時，由于動作不合理，傷病隨之而來。

3.長球皮

這個就是通稱的陪打，我水平比你高，始終打下來，你的球確定比以前熟，力量也會相應(yīng)有上升的。不過，你的弱點始終存在，頂多是能多應(yīng)付幾拍而已。

從對教練的要求來看，3的難度小，只要上場打就行了。2的難度大些，一堂課連著兩小時發(fā)多球也是很累的，還要排好訓(xùn)練方案，依據(jù)學(xué)員完成狀況做調(diào)整，力量差的進(jìn)度慢些，力量強的進(jìn)度快些，身體素養(yǎng)的支配也要結(jié)合在其中。應(yīng)付力量訓(xùn)練，專業(yè)隊的一套訓(xùn)練方法直接拿過來基本能用上。

而技術(shù)訓(xùn)練對教練要求高，許多技術(shù)為先的教練普遍覺得很累。由于專業(yè)隊的一套生搬是不行的。專業(yè)體制下運動員通過層層選拔，終進(jìn)入專業(yè)隊，萬里挑一的苗子，自然不會連簡潔的對拉都拉不起來，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、多球訓(xùn)練，都是從