班會(huì)-畢業(yè)生就業(yè)的心理準(zhǔn)備與就業(yè)心理指導(dǎo)

畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備一、概論畢業(yè)——人生的一個(gè)極其重要的階段

按照生理規(guī)律，可以劃成兒童、少年、青年、中年、老年等幾個(gè)大的階段。畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備按照人生使命，可分為學(xué)習(xí)、工作、休息三個(gè)大的人生階段。學(xué)習(xí)階段工作階段退休階段畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備

世界上最可悲的一句話：“曾經(jīng)有一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，可惜我沒(méi)有把握住。”機(jī)遇只青睞于有準(zhǔn)備的人《致加西亞的信》：羅文精神——準(zhǔn)備諾基亞、三星、聯(lián)想成功因素曾經(jīng)有一個(gè)機(jī)會(huì)畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備一個(gè)善做準(zhǔn)備的人，是差錯(cuò)最少的人；一個(gè)善做準(zhǔn)備的企業(yè)，是前程遠(yuǎn)大的企業(yè)；一個(gè)善做準(zhǔn)備的員工，是最受歡迎的員工；一個(gè)善做準(zhǔn)備的畢業(yè)生，是前途最不可限量的學(xué)生。不做準(zhǔn)備的人卻有可能跌入陷阱汶川大地震——桑棗中學(xué)畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備我的生活便是要時(shí)刻做好準(zhǔn)備，走在人前。

——切爾西足球教練莫里尼奧卡耐基說(shuō)：“不為明天做準(zhǔn)備的人永遠(yuǎn)不會(huì)有未來(lái)”——而“準(zhǔn)備贏得一切”！畢業(yè)生的心理準(zhǔn)備二、畢業(yè)生常遇問(wèn)題能否順利畢業(yè)畢業(yè)方向的選擇就業(yè)進(jìn)一步深造戀愛(ài)分合離別感傷經(jīng)濟(jì)困擾不愉快的經(jīng)歷突發(fā)事件個(gè)人世界個(gè)人能力興趣性格價(jià)值觀外部環(huán)境職業(yè)崗位外部需求薪金、福利住房…學(xué)校信息如何選擇？職業(yè)選擇如此復(fù)雜模具行業(yè)就業(yè)方向分析如何選擇？正確抉擇的黃金準(zhǔn)則：“擇己所長(zhǎng)”---選擇自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，才能發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)。“擇己所愛(ài)”

---只有對(duì)自己選擇的職業(yè)有極大的熱愛(ài)，才會(huì)全身心地投入，做出一番成績(jī)?！皳袷浪琛?/p>

---職業(yè)只有為社會(huì)所需，才會(huì)有發(fā)展的保障?！皳窦核?/p>

---職業(yè)的終極目標(biāo)是為了帶給自己幸福，所以要選擇適合自己，實(shí)現(xiàn)收益最大化的職業(yè)。職業(yè)定位職業(yè)定位的方法（1）SWOT分析法（2）五“What”法（3）職業(yè)決策平衡單法（4）生涯愿景模型法（5）PPDF法（個(gè)人職業(yè)表現(xiàn)發(fā)展檔案）定風(fēng)波

——蘇軾莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。

料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來(lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合臨近畢業(yè)兩重天：忙著戀愛(ài)忙著分手畢婚族畢分族畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合影響大學(xué)生戀愛(ài)的主要因素：1.生理心理的需求2.文化的滲透與影響3.家庭和社會(huì)的影響

4.學(xué)校班級(jí)氛圍的影響畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合龍貓司機(jī)：女孩男孩們，大學(xué)快畢業(yè)了吧？現(xiàn)在還是單身貴族嗎？

即將畢業(yè)的大學(xué)生：是的……龍貓司機(jī)：這是你們畢業(yè)前的戀愛(ài)末班車(chē)了，要上來(lái)嗎？畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合坐戀愛(ài)末班車(chē)的好處之一：

可以向周?chē)娜遂乓?，我現(xiàn)在有多幸福。人物內(nèi)心：

女孩：我可以跟帥氣的男友去學(xué)生中心的舞會(huì)，成為全場(chǎng)亮點(diǎn)。

男孩：我可以把靚麗的女友介紹給我的單身哥兒們，我將成為他們的羨慕對(duì)象。坐戀愛(ài)末班車(chē)的好處之二：

一起在校園散步，談?wù)勄?，說(shuō)說(shuō)愛(ài)。浪漫場(chǎng)景：

傍晚，涼風(fēng)拂面，天還下著毛毛細(xì)雨，習(xí)慣孤身一人的我們，現(xiàn)在可以和情人肩并肩的走在一把傘下。即使是什么都不說(shuō)，心里也是甜甜蜜蜜。畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合坐戀愛(ài)末班車(chē)的好處之三：

一起面對(duì)畢業(yè)就業(yè)、考研等重重壓力，傾訴心中的無(wú)奈。

手機(jī)通話：

女孩：我又被bs了，可能要暫緩就業(yè)，我該怎么辦？嗚嗚……

男孩：親愛(ài)的，乖……別傷心。你還有我啊。純屬笨蛋行為原因之一：雙方可能并不真心相愛(ài)，注定在畢業(yè)時(shí)分手旁白：

男孩：求你告訴我，為什么要提出分手？？女孩：都畢業(yè)了，你在福州，我卻要去北京。清醒一點(diǎn)吧，我們是不可能在一起的……畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合純屬笨蛋行為原因之二：會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的大方，而心痛……

內(nèi)心獨(dú)白：

男孩：怎么會(huì)幫她買(mǎi)了那么貴的衣服T_T不值啊……女孩：本來(lái)以為他買(mǎi)單，我可以省點(diǎn)……我怎么也給他買(mǎi)了那么多東西？T_T純屬笨蛋行為原因之三：隨便和一個(gè)人談戀愛(ài)，使真心喜歡你的人心灰意冷。你身后的場(chǎng)景：當(dāng)你和戀人手牽手來(lái)到舞會(huì)，他（她）或許也在那里，這個(gè)時(shí)候，他（她）必然受到沉重的一擊，心灰意冷?；蛘撸憔瓦@樣和真正的幸福擦肩而過(guò)。畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合大學(xué)生戀愛(ài)中的心理誤區(qū)1.從眾心理、虛榮自尊心理、排遣孤獨(dú)心理相互交織2.急于求成心理3.短期效應(yīng)心理4.性愛(ài)放縱心理5.相互利用心理6.感情至上心理畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合畢業(yè)生健康戀愛(ài)心理和行為的培育1.認(rèn)清愛(ài)情的本質(zhì)2.堅(jiān)持正確的擇偶標(biāo)準(zhǔn)3.理智對(duì)待事業(yè)、愛(ài)情、生活等的沖突4.及時(shí)調(diào)適感情糾葛5.培養(yǎng)拒絕愛(ài)的能力6.正確對(duì)待失戀7.客觀面對(duì)畢業(yè)分手就業(yè)指導(dǎo)課程畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合愛(ài)情的本質(zhì):

愛(ài)情是一種復(fù)雜、圣潔、崇高的情感活動(dòng)，它是相互傾慕、情投意合、由衷的熱烈相愛(ài)之情，來(lái)不得半點(diǎn)勉強(qiáng)湊合。

擇偶考察內(nèi)容：擇偶實(shí)際上是確定戀愛(ài)關(guān)系的心理過(guò)程，要對(duì)彼此的思想品質(zhì)、性格愛(ài)好、文化素質(zhì)、年齡大小、職業(yè)性質(zhì)、經(jīng)濟(jì)狀況、體態(tài)容貌、生活習(xí)慣盡可能作深入細(xì)致的了解。畢業(yè)生常遇問(wèn)題——戀愛(ài)分合擇偶應(yīng)堅(jiān)持正確的標(biāo)準(zhǔn)：志同道合、真心相愛(ài)；個(gè)性協(xié)調(diào)、愛(ài)好互補(bǔ)；重視精神美，崇尚思想健康；感情純潔、志趣高雅；理想崇高、道德崇高；意志堅(jiān)強(qiáng)、才識(shí)精深；堅(jiān)持心靈美與形體美的辯證統(tǒng)一；以崇高的理想、強(qiáng)烈的事業(yè)心作為愛(ài)情生活的主要內(nèi)容，要盡力避免以勢(shì)利和外表作為擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)

擁有良好就業(yè)心理準(zhǔn)備的意義：第一，有利于大學(xué)生擇業(yè)目標(biāo)的合理確定。第二，有利于擇業(yè)目標(biāo)行動(dòng)計(jì)劃的正確實(shí)施。第三，有利于大學(xué)生擇業(yè)目標(biāo)乃至人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。第四，有利于大學(xué)生順利完成從學(xué)校走向社會(huì)的轉(zhuǎn)變。大學(xué)生就業(yè)的主要心理沖突3.所學(xué)專業(yè)與未來(lái)工作的矛盾2.“雞頭”與“鳳尾”的矛盾1.理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾4.擇業(yè)工作與繼續(xù)求學(xué)的矛盾畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)（一）自卑心理（二）自負(fù)心理（三）依賴心理（一）挫折心理（二）焦慮心理（三）怯懦心理（一）從眾心理（二）攀比心理（三）問(wèn)題行為情緒心理維度誤區(qū)

社會(huì)心理緯度誤區(qū)

認(rèn)知心理緯度誤區(qū)

其它心理緯度誤區(qū)（一）矛盾心理（二）僥幸心理（三）觀望心理（四）冷漠心理畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)心理誤區(qū)：

是指人在心理上特別是認(rèn)識(shí)和人格上陷入無(wú)出路而又不能自拔，且本人對(duì)此又缺乏意識(shí)的狀態(tài)。一、大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)認(rèn)知心理：

是指大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)過(guò)程中對(duì)自己、職業(yè)及周?chē)鐣?huì)環(huán)境等的認(rèn)識(shí)、了解和就業(yè)中對(duì)事物的推理和判斷。畢業(yè)生的就業(yè)心理準(zhǔn)備就業(yè)指導(dǎo)課程空白——優(yōu)點(diǎn)黑點(diǎn)——缺點(diǎn)畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)（一）自卑心理主要表現(xiàn)：

對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，看不起自己。在就業(yè)中，自卑心理還表現(xiàn)為缺乏勇氣、不敢主動(dòng)向用人單位推銷自己，不敢主動(dòng)參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。

自卑心理源于他人對(duì)自己的不客觀評(píng)價(jià)和自己對(duì)自己的消極暗示。

反復(fù)的消極暗示會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能的喪失，成為就業(yè)的障礙。自卑案例啟示啟示：

大學(xué)生都有很強(qiáng)烈的自尊心，都比較愛(ài)面子，這是大學(xué)生積極上進(jìn)、不甘落后表現(xiàn)的內(nèi)在動(dòng)力之一。但是大學(xué)生年齡偏小，人生觀、價(jià)值觀還沒(méi)有定型，強(qiáng)烈的自尊在特定的環(huán)境里未能體驗(yàn)，對(duì)其自身的價(jià)值就會(huì)產(chǎn)生懷疑，這種懷疑如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的認(rèn)可，就會(huì)生產(chǎn)自尊的反面——自卑。生活在自卑心態(tài)下的大學(xué)生，在擇業(yè)問(wèn)題上可能會(huì)走一段彎路。畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)（二）自負(fù)心理主要表現(xiàn)：

過(guò)高地估計(jì)自己的知識(shí)和能力水平，不能正確認(rèn)識(shí)自我，給自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位。（三）依賴心理主要表現(xiàn)：缺乏自我選擇決斷能力，不能積極主動(dòng)地面對(duì)激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，凡事總是將希望寄托在別人身上，缺乏獨(dú)立性。畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)二、情緒心理緯度誤區(qū)（一）挫折心理

挫折心理是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生心理挫折后，就有可能陷入苦悶、失望、悔恨、憤怒等多種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)之中。

畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)（二）焦慮心理焦慮心理是指由于個(gè)人應(yīng)付環(huán)境無(wú)把握引起的，并且感受到某種威脅，而產(chǎn)生的一種焦急、不安、憂慮、緊張、恐懼等復(fù)雜的情緒反應(yīng)。大學(xué)生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是急躁。這是一種不良的心境，往往使人缺乏自我控制，心理緊張，煩躁不安，無(wú)所適從，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致事倍功半甚至事與愿違等。畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)（三）怯懦心理

怯懦心理是指一到正式場(chǎng)合，如應(yīng)試（筆試、口試、面試）或是在眾多人面前、重要人物及陌生人物面前，就神情緊張、心神不寧、或是面紅耳赤、談吐失常、舉止拘謹(jǐn)、心態(tài)失去控制。畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)三、社會(huì)心理緯度誤區(qū)（一）從眾心理（二）攀比心理（三）問(wèn)題行為四、其它心理緯度誤區(qū)（一）矛盾心理（二）僥幸心理（三）觀望心理（四）冷漠心理畢業(yè)生的就業(yè)心理誤區(qū)

軀體化癥狀是由于心理壓力過(guò)大而導(dǎo)致的異常的心理反應(yīng)。

畢業(yè)前的大學(xué)生，由于心理應(yīng)激水平高、心理沖突強(qiáng)度大、挫折體驗(yàn)多，加之一部分大學(xué)生性格上本來(lái)并不健全。因此容易導(dǎo)致某些軀體化癥狀：如頭昏、頭疼、血壓不正常、消化紊亂、背痛、肌肉酸痛、口干、心慌、尿頻、飲食障礙等。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)影響大學(xué)生就業(yè)心理的因素：1.就業(yè)認(rèn)知有偏差

一是大學(xué)生客觀上不能正確認(rèn)識(shí)自己，多數(shù)大學(xué)生只是一味地追求“我想干什么”，而不明白“我能干什么”，沒(méi)有對(duì)自己進(jìn)行合理的定位。二是大學(xué)生對(duì)職業(yè)的了解也存在局限性和片面性，很難正確全面地了解職業(yè)的渠道和信息。三是大學(xué)生對(duì)于社會(huì)的了解存在著較多想象的成分，對(duì)影響就業(yè)的因素認(rèn)識(shí)不足。

畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)2.就業(yè)價(jià)值取向失衡

一是在價(jià)值取向上更多地強(qiáng)調(diào)個(gè)人取向。二是價(jià)值目標(biāo)上更多地注重經(jīng)濟(jì)價(jià)值、功利主義思想較為突出。三是地域選擇上觀念陳舊。

3.就業(yè)能力不足一方面，畢業(yè)生的“心比天高”；另一方面，自身的綜合能力又滿足不了用人單位的需要。

畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)樹(shù)立正確的就業(yè)觀念（一）樹(shù)立“大眾化”的就業(yè)觀念（二）樹(shù)立“市場(chǎng)化”的就業(yè)觀念和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)（三）樹(shù)立“先就業(yè)、后擇業(yè)，先生存、再發(fā)展”的就業(yè)觀念（四）樹(shù)立“發(fā)展優(yōu)先”的觀念（五）樹(shù)立“多渠道就業(yè)”的就業(yè)觀念畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)心理學(xué)相關(guān)理論方法

（一）合理情緒療法（認(rèn)知行為療法）基本理論：

“ABC情緒理論”——著名心理學(xué)家艾利斯

人的情緒主要根源于自己的信念及對(duì)生活情境的評(píng)價(jià)與解釋不同。即事情的前因，透過(guò)當(dāng)事者對(duì)該事情的信念、情緒最終才決定產(chǎn)生的結(jié)果。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)ＡＢＣ理論的基本觀點(diǎn)：

人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。Ａ是指誘發(fā)性事件；Ｂ是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；Ｃ是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng)；而不合理的信念則相反，往往會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)大學(xué)生運(yùn)用合理情緒療法時(shí)要把握三點(diǎn)：第一，要認(rèn)識(shí)到不良情緒不是源于外界，而是由于自己的非理性信念所造成的；第二，情緒困擾得不到緩解是因?yàn)樽约喝员３诌^(guò)去的非理性信念；第三，只有改變自己的非理性信念，才能消除情緒困擾。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)森田療法森田療法的核心理論是精神交互作用說(shuō)。

對(duì)某種感覺(jué)如果注意集中，則會(huì)使該感覺(jué)處于一種過(guò)敏狀態(tài)，這種感覺(jué)的敏銳性又會(huì)使注意力越發(fā)集中，并使注意固定在這種感覺(jué)上，這種感覺(jué)和注意相結(jié)合的交互作用，就越發(fā)增大其感覺(jué)，這一系列的精神過(guò)程，稱為精神交互作用。該作用常是神經(jīng)癥形成的原因。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)森田根據(jù)癥狀把神經(jīng)質(zhì)癥分成三類：

1)普通神經(jīng)質(zhì)：失眠癥、頭痛、頭重、頭腦模糊不清、感覺(jué)異常、極易疲勞、效率降低、無(wú)力感、胃腸神經(jīng)癥、自卑感、性功能障礙、頭暈、書(shū)寫(xiě)痙攣、耳鳴、震顫、記憶不良、注意力不集中等。

2)強(qiáng)迫性神經(jīng)質(zhì)癥（恐怖癥）：對(duì)人恐怖、不治恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪惡恐怖、不祥恐怖、尖銳恐怖、高峰恐怖、雜念恐怖等。

3)焦慮性神經(jīng)質(zhì)癥（發(fā)作性神經(jīng)癥）：焦慮發(fā)作、發(fā)作性心肌亢進(jìn)、發(fā)作性呼吸困難等。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)

神經(jīng)癥心理機(jī)制的中心是其思想的矛盾

(內(nèi)心沖突)。

神經(jīng)癥患者在面對(duì)日常生活中發(fā)生的煩碎事情時(shí)不能自拔，達(dá)不到目的時(shí)不認(rèn)為是客觀現(xiàn)實(shí)所致，而是認(rèn)為因自己無(wú)能所致，從而百般責(zé)怪自己。就業(yè)指導(dǎo)課程畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)“順其自然，為所當(dāng)為”是森田療法的精髓。在認(rèn)識(shí)的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然規(guī)律”的情緒或雜念。（1）不問(wèn)過(guò)去，注重現(xiàn)在。

不去追究過(guò)去的生活經(jīng)歷，而是把注意力放在當(dāng)前，從現(xiàn)在開(kāi)始，讓現(xiàn)實(shí)生活充滿活力。（2）不問(wèn)癥狀，重視行動(dòng)。

積極地去行動(dòng)，“行動(dòng)轉(zhuǎn)變性格”、“照健康人那樣行動(dòng)，就能成為健康人”。

畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)（3）生活中指導(dǎo)，生活中改變。

在實(shí)際生活中象正常人一樣生活，改變不良的行為模式和認(rèn)知，在生活中改變。（4）陶冶性格，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

性格不是固定不變的，也不是隨著主觀意志而改變的。無(wú)論什么性格都有積極面和消極面。神經(jīng)質(zhì)性格特征亦如此。神經(jīng)質(zhì)性格有許多長(zhǎng)處，如反省強(qiáng)、做事認(rèn)真、踏實(shí)、勤奮、責(zé)任感強(qiáng)；但也有許多不足，如過(guò)于細(xì)心謹(jǐn)慎、自卑、夸大自己的弱點(diǎn)，追求完美等。應(yīng)該通過(guò)積極的社會(huì)生活磨煉，發(fā)揮性格中的優(yōu)點(diǎn)，抑制性格中的缺點(diǎn)。畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)（三）格式塔心理療法

“格式塔心理療法”簡(jiǎn)稱“格式塔療法”，由美國(guó)精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀?duì)査共┦縿?chuàng)立。根據(jù)珀?duì)査沟淖詈?jiǎn)明的解釋，格式塔療法是自己對(duì)自己疾病的覺(jué)察，也就是說(shuō)，對(duì)自己所作所為的覺(jué)察、體會(huì)和醒悟，是一種自我修身養(yǎng)性的療法。它的實(shí)施簡(jiǎn)便易行，應(yīng)用范圍非常廣泛。

畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)“格式塔療法”9項(xiàng)原則:1．生活在現(xiàn)在2．生活在這里3．莫要胡猜亂想4．暫停思考，多去感受5．既接受愉快，也接受不愉快6．不要太快下結(jié)論7．不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威8．我就是我9．要對(duì)自己負(fù)責(zé)畢業(yè)生的就業(yè)心理指導(dǎo)（四）心理張力調(diào)節(jié)定律

人們?cè)谧鍪碌男睦韽埩m度的情況下，做事效果才最好。（五）沉沒(méi)成本定律不可避免的損失發(fā)生后，最明智的做法是當(dāng)它沒(méi)有發(fā)生。（六）不值得定律（三因素：價(jià)值觀、個(gè)性氣質(zhì)、現(xiàn)實(shí)處境）不值得做的事情，往往做不好。

（七）代償心理如果一種愿望無(wú)法得到滿足，有時(shí)可以用其他愿望的滿足來(lái)代替和補(bǔ)償。調(diào)適就業(yè)中的不良心理心理調(diào)適：是指改變或擴(kuò)大原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)新情境的歷程。自我心理調(diào)適：就是個(gè)體為了達(dá)到某種目的，根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要，對(duì)自己心理進(jìn)行控制調(diào)節(jié)，從而最大限度地發(fā)揮個(gè)人的潛力，維護(hù)心理平衡，消除心理困擾。調(diào)適就業(yè)中的不良心理（一）自卑心理的調(diào)適1．通過(guò)積極的暗示，增強(qiáng)自信心2.“避己之短，揚(yáng)己之長(zhǎng)”3.正確對(duì)待失敗，客觀地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)4.外界肯定法5.當(dāng)眾行為法6.深層冥想法7.爽朗大笑訓(xùn)練法8.姿勢(shì)訓(xùn)練法9.觀察法調(diào)適就業(yè)中的不良心理（四）挫折心理的調(diào)適1.對(duì)挫折應(yīng)有的心理準(zhǔn)備2.多用問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略，少用情緒應(yīng)對(duì)方式3.合理的宣泄4.做“合理化”的解釋

5.轉(zhuǎn)移注意力

6.尋求支持、分擔(dān)痛苦、汲取力量

7.轉(zhuǎn)換看問(wèn)題的角度

調(diào)適就業(yè)中的不良心理（五）就業(yè)焦慮恐懼癥的調(diào)適1.自我解脫法2.注意分散法3.制定計(jì)劃，明確目標(biāo)4.參加模擬招聘會(huì)5.學(xué)會(huì)放松6.冷靜療法（針對(duì)急躁盲動(dòng)癥）放松訓(xùn)練法放松是緩解焦慮、恐懼，達(dá)到心理平衡的有效方法之一，常用的有深呼吸法、肌肉張馳放松訓(xùn)練等。

取舒適體位坐好或躺好，開(kāi)始訓(xùn)練：第一步：深呼吸，請(qǐng)深吸一口氣，然后慢慢地呼出，再做第二遍。第二步：提眉。盡量提眉目，然后放松，體會(huì)放松的感覺(jué)。第三步：緊閉雙眼，然后放松。第四步：咬緊牙關(guān)，放松。第五步：低頭和仰頭。盡量低頭將下頜抵住胸口，然后放松，頭盡量向后仰，然后放松。放松訓(xùn)練法第六步：縮肩和聳肩。雙肩向前向胸部靠攏，然后放松；再將雙肩向后肋，挺胸，然后放松；再將雙肩聳起，然后放松。第七步：緊握拳頭，緊握，再緊握，然后放松。第八步：提肋。感覺(jué)肋骨上提，膈肌下降，胸腔擴(kuò)大，呼氣放松。第九步：收腹，放松。

第十步：繃緊腿步肌肉，然后放松。第十一步：翹足。盡量將腳尖抬起，然后放松。第十二步：全身肌肉放松、體驗(yàn)放松的感覺(jué)。調(diào)適就業(yè)中的不良心理（六）怯懦心理的調(diào)適1.豐富自己的社會(huì)閱歷2.學(xué)習(xí)和把握應(yīng)試技巧，做好臨場(chǎng)前的充分準(zhǔn)備3.學(xué)會(huì)意念控制4.松弛訓(xùn)練法5.自我暗示法6.放松訓(xùn)練療法7.經(jīng)常創(chuàng)造與他人交談的機(jī)會(huì)調(diào)適就業(yè)中的不良心理

（七）矛盾心理誤區(qū)的預(yù)防和診治1.注意培養(yǎng)自己果斷、堅(jiān)決的處事能力。2.注意提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。3.確立正確的得失觀，切記：有所得必有所失，有所失必將有所得。

4.注意加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐能力的培養(yǎng)，豐富自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

調(diào)適就業(yè)中的不良心理（八）攀比虛榮心理誤區(qū)的調(diào)適1.有自知之明2.

把握好攀比的尺度3.

心理訓(xùn)練法4.和自己比第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理第二節(jié)活塞式空壓機(jī)的結(jié)構(gòu)和自動(dòng)控制第三節(jié)活塞式空壓機(jī)的管理復(fù)習(xí)思考題單擊此處輸入你的副標(biāo)題，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)。第六章活塞式空氣壓縮機(jī)

piston-aircompressor壓縮空氣在船舶上的應(yīng)用：

1.主機(jī)的啟動(dòng)、換向；

2.輔機(jī)的啟動(dòng)；

3.為氣動(dòng)裝置提供氣源；

4.為氣動(dòng)工具提供氣源；

5.吹洗零部件和濾器。

排氣量:單位時(shí)間內(nèi)所排送的相當(dāng)?shù)谝患?jí)吸氣狀態(tài)的空氣體積。單位：m3/s、m3/min、m3/h第六章活塞式空氣壓縮機(jī)

piston-aircompressor空壓機(jī)分類：按排氣壓力分：低壓0.2～1.0MPa；中壓1～10MPa；高壓10～100MPa。按排氣量分：微型<1m3/min；小型1～10m3/min；中型10～100m3/min；大型>100m3/min。第六章活塞式空氣壓縮機(jī)

piston-aircompressor第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理容積式壓縮機(jī)按結(jié)構(gòu)分為兩大類：往復(fù)式與旋轉(zhuǎn)式兩級(jí)活塞式壓縮機(jī)單級(jí)活塞壓縮機(jī)活塞式壓縮機(jī)膜片式壓縮機(jī)旋轉(zhuǎn)葉片式壓縮機(jī)最長(zhǎng)的使用壽命-

----低轉(zhuǎn)速（1460RPM），動(dòng)件少（軸承與滑片），潤(rùn)滑油在機(jī)件間形成保護(hù)膜，防止磨損及泄漏，使空壓機(jī)能夠安靜有效運(yùn)作；平時(shí)有按規(guī)定做例行保養(yǎng)的JAGUAR滑片式空壓機(jī)，至今使用十萬(wàn)小時(shí)以上，依然完好如初，按十萬(wàn)小時(shí)相當(dāng)于每日以十小時(shí)運(yùn)作計(jì)算，可長(zhǎng)達(dá)33年之久。因此，將滑片式空壓機(jī)比喻為一部終身機(jī)器實(shí)不為過(guò)?；?葉)片式空壓機(jī)可以365天連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)并保證60000小時(shí)以上安全運(yùn)轉(zhuǎn)的空氣壓縮機(jī)1.進(jìn)氣2.開(kāi)始?jí)嚎s3.壓縮中4.排氣1.轉(zhuǎn)子及機(jī)殼間成為壓縮空間，當(dāng)轉(zhuǎn)子開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，空氣由機(jī)體進(jìn)氣端進(jìn)入。2.轉(zhuǎn)子轉(zhuǎn)動(dòng)使被吸入的空氣轉(zhuǎn)至機(jī)殼與轉(zhuǎn)子間氣密范圍，同時(shí)停止進(jìn)氣。3.轉(zhuǎn)子不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，氣密范圍變小，空氣被壓縮。4.被壓縮的空氣壓力升高達(dá)到額定的壓力后由排氣端排出進(jìn)入油氣分離器內(nèi)。4.被壓縮的空氣壓力升高達(dá)到額定的壓力后由排氣端排出進(jìn)入油氣分離器內(nèi)。1.進(jìn)氣2.開(kāi)始?jí)嚎s3.壓縮中4.排氣1.凸凹轉(zhuǎn)子及機(jī)殼間成為壓縮空間，當(dāng)轉(zhuǎn)子開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，空氣由機(jī)體進(jìn)氣端進(jìn)入。2.轉(zhuǎn)子轉(zhuǎn)動(dòng)使被吸入的空氣轉(zhuǎn)至機(jī)殼與轉(zhuǎn)子間氣密范圍，同時(shí)停止進(jìn)氣。3.轉(zhuǎn)子不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，氣密范圍變小，空氣被壓縮。螺桿式氣體壓縮機(jī)是世界上最先進(jìn)、緊湊型、堅(jiān)實(shí)、運(yùn)行平穩(wěn)，噪音低，是值得信賴的氣體壓縮機(jī)。螺桿式壓縮機(jī)氣路系統(tǒng)：

A

進(jìn)氣過(guò)濾器

B

空氣進(jìn)氣閥

C

壓縮機(jī)主機(jī)

D

單向閥

E

空氣/油分離器

F

最小壓力閥

G

后冷卻器

H

帶自動(dòng)疏水器的水分離器油路系統(tǒng)：

J

油箱

K

恒溫旁通閥

L

油冷卻器

M

油過(guò)濾器

N

回油閥

O

斷油閥冷凍系統(tǒng)：

P

冷凍壓縮機(jī)

Q

冷凝器

R

熱交換器

S

旁通系統(tǒng)

T

空氣出口過(guò)濾器螺桿式壓縮機(jī)渦旋式壓縮機(jī)

渦旋式壓縮機(jī)是20世紀(jì)90年代末期開(kāi)發(fā)并問(wèn)世的高科技?jí)嚎s機(jī)，由于結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、零件少、效率高、可靠性好，尤其是其低噪聲、長(zhǎng)壽命等諸方面大大優(yōu)于其它型式的壓縮機(jī)，已經(jīng)得到壓縮機(jī)行業(yè)的關(guān)注和公認(rèn)。被譽(yù)為“環(huán)保型壓縮機(jī)”。由于渦旋式壓縮機(jī)的獨(dú)特設(shè)計(jì)，使其成為當(dāng)今世界最節(jié)能壓縮機(jī)。渦旋式壓縮機(jī)主要運(yùn)動(dòng)件渦卷付，只有磨合沒(méi)有磨損，因而壽命更長(zhǎng)，被譽(yù)為免維修壓縮機(jī)。

由于渦旋式壓縮機(jī)運(yùn)行平穩(wěn)、振動(dòng)小、工作環(huán)境安靜，又被譽(yù)為“超靜壓縮機(jī)”。

渦旋式壓縮機(jī)零部件少，只有四個(gè)運(yùn)動(dòng)部件,壓縮機(jī)工作腔由相運(yùn)動(dòng)渦卷付形成多個(gè)相互封閉的鐮形工作腔，當(dāng)動(dòng)渦卷作平動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，使鐮形工作腔由大變小而達(dá)到壓縮和排出壓縮空氣的目的。活塞式空氣壓縮機(jī)的外形第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理一、理論工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）工作循環(huán)：4—1—2—34—1吸氣過(guò)程

1—2壓縮過(guò)程

2—3排氣過(guò)程第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理一、理論工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）

壓縮分類：絕熱壓縮：1—2耗功最大等溫壓縮：1—2''耗功最小多變壓縮：1—2'耗功居中功＝P×V（PV圖上的面積）加強(qiáng)對(duì)氣缸的冷卻，省功、對(duì)氣缸潤(rùn)滑有益。二、實(shí)際工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）1.不存在假設(shè)條件2.與理論循環(huán)不同的原因：1）余隙容積Vc的影響Vc不利的影響—?dú)埓娴臍怏w在活塞回行時(shí)，發(fā)生膨脹，使實(shí)際吸氣行程（容積）減小。Vc有利的好處—

（1）形成氣墊，利于活塞回行；（2）避免“液擊”（空氣結(jié)露）；（3）避免活塞、連桿熱膨脹，松動(dòng)發(fā)生相撞。第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理表征Vc的參數(shù)—相對(duì)容積C、容積系數(shù)λv合適的C：低壓0.07-0.12

中壓0.09-0.14

高壓0.11-0.16

λv＝0.65—0.901）余隙容積Vc的影響C越大或壓力比越高，則λv越小。保證Vc正常的措施：余隙高度見(jiàn)表6-1壓鉛法—保證要求的氣缸墊厚度2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實(shí)際工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理2）進(jìn)排氣閥及流道阻力的影響吸氣過(guò)程壓力損失使排氣量減少程度，用壓力系數(shù)λp表示：保證措施：合適的氣閥升程及彈簧彈力、管路圓滑暢通、濾器干凈。λp

（0.90-0.98）2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實(shí)際工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理3）吸氣預(yù)熱的影響由于壓縮過(guò)程中機(jī)件吸熱，所以在吸氣過(guò)程中，機(jī)件放熱使吸入的氣體溫度升高，使吸氣的比容減小，造成吸氣量下降。預(yù)熱損失用溫度系數(shù)λt來(lái)衡量（0.90-0.95）。保證措施：加強(qiáng)對(duì)氣缸、氣缸蓋的冷卻，防止水垢和油污的形成。2.與理論循環(huán)不同的原因：二、實(shí)際工作循環(huán)（單級(jí)壓縮）第一節(jié)活塞式空壓機(jī)的工作原理4）漏泄的影響內(nèi)漏：排氣閥（回漏）；外漏：吸氣閥、活塞環(huán)、氣缸墊。漏泄損失用氣密系數(shù)λl來(lái)衡量（0.90-0.98）。保證措施：氣閥的嚴(yán)密閉合，氣缸與活塞、氣缸與缸蓋等部件的嚴(yán)密配合。5）氣體流動(dòng)慣性的影響當(dāng)吸氣管中的氣流慣性方向與活塞吸氣行程相反時(shí)，造成氣缸壓力較低，氣體比容增大，吸氣量下降。保證措施：合理的設(shè)計(jì)進(jìn)氣管長(zhǎng)度，不得隨