如何才能打好羽毛球-打羽毛球好處

1/1如何才能打好羽毛球_打羽毛球的好處打羽毛球是有技巧的，假如把握技巧，運動時就不易受傷，而且，嫻熟后還可能會處于長勝不敗的狀態(tài)。那么我們要知道如何才能打好羽毛球？下面是我為大家整理的如何才能打好羽毛球_打羽毛球的好處等相關內容，感謝大家閱讀！

如何才能打好羽毛球

擊球要訣、力貫準點

擊球點在羽毛球拍前端的拍面，假如球落在此處在擊打出去，會有響聲發(fā)出，而且人耗費的力氣也最小，能達到事半功倍的效果。另外，擊球時也要把握力道，一般，力道要通過反復練習才能掌握好的，建議可通過打四角球進行練習。

凝神凝視、眼觀足動

在預備接對方的球時，要站在球場正中心，并凝神凝視球，不要等球飛出去再看，慌張跑動去接球，這樣只會獲得反效果。但也有一點需要留意，不要太過于留意對方的動作，由于對方可能會做一些虛假動作來蒙騙你，讓你跑錯方向。

見招拆招、趁虛而入

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手馬腳。在處理球時要多留意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，假如對方回防中場快或對手擊球節(jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去留意對方位置，盡量打出訪對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。

賽前分析、知己知彼

在競賽前，了解對方實力和日常的打球方法是很重要的，由于在現(xiàn)場打球時，對方多根據(jù)日常的打法打球，假如提前已經了解清晰，揮拍打球時就會更加精確?????，而且還可以討論拆招的方法，讓對方處于被動的狀態(tài)。

打羽毛球的好處

打羽毛球除了能減肥外，還有許多好處。那打羽毛球有什么好處呢?大家不妨往下看看，了解后或許會愛上羽毛球運動。

1、提高新陳代謝

羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

2、提高反應力量

打羽毛球時，要集中留意力，才能快速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，常常打有利于提高留意力和反應力量。

3、增加骨質密度

打羽毛球有助于骨質細胞的形成及骨質密度的加強，由于在熬煉過程中，鈣汲取利用速度會加快，人的身體也會變強壯。

4、改善肺功能

羽毛球運動對提高肺功能有很大關心，由于人運動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。

5、降低患糖尿病幾率

運動后，體內的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運動有利于降低患糖尿病的幾率。

打羽毛球留意事項

打羽毛球還有許多事項要留意，假如不留意，可能很簡單被對方戰(zhàn)勝。那哪些事項是需要留意的呢?8個事項要牢記：

1、握拍的手盡量放松，用力時用手腕的力氣，而不是用手臂的力氣，這樣才能使出正常的力度。

2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，由于這樣回擊的球沒有攻擊力。

3、單打時，球要打得盡量高而遠，發(fā)球方法盡量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場上緣。

4、打球時，要持續(xù)觀看對方的球路，并不斷想出新的方法讓對方難以接到回擊的球。

5、預備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方，由于擊球點靠后的話就只能打高球了。

6、反手區(qū)域是許多人的薄弱區(qū)域，在打球時，留意對方把球打到這一區(qū)域，提前做好預備。

7、適當扣球能搶占優(yōu)勢，可通過扣錢得分，