大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件

第四講大學(xué)生情緒調(diào)控與壓力管理大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理第四講大學(xué)生情緒調(diào)控與壓力管理、本講重點(diǎn):大學(xué)生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點(diǎn):管理情緒的方法和應(yīng)對(duì)壓力的策略三、本講主要內(nèi)容:情緒控制和壓力管理第一節(jié)認(rèn)識(shí)情緒基本定義所謂情緒是指個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn),這種態(tài)度體驗(yàn)反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。第四講大學(xué)生情緒調(diào)控大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理第四講大學(xué)生情緒1、本講重點(diǎn):大學(xué)生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點(diǎn):管理情緒的方法和應(yīng)對(duì)壓力的策略三、本講主要內(nèi)容:情緒控制和壓力管理、本講重點(diǎn):2第一節(jié)認(rèn)識(shí)情緒基本定義所謂情緒是指個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn),這種態(tài)度體驗(yàn)反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。第一節(jié)認(rèn)識(shí)情緒3情緒與情緒智力美國心理學(xué)家梅耶和薩洛維首創(chuàng)“情緒智力”這一術(shù)語,并把它定義為“個(gè)體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感,并識(shí)別、利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力哈佛心理系教授丹尼爾·戈?duì)柭?995年出版的《情感智力》一書中指出:“真正決定一個(gè)人成功與否的關(guān)鍵是情商而非智商?，F(xiàn)在所說的情商是指智力因素(認(rèn)知能力方面的觀察力、記憶力、思維能力、想象力等)以外的非智力因素(除智力以外的綜合個(gè)性品質(zhì)),其中情緒在整個(gè)非智力因素中起著十分重要的作用情緒與情緒智力4情緒的類型1)情緒的基本形式:·基本情緒:快樂、憤怒、恐懼、悲哀(2)情緒狀態(tài)心境、激情、應(yīng)激情緒的類型5四、情緒的特點(diǎn)情緒為刺激所引起情緒與需要密切相關(guān)情緒與認(rèn)知活動(dòng)密切相關(guān)情緒具有過程性五、情緒表達(dá)面部表達(dá)身體語言言語表達(dá)四、情緒的特點(diǎn)6第二節(jié)大學(xué)生情緒與健康大學(xué)生健康情緒的特點(diǎn)情緒反應(yīng)適當(dāng)2.情緒表現(xiàn)穩(wěn)定主導(dǎo)心境愉快第二節(jié)大學(xué)生情緒與健康7情緒健康大學(xué)生具有的特點(diǎn):(1)開朗、豁達(dá),遇事不斤斤計(jì)較;(2)及時(shí)、準(zhǔn)確、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的主觀感受③3)情緒正常、穩(wěn)定,能承受歡樂與痛苫的考驗(yàn):(4)充滿愛心和同情心,樂于助人情緒健康大學(xué)生具有的特點(diǎn):8(5)正確地認(rèn)識(shí)自己和他人,人際關(guān)系良好(6)對(duì)前途充滿信心,富有朝氣,勇于進(jìn)取,堅(jiān)韌不拔(7)善于尋找快樂,創(chuàng)造快樂(8)能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí),善于把個(gè)人需要與社會(huì)的需求協(xié)調(diào)起來(5)正確地認(rèn)識(shí)自己和他人,人際關(guān)系良好9大學(xué)生常見情緒困擾及調(diào)控(一)大學(xué)生常見情緒困擾孤獨(dú)大學(xué)生在新的環(huán)境下,陌生的人群中,獨(dú)自一人在異地他鄉(xiāng),很容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。同樣,在學(xué)習(xí)上遇到難題,與同學(xué)發(fā)生矛盾性格過于偏執(zhí)的人往往容易感到孤獨(dú)來襲大學(xué)生常見情緒困擾及調(diào)控10大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件11大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件12大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件13大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件14大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件15大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件16大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件17大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件18大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件19大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件20大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件21大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件22大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件23大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件24大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件25大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件26大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件27大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件28大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件29大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件30大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件31大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件32大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件33大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件34大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件35大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件36大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件37大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件38大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件39大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件40大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件41大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件42大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件43大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管理課件44大學(xué)生情緒調(diào)控及壓力管