中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健課件

中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健什么是治未??？怎樣養(yǎng)生和保??？

什么是治未??？怎樣養(yǎng)生和保??？

中醫(yī)治未病未病先防既病防變病愈防復(fù)養(yǎng)生保健順應(yīng)四時飲食起居運(yùn)動工作心理中醫(yī)治未病未病先防順應(yīng)四時養(yǎng)生保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

養(yǎng)生保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據(jù)史料記載，有這么一個古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術(shù)的故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，哪一個醫(yī)術(shù)最高？”扁鵲回答：“長兄最佳，仲兄次之，我最差?！蔽何耐踅又鴨枺骸澳菫槭裁茨阕畛雒?？你能說明白一些嗎？”中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據(jù)史料記載，有這么一個古代上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病扁鵲（秦越人）回答說：“我長兄治病，是在病癥還未表現(xiàn)之時就把病治好了，一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去，他的醫(yī)術(shù)只有我們家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣也不大，只有本地人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴(yán)重后才治，一般人見我下針放血,用藥敷藥，割肉切骨，動作頗大，就認(rèn)為我醫(yī)術(shù)很高明，我也因此而聞名于天下。其實(shí)，比起我長兄與仲兄來，我的醫(yī)術(shù)是最差的?！惫适赂嬖V我們對待健康要：未雨綢繆，有備無患，防患未然。上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病扁鵲（秦越人）回答說：“我

治未病的概念

治未病是指通過治理調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，增強(qiáng)個體抗病能力,防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法。治未病是中醫(yī)治則學(xué)說的基本法則，是中醫(yī)藥學(xué)的核心理念之一，也是中醫(yī)預(yù)防保健的重要理論基礎(chǔ)和準(zhǔn)則。

治未病的概念中醫(yī)治未病的三層意思

未病先防預(yù)防“病前病”——可能發(fā)生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未發(fā)”；

既病防變預(yù)防“病中病”——已經(jīng)發(fā)生的疾病，“治其未傳”；

病愈防復(fù)預(yù)防“病后病”——疾病痊愈后，“病后防復(fù)”

中醫(yī)治未病的三層意思未病先防治未?。翰∏安?、病中病、病后病康復(fù)人群已病人群亞健康人群

健康人群防舊病復(fù)發(fā)

防“傳”的風(fēng)險

防“成病”的風(fēng)險

防“生病”的風(fēng)險

治未?。翰∏安?、病中病、病后病康復(fù)人群已病人群亞健康人群什么是未??？

“未病”是指未來可能發(fā)生的疾病。

“未病”有以下三層含義：

一是“未病”為“無病”，即機(jī)體尚未產(chǎn)生病理信息的健康狀態(tài)。

二是“未病”為病而未發(fā)，即健康到疾病發(fā)生的中間狀態(tài)，此時機(jī)體已有潛在的病理信息，但尚未有臨床表現(xiàn)的狀態(tài)，也就是說明病理信息的發(fā)展仍處于潛伏期。什么是未?。渴裁词俏床?？

三、“未病”可以理解為已病而未傳變，根據(jù)疾病傳變規(guī)律及器官相關(guān)法則，身體的某一器官已有疾病，會波及到其它器官使之發(fā)病，所以要盡早防止疾病的傳變，中醫(yī)學(xué)中典型的例子就是“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。什么是未??？什么是健康？

1978年世界衛(wèi)生組織提出“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。什么是健康？什么是健康？

近年來世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光潔，無頭屑；10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。什么是健康？近年來世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一什么是健康？近年來世界衛(wèi)生組織用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來作為健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

“五快”是指： 一、吃得快：進(jìn)餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐。五、走得快：行走自如，步履輕盈。

“三良好”是指：一、良好的個性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。二、良好的處世能力。觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。三、良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。什么是健康？近年來世界衛(wèi)生什么是健康？WHO提出健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而是在人身體上、精神上、社會適應(yīng)能力上的完滿狀態(tài)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，全世界符合WHO關(guān)于健康的人群只占總?cè)丝诘?5%，而與此同時，有15%的人處于疾病狀態(tài)中，剩下的70%的人處于第三狀態(tài)（亞健康狀態(tài)）。具體到我國，當(dāng)今人口老齡化、疾病負(fù)擔(dān)已成為廣泛的社會、經(jīng)濟(jì)問題，面對心腦血管疾病、癌癥以及各類慢性病發(fā)病率和病死率的居高不下，面對廣大人民群眾的“看病難”、“看病貴”的問題，我們不得不思考如何改善我國13億人民的健康狀態(tài)，那就是我們應(yīng)該走的一條醫(yī)療保健之路——治未病。什么是健康？WHO提出健康的定義：中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健課件中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健課件中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健課件食療的運(yùn)用---便秘認(rèn)識便秘晨起蜂蜜水薏米綠豆紅薯湯薏米150克綠豆50克泡水4小時,加水煮爛,紅薯150克去皮切丁最后加入煮熟即可.食療的運(yùn)用---便秘認(rèn)識便秘食療的運(yùn)用---便秘紅薯杏仁糙米粥糙米150克杏仁50克泡水4小時,紅薯150克去皮切丁放在一起煮熟即可食療的運(yùn)用---便秘紅薯杏仁糙米粥食療的運(yùn)用---便秘精力湯蘋果或木瓜100克有機(jī)小青瓜1根有機(jī)芽菜20克小麥胚芽10克啤酒酵母5克松子10克蜂蜜5毫升溫開水300毫升(30度以內(nèi))或者自發(fā)酵酸奶300毫升放入攪拌機(jī)打成奶昔狀,打的越細(xì)越好喝

食療的運(yùn)用---便秘精力湯食療的運(yùn)用---便秘牛蒡黃豆黑芝麻糙米飯黃豆30克糙米200克黑芝麻10克放水浸泡4小時牛蒡去皮浸泡鹽水再切成絲以上材料放在一起煮熟即可食療的運(yùn)用---便秘牛蒡黃豆黑芝麻糙米飯食療的運(yùn)用---失眠酸棗仁小米粥酸棗仁20克(中藥房有賣)洗凈放入沙布袋小米100克紅棗5個去核以上材料一起放水800毫升煮成粥即可食療的運(yùn)用---失眠酸棗仁小米粥食療的運(yùn)用---失眠洋蔥紅葡萄酒洋蔥洗凈涼干切片放入紅葡萄酒里浸泡五天以后就可以喝睡前半小時喝30毫升食療的運(yùn)用---失眠洋蔥紅葡萄酒食療的運(yùn)用---失眠蓮藕生汁蓮藕洗凈榨汁隔水加溫到35度左右食療的運(yùn)用---失眠蓮藕生汁食療的運(yùn)用---減肥減肥的生活守則避吃油炸食物少吃高熱量食物如碳水飲料冰淇淋蛋糕控制鹽分的攝入養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣食療的運(yùn)用---減肥減肥的生活守則食療的運(yùn)用---減肥減肥誤區(qū)只要體重下去就可以為什么有些人喝水也胖脂肪燃燒的前提(熱量和營養(yǎng))食療的運(yùn)用---減肥減肥誤區(qū)只要體重下去就可以美味的減肥營養(yǎng)餐低熱量全營養(yǎng)餐有機(jī)小青瓜或菠蘿100克自發(fā)酵酸奶250毫升小麥胚芽20克啤酒酵母10克亞麻油5毫升15克的熟黃豆以上材料放入攪拌機(jī)里做成奶昔狀即可早晚各一餐美味的減肥營養(yǎng)餐低熱量全營養(yǎng)餐不挨餓的減肥餐山藥薏米綠豆粥薏米100克綠豆50克山藥150克將薏米和綠豆先煮熟然后再放入切成塊的山藥煮15分鐘即可可以健脾去濕降火不挨餓的減肥餐山藥薏米綠豆粥其它食療減肥果蔬汁斷食減肥法其它食療減肥果蔬汁斷食減肥法食療的運(yùn)用---月事綜合癥老姜泥紅糖茶老姜一塊取5克紅糖15克老姜搞成泥放入水中煮5分鐘再加入紅糖煮3分鐘即可適合月經(jīng)期間吃幫助渡過經(jīng)期食療的運(yùn)用---月事綜合癥老姜泥紅糖茶食療的運(yùn)用---痛經(jīng)肉桂山楂紅棗湯肉桂6克山楂10克紅糖30克水1000毫升先肉桂山楂煮開后小火煮30分鐘最后放入紅糖再煮5分鐘即可適合氣滯血淤型痛經(jīng)要在經(jīng)期提前10天喝才有效食療的運(yùn)用---痛經(jīng)肉桂山楂紅棗湯經(jīng)期的美味粥品紅豆薏米大棗粥紅豆50克薏米50克大棗20粒以上材料放800毫升水煮爛即可可作早點(diǎn)晚餐能逐漸改善經(jīng)期綜合癥經(jīng)期的美味粥品紅豆薏米大棗粥

中醫(yī)理療----自然療法

中醫(yī)理療----自然療法

中醫(yī)治療先調(diào)經(jīng)絡(luò)古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣;砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。

清調(diào)補(bǔ)養(yǎng)中醫(yī)治療先調(diào)經(jīng)絡(luò)古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)

綜合療法

拔罐、