高血壓防治講座課件

高血壓防治知識講座

鳴沙鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院2016年3月一、高血壓的認知血壓血壓（）（一）血壓：定義：經(jīng)過非同日測量，三次測量血壓≥140/90mmHg一、高血壓的認知（二）高血壓：大多數(shù)高血壓起病隱匿，病情發(fā)展緩慢，沒有任何癥狀。部分患者會有以下癥狀：一、頭疼、頭暈、心悸、注意力不集中二、失眠、記憶力下降三、耳鳴、手指麻木，頸背部肌肉酸痛、易煩躁一、高血壓的認知（三）高血壓的癥狀：一、高血壓的認知（四）高血壓又稱“無聲殺手”：高血壓●心力衰竭一、高血壓的認知（五）高血壓的分級：二、高血壓的危害

高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器例如心、腦、腎的結構與功能，最終導致這些器官功能衰竭，迄今仍是心、腦血管疾病死亡的重要原因之一。（一）對心臟的危害：1、表現(xiàn)在對心臟血管（主要是冠狀動脈血管）的損害方面二、高血壓的危害2、表現(xiàn)在對心臟的損害方面二、高血壓的危害（二）對腦的危害1、主要影響腦動脈血管2、高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。

防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。二、高血壓的危害（三）：對腎臟的危害

二、高血壓的危害（四）對視網(wǎng)膜的危害高血壓使視網(wǎng)膜小動脈早期發(fā)生痙攣，中心反射變窄，動脈管徑狹窄；如血壓長時間增高，視網(wǎng)膜動脈出現(xiàn)硬化改變，動脈發(fā)生銀線反應，動靜脈出現(xiàn)交叉；

隨著病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫，嚴重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。

時間長久，這些滲出物質就沉積于視網(wǎng)膜上，眼底出現(xiàn)放射狀臘樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙。三、我國高血壓現(xiàn)狀患病率高致殘率高致死率高知曉率低治療率低控制率低三高三低

患病率高：2002年的高血壓患病率為18.8%，最新數(shù)據(jù)顯示2012年已達到20%

致殘率高：每年因高血壓可新發(fā)150萬腦卒中患者，現(xiàn)幸存的600萬腦卒中患者中，有75％不同程度地喪失了勞動能力。二、我國高血壓現(xiàn)狀（一）三高現(xiàn)象：致死率高：是指高血壓死亡率已居心血管患者死亡的首位，而心腦血管疾病則是全死因監(jiān)測中的首位。二、我國高血壓現(xiàn)狀（二）三低現(xiàn)象：知曉率低、服藥率低、控制率低二、我國高血壓現(xiàn)狀◆知曉率低：了解自己患高血壓的只有32%◆服藥率低：知道自己患病，但能遵醫(yī)囑服藥的只有25%◆控制率低：由于各種原因，導致控制率只有6%四、高血壓易患人群五、如何預防高血壓

（一）學會自我檢測。每天測1-3次血壓，經(jīng)過非同日測量，三次測量血壓≥140/90mmHg，應該及時就醫(yī)。

（二）養(yǎng)成科學的生活習慣不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一?？茖W的生活方式就是要嚴格按照人體的生理衛(wèi)生、節(jié)律及生物鐘效應，安排好工作及生活。戒煙限酒。

（三）培養(yǎng)良好心境高血壓病屬心身疾病范疇，精神創(chuàng)傷、大悲、大怒、心理失衡、過度緊張，均可使血壓升高。因此，中老年人要學會自我心理調適，自我心理平衡，自我創(chuàng)造良好心境。做到談笑風生心胸闊，寬厚待人朋友多，苦中求樂能解脫，知足常樂笑呵呵。五、如何預防高血壓

（四）合理飲食“少鹽少脂多運動，戒煙限酒減壓力

1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克，大約小一啤酒蓋。

2、保證合理膳食。限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。五、如何預防高血壓第一步：了解自己有無其他并發(fā)癥六、高血壓的控制第二步：了解自己的血壓應控制在什么水平六、高血壓的控制第三步：學會自我監(jiān)測血壓鼓勵家庭自測不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次晨起及服藥后測量詳細記錄每次血壓值和測量時間六、高血壓的控制自測血壓的方法：六、高血壓的控制1、坐姿、右手2‘肘部、心臟與

血壓計同高3、取2次平均值4、血壓計半年矯正一、合理飲食多蔬菜水果少脂肪，多含鉀鈣少含鹽二、適量運動有氧運動可降低血壓三、戒煙限酒吸煙及大量飲酒會加重高血壓四、心理平衡參加輕松愉快的業(yè)余活動，保持好心情六、高血壓的控制第四步：堅持良好生活方式第五步：堅持服用降壓藥：六、高血壓的控制（一）選用降壓藥的原則遵醫(yī)囑不擅自加減量，換藥長期堅持服用24小時平衡降壓適合自己的就是最好的六、高血壓的控制（二）服用降壓藥的注意事項：血壓波動規(guī)律：“二高一低”

清晨，血壓持續(xù)上升，上午9-11時達到最高；↑然后逐漸下降，下午3-6時再次升高；↑夜幕降臨，血壓再次降低，入睡后持續(xù)