高三主題班會(huì)名師優(yōu)質(zhì)課獲獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

溫故知新以考代練

—適度擔(dān)心適應(yīng)節(jié)奏高三(8)班主題班會(huì)第1頁(yè)我祝福請(qǐng)不要拒絕強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮金榜題名第2頁(yè)一卷詩(shī)書滿腹才華，試問(wèn)天下誰(shuí)為王者萬(wàn)丈豪情千秋偉業(yè)，敢對(duì)蒼穹我是英雄在六月收獲季節(jié)到來(lái)之前，不要吝惜汗水，盡情揮灑吧！第3頁(yè)動(dòng)員三句話第一點(diǎn)：是希望。我希望同學(xué)們從今天開(kāi)始，多一分執(zhí)著，多一分堅(jiān)強(qiáng)。有些人說(shuō)：男兒有淚不輕彈，我要說(shuō)：男兒有志不言退，男兒有骨不言棄，男兒有氣不言跪。青春多壯志鵬程萬(wàn)里登絕頂，人生需奮斗翱翔九霄擊云端。第4頁(yè)動(dòng)員三句話第二點(diǎn)：我要說(shuō)第二點(diǎn)還是希望。我希望同學(xué)們靜下心來(lái)，思一思，想一想，理一理，知識(shí)上還有哪些缺點(diǎn)，虛心學(xué)習(xí)，靜心反思，專心探究，讓未知成為高考前終止，讓迷茫成為收獲前資料，讓疑惑成為實(shí)戰(zhàn)前猜測(cè)。第5頁(yè)動(dòng)員三句話第三點(diǎn)：我要說(shuō)還是希望。我希望同學(xué)們，把一切不可能置于腦后，山高我為峰，水深做蛟龍，浪高我引航，夜沉我擎燈。沒(méi)有什么不能夠，沒(méi)有多少不可能。我在我能成，我信我能行，我拼我能贏。物華天寶看此處鐘靈毓秀，人杰地靈是我等臥虎藏龍。第6頁(yè)提醒：事敗先敗于心，效高首高于法贈(zèng)言：每臨大事，必先靜氣；靜則神明，疑難冰釋。主動(dòng)準(zhǔn)備，坦然面對(duì)；最正確發(fā)揮，舍我其誰(shuí)。第7頁(yè)鎖定目標(biāo)抗拒誘惑耐得寂寞受得委屈頂住挫折持之以恒做人從掃地開(kāi)始，讀書從寫字開(kāi)始。第8頁(yè)一遍成功是最大節(jié)約從薄冰走到未名湖小步，穩(wěn)步，一步一個(gè)腳印越走越風(fēng)光成功是積累成功無(wú)捷徑天才就是勤奮聰明就是學(xué)習(xí)第9頁(yè)（一）穩(wěn)定大局十項(xiàng)注意：1．客觀冷靜評(píng)定自己，克服浮躁2．以日常心處之，淡化名次模擬考題診療自己缺差，聞錯(cuò)則喜，糾正一道錯(cuò)題，勝過(guò)十道新題。（錯(cuò)題集是優(yōu)勝者共有秘方）確定合理目標(biāo)，確定切實(shí)計(jì)劃，把精力放在實(shí)處，貴在實(shí)際過(guò)高壓力焦慮，過(guò)低松懈，不利發(fā)揮潛能總復(fù)習(xí)后期大有作為：量變質(zhì)變，無(wú)序有序，無(wú)機(jī)有機(jī)狀元備戰(zhàn)“心經(jīng)”：第10頁(yè)4．跳出題海，查漏補(bǔ)缺，復(fù)習(xí)“回頭看”，少做大量難題，不鉆牛角尖越是基礎(chǔ)越輕易被忽略。書本和一輪資料是最大資源，用透用足，不留死角。3．瞄準(zhǔn)總分，合理分配時(shí)間精力，克服個(gè)人好惡，傾斜微弱步驟，力爭(zhēng)最優(yōu)化。延長(zhǎng)時(shí)間不如提升效率，目標(biāo)詳細(xì)

是提升效率前提情緒飽滿，主動(dòng)主動(dòng)

是效率基礎(chǔ)，復(fù)習(xí)動(dòng)筆

是提升效率關(guān)鍵，高度專注

是提升效率關(guān)鍵，限時(shí)完成

是提升效率確保。第11頁(yè)5．適度擔(dān)心，適度興奮，調(diào)整整好生物鐘，守住三道防線夜：11：00前睡，中：午休50分鐘，休息日：調(diào)整情緒，平衡身心6．健康第一，安全第一少吃生冷食品，合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)是最好心理醫(yī)生。但不宜猛烈運(yùn)動(dòng)，不能感冒奇怪不等式——學(xué)習(xí)效率新發(fā)覺(jué)：8-1>8第12頁(yè)1.亂找資料、試卷；2.自習(xí)混亂；3.亂進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品7。耐得寂寞，抗擊誘惑，遠(yuǎn)離三個(gè)禁區(qū)：手機(jī)小說(shuō)、游戲，網(wǎng)吧，誤交不良搭檔8，阻止“三亂”第13頁(yè)9．創(chuàng)設(shè)祥和氣氛，保持愉悅心境，做自己情緒主人防止沖突糾紛，不惡作劇，跟同學(xué)嘔氣，對(duì)家長(zhǎng)羅嗦不反感，對(duì)不快之事一笑付之，歡歡喜喜，堅(jiān)持到底。第14頁(yè)各科學(xué)習(xí)方法：資料精選一本，一通百達(dá)，防止記而不牢，背而不準(zhǔn)，

答而不全，算而不對(duì)，述而不清。

語(yǔ)文：熟讀課文，中規(guī)中矩，扎扎實(shí)實(shí)，忌盲目跟風(fēng)偏、難、怪，忌以題為綱（螺旋式上升）

數(shù)學(xué)：基礎(chǔ)題加深入難題，重公式推導(dǎo)，定理、公式過(guò)程包含經(jīng)典數(shù)學(xué)方法，多思索，多畫圖，定性分析（階梯式提升）

外語(yǔ)：固定時(shí)間朗誦，零碎時(shí)間默背，脫口而出，出口成章，形成語(yǔ)感。綜合：基礎(chǔ)、拼盤，把握問(wèn)題實(shí)質(zhì)，忌過(guò)分深挖。第15頁(yè)考試是一場(chǎng)知識(shí)戰(zhàn)，同時(shí)也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。下面心理格言請(qǐng)你務(wù)必切記：你不能左右天氣，但你能夠改變心情；你不能選擇容貌，但你能夠展現(xiàn)笑容；你改變不了事實(shí)，但你能夠改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你能夠改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你能夠掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你能夠把握今天；你不會(huì)樣樣順心，但你能夠事事盡心。第16頁(yè)

誰(shuí)不跟家長(zhǎng)較量誰(shuí)就是明白人。誰(shuí)能夠主動(dòng)和家長(zhǎng)、老師溝通，誰(shuí)就是好漢；誰(shuí)能跟家長(zhǎng)、老師愉快合作，誰(shuí)就是高考贏家

10．堅(jiān)信勝利是屬于我心理暗示出奇跡，人生理、心理均是潛能無(wú)限，自信是發(fā)揮潛能前提。記?。涸囈辉嚲托?，爭(zhēng)一爭(zhēng)就贏。第17頁(yè)（二）慎之又慎，扣住至關(guān)主要大考關(guān)鍵是大考前一天（零缺點(diǎn)管理），神州6號(hào)升空前一絲不茍地檢驗(yàn):環(huán)境—文具—準(zhǔn)考證，晚上若無(wú)其事睡一覺(jué)走進(jìn)考場(chǎng)：心中有卷，目中無(wú)人常規(guī)：入座，深呼吸→寫報(bào)名號(hào)→姓名→通覽全卷→精心審題→由會(huì)入手，難題暫放→最終復(fù)核，會(huì)定得分，用足時(shí)間，保留稿紙，不對(duì)答案第18頁(yè)2．找出調(diào)整自我針對(duì)性辦法（情緒、效率、習(xí)慣、健康、睡眠、缺差障礙及行動(dòng)切入時(shí)刻表）（三）馬上要求做幾件事1．冷靜自我分析（位置、優(yōu)勢(shì)、不足）直面自我客觀審閱尋求指點(diǎn)從善如流第19頁(yè)（四）永遠(yuǎn)銘記幾句話天生我材必有用，不信腳下無(wú)路走。人人有才，人無(wú)全才，揚(yáng)長(zhǎng)避短，自強(qiáng)不息，腳踏實(shí)地，終究成才。人生要三番五次從頭做起

萬(wàn)無(wú)一失成功二十四字決：成長(zhǎng)=經(jīng)驗(yàn)+反思鎖定目標(biāo)，耐得寂寞，受得委屈，抗拒誘惑，頂住挫折，持之以恒。第20頁(yè)不一定能成為大師，但永遠(yuǎn)實(shí)踐大師齊白石座右銘你錄用通知書不一定是北大，但要高揚(yáng)北大你大學(xué)?；詹灰欢ㄊ乔迦A，但得切記清華校訓(xùn)“民主與科學(xué)”“自強(qiáng)不息，厚德載物”“天道酬勤”旗幟第21頁(yè)十條提議：1、復(fù)習(xí)要按部就班，不自作主張。2、做題心態(tài)要平穩(wěn)，重視每一次考試和練習(xí)——追求第一次正答率。3、天天爭(zhēng)取進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，天天充實(shí)度過(guò)——日積月累，厚積薄發(fā)。4、不要偏科，平衡發(fā)展——注意提升綜合科目標(biāo)分?jǐn)?shù)。5、科學(xué)確定目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，不眼高手低。確定目標(biāo)后，竭盡全力，毫不懈怠一拼到底——最終沖刺，志到成功。第22頁(yè)7、鍛煉身體，合理飲食，適當(dāng)休息，養(yǎng)成習(xí)慣——學(xué)習(xí)、鍛煉、生活、飲食有規(guī)律。8、我，對(duì)全班學(xué)生有信心。你，更要對(duì)自己有信心——老師，更是信心百倍。9、穩(wěn)定身心，穩(wěn)定班級(jí)紀(jì)律。關(guān)鍵時(shí)刻，把個(gè)人私利凌駕于班級(jí)和其它組員身上行為是極其自私和可恥行為，杜絕自由主義——共創(chuàng)友好氣氛，實(shí)現(xiàn)多贏。6、學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。勝不驕、敗不餒，深刻反省自己——正確應(yīng)對(duì)挫折。第23頁(yè)我曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這么一個(gè)故事：一個(gè)老師給他學(xué)生上最終一堂課，他把他學(xué)生帶到了一片荒涼土地，問(wèn)道：“我要怎樣才能把地上雜草去除潔凈？”他學(xué)生都很聰明，想到了很多方法，用鏟土機(jī)鏟，用鋼筋水泥砌，用火燒盡……于是老師讓他們?nèi)⌒╇s草回去試驗(yàn)，一年后再相聚，一年很快就過(guò)去了，學(xué)生們?cè)俅蝸?lái)到了那塊曾經(jīng)荒涼土地.不過(guò)，他們看到不再是一片狼籍，而是生機(jī)勃勃莊稼滿地我們只要播種希望，再經(jīng)過(guò)不懈努力，必將收獲成功果實(shí)。我相信，我們一中高三學(xué)子定能贏得我們志在必得輝煌！第24頁(yè)狀元志向──遠(yuǎn)大專一狀元胸懷──博大包容狀元情緒──平和寧?kù)o狀元智力──平凡無(wú)奇狀元大忌──功利浮躁?duì)钤?xí)慣──嚴(yán)謹(jǐn)有序狀元勇氣──戰(zhàn)勝自我狀元關(guān)鍵──只錯(cuò)一次狀元反應(yīng)──心動(dòng)即行狀元秘密──持之以恒人人有份狀元素養(yǎng)第25頁(yè)博雅塔邊話博雅博-----大家就是博大有容乃大和而不一樣雅-----從容有序友好擺脫低層次煩惱遠(yuǎn)離庸人迷惑天才-----精力集中地做一件事，以大氣成大器，明大事成大師。第26頁(yè)有了目標(biāo)就能找到路，有了路就不怕路遠(yuǎn)，不怕慢，就怕站，天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，功到自然成決定人層次兩要素起點(diǎn)—目標(biāo)目標(biāo)：高低遠(yuǎn)近起點(diǎn)：快慢遲早第27頁(yè)潛能無(wú)限有志者事竟成認(rèn)真讀書是最大孝順，一遍成功是最大節(jié)約。狀元信念百善孝為先來(lái)自父母心聲第28頁(yè)同學(xué)們，相信六月鮮花和音樂(lè)是屬于在座、奮力拼搏每一位學(xué)生。我們唯一使命就是：拼搏、奮斗、成功！第29頁(yè)今天距高考還有70天我宣誓：不負(fù)父母期盼，不負(fù)恩師厚望；不負(fù)天賜智慧，不負(fù)青春理想；我承諾：不做懦弱退縮，不做無(wú)意彷徨；我將帶著從容微笑去贏得我志在必得輝煌；面對(duì)挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼；面對(duì)困難，我們勇往直前；面對(duì)挫折，我們絕不低頭；面對(duì)失敗，我們永不言棄；奮斗百日，讓翱翔夢(mèng)在六月張開(kāi)翅膀；奮斗百日，讓雄心與智慧在六月閃光；決戰(zhàn)高考我會(huì)成功，決戰(zhàn)高考我必成功；我堅(jiān)信：奮斗青春最漂亮，拼搏高考最輝煌。拼第30頁(yè)世上無(wú)難事，磨劍十年，無(wú)為者功不就；學(xué)海有方舟，擊水千里，有志者事竟成。第31頁(yè)附：常見(jiàn)心理焦慮及調(diào)試：平和生慧寧?kù)o致遠(yuǎn)Useyoursmiletochangetheworld。Don’tlettheworldchangeyoursmile。——用你笑容去改變這個(gè)世界，別讓這個(gè)世界改變了你笑容。第32頁(yè)1、怎樣杜絕拖延現(xiàn)象拖延癥（Procrastination）簡(jiǎn)單而言，是指”將之前事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，尤其影響個(gè)人發(fā)展?？朔涎影Y步驟：1．意識(shí)到拖沓重大危害。2．把拖沓原因一條條寫出來(lái)。3．一條條克服這些原因。4．開(kāi)始做事第33頁(yè)2、怎樣遠(yuǎn)離煩惱？煩惱就像撓癢，你原來(lái)是不以為癢，不過(guò)假如你閑來(lái)無(wú)事，去撓了一下，便癢了起來(lái)，而且越撓越癢。煩惱也是一樣，原來(lái)你不以為煩惱，只是假如你閑來(lái)無(wú)事時(shí)，去想了一些令自己煩惱事，你便開(kāi)始煩惱了起來(lái)，而且越想越煩。第34頁(yè)3、養(yǎng)成讓你受益一生好習(xí)慣1.不要輕易剝奪他人希望；2.不要指望生活會(huì)是完全公平；3.生氣時(shí)候不要作出什么決定；4.保守秘密；5.定時(shí)存錢；6.及時(shí)認(rèn)可自己錯(cuò)誤；7.用你希望他人對(duì)待你方式去對(duì)待他人8.凡事先作計(jì)劃,盡可能將目標(biāo)視覺(jué)化；9.寫下來(lái),不要太依靠腦袋記憶；10.天天提前15分鐘到班。第35頁(yè)4、9個(gè)增加自信小技巧1、課堂上抬頭挺胸；

2、練習(xí)正視他人；3、把你走路速度加緊25%；4、練習(xí)當(dāng)眾講話；5、咧嘴大笑；6、怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái)；7、用對(duì)自己用必定語(yǔ)氣，消除自卑感；8、發(fā)覺(jué)自己微弱步驟并逐步提升；9、培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡事。第36頁(yè)5、沮喪時(shí)自我撫慰10句話1、最主要是今天你要開(kāi)心；2、別總是自己跟自己過(guò)不去；3、專心做自己該做事；4、不要過(guò)于計(jì)較他人評(píng)價(jià)；5、每個(gè)人都有自己活法；6、喜歡自己才會(huì)擁抱生活；7、無(wú)須一味討好他人；8、改變能改變，接收不能改變；9、不妨?xí)簳r(shí)丟開(kāi)煩心事；10、自己感覺(jué)幸福就是幸福。第37頁(yè)5、與人為善一個(gè)單身女孩剛搬完家，完上突然停電。她剛點(diǎn)燃一支蠟燭，聽(tīng)見(jiàn)了敲門聲。她打開(kāi)門，是隔壁小女孩，小女孩問(wèn)：“阿姨，你家里有蠟燭嗎？”單身女子心想：這才剛來(lái)就這么，以后會(huì)怎樣。于是她冷冰冰說(shuō)“沒(méi)有”。小女孩笑了：“媽媽怕你害怕，讓我給你送來(lái)了”第38頁(yè)6、換位思索心理技巧：換位思索與人交流合作要學(xué)會(huì)換位思索。首先，要有一個(gè)寬廣胸懷，在被他人誤解時(shí)，不要為自己爭(zhēng)辯和鬧情緒，而是要實(shí)際行動(dòng)證實(shí)自己；其次，要有大局意識(shí)，多從對(duì)方角度考慮，主動(dòng)誠(chéng)懇接收批評(píng)；再次要有自我批評(píng)勇氣；同時(shí)，還要善于開(kāi)誠(chéng)公布交流，彼此促進(jìn)了解。第39頁(yè)7、善待逆耳忠言感恩良師諍友大多人優(yōu)點(diǎn)是勇于認(rèn)錯(cuò)；缺點(diǎn)就是果斷不改。不過(guò)，很多時(shí)候也不能全怪我們。因?yàn)椋嗳酥恢琅u(píng)，不知道怎樣幫人更正。第40頁(yè)8、遠(yuǎn)離憤恨從某種程度上說(shuō)，發(fā)怒就是對(duì)他人認(rèn)可自己錯(cuò)誤或者源于對(duì)事件無(wú)力感，只有冷靜，沒(méi)有什么比冷靜更能挫敗憤恨了。第41頁(yè)9、認(rèn)識(shí)你自己1我喜愛(ài)做什么？2我擅長(zhǎng)做什么？3我本性是什么？4什么對(duì)我最主要？5我為何而生？6我獨(dú)特