心理健康與人格完善課件

第十三講

心理健康與人格完善內(nèi)容目錄一、心理學(xué)概述二、大學(xué)生心理問(wèn)題三、大學(xué)生心理健康四、大學(xué)生心理調(diào)適1謝謝觀賞2019-6-26第十三講1謝謝觀賞2019-6-26一、心理學(xué)概述1．心理的本質(zhì)（1）定義：

心理是人對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種反應(yīng)，是客觀存在的主觀映象。主體和客體是兩個(gè)基本要素。（2）起源：反應(yīng)與反映。

2謝謝觀賞2019-6-26一、心理學(xué)概述1．心理的本質(zhì)2謝謝觀賞2019-6-26（3）心理學(xué)前史3謝謝觀賞2019-6-26（3）心理學(xué)前史3謝謝觀賞2019-6-262．心理學(xué)結(jié)構(gòu)體系（1）動(dòng)態(tài)角度——心理過(guò)程：

知——情——意——行——；

感覺(jué)——知覺(jué)——表象——；概念——判斷——推理——；視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、直覺(jué)。智力與智商；抽象思維——形象思維。4謝謝觀賞2019-6-262．心理學(xué)結(jié)構(gòu)體系4謝謝觀賞2019-6-26

情感——表情——

情緒——感情——

心境——激情——

意志——具有調(diào)節(jié)性、能耐性、自制力、果斷性特點(diǎn)；意志對(duì)人的成功起很大作用：

“意志力決定一切”；“有志者事竟成”。

行為——行動(dòng)、活動(dòng)與生活方式。5謝謝觀賞2019-6-26情感——表情——5謝謝觀賞2019-6-26（2）靜態(tài)角度——個(gè)性心理：

個(gè)性心理傾向性與個(gè)性心理特征

A．個(gè)性心理傾向性需要——?jiǎng)訖C(jī)——興趣——

信念——自我意識(shí)——

人生觀、價(jià)值觀、世界觀。

B．個(gè)人心理特征：氣質(zhì)、性格、能力、技能。6謝謝觀賞2019-6-26（2）靜態(tài)角度——個(gè)性心理：6謝謝觀賞2019-6-26個(gè)性心理結(jié)構(gòu)：個(gè)性?xún)A向——

需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念等，是決定人對(duì)事物的態(tài)度和行為的動(dòng)力系統(tǒng)；個(gè)性心理特征——

氣質(zhì)、性格、能力等，是心理活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的成分；

大學(xué)生的個(gè)性大多在大學(xué)生活中形成和鞏固下來(lái)，并與專(zhuān)業(yè)活動(dòng)密切相關(guān)

7謝謝觀賞2019-6-26個(gè)性心理結(jié)構(gòu)：7謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)

與氣質(zhì)的生理機(jī)制有關(guān)的幾種理論：體液說(shuō)（古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底）：膽汁質(zhì)——戰(zhàn)斗型多血質(zhì)——活潑型粘液質(zhì)——安靜型抑郁質(zhì)——抑制型8謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)8謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)理論：體液說(shuō)體型說(shuō)（德國(guó)精神病學(xué)家克雷奇默）：

肥短型瘦長(zhǎng)型強(qiáng)壯型虛弱型

9謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)理論：9謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)理論：體液說(shuō)體型說(shuō)

血型說(shuō)（日本、古川竹二）：

A型

B型

O型

AB型10謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)理論：10謝謝觀賞2019-6-26性格

在個(gè)性心理中具有核心意義?？陀^事物的影響通過(guò)認(rèn)識(shí)過(guò)程、情緒過(guò)程、意識(shí)過(guò)程在個(gè)體的反映機(jī)構(gòu)里保存和鞏固下來(lái)，并構(gòu)成一定的態(tài)度體系，表現(xiàn)在個(gè)體的行為之中，以行為方式體現(xiàn)一個(gè)人的本質(zhì)特點(diǎn)。11謝謝觀賞2019-6-26性格11謝謝觀賞2019-6-26性格的結(jié)構(gòu)類(lèi)型及特征：現(xiàn)實(shí)態(tài)度的性格特征——

內(nèi)向與外向；情緒型——理智型——意志型。能力：人完成某項(xiàng)活動(dòng)的條件。一般能力——智力：觀察，分析，推理，想象；特殊能力——技能。12謝謝觀賞2019-6-26性格的結(jié)構(gòu)類(lèi)型及特征：12謝謝觀賞2019-6-26性格與氣質(zhì)的關(guān)系：1、氣質(zhì)可以影響性格特征形成和發(fā)展的速度和方向；性格可以掩蓋和改造氣質(zhì)；2、性格與心理活動(dòng)的目的和內(nèi)容有關(guān)，而氣質(zhì)則與此無(wú)關(guān)；3、氣質(zhì)多為先天，而性格的可塑性較大；4、氣質(zhì)無(wú)好壞之分，氣質(zhì)類(lèi)型也不能決定一個(gè)人社會(huì)活動(dòng)價(jià)值與成就的大小，而性格則明顯地有好壞之分。13謝謝觀賞2019-6-26性格與氣質(zhì)的關(guān)系：13謝謝觀賞2019-6-26

能力與順利地完成某種活動(dòng)有關(guān)的心理特征能力的判斷可以從兩個(gè)方面進(jìn)行：

智力測(cè)驗(yàn)實(shí)踐考察：如，分析問(wèn)題能力、解決問(wèn)題能力、組織能力、學(xué)習(xí)和工作績(jī)效14謝謝觀賞2019-6-26能力14謝謝觀賞2019-6-26

氣質(zhì)類(lèi)型：活潑型——多血質(zhì)；興奮型——膽汁質(zhì)；安靜型——粘液質(zhì)；壓抑型——抑郁質(zhì)。15謝謝觀賞2019-6-26氣質(zhì)類(lèi)型：15謝謝觀賞2019-6-263．心理學(xué)主要流派（1）內(nèi)容心理學(xué)派（2）行為主義心理學(xué)派行為主義心理學(xué)強(qiáng)調(diào)從個(gè)人的外部行為而不是內(nèi)部深層心理活動(dòng)去研究人。認(rèn)為人類(lèi)所有的行為都是通過(guò)學(xué)習(xí)得來(lái)，改造行為不良的惟一辦法依然是學(xué)習(xí)。16謝謝觀賞2019-6-263．心理學(xué)主要流派16謝謝觀賞2019-6-26（3）完型心理學(xué)派（格式塔心理學(xué)）（4）精神分析學(xué)派

A．弗洛依德認(rèn)為：心理障礙是由于人格結(jié)構(gòu)中無(wú)意識(shí)成分與意識(shí)之間的不平衡所致，這種不平衡往往是無(wú)意識(shí)成分受到了意識(shí)的壓制。意識(shí)——下意識(shí)——潛意識(shí)。本我（快樂(lè)）——自我（現(xiàn)實(shí)）——超我——（至善）。

B．榮格認(rèn)為，除了強(qiáng)調(diào)個(gè)人潛意識(shí)影響之外，還應(yīng)該看到社會(huì)文化的影響作用；

C．霍妮的“自我實(shí)現(xiàn)法”認(rèn)為，人的心理障礙來(lái)自真實(shí)自我與理想自我之間激烈沖突。一個(gè)人應(yīng)學(xué)會(huì)面對(duì)真實(shí)的自我，在真實(shí)自我和理想自我之間做一個(gè)合理的妥協(xié)。17謝謝觀賞2019-6-26（3）完型心理學(xué)派17謝謝觀賞2019-6-26（5）皮亞杰發(fā)生認(rèn)識(shí)論（6）神經(jīng)生理心理學(xué)派（7）認(rèn)知心理學(xué)派（8）人本主義心理學(xué)派馬斯洛認(rèn)為，個(gè)人的心目中都有兩個(gè)自我：即理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我。前者就是個(gè)人期望的自我(譬如期望成為作家、期末考試得95分)，而現(xiàn)實(shí)自我就是實(shí)際當(dāng)中的那個(gè)活生生的自我(譬如實(shí)際上作文枯燥空泛、或期末得了65分)。兩者之間的關(guān)系決定了人們是樂(lè)觀還是悲觀的心境。18謝謝觀賞2019-6-26（5）皮亞杰發(fā)生認(rèn)識(shí)論18謝謝觀賞2019-6-26二、大學(xué)生的心理問(wèn)題1、大學(xué)生的心理矛盾2、大學(xué)生的心理感冒3、大學(xué)生的心理障礙4、大學(xué)生的心理疾病5、大學(xué)生的心理變態(tài)6、大學(xué)生的自殺19謝謝觀賞2019-6-26二、大學(xué)生的心理問(wèn)題1、大學(xué)生的心理矛盾19謝謝觀賞2019二、大學(xué)生的心理問(wèn)題1．大學(xué)生的心理矛盾

（心理沖突和和心理困惑）（1）獨(dú)立與依賴(lài)的沖突；個(gè)人要求獨(dú)立與不能擺脫對(duì)父母師長(zhǎng)依賴(lài)關(guān)系的矛盾；（2）自我發(fā)展的快慢與家長(zhǎng)教師要求高的矛盾；（3）理想性與現(xiàn)實(shí)性的沖突；理想追求與現(xiàn)實(shí)生活差距大的矛盾；（4）消費(fèi)行為選擇與自身經(jīng)濟(jì)能力不平衡的矛盾；20謝謝觀賞2019-6-26二、大學(xué)生的心理問(wèn)題1．大學(xué)生的心理矛盾20謝謝觀賞2019

（5）學(xué)好知識(shí)與提高能力難處理的矛盾；（6）性沖動(dòng)與性壓抑的矛盾；性追求與行為規(guī)范相對(duì)立的矛盾。（7）激情（情緒）與理智（理性）的沖突；（8）競(jìng)爭(zhēng)性與穩(wěn)定性的沖突；（9）大學(xué)生心理的兩重性：積極心態(tài)與消極心態(tài)；生長(zhǎng)性與可塑性。21謝謝觀賞2019-6-26（5）學(xué)好知識(shí)與提高能力難處理的矛盾；21謝謝觀賞20192．大學(xué)生的“心理感冒”“心理感冒”是一種輕度的心理障礙，通過(guò)心理調(diào)節(jié)是能夠達(dá)到完全康復(fù)的。每一個(gè)普通人，哪怕是一個(gè)性格開(kāi)朗的人，都有可能出現(xiàn)短暫的心理障礙。表現(xiàn)在：

有的大學(xué)生臉上雖然在笑，但是內(nèi)心卻總被陰影籠罩著；有的大學(xué)生雖然白天平靜地學(xué)習(xí)、工作和生活著，但是一到晚上卻受著失眠的折磨；

有的大學(xué)生淚沒(méi)有流在臉上，卻暗暗地流在心上；有的大學(xué)生面對(duì)老師、領(lǐng)導(dǎo)感到恐懼，不敢交往，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。22謝謝觀賞2019-6-262．大學(xué)生的“心理感冒”22謝謝觀賞2019-6-263．大學(xué)生的心理障礙心理障礙是指?jìng)€(gè)體無(wú)法以公認(rèn)的社會(huì)規(guī)范或適宜方式適應(yīng)日常生活而表現(xiàn)出來(lái)的心理異常和行為偏離。

23謝謝觀賞2019-6-263．大學(xué)生的心理障礙23謝謝觀賞2019-6-26（1）認(rèn)知障礙：

感覺(jué)——知覺(jué)——表象——

智力與智商——記憶——思維。

如，注意力不集中，記憶力差，思維與工作效率降低。24謝謝觀賞2019-6-26（1）認(rèn)知障礙：24謝謝觀賞2019-6-26（2）情感情緒障礙：心境——心態(tài)——激情。自卑心理；自大心理；郁悶心理；羞怯心理；孤獨(dú)心理；冷漠心理；嫉妒心理；從眾心理。25謝謝觀賞2019-6-26（2）情感情緒障礙：25謝謝觀賞2019-6-26（3）意志障礙：調(diào)節(jié)性、能耐性、自制力、果斷性。（4）行為障礙：

行動(dòng)方式與生活方式。26謝謝觀賞2019-6-26（3）意志障礙：26謝謝觀賞2019-6-264．大學(xué)生的心理疾?。ㄉ窠?jīng)病與精神?。?/p>

（1）神經(jīng)癥（神經(jīng)官能癥）

是一組輕度精神障礙。

27謝謝觀賞2019-6-264．大學(xué)生的心理疾病27謝謝觀賞2019-6-26神經(jīng)癥：中等嚴(yán)重程度的心理疾病

具體表現(xiàn)——患者仍保持同現(xiàn)實(shí)的接觸，但難于適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活以強(qiáng)烈的焦慮情緒為特征在生活中竭力退縮、逃避問(wèn)題、體驗(yàn)緊張而痛苦28謝謝觀賞2019-6-26神經(jīng)癥：中等嚴(yán)重程度的心理疾病28謝謝觀賞2019-6-2神經(jīng)衰弱——焦慮性神經(jīng)癥——恐怖性神經(jīng)癥——抑郁性神經(jīng)癥——強(qiáng)迫性神經(jīng)癥——疑病性神經(jīng)癥——癔癥和神經(jīng)衰弱——29謝謝觀賞2019-6-26神經(jīng)衰弱——29謝謝觀賞2019-6-26（2）精神病：心理疾病中最極端、最衰弱的種類(lèi)具體表現(xiàn)——患者與現(xiàn)實(shí)失去接觸，生活在自己構(gòu)造出來(lái)的虛幻世界中，無(wú)力控制自己的行為，甚至?xí)?duì)他人施以暴力。30謝謝觀賞2019-6-26（2）精神?。?0謝謝觀賞2019-6-26（2）精神分裂癥：躁狂狀態(tài)——

抑郁狀態(tài)——

偏執(zhí)性精神病——

反應(yīng)性精神病——

欣快癥——

抑郁癥——31謝謝觀賞2019-6-26（2）精神分裂癥：31謝謝觀賞2019-6-265．大學(xué)生的心理變態(tài)

（1）變態(tài)人格即人格異?；虿B(tài)人格，就是人格顯著偏離正常。人格障礙：沒(méi)有強(qiáng)烈的焦慮情緒，與現(xiàn)實(shí)有接觸，主要是行為性的外在障礙

32謝謝觀賞2019-6-265．大學(xué)生的心理變態(tài)32謝謝觀賞2019-6-26變態(tài)人格：違紀(jì)型人格——

爆發(fā)型人格——

偏執(zhí)型人格——

分裂型人格——

情感型人格——

強(qiáng)迫型人格——

癔病型人格——

衰弱型人格——

謊言狂——、偷竊狂——、縱火狂；33謝謝觀賞2019-6-26變態(tài)人格：33謝謝觀賞2019-6-26

（2）性變態(tài)

又稱(chēng)“性歪曲”或“性心理行為障礙”，是一種要求性滿(mǎn)足對(duì)象或滿(mǎn)足方式上與常人不同，并違背社會(huì)倫理道德的心理行為。34謝謝觀賞2019-6-26（2）性變態(tài)34謝謝觀賞2019-6-26露陰癖——、窺淫癖——、同性戀——、易裝癖——、自戀癖——、摩擦癖——、戀物癖——、易性癖——、孌童癖——、虐待癖——、受虐癖——、戀獸癖——、戀尸癖——、口交癖——。35謝謝觀賞2019-6-26露陰癖——、窺淫癖——、35謝謝觀賞2019-6-266、大學(xué)生自殺問(wèn)題36謝謝觀賞2019-6-266、大學(xué)生自殺問(wèn)題36謝謝觀賞2019-6-26

（1）關(guān)于“自殺”的內(nèi)涵界定

《大不列顛百科全書(shū)》將自殺定義為“有意或者故意傷害自己生命的行動(dòng)”；有學(xué)者認(rèn)為，“自殺是出自本人意愿、采取急劇手段毀滅自己生命的行為”；也有的學(xué)者認(rèn)為，“自殺是有意的自我毀滅的行動(dòng)，把這種行動(dòng)是解決某種問(wèn)題或消除某種痛苦的最好辦法”；另有學(xué)者認(rèn)為，“自殺是指主體自主采用各種手段以結(jié)束自己生命的行為”。

自殺，就是人主動(dòng)結(jié)束自己生命的行為。37謝謝觀賞2019-6-26（1）關(guān)于“自殺”的內(nèi)涵界定37謝謝觀賞2019-6-（2）自殺的類(lèi)型（1）精神失常型（2）愚昧迷信型（3）生活受挫型（4）舍生取義型（5）引咎負(fù)罪型（6）自我解脫型38謝謝觀賞2019-6-26（2）自殺的類(lèi)型38謝謝觀賞2019-6-26殺身成仁、舍生取義屈原投身汨羅江，以死喚起民眾的覺(jué)醒；孟姜女哭長(zhǎng)城，殉夫自殺；日本武士剖腹自殺，以生存為恥辱；疾病纏身的人為避免連累家人或社會(huì)而自殺。39謝謝觀賞2019-6-26殺身成仁、舍生取義39謝謝觀賞2019-6-26生活受挫因個(gè)人失去社會(huì)之約束與聯(lián)系，對(duì)身處的社會(huì)及群體毫不關(guān)心，由于缺乏集體的溫暖與支持，產(chǎn)生了孤獨(dú)感、空虛感、悲觀絕望感受而自殺。如離婚者、無(wú)子女者的自殺。在社會(huì)大動(dòng)蕩時(shí)期，個(gè)人與社會(huì)固有的關(guān)系被破壞，個(gè)人由于失去改造與適應(yīng)社會(huì)的能力和信心而走上自殺的道路，或令人惶惶不安、不知所措、難以控制而自殺。如，失去工作、親人死亡、失戀等40謝謝觀賞2019-6-26生活受挫40謝謝觀賞2019-6-26（3）自殺的根源及原因分析自殺行為蘊(yùn)藏多種復(fù)雜的根源或原因。造成自殺的主要原因包括：生物生理因素心理精神障礙(如抑郁癥)

社會(huì)文化因素(失望和失落感)

人格異常(沖動(dòng)性與攻擊性)因素41謝謝觀賞2019-6-26（3）自殺的根源及原因分析41謝謝觀賞2019-6-26（A）生物生理因素引發(fā)自殺（B）抑郁癥是導(dǎo)致自殺的主要因素超過(guò)90%以上自殺成功者在死亡時(shí)有精神疾病診斷，特別是憂(yōu)郁癥、酒癮、藥癮、情感性精神疾病及精神分裂癥等。42謝謝觀賞2019-6-26（A）生物生理因素引發(fā)自殺42謝謝觀賞2019-6-26（C）人格障礙者易引發(fā)自殺企圖尤其是具有邊緣性或反社會(huì)性人格障礙，情感不成熟的人，其忍受挫折的能力差，遇到應(yīng)激會(huì)發(fā)生感情沖動(dòng)、暴力和攻擊的反應(yīng)。43謝謝觀賞2019-6-26（C）人格障礙者易引發(fā)自殺企圖43謝謝觀賞2019-6-26（D）自殺與社會(huì)環(huán)境、文化水平、生活富裕程度有關(guān)

一個(gè)人選擇自殺，在大多數(shù)情況下，是因?yàn)槟撤N社會(huì)公眾的偏見(jiàn)與冷漠造成的。沒(méi)有安全感，會(huì)使人陷入極度的恐懼，而這種恐懼比對(duì)死的恐懼還要強(qiáng)烈。失去社會(huì)歸屬感，感覺(jué)到被社會(huì)組織或社會(huì)團(tuán)體拋棄、被戀人拋棄，44謝謝觀賞2019-6-26（D）自殺與社會(huì)環(huán)境、文化水平、44謝謝觀賞2019-6-2（5）自殺是不理性的

A、自殺違反了生命的自我保存的規(guī)律自我保存是一切生命的本能活動(dòng)，人類(lèi)在總體上是無(wú)論如何不可能擺脫這一生命法則的。保全人的生命是一個(gè)人神圣的、責(zé)無(wú)旁貸的使命。

B、自殺是一種非理性的行為大多數(shù)研究者認(rèn)為，自殺是一種自我失控的非理性的行為，是一種神志不清、神經(jīng)錯(cuò)亂的精神疾病。45謝謝觀賞2019-6-26（5）自殺是不理性的45謝謝觀賞2019-6-26C、自殺是一種對(duì)家庭和社會(huì)都不負(fù)責(zé)任的行為你是家庭的一成員，是父母的親骨肉，也是父母生命的延續(xù)。父母含辛茹苦的把你撫養(yǎng)成人，付出了巨大的心血和精力，因此，自殺是一種逃避責(zé)任的行為，辜負(fù)了父母的一片心意和期待。一個(gè)人不僅僅屬于個(gè)人，他同時(shí)也屬于社會(huì)。社會(huì)為每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展提供了物質(zhì)的和精神的條件，因此，每個(gè)人對(duì)社會(huì)發(fā)展和人類(lèi)進(jìn)步具有重大責(zé)任和義務(wù)。46謝謝觀賞2019-6-26C、自殺是一種對(duì)家庭和社會(huì)都46謝謝觀賞2019-6-26D、自殺行為違背了上帝的旨意，不符合宗教的人生態(tài)度每一個(gè)人要尊重并呵護(hù)人的生命，恪守“不可殺人”的誡律。信仰上帝，珍愛(ài)生命，以愛(ài)待人，保持自尊，這是一切宗教所要求的人生態(tài)度。E、自殺是人的膽怯懦弱的表現(xiàn)自殺的人通常是那些缺少勇敢面對(duì)慘淡人生的人。

47謝謝觀賞2019-6-26D、自殺行為違背了上帝的旨意，47謝謝觀賞2019-6-26對(duì)待自殺的一般態(tài)度不提倡自殺；絕大多數(shù)倫理學(xué)家主張

運(yùn)用一切手段盡可能預(yù)防和防止自殺。48謝謝觀賞2019-6-26對(duì)待自殺的一般態(tài)度48謝謝觀賞2019-6-26（6）大學(xué)生的自殺問(wèn)題

A、大學(xué)生自殺的主要原因?qū)W業(yè)困難和戀愛(ài)問(wèn)題

B、大學(xué)生自殺的根源包括社會(huì)因素、生物學(xué)因素、病理學(xué)因素、心理學(xué)因素等等，其中心理學(xué)因素是至關(guān)重要的。49謝謝觀賞2019-6-26（6）大學(xué)生的自殺問(wèn)題49謝謝觀賞2019-6-26關(guān)于校園自殺問(wèn)卷調(diào)查你曾有過(guò)想要發(fā)泄或是自殺的念頭嗎？

15％經(jīng)常，38％有時(shí)，

25％偶爾，22％從不；權(quán)威研究大學(xué)生自殺率約為十萬(wàn)分之二十自殺傾向：女生>男生博士>本科>碩士經(jīng)濟(jì)充裕>一般和困難文科>理科50謝謝觀賞2019-6-26關(guān)于校園自殺問(wèn)卷調(diào)查50謝謝觀賞2019-6-26

研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)自殺的心理因素主要是情緒失調(diào)和人格障礙。

情緒失調(diào)往往導(dǎo)致人格障礙，而人格障礙又體現(xiàn)出情緒失調(diào)。情緒失調(diào)與人格障礙有多種多樣的表現(xiàn)，如自卑、抑郁、孤僻、悲觀、魯莽、急躁、害羞、多疑、狹隘、焦慮等等，其中自卑、抑郁、悲觀易于誘發(fā)自殺行為。51謝謝觀賞2019-6-26研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)自殺的心理因素51謝謝觀賞2019-6-（7）防范大學(xué)生自殺

A、及時(shí)發(fā)現(xiàn)自殺行為的前期征兆，進(jìn)行有效干預(yù)并預(yù)防自殺。

B、加強(qiáng)大學(xué)生心理衛(wèi)生教育，提升其應(yīng)付挫折的能力。

C、加強(qiáng)社會(huì)精神文明建設(shè)，積極改善大學(xué)生的心理環(huán)境。

D、加強(qiáng)生命教育，尊重生命，珍愛(ài)生命。52謝謝觀賞2019-6-26（7）防范大學(xué)生自殺52謝謝觀賞2019-6-26（8）加強(qiáng)生命教育

A、生命教育的宗旨就是關(guān)注生命，尊重生命，珍愛(ài)生命，欣賞生命，成全生命，敬畏生命。

B、生命教育的目的就是尊重生命，所謂“尊重生命”就是：對(duì)生命的權(quán)利的維護(hù)；對(duì)人類(lèi)心靈的關(guān)懷；對(duì)人的全面發(fā)展意識(shí)的喚醒；對(duì)個(gè)體鮮明個(gè)性的釋放和張揚(yáng)。

C、生命教育的核心這就是要教會(huì)學(xué)生處理好生命與自我的關(guān)系，生命與他人的關(guān)系，生命與社會(huì)的關(guān)系，生命與自然的和諧。

D、生命教育的根本目標(biāo)就是要使學(xué)生成為一個(gè)完整的人。生命教育就是要培養(yǎng)我們每一個(gè)個(gè)體成為一個(gè)積極的、樂(lè)觀的、主動(dòng)的、自信的、開(kāi)朗的、友善的個(gè)體。

53謝謝觀賞2019-6-26（8）加強(qiáng)生命教育53謝謝觀賞2019-6-26自殺事件：2001年12月31日上午，廣州市五山某高校2000級(jí)研究生墜樓身亡。

據(jù)了解，他們研究生的每門(mén)課要根據(jù)成績(jī)排名，排在最后5%～10%的學(xué)生，給予黃牌，累計(jì)三個(gè)黃牌就換一個(gè)紅牌，得紅牌的學(xué)生畢業(yè)難度較大。該學(xué)生可能是成績(jī)太差，受不了刺激。54謝謝觀賞2019-6-26自殺事件：2001年12月31日上午，廣州市五山54謝謝2001年11月，廣州某名牌大學(xué)新聞系2001屆畢業(yè)生梁某，參加工作不到半年在家采用電擊方式自殺身亡。畢業(yè)后，梁某在一家廣告公司工作，覺(jué)得壓力很大，身邊又沒(méi)有特別談得來(lái)的同事。面對(duì)種種不順心，性格內(nèi)向的她很少和家人溝通，越來(lái)越封閉，對(duì)生活、事業(yè)感到絕望。55謝謝觀賞2019-6-262001年11月，廣州某名牌55謝謝觀賞2019-6-262001年9月17日凌晨，廣州市海珠區(qū)某學(xué)院一名剛?cè)胄商斓男律鸁o(wú)法適應(yīng)新環(huán)境，連續(xù)失眠兩天后，從宿舍樓跳樓身亡。

56謝謝觀賞2019-6-262001年9月17日凌晨，56謝謝觀賞2019-6-262001年10月9日約凌晨1時(shí)，廣州某高校99級(jí)化學(xué)系學(xué)生石某不顧同學(xué)和女友的勸阻，從海印橋上縱身投江結(jié)束了年輕的生命，遇難的還有另外一位救他的大學(xué)朋友。經(jīng)調(diào)查，石某先后談了3個(gè)女朋友都不順利，加上父親又下崗，覺(jué)得自己學(xué)習(xí)成績(jī)又不好，對(duì)不起家里人。57謝謝觀賞2019-6-262001年10月9日約凌晨1時(shí)，57謝謝觀賞2019-6-27．大學(xué)生心理問(wèn)題根源分析（1）遺傳因素；（2）環(huán)境因素；（3）個(gè)性因素；

58謝謝觀賞2019-6-267．大學(xué)生心理問(wèn)題根源分析58謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的因素

客觀因素：1、社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)狀況2、社會(huì)思潮與流行觀念3、社會(huì)對(duì)大學(xué)生的評(píng)價(jià)4、校園環(huán)境

59謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的因素59謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的主觀因素：生理方面——

處于成熟與不成熟之間的種種矛盾表現(xiàn)心理方面——諸多沖突：

思想活躍敏銳但不夠成熟、對(duì)社會(huì)和他人的期望值與對(duì)自我要求之間的落差、

感受力較強(qiáng)但承受力較弱

60謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的60謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的因素A、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙B、學(xué)習(xí)壓力所導(dǎo)致的心理問(wèn)題C、人際交往中出現(xiàn)的心理問(wèn)題D、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)E、情感困惑和危機(jī)F、就業(yè)壓力G、獨(dú)生子女后遺癥H、特殊家庭的心理影響

61謝謝觀賞2019-6-26影響大學(xué)生心理健康的因素61謝謝觀賞2019-6-26A．觀念變革的壓力——

在改革開(kāi)放和多元化的社會(huì)背景下，大學(xué)生每時(shí)每刻都會(huì)遇到價(jià)值觀念、倫理道德、生活方式等方面的新觀念的沖擊，從而引起大學(xué)生認(rèn)識(shí)上的失調(diào)和觀念上的動(dòng)蕩。這就要求大學(xué)生們?cè)谡J(rèn)識(shí)的觀念上不斷開(kāi)放、不斷更新。62謝謝觀賞2019-6-26A．觀念變革的壓力——62謝謝觀賞2019-6-26B．經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力——

由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，部分企業(yè)的關(guān)停并轉(zhuǎn)，職工下崗和謀求再就業(yè)；由于高等教育的交費(fèi)上學(xué)，使得不少家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重。

63謝謝觀賞2019-6-26B．經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力——63謝謝觀賞2019-6-26貧困學(xué)生的心理壓力

有的家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)，由于貧困、愛(ài)好面子往往遠(yuǎn)離人群，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，害怕被人看見(jiàn)節(jié)儉，由此而產(chǎn)生心理上的自卑感和孤獨(dú)感；有學(xué)生由于虛榮心，向家里要錢(qián)或向別人借錢(qián)用于社交，一時(shí)無(wú)法償還，產(chǎn)生自責(zé)，造成心態(tài)扭曲；

有的學(xué)生通過(guò)勤工儉學(xué)來(lái)解決生活問(wèn)題，但由于學(xué)習(xí)的壓力難以做到兩全，由此產(chǎn)生矛盾；有的學(xué)生家長(zhǎng)管教很?chē)?yán)，學(xué)生為了交際用錢(qián)較多產(chǎn)生了漏洞，最后難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)而產(chǎn)生困惑。所有這些都會(huì)使學(xué)生造成了比較大的心理壓力，引發(fā)心理問(wèn)題。64謝謝觀賞2019-6-26貧困學(xué)生的心理壓力64謝謝觀賞2019-6-26C．學(xué)業(yè)成就的壓力——

愈來(lái)愈多的大學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，在大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)也相當(dāng)嚴(yán)峻，要想在學(xué)習(xí)上處于領(lǐng)先地位，成為優(yōu)秀學(xué)生，必須在學(xué)習(xí)上下大力氣。

大學(xué)生在學(xué)業(yè)上的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：

學(xué)習(xí)困難、競(jìng)爭(zhēng)激烈、考試作弊等方面。65謝謝觀賞2019-6-26C．學(xué)業(yè)成就的壓力——65謝謝觀賞2019-6-26

不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后迷失了目標(biāo)，迷失了方向，失去了動(dòng)力，學(xué)習(xí)不求上進(jìn)，不求甚解，自覺(jué)性差；

不少學(xué)生仍然停留在中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)能力和方法上，對(duì)全面學(xué)分制條件下學(xué)習(xí)的主動(dòng)性特點(diǎn)不能很好把握，有意無(wú)意地放縱自己，得過(guò)且過(guò)，注意力不集中，記憶力下降，處于懸浮飄蕩狀態(tài)，一旦放松便難以收斂；不少學(xué)生追求享樂(lè)性刺激，甚至荒廢墮落。一旦成績(jī)落后、一發(fā)而不可收拾，屢屢出現(xiàn)不及格。由此承受了難以跟上大學(xué)學(xué)業(yè)的巨大壓力，造成了不少心理問(wèn)題。66謝謝觀賞2019-6-26不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后迷失了目標(biāo)，66謝謝觀賞2019

在激烈競(jìng)爭(zhēng)上，總有一些學(xué)生失去中學(xué)時(shí)期的優(yōu)越地位，造成一種挫折感，懷疑自己是否變笨了，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑。

有一些學(xué)生對(duì)自己的要求過(guò)高，而自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，方法不當(dāng)，產(chǎn)生了一些現(xiàn)實(shí)上的差距，造成自我加壓過(guò)大而產(chǎn)生焦慮、神經(jīng)衰弱等。67謝謝觀賞2019-6-26在激烈競(jìng)爭(zhēng)上，總有一些67謝謝觀賞2019-6-26

在考試方面，有的同學(xué)平時(shí)不努力，為了取得好成績(jī)，他們都會(huì)不惜一切心存僥幸、妒嫉、從眾等心理設(shè)法作弊；

但當(dāng)被抓住受到處理時(shí)又無(wú)法面對(duì)和難以接受現(xiàn)實(shí)而引發(fā)心理問(wèn)題。68謝謝觀賞2019-6-26在考試方面，68謝謝觀賞2019-6-26D．擇業(yè)就業(yè)的壓力——

隨著人才市場(chǎng)上供需關(guān)系的變化，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)的日趨緊張，人才市場(chǎng)和企業(yè)對(duì)大學(xué)生的培養(yǎng)規(guī)格和要求愈來(lái)愈高，迫使象牙塔中的大學(xué)生不得不考慮未來(lái)的就業(yè)。69謝謝觀賞2019-6-26D．擇業(yè)就業(yè)的壓力——69謝謝觀賞2019-6-26E．人際關(guān)系的壓力——

大學(xué)的生活方式?jīng)Q定了大學(xué)生必須學(xué)會(huì)與他人交往，這對(duì)今后走上社會(huì)尤為重要；由于種種原因剛進(jìn)入高校的新生中不善于和人交往的人為數(shù)不少，對(duì)他們來(lái)說(shuō)交往心理壓力較大，特別是剛開(kāi)始和人交往時(shí)的心理壓力會(huì)更大。70謝謝觀賞2019-6-26E．人際關(guān)系的壓力——70謝謝觀賞2019-6-26

在人際關(guān)系上有的學(xué)生個(gè)人角色定位不準(zhǔn)；有的性格內(nèi)向、膽怯，害怕和陌生人特別是教師打交道；有學(xué)生對(duì)異性愛(ài)慕和吸引，

失戀、單相思、暗戀、求愛(ài)被拒絕等。

71謝謝觀賞2019-6-26在人際關(guān)系上71謝謝觀賞2019-6-26

在性問(wèn)題上，有時(shí)會(huì)因性無(wú)知而對(duì)性的誤解產(chǎn)生心情焦躁，自我否定的評(píng)價(jià)；有時(shí)因想象或疏遠(yuǎn)異性造成性壓抑、而產(chǎn)生內(nèi)心的自責(zé)、焦慮、緊張、矛盾、困惑；由于性沖動(dòng)和法制、道德的規(guī)范約束矛盾而導(dǎo)致心理沖突和苦悶；因有性幻想、性夢(mèng)和手淫容易造成惶恐不安、羞恥、自卑、自罪等心理不健康現(xiàn)象；

這一些都容易引發(fā)一些情感上的問(wèn)題，造成同學(xué)之間關(guān)系緊張，心理素質(zhì)差的學(xué)生心理問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重。72謝謝觀賞2019-6-26在性問(wèn)題上，有時(shí)會(huì)因性無(wú)知72謝謝觀賞2019-6-

情感問(wèn)題這是人際交往中較為重要的一類(lèi)，大學(xué)生在這方面的心理問(wèn)題頗為突出。當(dāng)今的大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，渴望和別人進(jìn)行交往，而且大學(xué)生活比較枯燥，自由安排時(shí)間較多；

不少學(xué)生為了慰籍自己的感情，特別向往和異性交往，交往越多，越容易發(fā)生感情糾葛。73謝謝觀賞2019-6-26情感問(wèn)題73謝謝觀賞2019-6-26F．社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題——

大學(xué)生經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到緊張、壓力、挫折、矛盾的沖突和孤寂等心理現(xiàn)象，

74謝謝觀賞2019-6-26F．社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題——74謝謝觀賞2019-6-26心理學(xué)認(rèn)為：

發(fā)展與適應(yīng)是人生的兩大重要課題，貫穿著生命的歷程。社會(huì)的每一次變化，人的每一次發(fā)展與成長(zhǎng)，都需要個(gè)體去適應(yīng)這種變化。而個(gè)體的每一次適應(yīng)也是個(gè)體的成長(zhǎng)歷程，適應(yīng)與成長(zhǎng)是相輔相成的。75謝謝觀賞2019-6-26心理學(xué)認(rèn)為：75謝謝觀賞2019-6-26人的社會(huì)適應(yīng)性：

A、個(gè)體對(duì)社會(huì)的適應(yīng)；

B、個(gè)人對(duì)他人的適應(yīng)；

C、個(gè)體對(duì)自身的適應(yīng)。

這種適應(yīng)主要是個(gè)體如何認(rèn)識(shí)自己：

我到底是一個(gè)什么樣的人？如何接納自己？如何發(fā)展自我？如何使現(xiàn)實(shí)自我與理想自我達(dá)到同一？76謝謝觀賞2019-6-26人的社會(huì)適應(yīng)性：76謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題新生特別是來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生，往往會(huì)表現(xiàn)為：獨(dú)立性差、從眾心理強(qiáng)，行為懶散、我行我素，心胸狹窄、不拘小節(jié)等，容易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒困擾；大學(xué)生活的適應(yīng)階段較長(zhǎng)。77謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題77謝謝觀賞2019-6-26G．網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)不良問(wèn)題——

當(dāng)今世界，國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)已日益顯示出巨大的威力和誘惑力。學(xué)習(xí)、運(yùn)用、掌握網(wǎng)絡(luò)已是大學(xué)生必不可少的知識(shí)、能力和素質(zhì)。78謝謝觀賞2019-6-26G．網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)不良問(wèn)題——78謝謝觀賞2019-6-26

高校面臨著網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響越來(lái)越大首當(dāng)其沖受其影響最大的就是大學(xué)生，特別是黃毒、暴力犯罪及網(wǎng)上危險(xiǎn)交往的可能性，使大學(xué)生的道德防線和心理健康受到?jīng)_擊。個(gè)別大學(xué)生可能出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)文化“海洛因”中毒、網(wǎng)絡(luò)文化心理癮癖和電子游戲綜合癥等。自從網(wǎng)絡(luò)進(jìn)入宿舍后，有的學(xué)生由于不能很好把握，出現(xiàn)了網(wǎng)戀及網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)不良等癥狀；這些不但影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，而且嚴(yán)重影響了大學(xué)生身心健康，已經(jīng)發(fā)展成為引發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的導(dǎo)火線。79謝謝觀賞2019-6-26高校面臨著網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響越來(lái)越大79謝謝觀賞2019-網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)不良癥狀，主要表現(xiàn)：

沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲而不能自拔，迷失自我，甚至放棄了學(xué)業(yè)；網(wǎng)上談戀愛(ài)超出正?，F(xiàn)象，甚至出格；

因在網(wǎng)上受挫而引發(fā)上網(wǎng)恐慌和焦慮；網(wǎng)上的黃色垃圾。80謝謝觀賞2019-6-26網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)不良癥狀，主要表現(xiàn)：80謝謝觀賞2019-6-26（3）個(gè)性因素一個(gè)人是否患病及何時(shí)患病，主要取決于個(gè)人的心理因素和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。

過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力和生活負(fù)擔(dān)，理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，人際關(guān)系長(zhǎng)期緊張，交友戀愛(ài)中的挫折，以及不適當(dāng)?shù)男睦矸佬l(wèi)機(jī)制等均會(huì)引起心理問(wèn)題。81謝謝觀賞2019-6-26（3）個(gè)性因素81謝謝觀賞2019-6-26三、大學(xué)生心理健康1．心理健康的定義（1）傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為人的軀體沒(méi)有病就是健康，忽視了心理和精神的健康。心理健康是20世紀(jì)中葉以來(lái)，由科技、文化和社會(huì)所決定的一種全新、多元的視角看待健康的產(chǎn)物。我國(guó)對(duì)心理健康的研究和普及工作越來(lái)越重視，日益普及和提高。82謝謝觀賞2019-6-26三、大學(xué)生心理健康1．心理健康的定義82謝謝觀賞2019-6（2）世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)早在1946年對(duì)心理健康有個(gè)說(shuō)法：

“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！?/p>

1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：

“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”83謝謝觀賞2019-6-26（2）世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)83謝謝觀賞2019-6-26（3）心理健康定義：

個(gè)體能夠適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，

認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，并保持正常的調(diào)控能力。

21世紀(jì)人類(lèi)的健康是生理的、心理的、社會(huì)適應(yīng)與道德健康的完美整合。84謝謝觀賞2019-6-26（3）心理健康定義：84謝謝觀賞2019-6-26（4）提醒注意：

心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，決不能根據(jù)一時(shí)一事亂下結(jié)論；心理正常和異常沒(méi)有確定的界限，要從人的行為前后的變化中去把握心理健康；

心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是相對(duì)變化著的，更是多層次的。85謝謝觀賞2019-6-26（4）提醒注意：85謝謝觀賞2019-6-262．心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）1946年世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為：

身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。86謝謝觀賞2019-6-262．心理健康的標(biāo)準(zhǔn)86謝謝觀賞2019-6-26（2）《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》定義：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)在自身環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳狀態(tài)，而不是指一種絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。其具體標(biāo)準(zhǔn)為：

認(rèn)知過(guò)程正常，智力正常；情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，心情舒暢；意志堅(jiān)強(qiáng)，做事有目的；人格健全，性格、能力、價(jià)值觀等均正常；養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為，無(wú)不良行為；精力充沛地適應(yīng)社會(huì)，人際關(guān)系良好。87謝謝觀賞2019-6-26（2）《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》定義：87謝謝觀賞2019-6-（3）馬斯洛《變態(tài)心理學(xué)》中關(guān)于心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn)：1、充分的安全感2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸5、能保持人格的完整與和諧88謝謝觀賞2019-6-26（3）馬斯洛《變態(tài)心理學(xué)》中關(guān)于88謝謝觀賞2019-6-2（4）現(xiàn)代心理健康標(biāo)準(zhǔn)6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力7、能保持良好的人際關(guān)系8、適度的情緒表達(dá)及控制9、在不違背團(tuán)體要求的情況下，能作有限的個(gè)性發(fā)展10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，對(duì)個(gè)人的基本要求能作恰如其分的滿(mǎn)足

89謝謝觀賞2019-6-26（4）現(xiàn)代心理健康標(biāo)準(zhǔn)89謝謝觀賞2019-6-26衡量心理健康的普遍標(biāo)準(zhǔn)：智力正常情緒樂(lè)觀并能自控意志健全反映適度自我意識(shí)明確人際關(guān)系和諧適應(yīng)社會(huì)生活

90謝謝觀賞2019-6-26衡量心理健康的普遍標(biāo)準(zhǔn)：90謝謝觀賞2019-6-26（5）現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：是指一種高效而已滿(mǎn)意的持續(xù)的心理狀態(tài)。表現(xiàn)為五個(gè)方面：

A、健全而統(tǒng)一的個(gè)性；

B、堅(jiān)強(qiáng)的意志，樂(lè)觀的情緒及有效的情緒調(diào)控能力；

C、正常的人際交往能力；

D、現(xiàn)實(shí)地確認(rèn)自己的社會(huì)角色，充分的社會(huì)適應(yīng)及目標(biāo)追求；

E、精力充沛，我感覺(jué)良好。91謝謝觀賞2019-6-26（5）現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：91謝謝觀賞2019-6-263．大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)

（1）學(xué)習(xí)能保持較濃厚興趣和強(qiáng)烈的求知欲望，智力正常。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，大學(xué)生的健康心理應(yīng)該是智力正常，學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)熱情高，精力旺盛，好學(xué)上進(jìn)，孜孜不倦，朝氣蓬勃，不畏艱難，在學(xué)習(xí)中能體驗(yàn)到快樂(lè)與滿(mǎn)足，學(xué)習(xí)效率較高，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良而穩(wěn)定。認(rèn)知需求不斷提高和升華。大學(xué)優(yōu)美、幽靜的環(huán)境、校園的制度和嚴(yán)格的管理、老師教書(shū)育人的職業(yè)道德、現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)備、大量的圖書(shū)等設(shè)施都為學(xué)生求知的欲望和成才的需求滿(mǎn)足提供了理想的場(chǎng)所和條件，有利于培養(yǎng)大學(xué)生自主、自強(qiáng)、自理和自律的精神，使自尊心、自信心、自控力、理想和信念得到提高和升華，塑造新的自我形象。92謝謝觀賞2019-6-263．大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)92謝謝觀賞2019-6-26（2）具有正確的自我意識(shí)，自我評(píng)價(jià)客觀。自我意識(shí)是指人對(duì)自己以及自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，是人格的核心。心理健康的大學(xué)生能了解自己，接受自己，自我評(píng)價(jià)客觀，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)與理想切合實(shí)際，使理想的我和現(xiàn)實(shí)的我達(dá)到一致。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的個(gè)性。自我意識(shí)的發(fā)展和強(qiáng)化。大學(xué)生的自我意識(shí)更具有主動(dòng)性，剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生進(jìn)校后都會(huì)遇到自我意識(shí)問(wèn)題：“我是一個(gè)什么樣的人？”“我為什么會(huì)是這樣一個(gè)人？”“我可能和應(yīng)該成為什么樣的人？”強(qiáng)烈地希望有一個(gè)滿(mǎn)意的答案，其自我認(rèn)識(shí)的自覺(jué)性與搖擺性共存，自我評(píng)價(jià)的生動(dòng)性和浪漫性兼有，自我意識(shí)更符合實(shí)際情況。93謝謝觀賞2019-6-26（2）具有正確的自我意識(shí)，93謝謝觀賞2019-6-26（3）能調(diào)適與控制情緒，保持良好的心態(tài)。情緒對(duì)人的健康影響很大，將影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

心理健康的學(xué)生能經(jīng)常保持愉快、豁達(dá)、自信、滿(mǎn)足的心境，對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)希望。對(duì)于喜怒哀樂(lè)等消極情緒，能主動(dòng)調(diào)節(jié)，并能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心態(tài)。能戰(zhàn)勝自己的疲倦、抑郁、沮喪等消極情緒。94謝謝觀賞2019-6-26（3）能調(diào)適與控制情緒，94謝謝觀賞2019-6-26

情感更加豐富和發(fā)展

大學(xué)生的情感更富有理想和激情；他們想象豐富，憧憬未來(lái)，對(duì)大學(xué)的一切充滿(mǎn)著幻想和希望；他們興趣廣泛，愛(ài)好形式多樣、格調(diào)高雅的文體活動(dòng)；

他們情緒活動(dòng)一旦被激發(fā)后，即使刺激消失，其余波還會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，亦即構(gòu)成某種心境，染上相應(yīng)的情緒色彩；他們自尊感強(qiáng)烈而敏銳，對(duì)自己的要求、期望較高，也特別喜歡表現(xiàn)自己，讓他人稱(chēng)贊自己；

他們追求友誼和愛(ài)情，十分珍視同學(xué)、師生之間的友誼，希望了解別人，更希望別人了解自己，在了解中尋覓知心朋友。對(duì)于愛(ài)情的向往更是大學(xué)生中普遍關(guān)注的，往往成為同學(xué)們議論的永恒話題。95謝謝觀賞2019-6-26情感更加豐富和發(fā)展95謝謝觀賞2019-6-26（4）具有完整統(tǒng)一、平衡和諧的人格品質(zhì)。

人格是指人的整體精神面貌，完整的人格在氣質(zhì)、能力、性格、理想、信念和人生觀等方面都是積極的、健康的、向上的，發(fā)展是平衡的，在言行上的表現(xiàn)是一致的。能把自己的需要、愿望、滿(mǎn)足和目標(biāo)、行為統(tǒng)一起來(lái)。

其具體體現(xiàn)心胸開(kāi)闊、真誠(chéng)待人、言行一致、表里如一、熱愛(ài)生活、善于生活、面對(duì)困難，發(fā)揮自己的潛能和調(diào)控自己的行為，有耐挫能力。96謝謝觀賞2019-6-26（4）具有完整統(tǒng)一、平衡和諧的96謝謝觀賞2019-6-26（5）保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。

人際關(guān)系是最能反映大學(xué)生的心理健康。心理健康的大學(xué)生樂(lè)于和他人交往，與人處事比較得體；能尊重、信任、寬容、理解別人，與集體關(guān)系較好；能與他人合作共事，樂(lè)于助人，有團(tuán)對(duì)精神，有知心朋友。97謝謝觀賞2019-6-26（5）保持和諧的人際關(guān)系，97謝謝觀賞2019-6-26（6）具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，是受一個(gè)人的生活態(tài)度決定的。

心理健康的大學(xué)生，能在環(huán)境改變時(shí)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)環(huán)境作出客觀正確的判斷，使個(gè)人行為符合新環(huán)境的要求，既不怨天尤人，又能盡快適應(yīng)；能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識(shí)，能及時(shí)修正自己的需要和愿望，使自己的思想、行為與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。俗話說(shuō)：態(tài)度是決定一切的。98謝謝觀賞2019-6-26（6）具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。98謝謝觀賞2019-6-26（7）思維模式的形成和表現(xiàn)大學(xué)生的思維模式具有一定的廣度和深度，看問(wèn)題力求深入到事物的本質(zhì)，思考問(wèn)題往往帶有學(xué)術(shù)色彩，喜歡刨根問(wèn)底、旁征博引、尋找科學(xué)依據(jù)；大學(xué)生思維的靈活性和敏捷性顯著提高，較少受傳統(tǒng)僵化的觀念束縛，對(duì)問(wèn)題有自己獨(dú)特的見(jiàn)解，不輕易盲目聽(tīng)從別人和權(quán)威的意見(jiàn)。99謝謝觀賞2019-6-26（7）思維模式的形成和表現(xiàn)99謝謝觀賞2019-6-26（8）意志發(fā)展日趨成熟和增強(qiáng)大學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)的刻苦性、克服困難及控制自己的弊端上不夠穩(wěn)定，但是隨著時(shí)間的推移，其意志水平的發(fā)展卻在逐步增強(qiáng)，特別是果斷性、自覺(jué)性和自控性的能力得到發(fā)展。100謝謝觀賞2019-6-26（8）意志發(fā)展日趨成熟和增強(qiáng)100謝謝觀賞2019-6-26（9）心理行為符合年齡特征人的生命在不同的年齡階段，都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。心理健康的大學(xué)生，在情感、言行、舉止等方面都符合所處的年齡段，其表現(xiàn)是精力充沛、獨(dú)立處事，勤學(xué)好問(wèn)、思維敏捷，學(xué)習(xí)刻苦、好學(xué)上進(jìn)。101謝謝觀賞2019-6-26（9）心理行為符合年齡特征101謝謝觀賞2019-6-264．心理健康的意義

（1）心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想和成才目標(biāo)的前提。大學(xué)生肩負(fù)著全面建設(shè)小康社會(huì)的歷史重任,希望能夠把握住自己的社會(huì)歷史責(zé)任，在實(shí)現(xiàn)社會(huì)共同理想的同時(shí)更為有效地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值、個(gè)人理想和成才目標(biāo)，努力把自己培養(yǎng)成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的“四有”新人。102謝謝觀賞2019-6-264．心理健康的意義102謝謝觀賞2019-6-26（2）心理健康是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的必備條件。學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，心理健康是大學(xué)生接受思想教育和學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的關(guān)鍵，是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展和學(xué)有所成的根本保證，更是順利完成學(xué)業(yè)、取得成就，塑造高尚品格，開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能，幫助大學(xué)生成才的基本條件。要達(dá)到這些成才目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)人生理想，心理健康是必要前提。因此，時(shí)代呼喚心理健康，大學(xué)生更需要心理健康。103謝謝觀賞2019-6-26（2）心理健康是大學(xué)生掌握103謝謝觀賞2019-6-26成功因素：成功=天賦+勤奮+方法+機(jī)遇+心態(tài)104謝謝觀賞2019-6-26成功因素：104謝謝觀賞2019-6-26（3）心理健康是21世紀(jì)人類(lèi)生存和發(fā)展的通行證。作為人才預(yù)備隊(duì)的大學(xué)生必須要做到心理健康，這不僅關(guān)系自己的未來(lái)，而且關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到祖國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的成敗。105謝謝觀賞2019-6-26（3）心理健康是21世紀(jì)人類(lèi)105謝謝觀賞2019-6-26四、大學(xué)生的心理調(diào)適1、提高自我的心理素質(zhì)2、保持心理健康的方法3、解決心理問(wèn)題的途徑和方法4、心理咨詢(xún)的方法106謝謝觀賞2019-6-26四、大學(xué)生的心理調(diào)適1、提高自我的心理素質(zhì)106謝謝觀賞20四、大學(xué)生的心理調(diào)適1．提高自我心理素質(zhì)（1）心理素質(zhì)

A．心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在遺傳的基礎(chǔ)上，通過(guò)后天教育和環(huán)境影響形成的較為穩(wěn)定的基本心理品質(zhì)，即是先天和后天的合金。

B．大學(xué)生心理素質(zhì)主要是指非智力因素，即情感、意志、興趣和性格等方面的心理品質(zhì)。

C．衡量心理素質(zhì)好壞的標(biāo)準(zhǔn)是活動(dòng)效率、成就以及身體健康。即良好的心理素質(zhì)有助于提高活動(dòng)的效率，促進(jìn)人們獲得更大的成就，維護(hù)個(gè)體的身心健康。107謝謝觀賞2019-6-26四、大學(xué)生的心理調(diào)適1．提高自我心理素質(zhì)107謝謝觀賞201

D．良好心理素質(zhì)在大學(xué)生身上主要反映在認(rèn)知、情感、意志、需要、興趣等方面；

具體體現(xiàn)在自知、自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)及樂(lè)觀、豁達(dá)、進(jìn)取、堅(jiān)強(qiáng)、果斷等良好品質(zhì)上。

108謝謝觀賞2019-6-26D．良好心理素質(zhì)在大學(xué)生108謝謝觀賞2019-6-2

在人的諸多素質(zhì)中，

心理素質(zhì)是基礎(chǔ)，是核心和歸宿，不僅滲透在其他各項(xiàng)素質(zhì)之中，而且各種素質(zhì)的提高又會(huì)加快心理素質(zhì)的健全。心理素質(zhì)是大學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，對(duì)大學(xué)生其他各種素質(zhì)的形成和發(fā)展起著很大的作用，積極的心理素質(zhì)會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)作用；而消極的心理素質(zhì)則會(huì)產(chǎn)生促退作用。109謝謝觀賞2019-6-26在人的諸多素質(zhì)中，109謝謝觀賞2019-6-26

（2）發(fā)展智力、強(qiáng)化能力，培養(yǎng)非智力因素。

A．智力是人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)在認(rèn)識(shí)客觀世界的過(guò)程中逐漸形成的一系列穩(wěn)定心理特點(diǎn)的綜合，

由觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力等五種基本心理因素組成，如：感知、表象、想象、思維、記憶等。發(fā)展大學(xué)生智力也就是強(qiáng)化這五方面的心理因素。110謝謝觀賞2019-6-26（2）發(fā)展智力、強(qiáng)化能力，110謝謝觀賞2019-6-26B．能力是保證人們有效地進(jìn)行實(shí)際活動(dòng)等一系列穩(wěn)定的心理特點(diǎn)的綜合，

通常由定位能力、組織能力、適應(yīng)能力、動(dòng)手能力和創(chuàng)造能力等五種基本能力組成。主要體現(xiàn)在遇事能高瞻遠(yuǎn)矚、抓住機(jī)遇、不斷進(jìn)取，做到能策劃、能操作、能應(yīng)變、能調(diào)節(jié)、能創(chuàng)新、能駕馭。大學(xué)生只有利用大學(xué)時(shí)間不斷強(qiáng)化這五種能力，走上社會(huì)后才能得心應(yīng)手、游刃有余。111謝謝觀賞2019-6-26B．能力是保證人們有效地進(jìn)行111謝謝觀賞2019-6-C．非智力因素是指人的意向活動(dòng)在改造客觀世界的過(guò)程中逐漸形成起來(lái)的一系列穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。由五種基本的心理因素組成：

動(dòng)機(jī)——、興趣——、情感——、意志——、性格——112謝謝觀賞2019-6-26C．非智力因素是指人的意向112謝謝觀賞2019-6-26非智力因素共有12種心理素質(zhì)：

成就動(dòng)機(jī)——、求知欲望——、

學(xué)習(xí)熱情——、自尊心——、自信心——、好勝心——、

責(zé)任感——、義務(wù)感——、

榮譽(yù)感——、自制性——、堅(jiān)持性——、獨(dú)立性——；113謝謝觀賞2019-6-26非智力因素共有12種心理素質(zhì)：113謝謝觀賞2019-6-2大學(xué)生的非智力因素共17種心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)間接地發(fā)揮著調(diào)節(jié)作用，如：就意志來(lái)講，

缺乏恒心是低級(jí)的心理素質(zhì)；有一定恒心是中級(jí)的心理素質(zhì)；有較強(qiáng)的堅(jiān)韌性和毅力是高級(jí)的心理素質(zhì)；大學(xué)生要向高級(jí)的意志素質(zhì)去努力。114謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生的非智力因素共17種心理素質(zhì)114謝謝觀賞2019-6

一般地說(shuō)，大學(xué)生的智力水平是相差不多的，但非智力因素水平差別卻很大，這是由于各人所受環(huán)境及教育的影響不同，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)及主觀努力不同，導(dǎo)致各人的非智力因素日益凸顯出其差別來(lái)。

115謝謝觀賞2019-6-26一般地說(shuō)，大學(xué)生的智力水平是115謝謝觀賞2019-6-

智力和能力好比一對(duì)雙胞胎，智力是內(nèi)心世界，能力是外在表現(xiàn)，智力和能力通稱(chēng)為智能；智能好比月亮本身不發(fā)光，非智力因素卻似太陽(yáng)有能量，主導(dǎo)著智力因素，具有其動(dòng)力、定向、引導(dǎo)、維持、調(diào)節(jié)和強(qiáng)化等功能；在教育中能調(diào)動(dòng)學(xué)生的智力因素，全面提高學(xué)生的素質(zhì)，是學(xué)生學(xué)有所成的關(guān)鍵素質(zhì)。116謝謝觀賞2019-6-26智力和能力好比一對(duì)雙胞胎，116謝謝觀賞2019-6（3）建立良好人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力、心理承受能力和耐挫折能力。

當(dāng)今社會(huì)，科技快速發(fā)展，信息量大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際交往頻繁復(fù)雜、可變情況很多，大學(xué)生隨時(shí)隨地也都會(huì)遇到新情況、新問(wèn)題，應(yīng)有較好的社會(huì)適應(yīng)能力、心理承受能力和耐挫折能力，以適應(yīng)各種變化莫測(cè)的環(huán)境。

117謝謝觀賞2019-6-26（3）建立良好人際關(guān)系，提高117謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生中獨(dú)生子女較多，往往表現(xiàn)心理特點(diǎn)落后于實(shí)際年齡，心理發(fā)育不夠健全，人際交往中呈現(xiàn)出低年齡化、幼稚的和膽怯的心理現(xiàn)象，大學(xué)生應(yīng)該在師生之間、同學(xué)之間、朋友之間、家庭成員之間積極主動(dòng)地交往，培養(yǎng)和強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)。118謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生中獨(dú)生子女較多，往往表現(xiàn)心理特點(diǎn)落后于實(shí)際年齡，（4）講求性心理衛(wèi)生，保持心理健康，培養(yǎng)自我心理修養(yǎng)能力。

隨著性信息的傳播、性功能的不斷成熟，大學(xué)生要特別加強(qiáng)性心理衛(wèi)生教育，

對(duì)性心理有個(gè)正確的了解、認(rèn)識(shí)和態(tài)度，講究性心理衛(wèi)生、知曉性道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，調(diào)節(jié)和克服對(duì)性的不潔感、神秘感、罪惡感、壓抑感等觀念和行為。

119謝謝觀賞2019-6-26（4）講求性心理衛(wèi)生，保持119謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生要充分發(fā)揮自己的聰明才智，自覺(jué)調(diào)控自己的心理和行為，正確評(píng)價(jià)自己和他人，培養(yǎng)自我心理修養(yǎng)能力。要制定自我修養(yǎng)計(jì)劃，激發(fā)和保護(hù)自我心理修養(yǎng)的動(dòng)機(jī)與愿望；

積極投身于社會(huì)實(shí)踐，調(diào)節(jié)和控制自己的行為等進(jìn)行自我保養(yǎng)。120謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生要充分發(fā)揮自己的120謝謝觀賞2019-6-262．保持心理健康的基本方法

（1）自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥。

有些大學(xué)生對(duì)心理衛(wèi)生知識(shí)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，在出現(xiàn)“心理感冒”、心理不適應(yīng)、心理問(wèn)題和心理障礙后，往往認(rèn)識(shí)不清，心急如焚，不知該如何辦？不會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)適，也不知該如何去進(jìn)行心理咨詢(xún)和治療？致使有些病情加重，產(chǎn)生各種不良后果。

121謝謝觀賞2019-6-262．保持心理健康的基本方法121謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生應(yīng)自覺(jué)接受心理健康知識(shí)的教育，選擇一些有關(guān)心理學(xué)課程，主動(dòng)了解大學(xué)生心理活動(dòng)的一般規(guī)律、心理特點(diǎn)；

明白一切智慧、成就、財(cái)富和幸福都是來(lái)源于心理健康。確立正確的科學(xué)的人生觀、世界觀、戀愛(ài)觀和道德觀，正確對(duì)待人生，認(rèn)識(shí)自我、樹(shù)立自信心，經(jīng)常保持向上的、積極的良好心理狀態(tài)。122謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生應(yīng)自覺(jué)接受心理健康知識(shí)122謝謝觀賞2019-6（2）對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”。大學(xué)生應(yīng)該有自己的理想、抱負(fù)、奮斗目標(biāo)，有成為社會(huì)棟梁之材的愿望。

一個(gè)人的能力是由先天遺傳因素和后天發(fā)展共同決定的。

每一個(gè)人的能力有一定的限度，都具有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)兩個(gè)側(cè)面。

123謝謝觀賞2019-6-26（2）對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立123謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生要對(duì)自己的整個(gè)心理面貌進(jìn)行客觀的審視、分析和估量，形成的一種正確認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)。

凡心理健康的大學(xué)生應(yīng)當(dāng)有一種凡人、平常人的心態(tài)；

保持一種“平常心態(tài)”，不會(huì)被勝利和鮮花沖昏頭腦。124謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生要對(duì)自己的整個(gè)124謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生在確立自己的奮斗目標(biāo)時(shí)，一定要量力而為，確定在自己能力所能及的范圍內(nèi)。不要盲目、過(guò)高地確定自己奮斗目標(biāo)，否則，會(huì)使自己的心理蒙受了打擊，增加挫折體驗(yàn)，白白耗費(fèi)精力和時(shí)光，給自己自信心和心境造成不良影響；

獲得成功不但使個(gè)人的需求得以滿(mǎn)足，個(gè)人的價(jià)值得以體現(xiàn)，而且自己的信心得以鞏固和加強(qiáng)，使自己的心理機(jī)制處于良好的競(jìng)技狀態(tài)，更使自己的能力得到了鍛煉和提高，從而為追求下一個(gè)奮斗目標(biāo)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。125謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生在確立自己的奮斗目標(biāo)時(shí)，125謝謝觀賞2019-6（3）對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感。

每個(gè)人不能凡事都期望于他人，更不能對(duì)他人有過(guò)高的不切實(shí)際的期望。

凡事首先要立足于自己，依靠自己，盡自己最大的努力把事情辦好；在大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活中，需要互相關(guān)心和幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高。126謝謝觀賞2019-6-26（3）對(duì)他人的期望不要過(guò)高，126謝謝觀賞2019-6-26“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個(gè)人都不可能是完美無(wú)缺的，每個(gè)人的個(gè)性、行為習(xí)慣、性格、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等都會(huì)有各自的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。127謝謝觀賞2019-6-26“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”127謝謝觀賞2019-6-26

應(yīng)該考慮他人幫助的可能性，在接受幫助中，要多從他人的角度考慮他人的局限性，千萬(wàn)別對(duì)他人的期望過(guò)高，否則，一旦事情沒(méi)幫助辦好，就會(huì)責(zé)怪、埋怨他人，這樣，不但使自己感到遺憾和失望，而且使自己的心理平衡受到干擾，造成不良影響。

大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中，既要相信自己的才能，也要和其他同學(xué)和睦相處、互相幫助，更不要對(duì)幫助人的同學(xué)求全責(zé)備、期望過(guò)高，以避免失望感的產(chǎn)生。128謝謝觀賞2019-6-26應(yīng)該考慮他人幫助的可能性，在接受128謝謝觀賞201（4）不盲目地處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張。

一個(gè)心理正常的人，都有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心和榮譽(yù)感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重、受人愛(ài)慕。每一個(gè)大學(xué)生考試總想爭(zhēng)第一，超過(guò)別人，相互攀比的現(xiàn)象時(shí)時(shí)處處都有，而大學(xué)生往往都是暗暗地同他人競(jìng)爭(zhēng)。129謝謝觀賞2019-6-26（4）不盲目地處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，129謝謝觀賞2019-6

由于每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)不同，精力又有限，盲目、過(guò)多地和別人競(jìng)爭(zhēng)往往容易給自己造成挫折和打擊，心理上承受過(guò)大的壓力和過(guò)渡緊張，從而對(duì)身心健康帶來(lái)不良影響。

在和他人的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，一定要有所選擇和側(cè)重那些有意義對(duì)自己有幫助，要注意發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和效果，千萬(wàn)別去做無(wú)謂的競(jìng)爭(zhēng)。130謝謝觀賞2019-6-26由于每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)不同，130謝謝觀賞2019-6（5）積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往。

大學(xué)生要融入于集體之中，在集體中既和同學(xué)們?cè)谝黄疬M(jìn)行思想的溝通和情感的交流，從中得到啟發(fā)、疏導(dǎo)和幫助，又可以通過(guò)積極的社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往，建立良好的人際關(guān)系。一個(gè)離群索居、孤芳自賞、生活在社會(huì)群體之外的人，是不可能做到心理健康的。

集體可以使自己感受到充足的安全感、信任感和激勵(lì)感，最大限度地減少心理應(yīng)激和心理危機(jī)感，這也是維護(hù)和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。131謝謝觀賞2019-6-26（5）積極參加集體活動(dòng)，131謝謝觀賞2019-6-26（6）加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”。機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)同在，成績(jī)和挫折共存，成功和失敗均有，對(duì)新環(huán)境、新事物的不適應(yīng)而產(chǎn)生的不順心和委屈較多，擺在面前需要克服的困難和挫折也多。

在困難面前要有意識(shí)地、自覺(jué)地控制自己，對(duì)各種挫折不盲目地產(chǎn)生沖動(dòng)，有矢志不渝的頑強(qiáng)意志，有面對(duì)挫折的勇氣、決心和毅力，去克服困難渡過(guò)難關(guān)。

132謝謝觀賞2019-6-26（6）加強(qiáng)意志鍛煉，132謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生一定要培養(yǎng)自己的意志；培養(yǎng)愉快、知足、振奮、開(kāi)朗的“正性情緒”；保持熱情開(kāi)朗、心胸開(kāi)闊、意志堅(jiān)強(qiáng)的健康心理。133謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生一定要133謝謝觀賞2019-6-26（7）實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化。

個(gè)體社會(huì)化是指一個(gè)自然人在一定的社會(huì)環(huán)境中通過(guò)與他人的接觸和互動(dòng)，逐漸認(rèn)識(shí)自我，發(fā)展和形成自己的個(gè)性，不斷學(xué)習(xí)和掌握必要的知識(shí)、技能及特定的社會(huì)規(guī)范、準(zhǔn)則，以獲得社會(huì)有效成員資格，并成為一個(gè)合格的社會(huì)成員的過(guò)程。個(gè)體社會(huì)化直接關(guān)系到個(gè)體能否健康地發(fā)展，社會(huì)能否不斷地前進(jìn)。134謝謝觀賞2019-6-26（7）實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化。134謝謝觀賞2019-6-26

大學(xué)生要充分利用大學(xué)的資源和環(huán)境，從性格、氣質(zhì)、情操、意志等方面全面塑造自己成熟的人格，

進(jìn)一步了解社會(huì)，了解人生，培養(yǎng)和鍛煉自己為人處世的能力，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化。135謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生要充分利用135謝謝觀賞2019-6-26

要扮演好學(xué)生角色，利用在校的黃金時(shí)間刻苦學(xué)習(xí)，掌握必要的知識(shí)、技能、能力和做人的道理，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高自己的綜合素質(zhì)；處理好家庭、社會(huì)、學(xué)校之間的角色沖突，完成社會(huì)角色的學(xué)習(xí)；

作為“社會(huì)人”，既要完善個(gè)性，全面塑造自己成熟的人格，又要具備一定的心理素質(zhì)，使心理發(fā)展有助于個(gè)體社會(huì)化的完成，即個(gè)體化和社會(huì)化獲得協(xié)調(diào)平衡發(fā)展。136謝謝觀賞2019-6-26要扮演好學(xué)生角色，利用在校的136謝謝觀賞2019-63．解決具體心理問(wèn)題的途徑和方法（1）學(xué)習(xí)不適應(yīng)的調(diào)適及方法。培養(yǎng)學(xué)科興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。

總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、掌握適合自己學(xué)習(xí)的獨(dú)特方法，運(yùn)用科學(xué)的思維、記憶方法，提高學(xué)習(xí)效率。注意合理、科學(xué)分配時(shí)間，增強(qiáng)自信心。

注意意志訓(xùn)練，科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合。137謝謝觀賞2019-6-263．解決具體心理問(wèn)題的途徑和方法137謝謝觀賞2019-6-對(duì)于學(xué)習(xí)焦慮、考試緊張可采用系統(tǒng)脫敏法——

根據(jù)經(jīng)典性條件反射原理發(fā)展的一種行為療法，特別用于害怕某種客體或情境的恐怖和焦慮狀態(tài)。即使人以輕松愉快的情緒想象自己接近或逐步接近引起焦慮的情境，直至真正面臨此情境時(shí)不再害怕。特別是化解在考場(chǎng)中的緊張焦慮情緒可采用快速放松法或閉上雙目，放松身體和思想，做幾次深沉而徐緩的呼吸，并在呼吸時(shí)說(shuō)“放松”。138謝謝觀賞2019-6-26對(duì)于學(xué)習(xí)焦慮、考試緊張138謝謝觀賞2019-6-26（2）情緒的自我調(diào)適及方法大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中，難免會(huì)遇到不愉快和煩悶的事情，人的情緒也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)和不穩(wěn)，喜怒哀樂(lè)，時(shí)常處在不良的情緒狀態(tài)中。

大學(xué)生應(yīng)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，主動(dòng)調(diào)控自己的情緒，保持心理平衡。139謝謝觀賞2019-6-26（2）情緒的自我調(diào)適及方法139謝謝觀賞2019-6-26A．轉(zhuǎn)換心情當(dāng)不愉快的事情發(fā)生時(shí)，不要老是去想他，要避免憤怒情緒的最終爆發(fā)，可以告誡和提醒自己制怒，

可以脫離現(xiàn)場(chǎng)出去散步、看看電視、電影，打打牌，找同學(xué)去玩等。憂(yōu)思苦愁無(wú)濟(jì)于事，不如拋開(kāi)他，去做、去想一些能轉(zhuǎn)換心情的事情。如果老是郁積于心，耿耿于懷，不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)使不良情緒不斷蔓延，日益加重。140謝謝觀賞2019-6-26A．轉(zhuǎn)換心情140謝謝觀賞2019-6-26

B．請(qǐng)人疏導(dǎo)一旦靠自己難以有效調(diào)節(jié)時(shí)，可以借助別人的疏導(dǎo)。

可以找自己信得過(guò)的同學(xué)、朋友、親人等，把自己的苦惱、愁?lèi)瀮A吐出去，

使自己的不良情緒得以宣泄，壓抑心境得到緩解和減輕，失去平衡的心理得到恢復(fù)；聽(tīng)從他人的疏導(dǎo)。別人的勸慰、點(diǎn)撥可能會(huì)使自己茅塞頓開(kāi)，減輕自己心中的痛苦。141謝謝觀賞2019-6-26B．請(qǐng)人疏導(dǎo)141謝謝觀賞2019-6-26

C．助人為樂(lè)幫助別人不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。142謝謝觀賞2019-6-26C．助人為樂(lè)142謝謝觀賞2019-6-26（3）人際交往的調(diào)適及方法

A．增強(qiáng)自尊心，不計(jì)較別人對(duì)自己的評(píng)論，學(xué)會(huì)通過(guò)暗示來(lái)控制自己的情緒。

B．采用相同對(duì)比法、不同對(duì)比法、感情接近法、暴露練習(xí)法等來(lái)排除人際交往中的障礙。

C．學(xué)會(huì)社交的技巧和策略，以良好的人緣關(guān)系，如：真誠(chéng)、熱情、大度、友好、坦率等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，改正不良的習(xí)慣如：私心、猜疑、嫉妒等，特別是性格內(nèi)向的大學(xué)生要克服以自我為中心的交往。143謝謝觀賞2019-6-26（3）人際交往的調(diào)適及方法143謝謝觀賞2019-6-26（4）性心理的調(diào)適及方法學(xué)習(xí)有關(guān)性知識(shí)，正確對(duì)待性意識(shí)活動(dòng)，樹(shù)立科學(xué)與健康的性意識(shí)觀念，克服和消除因性意識(shí)困擾所帶來(lái)的罪惡感、自卑感和種種自我否定的評(píng)價(jià)進(jìn)行自我調(diào)適；通過(guò)參加有益身心的文體活動(dòng)，與異性同學(xué)的自然交往和友誼，避免陷入性幻想中；

采用注意遷移法，把注意力和主要精力用到學(xué)習(xí)和集體活動(dòng)中，通過(guò)升華思想境界，適當(dāng)自我控制性沖動(dòng)，適度的性壓抑，千萬(wàn)別放縱自己，不要自我譴責(zé)，做到有性教養(yǎng)；144謝謝觀賞2019-6-26（4）性心理的調(diào)適及方法144謝謝觀賞2019-6-26

在談戀愛(ài)的過(guò)程中，確立正確的戀愛(ài)觀、高尚的道德觀、科學(xué)的價(jià)值觀和健全的理智感，做到高雅大方、健康文明。

在對(duì)待早戀、單戀、暗戀、多角戀和失戀中，要注意控制自己，用理智戰(zhàn)勝情感。145謝謝觀賞2019-6-26在談戀愛(ài)的過(guò)程中，確立正確145謝謝觀賞2019-6-大學(xué)生戀愛(ài)心理特征：審美心理；擇優(yōu)心理；從眾心理；嫉妒心理；暈輪心理；掩飾心理。146謝謝觀賞2019-6-26大學(xué)生戀愛(ài)心理特征：146謝謝觀賞2019-6-26（5）網(wǎng)絡(luò)不適應(yīng)的調(diào)適及方法

A．理智地對(duì)待網(wǎng)絡(luò)，節(jié)制地游玩游戲；

B．防御性地上網(wǎng)，特別防范黃色垃圾和注意虛擬網(wǎng)絡(luò)；

C．加強(qiáng)意志鍛煉，增強(qiáng)自控力；

D．一旦迷戀網(wǎng)絡(luò)，可采用注意遷移法和自我暗示法，盡力把自己調(diào)適過(guò)來(lái)。147謝謝觀賞2019-6-26（5）網(wǎng)絡(luò)不適應(yīng)的調(diào)適及方法147謝謝觀賞2019-6-26（6）心理障礙的調(diào)適及方法

增強(qiáng)適應(yīng)能力方法：心理想象療法——

心理凈化療法——

心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練法——

心理劇療法——

心理按摩法——

心理舒泄法——

心理調(diào)節(jié)法——

心理舞臺(tái)療法——148謝謝觀賞2019-6-26（6）心理障礙的調(diào)適及方法1