當(dāng)下的力量艾克哈特鐸利資料文檔

當(dāng)下的力量艾克哈特·鐸利

作者簡(jiǎn)介

又譯作艾克哈特.托勒或艾克哈特.托利。生于德國(guó)，從倫敦大學(xué)畢業(yè)后，他在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師。

29歲那年，一次意外的經(jīng)歷徹底改變了他的生活。在接下來(lái)的幾年里，他致力于解釋、整合和深化這種變化。?？斯亍ね欣粌A向于任何一種宗教或傳統(tǒng)。在他的教學(xué)當(dāng)中，他用一種簡(jiǎn)單明了的語(yǔ)言傳達(dá)了古代心靈導(dǎo)師的簡(jiǎn)單而深刻的信息:我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。

在2011年評(píng)選的世界百位靈性導(dǎo)師中，埃克哈特·托利名列首位。?？斯亍ね欣谑澜绺鞯芈糜沃v學(xué)，他努力將自己的心靈啟迪實(shí)踐傳授給世界各地的人。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《當(dāng)下的力量》這本書是?？斯亍ね欣某擅?。這本書被譽(yù)為我們這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈啟迪之書，心理咨詢師、原臺(tái)灣著名電視主播張德芬小姐撰文推薦。受到30多個(gè)國(guó)家的熱愛(ài)。

書中的內(nèi)容讀起來(lái)不是很容易理解，但每一次閱讀都會(huì)收獲一次心靈之旅。作者以自己的親身經(jīng)歷來(lái)介紹當(dāng)下的重要性，幫助讀者啟迪大腦深處的真我。認(rèn)真閱讀這本書，你可以學(xué)會(huì)如何擺脫大多數(shù)不必要的焦慮，學(xué)會(huì)控制自己的思維。能讓讀者明自一個(gè)真理，不必在乎過(guò)去和未來(lái)，把握當(dāng)下，臣服當(dāng)下，聽(tīng)從內(nèi)心最真實(shí)的聲音。

讀者說(shuō)

《當(dāng)下的力量》這本書不斷的提醒我們用心感受，而非思考。他試圖在一次次重復(fù)感受中讓讀者可以走到一個(gè)全新的有意識(shí)的世界。這不是一件容易的事情，需要我們時(shí)不時(shí)的重復(fù)，時(shí)不時(shí)的反思。‘此刻，我內(nèi)在發(fā)生了什么事情？當(dāng)你察覺(jué)到自己陷入了等待之中時(shí)，請(qǐng)迅速撤離，轉(zhuǎn)而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻。

如果你身處當(dāng)下時(shí)刻，你就不會(huì)需要等待任何事情。如果下一次，有人對(duì)你說(shuō)，“對(duì)不起，讓你久等了?！蹦憧梢赃@樣回答：“沒(méi)關(guān)系，我沒(méi)有在等待。我僅僅是站在這里自得其樂(lè)——享受我自己內(nèi)心的喜悅而已?！毕蛲馇蠖际菃?wèn)題，向內(nèi)尋都是答案。

原文摘錄

P34觀察你內(nèi)心痛苦的跡象：憤怒，煩躁，生氣沮喪…當(dāng)他被激活的那一刻，你就要注意到他，這時(shí)關(guān)注自己的內(nèi)在更重要，不要把它喂養(yǎng)長(zhǎng)大，如果是被他控制了他就會(huì)存活下來(lái)。

P38將注意力集中在你內(nèi)心的感受上，了解這是痛苦之身并接受他，不去想他，不要讓你的感受變成大腦和思維，不去評(píng)論或分析；保持臨在，繼續(xù)觀察內(nèi)在，不僅要覺(jué)知你情緒的痛苦，更要覺(jué)察那個(gè)沉默地觀察者，這就是當(dāng)下的力量。

P166真正的拯救是一種自由狀態(tài)，從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺(jué)中解脫，從所有的欲望需求、占據(jù)和依賴中解放出來(lái)。真正的解拯救是成就滿足，是和平的是生命的圓滿。

P203如果你寬恕每一刻，允許他的存在，你就不會(huì)積累需要在未來(lái)寬恕的怨恨了。

P212接受生活的現(xiàn)實(shí)就是活在一種恩典，安逸和輕松的狀態(tài)里，這種狀態(tài)不取決于事情好壞。感謝當(dāng)下的力量讓我在混亂的狀態(tài)中，依舊保持冷靜優(yōu)雅的姿態(tài)面對(duì)一切。

目錄

導(dǎo)讀活在當(dāng)下

序言

前言

本書的由來(lái)

真理在你的體內(nèi)

第一章你不等于你的大腦／1

開(kāi)悟的最大障礙／3

從你的大腦中解放出來(lái)／9

開(kāi)悟：超越你的思維／13

情緒：身體對(duì)思維的反應(yīng)／17

第二章意識(shí)：擺脫痛苦的途徑／25

別在當(dāng)下制造更多的痛苦／27

過(guò)去的痛苦：瓦解你的痛苦之身／30

小我對(duì)痛苦之身的認(rèn)同／35

恐懼的起源／37

小我對(duì)圓滿的追尋／40

第三章深深地進(jìn)入當(dāng)下／43

別在思維中尋找你自己／45

結(jié)束時(shí)間的幻象／46

任何事物都不能存在于當(dāng)下時(shí)刻之外／48

進(jìn)入靈性殿堂的關(guān)鍵／49

汲取當(dāng)下的力量／51

擺脫心理時(shí)間／54

消極心態(tài)和痛苦植根于時(shí)間之中／56

在生活情境之中尋找你的生命／58

所有的問(wèn)題都是思維的幻象／61

意識(shí)演化過(guò)程中的重大躍進(jìn)／64

存在的喜悅／65

第四章思維逃避當(dāng)下的策略／69

喪失當(dāng)下時(shí)刻：幻象的核心／71

一般的無(wú)意識(shí)和深層的無(wú)意識(shí)／73

他們?cè)趯ふ沂裁矗?5

瓦解一般的無(wú)意識(shí)狀態(tài)／77

從不快樂(lè)中解脫／78

無(wú)論身處何地，全然地處于當(dāng)下／82

你生命旅程的內(nèi)在目的／89

過(guò)去無(wú)法在你的臨在里生存／91

第五章臨在的狀態(tài)／95

臨在不是你所想的那樣／97

“等待”的奧秘／99

美好源自于你臨在的定靜之中／100

純意識(shí)的實(shí)現(xiàn)／102

救世主：你神圣臨在的現(xiàn)實(shí)／107

第六章內(nèi)在身體／lll

存在是你最深刻的自我／113

超越字面的含義／114

找出你無(wú)形的和不可摧毀的本質(zhì)／116

與內(nèi)在身體聯(lián)結(jié)／118

通過(guò)身體進(jìn)行轉(zhuǎn)化／119

有關(guān)身體的訓(xùn)誡／121

在體內(nèi)深處扎根／122

進(jìn)入內(nèi)在身體之前，請(qǐng)寬?。?25

你與未顯化狀態(tài)之間的聯(lián)系／127

減緩衰老的過(guò)程／128

加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)／129

讓呼吸將你帶進(jìn)入內(nèi)在身體／131

創(chuàng)造性地使用你的大腦／132

傾聽(tīng)的藝術(shù)／133

第七章進(jìn)入未顯化狀態(tài)的大門／135

深深地進(jìn)入你的體內(nèi)／137

氣的源頭／139

無(wú)夢(mèng)睡眠／140

其他的大門／142

寂靜／144

空間／145

空間和時(shí)間的真正本質(zhì)／148

第八章開(kāi)悟的愛(ài)情關(guān)系／153

隨處進(jìn)入當(dāng)下／155

愛(ài)與恨的關(guān)系／157

沉溺上癮和追尋圓滿／159

從上癮到開(kāi)悟的愛(ài)情關(guān)系／163

在愛(ài)情關(guān)系中靈修／166

為什么女人更容易開(kāi)悟／173

瓦解女性的集體痛苦之身／175

放棄和你自己的關(guān)系／181

第九章超越幸福和不幸之處——存在和平／185

超越好和壞的至善／187

生命戲劇的終結(jié)／190

生命的無(wú)常和循環(huán)／192

利用和放棄消極心態(tài)／198

慈悲的本質(zhì)／204

一個(gè)不同層次的現(xiàn)實(shí)／207

第十章臣服的意義／215

接受當(dāng)下時(shí)刻／217

從思維能量到靈性能量／222

在個(gè)人關(guān)系中臣服／224

將疾病轉(zhuǎn)化成開(kāi)悟／228

當(dāng)災(zāi)難降臨／230

將痛苦轉(zhuǎn)化成平安／232

受苦之路／235

選擇的力量／237

改變一生命運(yùn)的書《當(dāng)下的力量》在漫漫的人生道路上，我們往往在不停地追求著我們想要的東西：幸福、夢(mèng)想、財(cái)富、名譽(yù)，執(zhí)著于“明天”幸?？鞓?lè)的生活?？墒恰懊魈臁钡男腋Ｉ钍嵌嗝吹倪b不可及啊，于是我們灰心了、失望了、意志消沉了。心靈導(dǎo)師?？斯亍ね欣嬖V我們，其實(shí)我們忽略了一個(gè)已經(jīng)擁有了并且十分珍貴的東西，那就是——當(dāng)下的力量。《當(dāng)下的力量》是德國(guó)心靈導(dǎo)師?？斯亍ね欣闹碜?，被譽(yù)為這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈啟迪之書。開(kāi)篇引入了一個(gè)乞丐的故事。曾經(jīng)有一個(gè)乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個(gè)陌生人經(jīng)過(guò)，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒(méi)有施舍任何東西，而是問(wèn)起乞丐坐著的是什么。乞丐說(shuō)只是一個(gè)什么也沒(méi)有的舊箱子。陌生人繼續(xù)追問(wèn)，“你打開(kāi)過(guò)箱子嗎？”乞丐說(shuō)沒(méi)有。然后陌生人堅(jiān)持讓乞丐打開(kāi)箱子，奇跡發(fā)生了，箱子里竟然裝滿了金子。有些珍貴的東西其實(shí)一直都在我們身邊，我們卻全然不知。一切痛苦都源自對(duì)過(guò)去的懊悔、憤怒，或是對(duì)未來(lái)的恐懼、焦慮，但最真實(shí)的還是當(dāng)下的你。人在當(dāng)下，為什么總想著過(guò)去和未來(lái)？?？斯亍ね欣J(rèn)為，只有通過(guò)向當(dāng)下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧?kù)o的入口?！懂?dāng)下的力量》倡導(dǎo)我們從大腦中解放出來(lái)，超越我們的思維，擺脫過(guò)去的困擾與未來(lái)的焦慮，深深地進(jìn)入當(dāng)下的生活狀態(tài)，只有這樣，我們的心靈才能獲得平和、寧?kù)o、快樂(lè)和幸福?！懂?dāng)下的力量》出版以來(lái)，已被翻譯成30多種文字，暢銷世界，名列《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名，是我們這個(gè)時(shí)代最有影響力的心靈啟迪之書。它讓我們認(rèn)識(shí)當(dāng)下的力量，并用這個(gè)力量去獲得我們追求的快樂(lè)生活。

經(jīng)典語(yǔ)錄（小部分）

1、痛苦來(lái)自于對(duì)當(dāng)下的批判：不能心平氣和的接受當(dāng)下，便是制造痛苦的根源。

2、人們總是用一生來(lái)等待開(kāi)始新的生活，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。等待是思維的一個(gè)狀態(tài)，意味著你需要未來(lái)，而你不要現(xiàn)在。你不要此時(shí)此刻，你把希望寄托于未來(lái)。喪失對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的意識(shí)，會(huì)大大地降低你的生命質(zhì)量。

3、任何被你完全接受的事情將會(huì)把你帶進(jìn)寧?kù)o狀態(tài)。這就是臣服的奇跡。

4、寬恕是不去抗拒生命，容許生命經(jīng)由你而活出自己。

5、當(dāng)你的思維和情緒發(fā)生沖突的時(shí)候，請(qǐng)相信你的情緒。

6、其實(shí)我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過(guò)去，更擔(dān)心未來(lái)。但實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過(guò)去和未來(lái)只是一個(gè)無(wú)意義的時(shí)間概念。通過(guò)向當(dāng)下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧?kù)o的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂(lè)，擁抱真正的自我。

7、在你死之前就死亡，深深地走進(jìn)它。

8、任何沉溺上癮都源自于你無(wú)意識(shí)地拒絕去面對(duì)和經(jīng)歷痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦。無(wú)論你沉溺于什么酒精、食物、合法的或非法的藥物，或者一個(gè)人，你都是用某些東西或某人來(lái)掩蓋你的痛苦。這就是為什么在開(kāi)始的激情過(guò)后，在愛(ài)情關(guān)系中留下的是如此多的不快樂(lè)和痛苦。關(guān)系本身沒(méi)有造成痛苦和不幸。它們只是將已經(jīng)在你內(nèi)在的痛苦和不快樂(lè)引發(fā)出來(lái)。每一次沉溺上癮都是這樣的。每一次沉溺都會(huì)達(dá)到一個(gè)點(diǎn)，在這個(gè)點(diǎn)上，它不會(huì)再對(duì)你有效，這時(shí)，你的痛苦就會(huì)比以前更為強(qiáng)烈。

9、別陷入詞的字面意思中，詞是達(dá)到目的的手段。它是抽象的。就像路標(biāo)，它指的是一個(gè)超越了它自己的地方。

10、【神】這個(gè)字經(jīng)過(guò)數(shù)千年的濫用，它的意義已經(jīng)蕩然無(wú)存了。我偶而會(huì)用，不過(guò)情況極少。我說(shuō)的濫用，指的是那些無(wú)緣一窺神所蘊(yùn)含的那個(gè)無(wú)限靈性的人，一副自以為是的樣子，信誓旦旦地使用它。

11、與你的思維認(rèn)同就是陷入了時(shí)間的陷阱：你會(huì)不由自主地完全生活在對(duì)過(guò)去的回憶和對(duì)未來(lái)的期待之中。這樣你的心思會(huì)完全被過(guò)去和未來(lái)占據(jù)，而不愿意接納當(dāng)下時(shí)刻，并容許它存在。這種身不由己地住在過(guò)去和未來(lái)是因?yàn)檫^(guò)去可以賦予你一個(gè)身份，而未來(lái)代表了一個(gè)救贖的承諾或任何一種形式的滿足。其實(shí)兩者都是幻象。

贏了全世界，卻丟了靈魂。

12、所有的消極心態(tài)都是由積累了心理時(shí)間以及對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的拒絕引起的。

13、初步的自由解脫，就是了解到你不是那個(gè)思考者。在你開(kāi)始觀察那個(gè)思考者的那一刻，就啟動(dòng)了意識(shí)的最高層次。然后你就會(huì)了解，有一個(gè)智性的廣大領(lǐng)域是超越思想的，思想只是其中極小的一個(gè)面向。你同時(shí)也了解到，所有真正重要的事物，如美麗、真愛(ài)、創(chuàng)造力、喜