簡述太極拳的醫(yī)療保健作用

簡述太極拳的醫(yī)療保健作用太極拳具有著神奇的功效，長期練習(xí)對我們?nèi)梭w大有裨益，下面讀!用太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫(yī)療保健作用。它是一種把我國源遠(yuǎn)流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)。在太極拳精典論著中，就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的話。太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)。太極拳的運(yùn)動(dòng)有助于意識、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各。更重要的是練太極拳需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動(dòng)和改善打下。響神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動(dòng)的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境，人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活。太極拳的練習(xí)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，因?yàn)樘珮O拳一開始，就要求體舒心靜，摒除雜念，注意力集中，用意不用力，這些。此外，從動(dòng)作上來講，太極拳的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要如行云流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，。由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時(shí)動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在。這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器。太極拳是一種很有興趣的活動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)的人，都有這樣一種感覺，就是練架子的時(shí)候，周身感覺舒適，練后精神煥發(fā)，心情愉快，。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫(yī)學(xué)專家說過：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半?！币陨险f明，太。響太極拳的動(dòng)作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運(yùn)動(dòng)——特別是橫膈的運(yùn)動(dòng)，因此它能加強(qiáng)血液及淋巴。全身各部骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈的心要的靜脈。太極拳由于要求深長均勻的自然呼吸，且要?dú)獬恋ぬ铮粑男Ч黾?，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好。同時(shí)，太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，。響改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此，堅(jiān)持打太極拳，對降低血液。綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運(yùn)動(dòng)，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了血液循環(huán)，減少體內(nèi)淤血，改善了消化作。幾乎適應(yīng)各種人體慢性疾病的康復(fù)，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的養(yǎng)生、保健運(yùn)動(dòng)。腦人體第二腦子在肚里這個(gè)部的子(姑且為腦)，又被稱為“腹部神經(jīng)系統(tǒng)”。它分布在消化道內(nèi)壁、胃部、大小腸中的組織細(xì)胞皮層中，由負(fù)責(zé)信息交換的神經(jīng)元和眾多的輔助細(xì)胞組成。它擁有大約10億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，比骨髓里的細(xì)胞還多。結(jié)構(gòu)與“真正的大腦”完全相同，只是神經(jīng)元的數(shù)量少得多，并且不構(gòu)成腦()。對于兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)間相互關(guān)連的研究，促成了一門新興學(xué)科—神經(jīng)元胃腸學(xué)科的產(chǎn)生。這一領(lǐng)域的研究目前已經(jīng)取得了重大進(jìn)展。當(dāng)頭部大腦遇到危急時(shí)，迅速分泌出激素，使人體做好應(yīng)戰(zhàn)或回避的準(zhǔn)備。在這些激素的作用下，胃部的敏感神經(jīng)也隨之興奮起來。神經(jīng)與腸道之間存在特殊的聯(lián)系，因而人有時(shí)會食不甘味。迷走神經(jīng)促使人體開動(dòng)最大馬力制造血清素，無形中加大了對胃部的刺激，容易造成胃。如果食道的神經(jīng)也受到刺激，容易使人喘不過氣來，從而造成吞咽困難。事實(shí)上也的確如此。我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)這種聯(lián)系：人一通煩惱或失意時(shí)，面對美饌佳肴，總是緊張得難以下咽;驚嚇過度或激動(dòng)?！毕葟奶珮O拳演練對腹部的基本要領(lǐng)談起。太極拳要求“松腰、落胯、斂臀、提肛、尾閭中正”，做到了這些要領(lǐng)和姿勢，就給腹腦創(chuàng)。一方面動(dòng)作時(shí)便于腰脊帶領(lǐng)和四肢隨動(dòng);另一方面為“氣沉丹田”和“氣宜鼓蕩”提供了前提條件。另外，太極拳對頭部也相應(yīng)地提出了基本要領(lǐng)，要求兩眼平視、虛領(lǐng)頂勁、下腭微收、舌頂上腭。就以：1。2、結(jié)合口唇微閉、面帶微笑，使口腔更多地分泌津液，也就是唾。3、這個(gè)做法還特別擴(kuò)大了食管，壓縮了氣管(在咽部)，使空氣直接灌入了腹腔，形成氣沉丹田，隨著演練而起鼓蕩，給腹腦以柔性按。拳論上有“尾閭中正神貫頂”、“腹內(nèi)松凈氣騰然”之說，演練太極拳要領(lǐng)中對頭部和腹部的要求給兩個(gè)腦子的溝通與反饋創(chuàng)造了條件。太極拳鍛煉中要求“松靜自然”，大腦產(chǎn)生一種持久的快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì)，即腦內(nèi)嗎啡，其最有效的物質(zhì)即B一內(nèi)啡呔，促進(jìn)。從科學(xué)測試得知，長期堅(jiān)持太極拳鍛煉，在練拳后可以使大腦進(jìn)入以a波波)使也。這種大腦的生理狀態(tài)與受試