籃球畢業(yè)論文

武漢體育學院學士學位論文淺談籃球運動中基本功的重要性學號：姓名:潘文健院系:體育教育學院專業(yè)：體育教育 指導老師:雷先良4月摘要：本文通過文獻搜集法和邏輯推理法對籃球基本技術(shù)進行了研究，得出了一種結(jié)論并提出了一種提議.通過研究。我認為籃球基本技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的關(guān)鍵，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此籃球基本技術(shù)是極其重要的，它是籃球運動員必須掌握的基本技能。只有扎實的籃球基本技術(shù)才能打好籃球,成為一名優(yōu)秀的運動員。文章還根據(jù)我國實際狀況提出加強青少年籃球基本技術(shù)的重視和培養(yǎng),讓我國的籃球事業(yè)不停的向更強，更高前進。關(guān)鍵詞：籃球基本技術(shù);比賽；重要性;運用SportsInstituteTheimportanceofthebasicskillsofbasketballAbstract:Throughliteraturecollectionmethodandlogicalmethodofbasketballbasictechnologyresearch,drawaconclusionandputforwardasuggestion.Throughthestudy。Ithinkbasketballbasictechniqueisabasicmeansinthebasketballgame,thecoreisthecompetitionbehavior,isthefoundationofbasketballtactics.Sothebasicbasketballtechniqueisveryimportant，itisthebasicskillsofbasketballplayermustmaster.Theonlysolidbasicbasketballtechniquecanplaybasketballwell,becomeanoutstandingathlete。ThearticlealsoaccordingtotheactualsituationofChinaproposedtostrengthentheimportanceandtrainingofyoungbasketballtechnique,letourcountrybasketballcareercontinuedtostronger,morehighintothe。Keyword：Thefundamentaltechnologyofbasketball；competition;significance；apply

目錄TOC\o”1—3"\h\z\u摘要 1HYPERLINK\l”_Toc"關(guān)鍵詞 1HYPERLINK\l”_Toc”Abstract 1HYPERLINK\l”_Toc"Keyword 1序言 3HYPERLINK\l”_Toc"1研究對象和措施 3HYPERLINK\l”_Toc”1。1研究對象 3HYPERLINK\l”_Toc”1.2研究措施 3_Toc"2成果與分析 3HYPERLINK\l”_Toc”2。1對基本功的技術(shù)進行分析 3HYPERLINK\l”_Toc”2.1.1手的基本功 32。1.2腳的基本功 42。1.3眼的基本功 4HYPERLINK\l”_Toc”2。1。4腰的基本功 4HYPERLINK\l”_Toc"2。2籃球基本功培養(yǎng)的意義 42.2。1籃球基本功的重要性 4HYPERLINK\l”_Toc"2。2。2籃球基本功的作用 53.2腳下基本功練習的措施 7HYPERLINK\l”_Toc"3。3腰基本功練習的措施 7HYPERLINK\l”_Toc"3.4眼基本功練習的措施 7_Toc”參照文獻 10HYPERLINK\l”_Toc"道謝 11

序言籃球基本功是指籃球運動中最基礎(chǔ)、最主線和最本質(zhì)的技能、技術(shù)和動作，是籃球運動中主導性的技能力量，決定了籃球比賽的水平和籃球運動員的水平。因此，從高中階段的籃球運動中研究籃球基本功的重要意義，是很有實際價值的.1研究對象和措施1。1研究對象籃球基本功。1.2研究措施1。2。1文獻資料法查閱有關(guān)文獻資料,并對其進行分析,為本文提供理論根據(jù)。1。2.2觀測法通過對籃球比賽的視頻錄像進行觀測，理解籃球運動員基本功的純熟程度和重視程度。2成果與分析2.1對基本功的技術(shù)進行分析籃球基本功是指在籃球運動中,反復出現(xiàn)的某些最為簡樸、最為基礎(chǔ)的專門性練習，并通過不停的磨練，造詣成扎實功底的一種能力?；@球技術(shù)種類繁多，有移動、傳接球、投籃、運球、搶籃板球、防守等。技術(shù)動作又有諸多措施，不管哪個動作措施，從構(gòu)造來看，關(guān)鍵性的規(guī)律部分是在視野觀測的前提下，以手對球的控制和支配為主，配合雙腳移動以及身體運動來完畢多種攻守動作的。因此,籃球的基本功重要包括手、腳、眼、腰的基本功。2。1。1手的基本功手功是籃球運動基本功之一,作為一名青少年籃球運動員，手上基本功怎樣，可以直接反應(yīng)出該運動員籃球技術(shù)水平的高下。手的基本功是指手感應(yīng)、控制和支配球的能力，手上的功夫是籃球基本功的關(guān)鍵，它包括持球、控制球、支配球、爭奪球的動作[1].這些動作都是通過手臂、手腕、手指的伸、仰、擺、翻等動作來完畢的,為很好熟悉球性和更好地控制球，使手對球隨心所欲，到達運球自如的純熟程度，才能在劇烈對抗復雜多變的比賽狀況下保證技術(shù)的發(fā)揮或體現(xiàn)出高超的技巧，因此必須要加強手上基本功訓練［2]。2。1。2腳的基本功腳步動作是完畢籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動作的完畢都離不開腳的支撐和移動,通過腳蹬、伸、跑、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、移動作變化身體的位置、方向、速度以及爭取高度來掙脫或看住對手，更好地在對抗狀況下完畢控制球或爭奪球的動作。在籃球比賽中除了規(guī)定青少年運動員要掌握嫻熟的手上基本功之外，攻守雙方在28*15米這有限的場地里進行著劇烈的對抗與爭奪，其腳上的基本功的好與差就顯得尤為重要。2。1.3眼的基本功眼的基本功是指運用眼角余光擴大視野的能力,體現(xiàn)于視野廣闊、判斷及時和理解全場狀況的變化［3］.視野是籃球運動員不可缺乏的基本功,它直接關(guān)系到青少年運動員籃球水平的提高,影響比賽成績。對于初學籃球運動的青少年來說，他們在“眼上基本功”方面常常出現(xiàn)的錯誤重要表目前運球時眼睛離不開球，眼睛一離開球，手就控制不住球，就不知該怎樣去拍球了，當然也就更不知該怎樣掌握并控制運球速度的快慢及起動和變向等較難的技術(shù)動作了。初學者在“眼上基本功”方面常常出現(xiàn)的另一種錯誤是表目前傳球方面.初學者在傳球時眼睛看哪里球只就能傳向哪里，眼睛看誰，球只能傳給誰,不懂得用自己眼睛的余光來觀測接球的同伴,不懂得用自己眼睛來調(diào)動防守隊員給防守導致一種假象以到達自己真實的傳球目的.這種直來直去的傳球措施是我們的青少年隊員，甚至是成年隊在比賽中常常導致傳球失誤,被對手搶斷的重要原因之一。2.1.4腰的基本功完畢任何籃球技術(shù)動作，腰胯是必須參與的，只不過它不直接作用于球,動作幅度小,人們不太注意而已。其實,也還不只是腰胯的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移，尚有腹、背、胸等部位的挺收、頂?shù)龋@些動作對控制和轉(zhuǎn)移身體重心、保持身體平衡以及協(xié)調(diào)用力、保護球等都起著十分重要的作用。因此，在練手、腳功的同步，決不可忽視腰部的樞紐配合作用.2.2籃球基本功培養(yǎng)的意義2.2。1籃球基本功的重要性籃球運動作為競技比賽項目，其獨特的魅力，吸引了越來越多的體育愛好者的參與。從籃球的來源時間至今，100數(shù)年的歷史，籃球運動正在一步步向新時期和新層次不停創(chuàng)新和發(fā)展。而就“發(fā)展”兩字而言，籃球技術(shù)成為了這段歷史的主題。[4]籃球初創(chuàng)時期，僅有簡樸的傳接球,運球，投籃等動作，發(fā)展到如今已把這些技術(shù)演變成為越來越細致，越來越合用于比賽的各技術(shù)。動作質(zhì)量決定著一次成功的攻打得分或是一次成功的防守.有專家認為當今籃球比賽中，比的是運動員的訓練水平，比的是教練員的戰(zhàn)術(shù)布署比的是在比賽場上運動員和教練員的臨場意識和反應(yīng)。歸納來看，我認為總結(jié)為最關(guān)鍵的內(nèi)容是：比賽中比的是互相較勁的是運動員的基本技術(shù).籃球以從一種娛樂健身項目演變成今天的職業(yè)化籃球，運動員們更需要扎實的基本功來應(yīng)對比賽。［5]不可否認,教練員臨場的戰(zhàn)術(shù)布署和指揮是影響比賽成果的重要原因.不過不管是攻打還是防守，要精確完整的體現(xiàn)出教練員的戰(zhàn)術(shù)思想,沒有扎實的基本功都不也許完畢。從簡樸的運球，到精確的跑位移動，再到精確的傳球，只至把球送入籃筐。每一種環(huán)節(jié)拆開來看，都是以多種技術(shù)組合起來的?？梢约氈碌陌岩环N團體比方成一種機器,而籃球技術(shù)正是構(gòu)成這部機器的細小零件,缺乏了某個零件，或是某個零件的缺損直接導致機器不能正常的運作.因此，籃球基本技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的關(guān)鍵，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ).所有這些正闡明了籃球技術(shù)在籃球運動中的重要地位和作用.2.2.2籃球基本功的作用籃球基本功是每個籃球隊員，尤其是青少年隊員技術(shù)規(guī)范化的條件，根據(jù)從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ),積極提高的訓練目的規(guī)定，作為教練員首先要精確掌握籃球的技能、技術(shù)，這就規(guī)定在動作技術(shù)上規(guī)范化,而規(guī)范化又必須貫徹到教學和訓練中，從而在訓練中得到實行?；竟δ茌^客觀地反應(yīng)出技術(shù)動作示范的效果，因此，基本功訓練是學生掌握對的動作技術(shù)使之規(guī)范化的基礎(chǔ)。籃球基本戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)和訓練是學習基本技術(shù).基本技術(shù)掌握的怎樣，很大程度上取決于基本功的好壞,例如，移動中的急起急停技術(shù)的訓練，假如缺乏腳下基本功，就難以完畢動作，急停不穩(wěn)，維持不了身體平衡,更不能持球銜接技術(shù)完畢戰(zhàn)術(shù)配合.因此，它是教練完畢教學任務(wù)的保證?；竟τ柧毧梢约铀賹W習動作技術(shù)的進程，基本功訓練與基本技術(shù)的訓練彼此是有機聯(lián)絡(luò)的，基本功的提高可以增進技術(shù)動作的掌握，提高教學效果.3籃球基本功訓練的措施3.1手上基本功練習的措施身前雙手互相傳接球練習：身體直立，兩手持球于胸前，兩臂伸直，用手指和手腕將球從一手傳到另一手（從胸前到頭上）。繞球身體練習：兩腳并立，兩手持球于腹前,兩手交替使球繞腰、繞頸、繞腿.球繞胯下“8”字練習：兩腿前后開立并彎曲，上體前屈,兩手持球于胯下，然后將球在兩腿間“8"圍繞，還可行進間練習。前拋(后拋）后接（前接)練習：兩手持球于身前（身后），將球從身前（身后)拋至身后（身前）,在身后(身前）將球接住。單手控制球練習：練習時,一手向上拋球,另一手向上舉起并將球卷下。單手身后拋接球的練習：練習者單手將球從身后向另一側(cè)拋球，另一手在體側(cè)接球.然后，兩手互換練習。單手挑撥球的練習:練習者單手將球拋至額前上方，用單手手指、手腕的力量不停將球在空中挑撥，手心向上，然后兩手互換練習。單手對墻拍球：側(cè)對或正對墻，單手對墻拍球，眼睛不要注視球，靠手感練習.原地單手體側(cè)前推后拉運練習。原地單手身前左右運拍球練習。坐在地上運球，做身前、身后運拍球練習.胯下運球，結(jié)合前進、后退、滑步移動胯下運球練習。雙手運兩球練習。3。2腳下基本功練習的措施原地前腳掌蹬地移動身體重心練習。原地前腳蹬地起動練習。原地迅速踏步中起動練習。向左、右跨步并蹬回練習。同側(cè)步變交叉步蹬回練習。向后撤步蹬地變同側(cè)步再變交叉步。向左（右）做前（后)轉(zhuǎn)身180度。跑步急起急停練習。變向、變速、側(cè)身跑。平步防守姿勢,撤步防守。平步防守，橫滑步移動防守。三角滑步移動練習。兩腿互換跳練習.持續(xù)跳起摸籃板或籃圈練習。3.3腰基本功練習的措施站立姿勢，彎腰后雙手觸地練習。站立姿勢,向后彎腰，雙手觸后腿或后腳跟。站立姿勢，兩手側(cè)平舉做側(cè)彎腰.坐地兩腿伸直并攏，上體前傾，兩手前伸握住雙腳。仰臥起坐。雙膝跪在地上，臀部坐在雙腳腳后跟部,昂首挺胸，身體向后仰。持球觸地三點的練習：兩手持球于胸前,向左、前、右三點弓步探身將球觸地，每觸及一點后立即蹬回。兩腳分開站立,與肩同寬，做向左右扭胯動作或旋胯動作.在滑步移動中突破扭胯，跨大一步搶位練習。持球做多種跨步、突破等動作,臨時不做運球練習。3.4眼基本功練習的措施練習者站在罰球線上，眼睛看籃圈，教師站在前面或側(cè)面舉手示意，規(guī)定學生迅速喊出左右手名稱或數(shù)字。在墻上畫出標志，球員持球側(cè)對墻站立,用余光判斷墻上的標志,做多種傳球。搶籃板球轉(zhuǎn)身找人傳球練習。一人站在籃下?lián)尰@板球,此外兩人站在罰球線兩側(cè)接應(yīng)區(qū)，當搶籃板球者在空中得球時，規(guī)定用余光觀測接應(yīng)區(qū)舉手示意的隊員及時傳球。兩人面對面?zhèn)髑?，?cè)面有一組穿不一樣顏色服裝的隊員運球上籃，規(guī)定傳球隊員運用余光觀測并說出什么顏色服裝的隊員在上籃.運球中找人傳球，在內(nèi)線有三對攻守隊員，不停做掙脫防守和制止接球的攻守動作，一種攻打隊員在罰球區(qū)圈頂運球，在運球中將球傳給內(nèi)線已掙脫防守的隊員。以上列舉的基本功練習措施在某些教科書中也有論述，訓練中應(yīng)根據(jù)自身詳細狀況盡量選擇有針對性、實效性的適合個人的練習措施，合理安排基本功訓練。4結(jié)論與提議4。1結(jié)論籃球基本技術(shù)是掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)，它有著所有技術(shù)共性的特點,并且是一切戰(zhàn)術(shù)的前提。比賽雙方互相制約的目的，也就是戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn),其關(guān)鍵就在于高質(zhì)量的基本技術(shù).使得戰(zhàn)術(shù)得以體現(xiàn)，籃球基本技術(shù)存在于各項技術(shù)之中，在比賽中通過運動員運用技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的實戰(zhàn)過程中體現(xiàn)出來，因此它是籃球運動員必須掌握的基本技能.俗話說“千里之行始于足下”，關(guān)鍵所在就是地下的基礎(chǔ)堅實。一種優(yōu)秀運動員，之因此能做到常人不能做到的高度，之因此能由優(yōu)秀升化為偉大,就正由于他們的基本技術(shù)功底深厚.4。2提議訓練必須將戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)同基本功訓練結(jié)合起來何時投籃,何時突破，何時傳球，這就需要用眼觀測，用腦判斷，眼明手快。這些臨場判斷不在平時進行故意識的訓練，有目的的培養(yǎng)，隊員就不也許有很強的戰(zhàn)術(shù)意識。因此，在平時訓練時，還要讓隊員多進行對抗賽，增強臨場經(jīng)驗，多在場下觀測,多理解場上的變化，教練要及時總結(jié)，使隊員的應(yīng)變能力得到有效提高。當然,戰(zhàn)術(shù)運用效果的好壞，籃球基本功起著舉足輕重的作用.因此，平時訓練時,故意識有目的的戰(zhàn)術(shù)意識和基本功有機結(jié)合起來，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球運動節(jié)奏快、對抗強、嚴防守的規(guī)定[6］。訓練必須抓住重點,明確規(guī)定籃球運動中傳、投、運、防、搶等多種動作自身就包括多種功夫在內(nèi)，諸如奔跑、發(fā)力、協(xié)調(diào)、觀測等，練習中就應(yīng)以手上功夫、腳下功夫為重點,注意手、腳、腰、眼、意的高度合一，在迅速對抗的狀況下苦練基本功?；竟^硬者其手必熟，其腳必速,其身自靈，眼明手快,意眼于行。3。3訓練必須強調(diào)數(shù)量與質(zhì)量練任何一種動作都要有數(shù)的概念，即有時間、次的概念，對動作措施要有質(zhì)的概念，即對身體各個部位的動作要有詳細的規(guī)格,嚴格訓練,嚴格規(guī)定，以奏實效.開始訓練規(guī)律的拘束，導致此后比賽的自由，開始受到的磨練愈嚴,往后技術(shù)的造詣就會愈高。訓練要貫徹“少而精"的原則少于措施，精于目的。要根據(jù)籃球運動的特點和規(guī)定，按運動員的訓練水平選擇