心理健康與保健mental-health-and-health-care課件

心理健康與保健

mentalhealthandhealthcare主編：xxxx

制作：xx1謝謝觀賞2019-5-24心理健康與保健

mentalhealthandheal

第一章開(kāi)篇--大學(xué)生心理健康概論第二章適應(yīng)--適應(yīng)能力發(fā)展第三章自省--自我覺(jué)察能力發(fā)展第四章合作--人際交往能力發(fā)展第五章愛(ài)--戀愛(ài)能力發(fā)展心理健康與保健2謝謝觀賞2019-5-24第一章開(kāi)篇--大學(xué)生心理健康概論心理健康與保健2謝謝觀心理健康與保健第六章積極--情緒管理能力發(fā)展第七章學(xué)習(xí)--學(xué)習(xí)能力發(fā)展第八章樂(lè)觀--挫折能力發(fā)展第九章發(fā)展--職業(yè)生涯規(guī)劃能力發(fā)展第十章感恩--生命價(jià)值提升能力發(fā)展3謝謝觀賞2019-5-24心理健康與保健第六章積極--情緒管理能力發(fā)展3謝謝觀賞2第一章開(kāi)篇—大學(xué)生心理健康概述【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】

1、了解心理健康的概念和基本理論，理解大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題；

2、掌握提升心理健康水平的途徑。4謝謝觀賞2019-5-24第一章開(kāi)篇—大學(xué)生心理健康概述【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】4謝謝觀第一節(jié)健康與心理健康一、健康健康至少包涵了三個(gè)基本要素：

1、軀體健康；

2、心理健康；

3、具有社會(huì)適應(yīng)能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。5謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康一、健康5謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康二、心理健康（一）心理健康的含義心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)，認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。6謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康二、心理健康6謝謝觀賞2019-5-第一節(jié)健康與心理健康（二）大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康應(yīng)該是一種對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)公認(rèn)的方式去密切接觸和良好適應(yīng)，在社會(huì)生活中遇到任何強(qiáng)度的困難心理狀態(tài)都不會(huì)失調(diào)，能以社會(huì)認(rèn)可的有效行為去設(shè)法克服，從而達(dá)到一種相對(duì)穩(wěn)定的心理耐受性狀態(tài)。7謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康（二）大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)7謝謝觀賞第一節(jié)健康與心理健康提高大學(xué)生的心理健康水平，需要參照正確的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，作為衡量心理健康程度的重要尺度。

1、認(rèn)識(shí)協(xié)調(diào)，智力正常

2、情緒積極穩(wěn)定，情感豐富深刻

3、意志健全，行為協(xié)調(diào)

4、個(gè)性完整統(tǒng)一，積極和諧

5、正確恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)

6、良好的人際關(guān)系8謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康提高大學(xué)生的心理健康水平，需要參照正第一節(jié)健康與心理健康（三）心理健康的評(píng)判

1、心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性

2、心理健康狀態(tài)具有連續(xù)（1）一般狀態(tài)（2）輕度失調(diào)心理（3）嚴(yán)重病態(tài)心理

3、心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性9謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康（三）心理健康的評(píng)判9謝謝觀賞201第一節(jié)健康與心理健康三、心理健康的影響因素（一）生理因素

1、遺傳因素

2、疾?。ǘ┘彝ヒ蛩?/p>

1、家庭結(jié)構(gòu)

2、父母教養(yǎng)方式

3、家庭環(huán)境10謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康三、心理健康的影響因素10謝謝觀賞2第一節(jié)健康與心理健康（三）學(xué)校因素

1、學(xué)校的管理和教學(xué)

2、學(xué)校環(huán)境

3、教師因素（四）社會(huì)因素

1、社會(huì)環(huán)境

2、學(xué)習(xí)工作環(huán)境11謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康（三）學(xué)校因素11謝謝觀賞2019-第一節(jié)健康與心理健康（五）個(gè)體因素我們每個(gè)人在外貌、能力、習(xí)慣等千差萬(wàn)別，外貌較好、能力較強(qiáng)的個(gè)體，往往在生活中會(huì)更多地獲得別人的喜愛(ài)，會(huì)感到更多滿意、愉快的積極情緒，這有助于其自信樂(lè)觀；相反，外貌較差的很多個(gè)體，特別是當(dāng)處于青春期的時(shí)候，往往容易感到自卑、焦慮、挫折，從而導(dǎo)致自卑、孤僻等心理問(wèn)題。12謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)健康與心理健康（五）個(gè)體因素12謝謝觀賞2019-第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)（一）生理特點(diǎn)首先，大學(xué)生正處于個(gè)體生命力最旺盛的時(shí)期。其次，大學(xué)生的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)也處于最發(fā)達(dá)的狀態(tài)。第三，個(gè)體的性生理發(fā)育完成，第二性征明顯，性心理處于較為敏感的時(shí)期。13謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)13謝謝觀第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）心理特點(diǎn)

1、心理發(fā)展的過(guò)渡性

2、心理發(fā)展的可塑性

3、心理發(fā)展的矛盾性14謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）心理特點(diǎn)14謝謝觀賞20第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（一）學(xué)業(yè)問(wèn)題（二）情緒問(wèn)題（三）人際關(guān)系問(wèn)題（四）戀愛(ài)問(wèn)題（五）現(xiàn)實(shí)問(wèn)題15謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題15謝第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀三、大學(xué)生心理問(wèn)題的成因（一）客觀方面

1、學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化

2、生活環(huán)境發(fā)生了變化

3、人際關(guān)系比中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜16謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀三、大學(xué)生心理問(wèn)題的成因16謝第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）主觀方面

1、盲目自滿與自我陶醉

2、失望與失寵感

3、松氣情緒與歇腳心理

4、畏首畏尾17謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）主觀方面17謝謝觀賞20第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健一、大學(xué)生心理健康的意義心理健康的人，有利于充分發(fā)揮其心理的潛在能量，在其他條件相當(dāng)?shù)那闆r下，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)必然優(yōu)于心理不健康的人，工作效率也必然相對(duì)較高。心理健康的人比較能耐受挫折和逆境，并比較容易平穩(wěn)地度過(guò)社會(huì)變革和災(zāi)難。18謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健一、大學(xué)生心理健康的意義18第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保?。ㄒ唬┙】档男睦頎顟B(tài)是實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)的方向指南心理素質(zhì)對(duì)大學(xué)生成才的影響，主要體現(xiàn)在心理活動(dòng)在方向和過(guò)程的選擇上。（二）健康的心理是個(gè)體形成良好人格的內(nèi)在保證心理健康狀態(tài)與大學(xué)生的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。（三）健康的心理狀態(tài)是開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能的可靠途徑我們每個(gè)人都有未知的潛能。良好的心理健康狀態(tài)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的。19謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保?。ㄒ唬┙】档男睦頎顟B(tài)是實(shí)現(xiàn)成才第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健二、培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，提升心理健康水平（一）改變自己的非理性認(rèn)識(shí)（二）培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)（三）建立良好的人際關(guān)系（四）樹(shù)立人生奮斗目標(biāo)（五）掌握情緒調(diào)試方法（六）尋求心理援助20謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健二、培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，提升心第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健三、開(kāi)展心理健康教育是大學(xué)的義務(wù)（一）充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用（二）開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防（三）把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中（四）開(kāi)設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力（五）加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境21謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生心理健康與保健三、開(kāi)展心理健康教育是大學(xué)的義【課后思考題】

1、什么是心理健康？

2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)由哪些？

3、你在大學(xué)期間遇到了哪些心理困境，你是如何擺脫的？

4、大學(xué)生應(yīng)該如何提升自己的心理健康水平？【推薦閱讀】畢淑敏﹒心靈七游戲﹒北京十月文學(xué)出版社李子勛﹒心靈飛舞﹒中國(guó)廣播電視出版社曾奇峰﹒你不知道的自己﹒希望出版社22謝謝觀賞2019-5-24【課后思考題】22謝謝觀賞2019-5-24第二章適應(yīng)—適應(yīng)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】

1、了解適應(yīng)的基本概念、大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題及其產(chǎn)生原因；

2、明晰自己的適應(yīng)能力，掌握心理訓(xùn)練方法，提升適應(yīng)能力。23謝謝觀賞2019-5-24第二章適應(yīng)—適應(yīng)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】23謝謝觀賞2第一節(jié)適應(yīng)的概念適應(yīng)是一個(gè)人通過(guò)不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過(guò)程，適應(yīng)也是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生產(chǎn)狀態(tài)。人在環(huán)境中生活，總要與環(huán)境相適相宜，保持一種相互平衡的狀態(tài)。這樣，人才能使自己生存的需要、安全的需要、歸屬的需要得到滿足，從而實(shí)現(xiàn)自我的成功發(fā)展。24謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念適應(yīng)是一個(gè)人通過(guò)不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需第一節(jié)適應(yīng)的概念一、適應(yīng)的概念（一）不同的學(xué)者對(duì)適應(yīng)概念的表述

1、適應(yīng)是指人類或生物種群通過(guò)遺傳和變異來(lái)與新的環(huán)境條件相協(xié)調(diào)。

2、適應(yīng)是系統(tǒng)與環(huán)境相協(xié)調(diào)的行為，是生物個(gè)體或群體為應(yīng)對(duì)和順應(yīng)環(huán)境，增進(jìn)生存和發(fā)展的機(jī)會(huì)而引起的機(jī)體和行為的變化。

3、適應(yīng)是生物界的普遍現(xiàn)象。

4、生理學(xué)與心理學(xué)上指感覺(jué)適應(yīng)。25謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念一、適應(yīng)的概念25謝謝觀賞2019-5-第一節(jié)適應(yīng)的概念5、適應(yīng)是生物個(gè)體在環(huán)境因素的持續(xù)作用下，其感受性即感覺(jué)能力發(fā)生變化的結(jié)果。

6、適應(yīng)是指生物個(gè)體為應(yīng)對(duì)和順應(yīng)環(huán)境，以利于生存和發(fā)展而引起生理、心理和行為上的變化。

7、適應(yīng)是個(gè)人與環(huán)境的互動(dòng)關(guān)系，是個(gè)體在與環(huán)境相互作用的過(guò)程中，通過(guò)不斷調(diào)整自我身心狀態(tài)，使身心與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持和諧一致，從而達(dá)到認(rèn)識(shí)環(huán)境、改造環(huán)境、發(fā)展自我的目的。

8、適應(yīng)是有機(jī)體不斷運(yùn)動(dòng)變化與環(huán)境取得平衡的過(guò)程。26謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念5、適應(yīng)是生物個(gè)體在環(huán)境因素的持續(xù)作第一節(jié)適應(yīng)的概念（二）適應(yīng)概念解釋的共同之處以上對(duì)適應(yīng)概念的解釋，有一些共同之處：

1、適應(yīng)是生物界普遍存在的現(xiàn)象。

2、適應(yīng)是生物與環(huán)境之間的協(xié)調(diào)與平衡的狀態(tài)。

3、這種協(xié)調(diào)與平衡狀態(tài)是通過(guò)生物與環(huán)境的互動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。

4、在生物與環(huán)境的互動(dòng)中，總是涉及到生物自身的調(diào)整和變化。27謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念（二）適應(yīng)概念解釋的共同之處27謝謝觀賞第一節(jié)適應(yīng)的概念二、適應(yīng)的類型

1、生物適應(yīng)

2、生理適應(yīng)

3、心理適應(yīng)

4、社會(huì)適應(yīng)28謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念二、適應(yīng)的類型28謝謝觀賞2019-5-第一節(jié)適應(yīng)的概念三、適應(yīng)的心理機(jī)制適應(yīng)的心理機(jī)制是由三個(gè)基本環(huán)節(jié)組成的：一是對(duì)環(huán)境的認(rèn)知調(diào)節(jié)；二是進(jìn)一步構(gòu)筑自身的態(tài)度轉(zhuǎn)變；三是在新的價(jià)值觀念指導(dǎo)下在實(shí)際行為選擇中調(diào)整自身的需求、動(dòng)機(jī)和情緒，達(dá)到與環(huán)境的和諧一致，從而達(dá)到適應(yīng)。29謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)適應(yīng)的概念三、適應(yīng)的心理機(jī)制29謝謝觀賞2019-第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題一、大學(xué)生活的特點(diǎn)大學(xué)與高中階段相比，主要差異表現(xiàn)在以下方面：

1、生活環(huán)境的改變

2、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

3、人際環(huán)境的變化

4、角色心理變化30謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題一、大學(xué)生活的特點(diǎn)30謝謝觀賞2第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題二、大學(xué)生活的適應(yīng)過(guò)程大學(xué)新生對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)過(guò)程一般需要1～3個(gè)月，或者需要一個(gè)學(xué)期甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。第一階段，興奮期。第二階段，消沉期。第三階段，思考定位期。31謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題二、大學(xué)生活的適應(yīng)過(guò)程31謝謝觀第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題三、大學(xué)生適應(yīng)中的主要心理問(wèn)題分析（一）孤獨(dú)感大學(xué)新生會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己與其他人之間的心理差異，意識(shí)到自己與眾不同的特點(diǎn)，產(chǎn)生了與人交往、了解別人內(nèi)心世界、并被同齡人接受的需要。如果這種需要得不到滿足，便容易感到空虛，產(chǎn)生孤獨(dú)感。

1、離開(kāi)家鄉(xiāng)和父母而帶來(lái)的孤獨(dú)

2、自我評(píng)價(jià)不當(dāng)帶來(lái)的孤獨(dú)

3、缺乏人際交往技巧帶來(lái)的孤獨(dú)32謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題三、大學(xué)生適應(yīng)中的主要心理問(wèn)題分第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）失落感關(guān)于新生的失落有：

1、大學(xué)和自己想象的不一樣—理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾。

2、自己的愿望是重點(diǎn)，到了普通學(xué)校，有一種不甘—愿望和現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。

3、原本自己很優(yōu)秀，在新集體中找不到感覺(jué)—失落。

4、生活中少了很多呵護(hù)—戀舊。

5、特長(zhǎng)不足帶來(lái)在同學(xué)和集體活動(dòng)中的無(wú)奈和尷尬—自卑。

6、心中的話不知對(duì)誰(shuí)說(shuō)—孤獨(dú)。33謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）失落感33謝謝觀賞2019第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（三）挫折感大學(xué)生懷抱著許多的幻想、希望，為將其變成現(xiàn)實(shí)，付出各種努力和追求。當(dāng)這種需求持續(xù)性地不能得到滿足或只能得到部分滿足時(shí)，就產(chǎn)生了挫折。挫折也可稱為需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)。34謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（三）挫折感34謝謝觀賞2019第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（四）迷失感剛?cè)雽W(xué)的新生在最初的大學(xué)生活的新鮮感過(guò)去之后，容易產(chǎn)生一種莫名的迷茫，行為上表現(xiàn)為一種“無(wú)目標(biāo)狀態(tài)”，情緒上有明顯的郁悶，不適感。主要有四種表現(xiàn)：

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)的迷失

2、學(xué)習(xí)方式的迷失

3、思想觀念的迷失35謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（四）迷失感35謝謝觀賞2019第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題四、大學(xué)生不適應(yīng)產(chǎn)生的原因（一）理想與現(xiàn)實(shí)的反差太大，產(chǎn)生不適應(yīng)

1、對(duì)學(xué)校不滿意

2、對(duì)專業(yè)的不滿意

3、新的人生目標(biāo)還未建立，感覺(jué)空虛36謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題四、大學(xué)生不適應(yīng)產(chǎn)生的原因36謝第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）自我定位不準(zhǔn)，產(chǎn)生心理失衡

1、自己過(guò)于理想化

2、自我認(rèn)知失衡37謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）自我定位不準(zhǔn)，產(chǎn)生心理失衡第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題五、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求（一）西方學(xué)者提出的大學(xué)生發(fā)展任務(wù)

1、發(fā)展能力

2、管理情緒

3、通過(guò)自主邁向互助幫助

4、發(fā)展成熟的人際關(guān)系

5、確立自己的角色地位

6、發(fā)展目的

7、發(fā)展整合38謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題五、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）我國(guó)學(xué)者提出的“四個(gè)學(xué)會(huì)”

1、學(xué)會(huì)做人

2、學(xué)會(huì)做事

3、學(xué)會(huì)與人相處

4、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)39謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題（二）我國(guó)學(xué)者提出的“四個(gè)學(xué)會(huì)”第三節(jié)大學(xué)生適應(yīng)能力提升心里適應(yīng)能力是指一個(gè)人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動(dòng)采取對(duì)策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活和諧相處的一種能力。一、確立目標(biāo)二、善用資源三、樹(shù)立自信40謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生適應(yīng)能力提升心里適應(yīng)能力是指一個(gè)人根據(jù)客觀環(huán)【復(fù)習(xí)思考題】

1什么叫適應(yīng)？大學(xué)階段會(huì)遇到哪些適應(yīng)問(wèn)題？有效適應(yīng)的途徑是什么？

2你個(gè)人在適應(yīng)與發(fā)展上遇到哪些問(wèn)題？你是怎樣解決這些問(wèn)題的？

3根據(jù)本章節(jié)學(xué)習(xí)中的體會(huì)，以《我心目中的大學(xué)生》為題，寫一篇關(guān)于大學(xué)學(xué)習(xí)、生活展望的隨筆。41謝謝觀賞2019-5-24【復(fù)習(xí)思考題】41謝謝觀賞2019-5-24第三章自省—自我覺(jué)察能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】

1、了解自我和自我意識(shí)的概念，及其相關(guān)理論；

2、理解大學(xué)生自我意識(shí)中的積極和消極體驗(yàn)；

3、掌握自省的方法，提升自我探索能力。42謝謝觀賞2019-5-24第三章自省—自我覺(jué)察能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】42謝謝觀第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)一、自我概述（一）自我自我其實(shí)就是個(gè)體自己，通常有兩個(gè)英文單詞self和ego來(lái)表示自我，self是作為意識(shí)對(duì)象或客體的、與他人相對(duì)應(yīng)的“自我”或“自身”,而ego則是施事的主體，并在一定程度上涉及潛意識(shí)活動(dòng)的“自我”。從學(xué)術(shù)淵源上看,ego是精神分析心理學(xué)意義上的“自我”，而self屬于非精神分析理論意義上的“自我”。43謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)一、自我概述43謝謝觀賞2019第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（二）自我概念自我概念是指一個(gè)人的內(nèi)心世界或經(jīng)驗(yàn)世界中與個(gè)人自身相聯(lián)系的那部分知覺(jué)及其附著的意義。我們也可以簡(jiǎn)單地理解為自我概念是對(duì)自我的細(xì)化，對(duì)自我的詳細(xì)分類。44謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（二）自我概念44謝謝觀賞201第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)1、自我維度--本我、自我和超我（1）本我（id）（2）自我（ego）（3）超我（superego）

2、自我的二元性--主我和賓我（1）物質(zhì)自我（materialself）（2）社會(huì)自我（socialself）（3）精神自我（mentalself）45謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)1、自我維度--本我、自我和第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)3、現(xiàn)實(shí)自我和理想自我（1）現(xiàn)實(shí)自我（actualself）（2）理想自我（idealself）

4、鏡中自我（looking-glassself）

5、自我概念的窗口理論（1）公開(kāi)自我（2）秘密自我（3）盲目自我（4）未知自我46謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)3、現(xiàn)實(shí)自我和理想自我46謝第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)自知自不知他知A公開(kāi)自我B盲目自我他不知C秘密自我D未知自我喬韓窗口

47謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)自知自不知他知A公開(kāi)自我B第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)二、自我意識(shí)的內(nèi)涵及其理論（一）自我意識(shí)的概念自我意識(shí)（self-consciousness）是個(gè)體對(duì)自己存在的覺(jué)察和認(rèn)識(shí)，包括個(gè)體對(duì)自己生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）、對(duì)他人以及對(duì)自己與周圍人的關(guān)系的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。48謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)二、自我意識(shí)的內(nèi)涵及其理論48謝第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)根據(jù)心理過(guò)程知、情、意三個(gè)方面來(lái)分析，自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)可分為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)。

1、自我認(rèn)識(shí)

2、自我體驗(yàn)

3、自我監(jiān)控49謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)49謝謝觀賞第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（三）自我意識(shí)的相關(guān)理論

1、弗洛伊德的精神層次理論。弗洛伊德提出的精神層次理論，向人們展現(xiàn)了人的意識(shí)的存在。（1）意識(shí)（conscious）（2）潛意識(shí)（unconscious）（3）前意識(shí)（preconscious）50謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)（三）自我意識(shí)的相關(guān)理論50謝謝第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)2、奧爾波特的自我意識(shí)發(fā)展理論奧爾波特從生理自我、社會(huì)自我和心理自我的角度闡述了自我意識(shí)發(fā)展的三個(gè)階段。（1）生理自我——自我的產(chǎn)生（2）社會(huì)自我——自我的發(fā)展（3）心理自我——自我的成熟51謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)2、奧爾波特的自我意識(shí)發(fā)展理第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)3、埃里克森自我意識(shí)發(fā)展的八階段年齡段心理危機(jī)發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒前期（0―2歲）信任感-懷疑感對(duì)人信賴，有安全感與人交往焦慮不安嬰兒后期（2―4歲）自主感-羞怯感能自我控制，行動(dòng)有信心自我懷疑，行動(dòng)畏首畏尾幼兒期（4―7歲）主動(dòng)感-內(nèi)疚感有目的方向，能獨(dú)立進(jìn)去畏懼退縮，無(wú)自我價(jià)值感童年期（7―12歲）勤奮感-自卑感有求學(xué)、做事、待人的能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感青少年期（12―18歲）統(tǒng)一性-角色混亂自我觀念明確，追求方向肯定具生活缺乏目標(biāo)，時(shí)感彷徨迷失成年早期（18―25歲）親密感-孤獨(dú)感情感生活成功，奠定事業(yè)基礎(chǔ)孤獨(dú)寂寞，無(wú)法與人親密相處成年中期（25―50歲）創(chuàng)造感-停滯感熱愛(ài)家庭，栽培后進(jìn)自我恣縱，不顧未來(lái)成年后期（50歲以后）完美感-失落感隨心所欲，安享天年悔恨舊時(shí)，徒呼勝負(fù)52謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)自我覺(jué)察的理論基礎(chǔ)3、埃里克森自我意識(shí)發(fā)展的八第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分,在自我意識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生,反映個(gè)體對(duì)自己所持的態(tài)度,主要涉及“我是否滿意自己或悅納自我”等問(wèn)題。一、大學(xué)生積極的自我體驗(yàn)（一）自尊

1、自尊的內(nèi)涵

2、自尊的培養(yǎng)與提升（1）進(jìn)行積極自我評(píng)價(jià)（2）提高自我接受程度（3）確立適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平53謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（二）自信

1、自信的內(nèi)涵

2、自信的訓(xùn)練

3、自信的培養(yǎng)和提升（1）發(fā)覺(jué)自身優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立自信（2）參與集體活動(dòng)，磨煉自信（3）進(jìn)行自我激勵(lì)，增強(qiáng)自信54謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（二）自信54謝謝觀賞20第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平二、大學(xué)生存在的消極自我體驗(yàn)（一）自卑

1、自卑的含義

2、大學(xué)的自卑成因分析（1）內(nèi)在因素

①生理狀況 ②性格傾向

③思維方式 ④成敗歸因（2）外在因素

①家庭背景 ②環(huán)境變化

③社會(huì)影響55謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平二、大學(xué)生存在的消極自我體第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平3、大學(xué)生自卑心理疏導(dǎo)（1）端正對(duì)待自卑的態(tài)度（2）運(yùn)用積極的自我暗示（3）引導(dǎo)正確的行為歸因（4）進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)56謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平3、大學(xué)生自卑心理疏導(dǎo)第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（二）自負(fù)自負(fù)指的是個(gè)體自以為是，自命不凡的一種情感體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。（三）自戀自戀顧名思義，就是一個(gè)人喜歡自己，愛(ài)戀自己。到目前為止，對(duì)自戀?zèng)]有一個(gè)統(tǒng)一的定義，最早提出自戀，是把它作為一種人格障礙，用于臨床研究。57謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（二）自負(fù)57謝謝觀賞20第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（四）自私自私是指?jìng)€(gè)體面臨與他人的利益沖突時(shí)，會(huì)以滿足自己利益為主，不計(jì)對(duì)方損失，而且這種行為是在自私者明知會(huì)損害他人利益的前提下進(jìn)行的。（五）從眾從眾指?jìng)€(gè)人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺(jué)、判斷、認(rèn)識(shí)上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。58謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展水平（四）自私58謝謝觀賞20第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升自我探索就是要認(rèn)識(shí)自我、接納自我，控制自我和超越自我，它既是一種能力，又是一個(gè)能讓個(gè)體發(fā)展和進(jìn)步的過(guò)程。一、清晰認(rèn)識(shí)自我（一）自省法自省其實(shí)就是通過(guò)自我反省，進(jìn)行分析，判斷自己倒底是怎樣的一個(gè)人。（二）反饋法人是社會(huì)動(dòng)物，每一個(gè)個(gè)體不能脫離社會(huì)而獨(dú)立存在，每個(gè)人都會(huì)被他人評(píng)價(jià)，通過(guò)他人對(duì)自己的態(tài)度，來(lái)判斷自己言行舉止的對(duì)錯(cuò)，也是認(rèn)識(shí)自己的一個(gè)非常重要的途徑。59謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升自我探索就是要認(rèn)識(shí)自我、接第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（三）比較法通過(guò)與他人進(jìn)行比較，可以為自己準(zhǔn)確的定位，自己倒底存在哪些優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，哪些方面是自己擅長(zhǎng)的，哪些方面又是自己應(yīng)該加強(qiáng)和提高的。（四）實(shí)踐法“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位是否準(zhǔn)確，不能僅停留在思考的層面上，因?yàn)橛行┦虑楸仨氁ㄟ^(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)，才能夠辨明是非。60謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（三）比較法60謝謝觀賞第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升二、積極悅納自我自我悅納就是要接納自己、喜歡自己、欣賞自己、體會(huì)自我的獨(dú)特性，它是自我意識(shí)健康發(fā)展的關(guān)鍵。（一）正視自己的不完美根據(jù)心理學(xué)家的研究，積極樂(lè)觀者更容易接受自己的不完美，而消極悲觀者常表現(xiàn)出對(duì)自我的不滿。61謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升二、積極悅納自我61謝謝觀第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（二）發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)關(guān)注你自己的成功，并將優(yōu)勢(shì)積累，每個(gè)人身上都有著無(wú)數(shù)的閃光點(diǎn)，重點(diǎn)在于尋找你自己的閃光點(diǎn)并將其構(gòu)成亮麗的人生風(fēng)景線。（三）記住自己“很特別”每個(gè)人都有一個(gè)獨(dú)特的自我形象，可以說(shuō)是獨(dú)一無(wú)二的，因?yàn)樗男纬膳c個(gè)體的自我觀念有關(guān)。62謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（二）發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)62第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升三、有效控制自我自我控制也叫自我監(jiān)控，它是一種人格特質(zhì)，是自我意識(shí)的重要成分，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身的心理與行為的主動(dòng)掌握，調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)與行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)定的模式或目標(biāo)的自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程。63謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升三、有效控制自我63謝謝觀第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（一）設(shè)定合理的目標(biāo)人的行為需要目標(biāo)進(jìn)行指引，大學(xué)生在建立目標(biāo)時(shí)要切合實(shí)際，合理地定位自己的理想自我，不能好高騖遠(yuǎn)。（二）培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志很多大學(xué)生為自己樹(shù)立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，但是在目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程中，一遇到打擊和挫折就會(huì)輕易放棄。（三）塑造健全的人格人格是構(gòu)成一個(gè)人思想、情感以及行為特有的模式，這一獨(dú)特的模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。64謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升（一）設(shè)定合理的目標(biāo)64謝第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升四、勇敢超越自我（一）自強(qiáng)自立“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。”這句話充分地說(shuō)明了自強(qiáng)自立的重要性。（二）頑強(qiáng)拼搏超越自我的另一種品質(zhì)就是頑強(qiáng)拼搏的精神，拼搏總是伴隨著奮斗和汗水。（三）永不言棄永不言棄就是對(duì)于認(rèn)定的事情，不會(huì)放棄，強(qiáng)調(diào)了一種積極向上的精神；一股不畏千難險(xiǎn)阻的力量；一個(gè)不達(dá)目的不罷休的信念。65謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生自我探索能力的提升四、勇敢超越自我65謝謝觀【課后思考題】

1、根據(jù)奧爾波特自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)，分析你的生理自我、社會(huì)自我和心理自我。

2、運(yùn)用自我體驗(yàn)的相關(guān)知識(shí)，談?wù)勅绾慰朔员?、提升自尊?/p>

3、運(yùn)用書中講述的幾種方法，談?wù)勅绾吻逦卣J(rèn)識(shí)自我？66謝謝觀賞2019-5-24【課后思考題】66謝謝觀賞2019-5-24第四章合作—人際交往能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】了解人際交往的概念和基本理論，理解大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題；掌握人際交往能力發(fā)展途徑。67謝謝觀賞2019-5-24第四章合作—人際交往能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】67謝謝觀第一節(jié)人際交往概述一、人際交往的內(nèi)涵（一）人際交往的意義

1、人際交往能夠促進(jìn)身心健康發(fā)展

2、人際交往能夠正確認(rèn)識(shí)自我、完善個(gè)性

3、人際交往能夠創(chuàng)造幸福生活68謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述一、人際交往的內(nèi)涵68謝謝觀賞2019第一節(jié)人際交往概述（二）人際交往的定義人際關(guān)系是指人們?cè)谶M(jìn)行物質(zhì)交往和精神交往的過(guò)程中發(fā)生、發(fā)展和建立起來(lái)的人與人之間的關(guān)系，是指人與人之間心理上的關(guān)系，心理上的距離。溝通過(guò)程及其組成要素69謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述（二）人際交往的定義溝通過(guò)程及其組成要第一節(jié)人際交往概述良好的人際關(guān)系的發(fā)展，一般經(jīng)過(guò)四個(gè)階段：

1、定向階段

2、情感探索階段

3、情感交流階段

4、穩(wěn)定交往階段70謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述良好的人際關(guān)系的發(fā)展，一般經(jīng)過(guò)四個(gè)階段第一節(jié)人際交往概述導(dǎo)致關(guān)系的親密程度減弱的原因主要有：（1）空間上的分離（2）新朋友代替了老朋友（3）逐漸不喜歡對(duì)方行為上或人格上的某些特點(diǎn)（4）交換回報(bào)水平的變化（5）妒忌或批評(píng)（6）對(duì)與第三方的關(guān)系不能容忍（7）泄密（8）對(duì)方需要時(shí)不主動(dòng)幫忙（9）沒(méi)表現(xiàn)出信任、積極肯定、情感支持等行為（10）一方的“喜好標(biāo)準(zhǔn)”發(fā)生了改變71謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述導(dǎo)致關(guān)系的親密程度減弱的原因主要有：7第一節(jié)人際交往概述（三）人際交往的原則

1、真誠(chéng)原則2、尊重原則3、合作原則72謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述（三）人際交往的原則72謝謝觀賞201第一節(jié)人際交往概述二、影響人際交往的主要因素我們都希望在人際交往中具有吸引力，那么，那些因素影響了我們的人際交往，我們可以從哪些方面分析我們自己的人際交往模式呢？（一）生物因素

1、外貌

2、距離73謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述二、影響人際交往的主要因素73謝謝觀賞第一節(jié)人際交往概述（二）心理因素

1、個(gè)性特點(diǎn)

2、暈輪效應(yīng)

3、刻板效應(yīng)

4、首因效應(yīng)最積極的品質(zhì)中間品質(zhì)最消極品質(zhì)真誠(chéng)固執(zhí)古怪誠(chéng)實(shí)刻板不友好理解大膽敵意忠誠(chéng)謹(jǐn)慎饒舌真實(shí)易激動(dòng)自私可信文靜粗魯智慧沖動(dòng)自負(fù)可信賴好斗貪婪有思想靦腆不真誠(chéng)體貼易動(dòng)情不善良熱情羞怯不可信善良天真惡毒友好不明朗虛假快樂(lè)好動(dòng)令人討厭不自私空想不老實(shí)幽默追求物欲冷酷74謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述（二）心理因素最積極的品質(zhì)中間品質(zhì)最第一節(jié)人際交往概述（三）社會(huì)因素

1、相似性

2、互補(bǔ)性75謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)人際交往概述（三）社會(huì)因素75謝謝觀賞2019-5第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)大學(xué)生的人際關(guān)系，呈現(xiàn)出理想化、完美化、個(gè)性化、興趣濃厚等特點(diǎn)，也會(huì)遇到一些問(wèn)題。（一）大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)

1、人際關(guān)系理想化

2、交往對(duì)象完美化

3、自主交往個(gè)性化

4、交往興趣濃厚技巧缺乏76謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)76謝第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)（二）大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題

1、自我中心

2、自卑

3、恐懼

4、嫉妒

5、孤僻77謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)（二）大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)二、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的交往隨著信息技術(shù)及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的廣泛應(yīng)用，網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越成為大學(xué)生獲取知識(shí)、創(chuàng)新知識(shí)、集聚信息的重要渠道，成為大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的重要組成部分。（一）網(wǎng)絡(luò)時(shí)代交往的特點(diǎn)

1、信息豐富化、社會(huì)多元化

2、人際溝通能力弱化

3、削弱現(xiàn)實(shí)交往中信任感、責(zé)任感和道德感78謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)二、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的交往78謝謝觀賞第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)交往策略

1、建立合理網(wǎng)絡(luò)人際交往規(guī)范

2、加強(qiáng)上網(wǎng)自律能力

3、正視網(wǎng)癮79謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)交往策略79謝第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展大學(xué)生的人際交往能力發(fā)展是幸福生活的基礎(chǔ)，溝通和合作是人際交往能力發(fā)展的起點(diǎn)，也是最終的落腳點(diǎn)。一、溝通能力發(fā)展（一）傾聽(tīng)

1、傾聽(tīng)非言語(yǔ)行為

2、傾聽(tīng)言語(yǔ)信息

3、傾聽(tīng)整個(gè)人80謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展大學(xué)生的人際交往能力發(fā)展是幸第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展（二）有效的表達(dá)溝通的另一個(gè)重要的組成部分就是表達(dá)，有效的表達(dá)可以使溝通的效果事半功倍，而無(wú)效的表達(dá)卻有著相反的結(jié)果。

1、非言語(yǔ)信息的表達(dá)

⑴眼神 ⑵動(dòng)作

2、言語(yǔ)信息的表達(dá)

⑴做好充分準(zhǔn)備 ⑵表達(dá)幽默婉轉(zhuǎn)

⑶學(xué)會(huì)贊美 ⑷與人交談中應(yīng)當(dāng)避免的話題81謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展（二）有效的表達(dá)81謝謝觀賞第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展二、在合作中成長(zhǎng)合作是大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、工作的主題，可以說(shuō)，不會(huì)合作的人，就不會(huì)贏得任何成功，也不會(huì)獲得任何快樂(lè)，在這一主題中，我們主要通過(guò)反思體驗(yàn)的方式，請(qǐng)大家參與到一些體驗(yàn)性活動(dòng)之中。82謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生人際交往能力發(fā)展二、在合作中成長(zhǎng)82謝謝觀賞【課后思考題】

1、自行設(shè)計(jì)團(tuán)體方案，在班級(jí)中開(kāi)展“我的班級(jí)我的家”團(tuán)體心理活動(dòng)。

2、你覺(jué)得這節(jié)課哪一個(gè)部分讓你學(xué)到最多？哪一個(gè)部分你最喜歡？為什么？（1）________________讓我學(xué)到最多，因?yàn)開(kāi)____________________________。（2）我最喜歡______________________，因?yàn)開(kāi)__________________________。3、如果你在做志愿服務(wù)的過(guò)程中，需要與聾、啞、盲人溝通，你會(huì)怎么做？請(qǐng)你想想如何幫助與外界做有效溝通？83謝謝觀賞2019-5-24【課后思考題】83謝謝觀賞2019-5-24第五章愛(ài)情—戀愛(ài)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】了解愛(ài)情的心理內(nèi)涵和基本理論，理解大學(xué)生戀愛(ài)中的主要問(wèn)題；澄清自我的戀愛(ài)觀，提升愛(ài)的能力。84謝謝觀賞2019-5-24第五章愛(ài)情—戀愛(ài)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】84謝謝觀賞2第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述一、愛(ài)情的內(nèi)涵（一）愛(ài)情的定義馬克思認(rèn)為，“愛(ài)情是指一對(duì)男女基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成對(duì)對(duì)方的最真摯的傾心愛(ài)慕，并且渴望對(duì)方成為自己終生伴侶的一種最強(qiáng)烈、最穩(wěn)定、最專一的感情?！?5謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述一、愛(ài)情的內(nèi)涵85謝謝觀賞2019-5-第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（二）愛(ài)情的本質(zhì)在馬克思主義產(chǎn)生之前，有關(guān)愛(ài)情本質(zhì)的研究可以歸為兩種觀點(diǎn)：

1、性欲愛(ài)情論

2、理性主義愛(ài)情論86謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（二）愛(ài)情的本質(zhì)86謝謝觀賞2019-5第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述3、馬克思主義對(duì)愛(ài)情本質(zhì)的揭示馬克思主義認(rèn)為，愛(ài)情的本質(zhì)是人的自然屬性與社會(huì)屬性的統(tǒng)一，是性愛(ài)與情愛(ài)的統(tǒng)一。愛(ài)的核心因素是責(zé)任。愛(ài)情的自然屬性就是以人的性欲和性心理組成的性愛(ài)。87謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述3、馬克思主義對(duì)愛(ài)情本質(zhì)的揭示87謝謝第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（三）愛(ài)情的階段第一階段是萌動(dòng)期。少男少女有一天會(huì)忽然聽(tīng)見(jiàn)自己心底響起的一種溫柔、甜蜜、躁動(dòng)的美妙音樂(lè)，這是青春的蘇醒。第二階段是激情期。這一時(shí)期，青年男女心目中抽象的“情人”逐漸變得具體清晰起來(lái)，并熱切盼望著心愛(ài)之人的出現(xiàn)。第三階段是平靜期。隨著時(shí)光流逝，洶涌、熾熱的激情會(huì)逐漸喪失，即使戀人生活得幸福美滿也不例外。88謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（三）愛(ài)情的階段88謝謝觀賞2019-5第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述二、關(guān)于愛(ài)情的心理學(xué)理論（一）情感兩因素理論該理論認(rèn)為情感主要由心理上的喚起和認(rèn)知因素所決定，并在進(jìn)一步推測(cè)后提出了三個(gè)重要的輔助性命題：89謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述二、關(guān)于愛(ài)情的心理學(xué)理論89謝謝觀賞20第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述

（1）如果個(gè)體對(duì)于自我喚起沒(méi)有合理的解釋，他就會(huì)基于已有的認(rèn)知來(lái)定義他的感情。（2）如果個(gè)體對(duì)于自我喚起有某種合理的解釋，他就不會(huì)基于已有的認(rèn)知來(lái)定義他的感情。（3）在相同認(rèn)知的情況下，個(gè)體只會(huì)基于心理的滿足感，對(duì)情感經(jīng)歷做出反應(yīng)ElaineHatfield&EllenBerscheid（1974)年所進(jìn)行的一項(xiàng)引發(fā)爭(zhēng)議的對(duì)浪漫愛(ài)情的分析認(rèn)為，激情洋溢的吸引力來(lái)自于身體的欲望和對(duì)方是引起你欲望的人，這一觀點(diǎn)被看作是情感兩因素理論的應(yīng)用。90謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（1）如果個(gè)體對(duì)于自我喚起沒(méi)有合理的第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（二）ZickRubin的愛(ài)情理論愛(ài)情量表喜歡量表1、他（她）情緒低落的時(shí)候，我覺(jué)得很重要的職責(zé)就是使他快樂(lè)起來(lái)。1、當(dāng)和他（她）在一起時(shí)，我發(fā)覺(jué)好像二人都有相同的心情。2、在所有的事件上我都可以信賴他（她）。2、我認(rèn)為他（她）非常好。3、我覺(jué)得要忽略他（她）的過(guò)失是一件很容易的事。3、我愿意推薦他（她）去做為人尊敬的事。4、我愿意為他（她）做所有的事情。4、以我看來(lái)，他（她）特別成熟。5、對(duì)他（她），有一點(diǎn)占有欲。5、我對(duì)他（她）有高度的信心。6、若不能跟他（她）在一起，我覺(jué)得非常不幸。6、我覺(jué)得什么人和他（她）相處，大部分都有很好的印象。7、假使我很孤寂，首先想到的就是要去找他（她）。7、我覺(jué)得他（她）跟我很相似。8、他（她）幸福與否是我很關(guān)心的事。8、我愿意在班上或團(tuán)體中，做什么事都投他（她）一票。9、他（她）不管做什么，我都愿意寬恕他。9、我覺(jué)得他（她）是許多人中，容易讓別人尊敬的一個(gè)。10、我覺(jué)得他（她）得到幸福是我的責(zé)任。10、我認(rèn)為他（她）是十二萬(wàn)分聰明的。11、當(dāng)和他（她）在一起時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我什么事都不做，只是用眼睛看著他。11、我覺(jué)得他（她）在我所有認(rèn)識(shí)的人中，是非常討人喜歡的。12、若我也能讓他（她）百分之百的信賴，我覺(jué)得十分快樂(lè)。12、他（她）是我很想學(xué)的那種人。13、沒(méi)有他（她），我覺(jué)得難以生活下去。13、我覺(jué)得他（她）非常容易贏得別人的好感。ZickRubin愛(ài)情與喜歡量表91謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（二）ZickRubin的愛(ài)情理論愛(ài)第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（三）愛(ài)情三元理論愛(ài)的類型親密激情承諾無(wú)愛(ài)(Nonlove)喜歡(Liking/friendship)迷戀(Infatuatedlove)空洞的愛(ài)(Emptylove)浪漫的愛(ài)(Romanticlove)伴侶的愛(ài)(Companionatelove)愚昧的愛(ài)(Fatuouslove)圓滿的愛(ài)(Consummatelove)×√××√√×√××√×√×√√×××√×√√√愛(ài)的三元理論：關(guān)系的類型92謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（三）愛(ài)情三元理論愛(ài)的類型親密激情承諾第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（四）依戀理論安全我感情上很容易和人親近。依賴他人或別人依賴我，我都會(huì)感覺(jué)舒服，獨(dú)自一人或別人不接受我的時(shí)候我不會(huì)擔(dān)心。多慮我想與別人感情上完全親密，但我常發(fā)現(xiàn)別人不情愿如我所想的那樣變得親近。沒(méi)有親密的關(guān)系我會(huì)不舒服，但我又擔(dān)心別人不像我珍惜他們那樣地珍惜我。恐懼與別人親近我會(huì)不自在。我想要感情親近的關(guān)系，但完全相信或依賴別人是很困難的。我擔(dān)心如果讓自己與別人太親近會(huì)受到傷害。超脫沒(méi)有親近的感情關(guān)系我也很自在。對(duì)我來(lái)說(shuō)獨(dú)立和自給自足很重要，我寧愿不依賴別人或別人不依賴我。KimBartholemew依戀類型的四個(gè)類別舉例93謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)戀愛(ài)關(guān)系概述（四）依戀理論安全我感情上很容易和人親第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題一、大學(xué)生校園戀愛(ài)的現(xiàn)狀（一）大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)

1、普遍性

2、浪漫性

3、閃電性

4、低齡化

5、公開(kāi)化94謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題一、大學(xué)生校園戀愛(ài)的現(xiàn)狀94謝第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（二）大學(xué)生戀愛(ài)的動(dòng)因首先，生理和心理的發(fā)育，為大學(xué)生戀愛(ài)提供了客觀物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，大學(xué)的生活、學(xué)習(xí)等客觀條件為大學(xué)生戀愛(ài)提供了某些便利。另外，大學(xué)的集體生活和較多的群體活動(dòng)增加了與異性接觸交流的機(jī)會(huì)，為相互了解和培養(yǎng)感情提供了更多可能。最后，社會(huì)環(huán)境的壓力也對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)產(chǎn)生了較大影響。95謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（二）大學(xué)生戀愛(ài)的動(dòng)因95謝謝第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題二、大學(xué)生的婚姻戀愛(ài)觀（一）戀愛(ài)動(dòng)機(jī)趨于復(fù)雜多元，注重情感體驗(yàn)（二）擇偶標(biāo)準(zhǔn)更加理性化，但依然體現(xiàn)出性別上“男才女貌”的差異（三）對(duì)婚姻的態(tài)度存在差異，向往以愛(ài)情為基礎(chǔ)的婚姻，存在晚婚趨勢(shì)（四）多數(shù)學(xué)生對(duì)婚前性行為持謹(jǐn)慎態(tài)度，但在性別上存在差異96謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題二、大學(xué)生的婚姻戀愛(ài)觀96謝謝第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題三、大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理困擾（一）戀愛(ài)帶來(lái)的多重壓力

1、經(jīng)濟(jì)壓力感

2、學(xué)業(yè)壓力感

3、就業(yè)壓力感

4、同居帶來(lái)的心理壓力感97謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題三、大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理困擾9第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（二）戀愛(ài)遭遇的各種挫折

1、自責(zé)情緒

2、失落空虛

3、封閉否定

4、報(bào)復(fù)心理98謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（二）戀愛(ài)遭遇的各種挫折98謝第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（三）戀愛(ài)引發(fā)的矛盾煎熬心理

1、戀愛(ài)普遍化與焦慮感并存的矛盾

2、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾

3、性取向與道德意識(shí)的矛盾

4、戀愛(ài)與交友的矛盾99謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)常見(jiàn)問(wèn)題（三）戀愛(ài)引發(fā)的矛盾煎熬心理9第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展一、愛(ài)的能力愛(ài)的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力。它首先是對(duì)愛(ài)的感知、認(rèn)知及接受能力。其次，愛(ài)是一種給予和奉獻(xiàn)。愛(ài)的能力不是與生俱來(lái)的，它與一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、家庭背景、生存狀態(tài)等后天因素有關(guān)。100謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展一、愛(ài)的能力100謝謝觀賞20第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展二、澄清自我的戀愛(ài)觀當(dāng)一個(gè)人愛(ài)他人之前，首先要學(xué)會(huì)的是愛(ài)自己。即使你喜歡的人不喜歡你，也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。所以大學(xué)生首先需要把自己內(nèi)心的愛(ài)填滿，培養(yǎng)出“判斷愛(ài)的能力”，這是培養(yǎng)戀愛(ài)能力的第一課。101謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展二、澄清自我的戀愛(ài)觀101謝謝第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展三、提升表達(dá)愛(ài)的能力一個(gè)人心中有了愛(ài)慕的對(duì)象，在分析確認(rèn)是愛(ài)情之后，要敢于表達(dá)、善于表達(dá)，這種表達(dá)的勇氣也是戀愛(ài)能力的一種表現(xiàn)，即表達(dá)愛(ài)的能力。愛(ài)是用心來(lái)感受的，你的行為是不是愛(ài)，是由對(duì)方來(lái)決定的，對(duì)方感受不到的就不能稱之為愛(ài)。為了使自己所愛(ài)之人感覺(jué)到被愛(ài)，你必須學(xué)會(huì)如何表白。102謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展三、提升表達(dá)愛(ài)的能力102謝謝第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展四、做好迎接愛(ài)的準(zhǔn)備面對(duì)別人的示愛(ài)，能及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)愛(ài)作出判斷，給以接受或再觀察的選擇，這也是一種愛(ài)的能力，即接受愛(ài)的能力。被愛(ài)這種能力，源自對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，源自對(duì)愛(ài)我們的人的欣賞和感激。103謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展四、做好迎接愛(ài)的準(zhǔn)備103謝謝第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展五、用心經(jīng)營(yíng)我的愛(ài)情相愛(ài)的兩個(gè)人來(lái)自不同的家庭，接受的是不同的教育，有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境，形成了不完全相同的思想、觀念、生活習(xí)慣和愛(ài)好，沒(méi)有誰(shuí)能和另一個(gè)人完全相同。能否妥善處理這些問(wèn)題，化解矛盾，使愛(ài)情得以維護(hù)和長(zhǎng)久，是大學(xué)生需要培養(yǎng)和發(fā)展的一種重要的戀愛(ài)能力。104謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展五、用心經(jīng)營(yíng)我的愛(ài)情104謝謝第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展六、學(xué)習(xí)在失戀中成長(zhǎng)失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免了未來(lái)的悲劇與更多的傷痛，也使你對(duì)自己有個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)，對(duì)你的人生起到正面的作用。失戀的處理，也是一個(gè)非常有意義的學(xué)習(xí)過(guò)程。105謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展六、學(xué)習(xí)在失戀中成長(zhǎng)105謝謝第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展一些具體建議：

1、你要認(rèn)識(shí)到，失戀時(shí)傷心難過(guò)是難免的；

2、分手要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間提出；

3、分手之前要有周詳?shù)目紤]，盡量給對(duì)方一些準(zhǔn)備的信號(hào)，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理的適應(yīng)并參與決定；

4、主動(dòng)提出分手的一方，要勇敢地面對(duì)，不可逃避責(zé)任，也不要說(shuō)“我們從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)”來(lái)自欺欺人；

5、在顧及對(duì)方感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠(chéng)地、具體地講出為什么要分手；

6、既然做了決定，不要出爾反爾，不要拖泥帶水；106謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展一些具體建議：106謝謝觀賞2第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展7、被動(dòng)的一方，不要拒絕溝通，也不要死纏爛打，更不可義氣用事；

8、被動(dòng)的一方千萬(wàn)不要因此自卑，失戀只是生命中碰到的一個(gè)失敗，不要以偏概全，把自己整個(gè)否定了；

9、分手的初期最好不要見(jiàn)面；

10、短期的退隱行為可以接納，要承認(rèn)自己在一個(gè)很大的情緒創(chuàng)傷中，需要休息，需要冷靜；

11、男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主動(dòng)；

12、如果你處理不了，不要死撐下去，可以找朋友，找老師，找心理咨詢，找任何一個(gè)人，不要讓懊惱、痛苦長(zhǎng)期地?fù)p耗你的生命。107謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生戀愛(ài)能力的發(fā)展7、被動(dòng)的一方，不要拒絕溝【課后思考題】

1、愛(ài)情的本質(zhì)是什么？

2、你同意愛(ài)情三元論對(duì)愛(ài)情因素的分析嗎？為什么？

3、你認(rèn)為大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理困擾有哪些？

4、你的戀愛(ài)婚姻觀是怎樣的？它受到了來(lái)自家庭、文化的哪些影響？

5、大學(xué)生應(yīng)如何培養(yǎng)和發(fā)展自己的戀愛(ài)能力？108謝謝觀賞2019-5-24【課后思考題】108謝謝觀賞2019-5-24第六章積極—情緒管理能力發(fā)展【學(xué)習(xí)要點(diǎn)及目標(biāo)】

1、了解情緒的內(nèi)涵；

2、認(rèn)識(shí)自己的情緒，提升情緒管理能力。109謝謝觀賞2019-5-24第六章積極—情緒管理能力發(fā)展【學(xué)習(xí)要點(diǎn)及目標(biāo)】109謝謝

第一節(jié)情緒管理概述一、情緒的內(nèi)涵（一）情緒及其構(gòu)成當(dāng)前比較流行的一種看法認(rèn)為情緒（emotion）是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。它由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三種成分構(gòu)成。其中，主觀體驗(yàn)是個(gè)體對(duì)不同情緒狀態(tài)的自我感受；情緒的外部表現(xiàn)包括面部表情和身體姿態(tài)等；而生理喚醒是指情緒產(chǎn)生的生理反應(yīng)。110謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述一、情緒的內(nèi)涵110謝謝觀賞2019第一節(jié)情緒管理概述（二）情緒的功能

1、適應(yīng)功能

2、動(dòng)機(jī)功能

3、組織功能

4、信號(hào)功能111謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述（二）情緒的功能111謝謝觀賞2019第一節(jié)情緒管理概述（三）情緒的分類

⒈根據(jù)情緒的復(fù)雜性劃分

⒉按照情緒的狀態(tài)劃分

⑴心境（mood）是一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài)

⑵激情（intenseemotion）是一種短暫、強(qiáng)烈、具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)

⑶應(yīng)激（stress）是一種由出乎意料的環(huán)境刺激所引發(fā)的高度緊張的情緒狀態(tài)112謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述（三）情緒的分類112謝謝觀賞2019第一節(jié)情緒管理概述（四）情緒的表現(xiàn)

1、心理層面情緒心理層面的表現(xiàn)包括認(rèn)知、體驗(yàn)、表情、言語(yǔ)、行為等。

2、生理層面情緒的生理表現(xiàn)包括心率、血壓、呼吸、內(nèi)分泌等生理變化。113謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述（四）情緒的表現(xiàn)113謝謝觀賞2019第一節(jié)情緒管理概述二、經(jīng)典情緒理論（一）情緒產(chǎn)生的理論

1、早期理論

2、情緒的認(rèn)知理論

3、功能主義理論

4、伊扎德的動(dòng)機(jī)-分化理論114謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述二、經(jīng)典情緒理論114謝謝觀賞201第一節(jié)情緒管理概述（二）情緒的其他理論

1、艾里斯的情緒ABC理論A誘發(fā)性事件ABC理論結(jié)構(gòu)圖—在同一情境下，人的不同理念及評(píng)價(jià)最終影響人的行為115謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述（二）情緒的其他理論AABC理論結(jié)構(gòu)圖第一節(jié)情緒管理概述2、格魯斯的情緒調(diào)節(jié)理論格魯斯的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程模型116謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)情緒管理概述2、格魯斯的情緒調(diào)節(jié)理論格魯斯的情第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題一、情緒管理對(duì)大學(xué)生的意義（一）有效的情緒管理是學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵大學(xué)的生活雖然豐富多彩，但是在四年的學(xué)校生活中，還是應(yīng)以學(xué)習(xí)為主。學(xué)習(xí)取決于認(rèn)知、情感和動(dòng)機(jī)的相互作用,特別是良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)知活動(dòng)順利開(kāi)展的有力保證。117謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題一、情緒管理對(duì)大學(xué)生的意義第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（二）有效的情緒管理有利于建立良好的人際關(guān)系情緒是作為人特有的一種心理活動(dòng),在人際關(guān)系中起著信號(hào)和表達(dá)作用。情緒的信號(hào)作用有助于個(gè)體對(duì)自我情緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控,對(duì)他人情緒的覺(jué)察和把握。118謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（二）有效的情緒管理有利于建第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（三）有效的情緒管理有利于學(xué)生的身心健康歡樂(lè)、喜悅、樂(lè)觀、恬靜、滿足等都是良好的情緒體驗(yàn)。這些情緒能夠使大學(xué)生全身各系統(tǒng)、器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于其身體健康和提高學(xué)習(xí)、工作效率，并有助于其更好地與他人相處，增強(qiáng)自信，勇于克服生活、學(xué)業(yè)中遇到的困難。119謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（三）有效的情緒管理有利于學(xué)第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題（一）焦慮（二）抑郁（三）憤怒（四）孤獨(dú)感（五）嫉妒120謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題12第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題三、影響大學(xué)生情緒的主要因素（一）內(nèi)部因素有三種錯(cuò)誤的認(rèn)知最易導(dǎo)致個(gè)體消極的不良情緒的產(chǎn)生，即對(duì)自我的消極看法、對(duì)世界的消極看法和對(duì)未來(lái)的消極看法。121謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題三、影響大學(xué)生情緒的主要因素第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（二）外部因素

1、早期教育與家庭環(huán)境

2、校園環(huán)境

3、社會(huì)環(huán)境一是社會(huì)需求因素二是大眾傳媒因素122謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（二）外部因素122謝謝觀賞第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展一、情緒的多樣性根據(jù)情緒的狀態(tài)不同，可以有不同的心境、激情和應(yīng)激。當(dāng)我們生病的時(shí)候，會(huì)因?yàn)椴⊥吹恼勰ナ谷水a(chǎn)生煩躁的心境；在得知考上研究生的時(shí)候，會(huì)因?yàn)樽约旱睦硐氲靡詫?shí)現(xiàn)，使人產(chǎn)生愉悅的心境，這就是俗話說(shuō)的“人逢喜事精神爽”。123謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展一、情緒的多樣性123謝謝觀第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展二、情緒的積極認(rèn)知由于人們的認(rèn)知不同，對(duì)于同樣的事件，不同的人往往會(huì)出現(xiàn)不同的行為反應(yīng)。下面舉一些經(jīng)常發(fā)生在大學(xué)生身上的消極認(rèn)知及導(dǎo)致的情緒。124謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展二、情緒的積極認(rèn)知124謝謝第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展進(jìn)一步說(shuō)明認(rèn)知與情緒之間的關(guān)系。消極的認(rèn)知情緒你認(rèn)為自己太笨，沒(méi)有考上名牌大學(xué)，考試不及格，其貌不揚(yáng)，異性看不起。1、悲傷或憂郁你認(rèn)為自己一定是傷害了某人或你的生活沒(méi)有達(dá)到你的道德標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)疚是自責(zé)的結(jié)果，而羞愧包含著一旦別人發(fā)現(xiàn)了你的行為之后，你感到丟臉的擔(dān)憂。2、內(nèi)疚或羞愧你覺(jué)得老師或同學(xué)待你不公平，或者經(jīng)常是在利用你而并非真正的關(guān)心你、愛(ài)護(hù)你。3、憤怒、煩躁、可惡和不滿沒(méi)有達(dá)到你期望的要求，你堅(jiān)持認(rèn)為，事情應(yīng)該是另一番景象，它既可以指你自己的表現(xiàn)（“我不該犯那個(gè)錯(cuò)誤”），也可指別人的行為（“他應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)”），或者是某一事件（“為什么每當(dāng)我快遲到時(shí)，交通總是慢吞吞的？”）4、挫折或沮喪因?yàn)槟銛喽臣氖录磳l(fā)生，你相信自己處于危險(xiǎn)、尷尬、孤立無(wú)助時(shí)，如“和男朋友分手了，他要是傷害我可怎么辦”、“在全班同學(xué)面前發(fā)言，我如果說(shuō)不出話來(lái)怎么辦呢？”、5、焦慮、擔(dān)憂、害怕、緊張或恐慌把自己與全班同學(xué)相比，你斷定自己不如其它同學(xué)，因?yàn)槟銢](méi)有別人學(xué)習(xí)好、工作能力強(qiáng)、長(zhǎng)的漂亮、聰明，討老師喜歡。如她長(zhǎng)的“漂亮、學(xué)習(xí)又好，又會(huì)巴結(jié)老師和同學(xué)，可我呢，長(zhǎng)相平平、學(xué)習(xí)成績(jī)一般，同學(xué)都不喜歡我，沒(méi)有一點(diǎn)值得炫耀的地方”。6、自卑或無(wú)能感你自以為命中注定自己是不幸的，因?yàn)槟闶枪陋?dú)的，父母離異、又無(wú)法從同學(xué)們那里得到足夠的愛(ài)和關(guān)懷，“所以我覺(jué)得沒(méi)有一個(gè)人對(duì)我好”。7、孤獨(dú)感你確信自己的問(wèn)題始終存在下去，情況永遠(yuǎn)不會(huì)有所好轉(zhuǎn)“我是個(gè)徹底的失敗者”、“我將永遠(yuǎn)克服不了我的缺點(diǎn)”、“我將永遠(yuǎn)是一個(gè)又矮又胖的人”、“我這輩子永遠(yuǎn)也不能學(xué)習(xí)好了”，“我將永遠(yuǎn)孤獨(dú)”。8、絕望或泄氣125謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展進(jìn)一步說(shuō)明認(rèn)知與情緒之間的關(guān)第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展三、情緒的合理表達(dá)情緒的合理表達(dá)目的都是為了讓對(duì)方能夠分享自己的情緒而不是引發(fā)新的爭(zhēng)端。當(dāng)對(duì)方感覺(jué)是在友好的氛圍中解決問(wèn)題時(shí)，就意味著大學(xué)生正在用合理、有效地方式表達(dá)情緒，建立和維持良好的人際關(guān)系。126謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展三、情緒的合理表達(dá)126謝謝第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展四、情緒的合理宣泄情緒的宣泄不等于情緒的發(fā)泄。發(fā)泄情緒僅僅是情緒宣泄的一種形式，還有自我暗示法、自我轉(zhuǎn)移法、自我冷靜分析法、自我美化法等，都可以讓人做到情緒的合理宣泄。127謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生情緒管理能力發(fā)展四、情緒的合理宣泄127謝謝【課后思考題】

1、什么是情緒？情緒由哪些成分構(gòu)成？

2、情緒的功能有哪些？請(qǐng)舉例說(shuō)明。

3、利用艾里斯的情緒ABC理論解釋生活中遇到的情緒困擾。請(qǐng)舉例說(shuō)明。

4、你知道的經(jīng)典心理治療方法有哪些？如果其他同學(xué)來(lái)找你尋求幫助，解決情緒問(wèn)題，你會(huì)怎么做？128謝謝觀賞2019-5-24【課后思考題】128謝謝觀賞2019-5-24第七章學(xué)習(xí)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】

1、了解學(xué)習(xí)的原理，認(rèn)識(shí)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題；

2、掌握學(xué)習(xí)策略提升學(xué)習(xí)能力的方法。129謝謝觀賞2019-5-24第七章學(xué)習(xí)能力發(fā)展【學(xué)習(xí)與行為目標(biāo)】129謝謝觀賞201第一節(jié)學(xué)習(xí)概述一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵（一）學(xué)習(xí)的定義一般來(lái)講，學(xué)習(xí)有廣義與狹義之分。廣義的學(xué)習(xí)是指人和動(dòng)物不斷地獲得知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和技能，形成新習(xí)慣，改變自己的行為的較長(zhǎng)過(guò)程。狹義的學(xué)習(xí)是指學(xué)生的學(xué)習(xí)，是學(xué)生按照一定的目標(biāo)，有組織有系統(tǒng)的掌握知識(shí)、技能，發(fā)展能力的過(guò)程。130謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵130謝謝觀賞2019-5-第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論學(xué)習(xí)是通過(guò)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累而引起的個(gè)體心智與行為方式的變化，其結(jié)果能改變學(xué)習(xí)者的生活質(zhì)量。

1、終身學(xué)習(xí)

2、學(xué)習(xí)型社會(huì)

3、學(xué)習(xí)能力131謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論131謝謝觀賞2019-第一節(jié)學(xué)習(xí)概述二、影響學(xué)習(xí)的各類因素（一）智力因素

1、智力發(fā)展的年齡趨勢(shì)智力發(fā)展的年齡曲線132謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述二、影響學(xué)習(xí)的各類因素智力發(fā)展的年齡曲線1第一節(jié)學(xué)習(xí)概述2、智力發(fā)展水平的差異133謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述2、智力發(fā)展水平的差異133謝謝觀賞2第一節(jié)學(xué)習(xí)概述3、智力差異與學(xué)習(xí)智力水平對(duì)學(xué)習(xí)的確有一定的影響，然而，這種影響不是絕對(duì)的。智力水平主要是為一個(gè)人的學(xué)習(xí)提供了物質(zhì)基礎(chǔ)和成功的可能性。134謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述3、智力差異與學(xué)習(xí)134謝謝觀賞201第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）非智力因素

1、興趣

2、意志

3、情感

4、性格135謝謝觀賞2019-5-24第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）非智力因素135謝謝觀賞2019-5第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀一、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)的學(xué)習(xí)階段是從“求學(xué)期”進(jìn)入“創(chuàng)造期”的過(guò)渡階段，大學(xué)的教育更注重對(duì)社會(huì)所需要的各種工作技能的培養(yǎng)，其學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)與中學(xué)相比有著很大的不同，不僅表現(xiàn)在知識(shí)的專業(yè)化、學(xué)科內(nèi)容的復(fù)雜性、知識(shí)容量的擴(kuò)大與加深，更重要的還在于學(xué)習(xí)方法和獨(dú)立工作能力上發(fā)生了很大的變化。大學(xué)學(xué)習(xí)具有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)：136謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀一、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)136謝謝觀賞第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（一）學(xué)習(xí)過(guò)程的獨(dú)立性與自主性

1、大學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上有較大的支配權(quán)

2、學(xué)習(xí)方法上具有相當(dāng)程度的自主選擇性

3、自學(xué)能力已成為影響學(xué)習(xí)效果的主要因素137謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（一）學(xué)習(xí)過(guò)程的獨(dú)立性與自主性第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性與專業(yè)性大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇有一定程度的自由。從教學(xué)計(jì)劃上看，在面向大學(xué)生所開(kāi)設(shè)的各類課程中，不僅有必修課，而且還有選修課。學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性是大學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)比較直觀的特點(diǎn)。大學(xué)學(xué)習(xí)既不同于以掌握普遍知識(shí)為主要目的的中學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，也不同于那種以完成職業(yè)培訓(xùn)為主要目的的職業(yè)活動(dòng)，它是將大學(xué)生培養(yǎng)成為某一方面的專門人才而組織和進(jìn)行的教育過(guò)程，具有高層次的職業(yè)指向。138謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性與專業(yè)性第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（三）大學(xué)學(xué)習(xí)方式的廣泛性與多樣性課堂教學(xué)雖然是大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要途徑但不是唯一的途徑。大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以通過(guò)各種不同的渠道吸收知識(shí)，也可以靠個(gè)人的學(xué)習(xí)興趣去探求和獲得課程之外的知識(shí)。139謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（三）大學(xué)學(xué)習(xí)方式的廣泛性與多第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀二、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境與高中時(shí)的學(xué)習(xí)環(huán)境存在一些差異，主要表現(xiàn)在大學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)自主性。（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所起作用的不同，可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的來(lái)源，又可將之劃分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。140謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀二、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)140謝謝觀第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）歸因

控制點(diǎn)

穩(wěn)定程度

穩(wěn)定的

不穩(wěn)定的

內(nèi)部的成功失敗

能力：“我很聰明”“我很笨”

努力：“我下了功夫”“我實(shí)際上沒(méi)下功夫”

外部的成功失敗

任務(wù)的難度“這很容易”“這太難了”

運(yùn)氣：“我運(yùn)氣好”“我運(yùn)氣不好”歸因分類表141謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）歸因控制點(diǎn)第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因

1、對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏興趣

2、個(gè)體因素

3、家庭因素

4、學(xué)校因素

5、社會(huì)因素142謝謝觀賞2019-5-24第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因142第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升一、提高自我監(jiān)控能力學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控是學(xué)生為了提高學(xué)習(xí)效果，保證學(xué)習(xí)成功，運(yùn)用各種方法和策略對(duì)所從事的學(xué)習(xí)活動(dòng)的各個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制的過(guò)程。143謝謝觀賞2019-5-24第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升一、提高自我監(jiān)控能力143謝謝觀第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升二、掌握學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)策略具體學(xué)習(xí)策略

細(xì)項(xiàng)

認(rèn)知策略復(fù)述策略如重復(fù)、抄寫、做記錄、畫線等。精細(xì)加工策略如想象、口述、總結(jié)、作筆記、類比、答疑等。

組織策略如組塊、選擇要點(diǎn)、列提綱、畫地圖等。

元認(rèn)知策略計(jì)劃策略如設(shè)置目標(biāo)、瀏覽、設(shè)疑等。監(jiān)視策略如自我測(cè)查、集中注意、監(jiān)視領(lǐng)會(huì)等。調(diào)節(jié)策略如調(diào)節(jié)閱讀速度、重新閱讀，復(fù)查、使用應(yīng)試策略等。

資源管理