學(xué)習(xí)方法與記憶方法課件-高中主題班會(huì)

學(xué)習(xí)方法與記憶方法高一（8）班2023年2月27日如何提高學(xué)習(xí)效率017+1>85+2≈0誰(shuí)來(lái)講講這兩個(gè)式子想表達(dá)什么含義?7+1>8含義：七個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)加上一個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)所取得的效果要比八個(gè)小時(shí)連續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)的效率要高。5+2≈0

含義：五天的學(xué)習(xí)加上整兩天的“玩”約等于白學(xué)。反思：70%寒假作業(yè)原題的開學(xué)物理考試，有多少同學(xué)是因?yàn)楹贈(zèng)]有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和記憶方法而導(dǎo)致“原題怎么做的根本記不得了”？一、每天保證充足睡眠二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注三、堅(jiān)持每天體育鍛煉四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)（有惑必解、整理復(fù)習(xí)）如果你能做到這些，何愁學(xué)不好？五、保持愉快心情，和同學(xué)融洽相處掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

預(yù)習(xí)

復(fù)習(xí)聽課

作業(yè)預(yù)習(xí)在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白，分別標(biāo)出并記下來(lái)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種期待的心理可以調(diào)動(dòng)起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。

聽課a、做好課前準(zhǔn)備。精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。b、集中注意力。思想開小差;會(huì)分心;愛(ài)講話等一切干擾都要靠理智來(lái)強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來(lái)排除。c、認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。聽課d、充分理解、掌握方法。e、抓住老師講課的重點(diǎn)。f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記---可以克服大腦記憶方面的限制。做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。g、注意和老師的交流，目光交流，提問(wèn)式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。大膽發(fā)言作業(yè)的目的提高思維能力

復(fù)習(xí)掌握知識(shí)

提高解題速度

homework途徑復(fù)習(xí)的方法a、課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。b、精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。c、整理筆記。d、看參考書。這是補(bǔ)充課外知識(shí)的好方法。e、補(bǔ)缺補(bǔ)漏。系統(tǒng)掌握知識(shí)結(jié)構(gòu)。f、循環(huán)復(fù)習(xí)。如何提高記憶力？0213實(shí)驗(yàn)的啟示實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家赤瑞特（Treicher）作過(guò)兩個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)：“一個(gè)關(guān)于人類獲取信息的來(lái)源，就是人類獲取信息到底主要通過(guò)哪些途徑。他通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：人類獲取的信息83%來(lái)自視覺(jué)，11%來(lái)自聽覺(jué)，這兩個(gè)加起來(lái)就有94%。還有3.5%來(lái)自嗅覺(jué)，1.5%來(lái)自觸覺(jué)，1%來(lái)自味覺(jué)。另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是關(guān)于知識(shí)保持，即記憶持久性的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明：人們一般能記住自己閱讀內(nèi)容的10%，聽到內(nèi)容的20％，看到內(nèi)容的30％，聽到和看到內(nèi)容的50％，在交流過(guò)程中自己所說(shuō)內(nèi)容的70％。14二、理解與復(fù)習(xí)是提高記憶力的金鑰匙。

心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個(gè)條件：一是在頭腦中建立聯(lián)系或聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能很好地記住，因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)的廣泛聯(lián)系，這樣，在記憶時(shí)就可以“順藤摸瓜”，由此及彼，記憶效果當(dāng)然比單純重復(fù)的要好。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)，加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)。經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢。一次記憶的內(nèi)容，如果完全不復(fù)習(xí)，頭腦里幾乎不會(huì)留下任何記憶的痕跡。理解與復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)，就會(huì)增強(qiáng)記憶力。三、適時(shí)休息是提高記憶力的潤(rùn)滑劑。

一、興趣愛(ài)好是提高記憶力的前提條件。

遺忘規(guī)律：艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳？通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。遺忘曲線示意圖從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、67%。2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間。間隔記憶遺忘20分鐘后58%42%1小時(shí)后44%56%8小時(shí)后36%64%1天后

33%

67%

2天后28%72%6天后25%75%31天后21%79%及時(shí)復(fù)習(xí)是很有必要的。當(dāng)學(xué)習(xí)新知識(shí)一個(gè)小時(shí)后，只能記住44％，遺忘56％，建議利用下課后的一兩分鐘進(jìn)行回憶復(fù)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)新知識(shí)9個(gè)小時(shí)后，只能記住35.8%，遺忘64.2％，下午放學(xué)后，當(dāng)天學(xué)習(xí)的新知識(shí)已經(jīng)過(guò)了將近9小時(shí)，所以在做作業(yè)前應(yīng)該先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。通過(guò)分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過(guò)了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來(lái)就“事倍功半”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為任何時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。記憶策略一、在理解的基礎(chǔ)上記憶第一組：臺(tái)燈媽媽白貓毛衣毛線第二組：白重民袁弘之畢天順柳兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中，為什么我們大多容易記住前一組，而后一組都記不住呢？二、諧音記憶法ambulance救護(hù)車——俺不能死ponderous肥胖的；笨拙的——胖的要死pest害蟲——拍死它hermit隱士——何處覓它ambition雄心——俺必勝3.1415926535897932384626

山巔一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)。

4338327950288419716939937

死珊珊，霸占二妻。救我靈兒吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。

5105820974944592307

我一拎我爸，二拎舅（其實(shí)就是撕我舅耳），三拎妻。

8164062862089986

不要溜！司令溜，兒不溜！兒拎爸，久久不溜！

（作者華羅庚）例子：圓周率π的記憶三、聯(lián)系記憶法把新舊知識(shí)，相似、相近或相反的知識(shí)加以聯(lián)系和區(qū)別，從而有利于鞏固知識(shí)。arise升起，上升；產(chǎn)生，出現(xiàn)rise升起，上升；增加raise舉起，抬起；增加；提升praise贊揚(yáng)，稱贊precise精確的；清晰的對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，人們不易忘記。比如：如果要記憶下列10種物品：

貓帽子小狗掛鐘桌子衣柜眼鏡鸚鵡鞋子戒指如果使用反復(fù)背誦的強(qiáng)記固然是一種方法，可是往往過(guò)不了多久就會(huì)忘了。為了便于記憶，我們可以把上述的10種物品先加以分類，比如：貓、小狗、鸚鵡是動(dòng)物；帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西；掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一加以分類之后，就很容易記憶了。四、關(guān)鍵特征記憶法

無(wú)論是抽象的概念還是形象的細(xì)節(jié)，都可以找出關(guān)鍵特征減輕記憶負(fù)擔(dān)。比如：貨幣是從商品中分離出來(lái)，固定充當(dāng)一般等價(jià)物的商品。富士山的高度12365英尺，這個(gè)數(shù)字是有特點(diǎn)的：一年12個(gè)月，365天。五、網(wǎng)絡(luò)記憶法把隱藏在文字?jǐn)⑹鲋械倪壿嬯P(guān)系以思維導(dǎo)圖的方式呈現(xiàn)出來(lái)，對(duì)于偏好視覺(jué)記憶習(xí)慣的人這樣學(xué)習(xí)將很輕松。我們可以找出中心概念，由之輻射開去，可以把枝枝節(jié)節(jié)的概念以知識(shí)樹的形式立體地呈現(xiàn)出來(lái)。六、聯(lián)想記憶法以下重大歷史事件相隔十年，記住其中的一個(gè)就可以聯(lián)想起其他的事件。辛亥革命發(fā)生在1911年、中國(guó)共產(chǎn)黨誕生于1921年、日本侵華的“九一八”事變發(fā)生在1931年、皖南事變發(fā)生在1941年。八、簡(jiǎn)化記憶法XY為啥到現(xiàn)在還記得一些數(shù)學(xué)公式（或數(shù)值）？例如特殊角的三角函數(shù)值、三角函數(shù)圖像、三角函數(shù)的和差化積公式。怎么記住的？記憶可分為三個(gè)階段：編碼（信息存入記憶），存儲(chǔ)（在頭腦中保存）和提?。?zhǔn)確回憶信息）下面重點(diǎn)談?wù)勌崛。▽W(xué)省十溫罔賢哉，知飯三人逝軍博）認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，大腦對(duì)每個(gè)進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的信息都會(huì)進(jìn)行編碼，對(duì)信息的組織（編碼）程度是有效回憶的關(guān)鍵，編碼的背景線索（聯(lián)系）越多，提取時(shí)越容易。編碼原則區(qū)分了“可以被提取的記憶”和“容易被提取的記憶”，當(dāng)個(gè)體無(wú)法回憶某個(gè)信息時(shí)，并不意味著遺忘了，可能只是提取線索不對(duì)。有三種有效提取方式（提取也是一次記憶鞏固，記憶關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)）：

一是自我檢測(cè)（問(wèn)題思維）。研究表明，自我檢測(cè)要比復(fù)述背誦有助于長(zhǎng)期記憶和理解！自我檢測(cè)一般有兩種方式：一種是按書本習(xí)題進(jìn)行自我提問(wèn)；另一種是自己編問(wèn)題，比如在構(gòu)建知識(shí)樹后按照層級(jí)自我提問(wèn)。

二是利用生成效應(yīng)。比如向同學(xué)朋友講解知識(shí)點(diǎn)，為他們答疑，主動(dòng)寫學(xué)習(xí)心得等等。有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)都知道，很多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生！生成效應(yīng)不是被動(dòng)接受信息，而是自己主動(dòng)思考、組織知識(shí)，這對(duì)學(xué)習(xí)和保持記憶大有裨益。

三是頭腦風(fēng)暴。這是我最喜歡的方式，就是每天給自己半個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，或者散散步，或者沉思，然后在頭腦中勾勒出今天學(xué)到的知識(shí)和收獲。XY發(fā)明的索引提取法（你們的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐也在用）把作文素材本上各條零散的名言/事例分別用一個(gè)字代表（也可以用一個(gè)字代表兩條素材），然后組成便于記憶的索引詩(shī)。例如：伍林渡邊烏卜鳥，慧宗托虎宮筱康……

如果寫成一首七律，每個(gè)字大約索引出兩條素材，那么考試的時(shí)候默寫這首詩(shī)就相當(dāng)于有100多條作文素材平鋪在自己的眼前了。記憶要領(lǐng)第一，要盡量全面領(lǐng)會(huì)記憶材料的意義。對(duì)于沒(méi)有意義的材料，或者沒(méi)有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料，應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x，而且這種意義與人的關(guān)系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強(qiáng)記憶，而且要對(duì)抽象的事物，通過(guò)豐富的聯(lián)想和想象，賦予它們?nèi)藶榈男蜗?，這種形象越離奇，越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過(guò)程。記憶高潮增強(qiáng)記憶的食療方法1.卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。