記憶力出眾的10種方法

記憶力出眾的10種方法記憶方法是因人而異的，有的擅長看（視覺型），有的人擅長聽（聽覺型），有的人擅長用嘴和手（運(yùn)動型）等等；比較常見的是混合型的記憶方法，而這種方法的記憶效果最佳：有位實(shí)驗(yàn)者曾經(jīng)用這三種方法讓三組來自不同家庭的孩子記住10張畫的內(nèi)容。對第一組孩子，他只告訴他們畫上畫了些什么，并不給看畫。對第二組孩子正好相反。只給他們看畫，可是不再給他們講每張畫畫了些什么。對第三組孩子是又讓聽又讓看，實(shí)驗(yàn)者不但給他們講畫的內(nèi)容，同時(shí)給他們看那些畫。過了一段時(shí)間，實(shí)驗(yàn)者分別問這三組孩子記住了多少畫的內(nèi)容。結(jié)果第一組記住的最少，只有60％；第二組稍多，記住了70％；第三組記住最多，達(dá)到86％！這說明只聽不看的孩子記得最少，只看不聽的孩子記得稍多一點(diǎn)，又聽又看的孩子記得最多。這還僅僅是兩種感覺器官并用，記憶效果就比只用其中一種好得多。因此，如果幫助孩子把所有感覺器官一齊調(diào)動起來，記憶效果會更好?？茖W(xué)研究表明，人的大腦的功能只有很小的一部分被開發(fā)和利用，人的腦細(xì)胞還沒有得到充分的使用。人的許多能力的培養(yǎng)，大多要從掌握方法做起，人的記憶能力之差距，在很大程度上是由記憶方法的差距引起的。人們通常使用的記憶方法，多是運(yùn)用了大腦左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶爾被利用一下。人的記憶潛能從理論上講是無限的。有的人記憶力好得出奇，是因?yàn)樗麄兡芴扉L日久地訓(xùn)練自己的記憶力，腦子中的記憶方法越來越多，結(jié)果，記憶力就越來越好。因此，要想成功地改進(jìn)孩子的記憶能力，關(guān)鍵在于要加強(qiáng)記憶方法的訓(xùn)練：方法（一）、有的放矢——明確近期記憶目標(biāo)人不管做什么事，都要有目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)，誘惑著人，引導(dǎo)著人，使人步入更高的境界。同樣，家長必須使孩子清醒地意識到，自己的學(xué)習(xí)總是有一定的目標(biāo)的，這是成功地改進(jìn)記憶效能的一個(gè)前提和基礎(chǔ)。那么，如何確立記憶的近期目標(biāo)呢？關(guān)鍵是要學(xué)會安排記憶進(jìn)程，把長遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同的近期目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn)，一個(gè)一個(gè)地跨躍。每當(dāng)達(dá)到了一個(gè)近期目標(biāo)，就能增強(qiáng)信心，改進(jìn)記憶效能，提高記憶速度。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后，苦心積慮所要追求的長遠(yuǎn)目標(biāo)也就勝利在望了。而對長遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近，無疑會更強(qiáng)有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力?！蚺e例說明例如，一個(gè)小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語，倘若籠統(tǒng)地確立一個(gè)目標(biāo)，將來出國深造——他會感到前途渺茫；如果確定不同的近期目標(biāo)，先完成容易的部分，如每天學(xué)習(xí)10個(gè)名詞，進(jìn)而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學(xué)習(xí)語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時(shí)又鼓舞他去爭取更大的成功。各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動，都可以運(yùn)用這種方法，化整為零，使長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo)，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)記憶力。在學(xué)習(xí)過程中，小學(xué)生給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo)，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。方法（二）、在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進(jìn)行思維加工。有些材料，如科學(xué)概念、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識經(jīng)驗(yàn)，通過思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于小學(xué)生對材料理解的程度。理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶?！?qū)嶒?yàn)證明德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：為了記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)歷5次；為了記住36個(gè)無意義音節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費(fèi)力不討好。理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。因此，在記憶材料的時(shí)候，我們要盡可能向孩子強(qiáng)調(diào)“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。方法（三）、利用直觀形象進(jìn)行記憶根據(jù)心理學(xué)家的統(tǒng)計(jì)和研究，小學(xué)生擅長于具體形象的記憶。直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當(dāng)孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結(jié)合起來，在形象的基礎(chǔ)上，概括出具有普遍性的結(jié)論。◎舉例說明一位小學(xué)生說：他很快就記住了他的一個(gè)朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個(gè)部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數(shù)字，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數(shù)字加起來正好是33329916。方法（四）、精選記憶法對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據(jù)說古時(shí)候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦?？墒青嵃鍢騾s看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。什么叫沒分曉？就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。小學(xué)生每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細(xì)的說明性文字、同一類型的很多道習(xí)題、非重點(diǎn)的內(nèi)容、可以根據(jù)其他公式推導(dǎo)出來的那些較復(fù)雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價(jià)值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識的“牛鼻子”。因此要想考出好成績，必須對所學(xué)知識充分消化理解，精選重點(diǎn)內(nèi)容，把它們牢牢的記住。◎該記什么、不該記什么許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質(zhì)所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當(dāng)十，有著舉一反三的作用。有些人對一些解題過程和答案也要強(qiáng)行背下來，是完全沒有必要的?？碱}是千變?nèi)f化的，它要求你靈活地運(yùn)用公式或定理，絕不會要你去死記。學(xué)習(xí)好的人，記憶力強(qiáng)的人，往往善于抓住重點(diǎn)，抓住精髓，善于組織材料。方法（五）、聯(lián)想法記憶當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時(shí)，往往會從這一事物引起對另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗(yàn)過的事物連結(jié)起來，記憶效果就好?！蚺e例說明在外語單詞里，有發(fā)音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯(lián)想法來幫助記憶。遼寧黑山北關(guān)實(shí)驗(yàn)學(xué)校和北京景山學(xué)校在小學(xué)低年級試驗(yàn)一種集中識字的方法，可使學(xué)生在兩年內(nèi)認(rèn)字2500個(gè)，閱讀一般書籍報(bào)紙。這種識字法就運(yùn)用了類似聯(lián)想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯(lián)想的字編成一組一組的，像把“揚(yáng)、腸、場、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請、晴、睛”放在一起記。每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語拼音也有共性，前一組的漢語拼音后面都是’ang”，后一組的漢語拼音都是qing,這樣就可以學(xué)得快、記得住。聯(lián)想的方法是多種多樣的。指導(dǎo)孩子進(jìn)行聯(lián)想記憶，可采用相似聯(lián)想、接近聯(lián)想、對比聯(lián)想等不同方法。方法（六）、多通道記憶法要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的’通道”不止一條，有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做’多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強(qiáng)得多。宋代學(xué)者朱表說，讀書要三到：’謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不仔細(xì)。心眼既不專一，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎？”◎?qū)嶒?yàn)表明現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識能夠記住15％，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65％。多通道記憶法動員腦的各部位協(xié)同合作，來接收和處理信息。用這種方法來學(xué)習(xí)語文、外語等課程，其效果最為顯著。上課記筆記也具有多通道記憶的作用。記筆記并不是要孩子把老師說的每句話都記下來。寫字比聽話慢，如果逐字逐句去記，不但記不下，而且還會影響聽講，達(dá)不到記筆記的目的。正確的做法是，以聽懂為第一，邊聽邊積極思維，總結(jié)出老師講課內(nèi)容的要點(diǎn)，記下幾個(gè)關(guān)鍵的字或句子。方法（七）、分類記憶法若將必須記憶的內(nèi)容按一定要求進(jìn)行分類，那么，記憶就要容易得多。實(shí)際上，分類過程是一個(gè)理解的過程，本身就已經(jīng)具有記憶的功能，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經(jīng)在記憶了?！蚺e例說明如果要記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反復(fù)背誦的強(qiáng)記方法也可以，但往往要化比較多的時(shí)間，并且過不了多久就會忘記。為了便于記憶，我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動物，帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西，掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品—一加以分類之后，就容易記憶了。方法（八）、諧音記憶法這是讓孩子利用諧音來幫助記憶的一種方法。許多學(xué)習(xí)材料很難記憶，在它們之間不易找出有意義的聯(lián)系，例如，歷史年代、統(tǒng)計(jì)數(shù)字等等。如果對這些學(xué)習(xí)材料利用諧音加某種外部聯(lián)系，這樣就便于貯存，易于回憶?！蚺e例說明據(jù)說，有位老師上山與山頂寺廟里的和尚對飲，臨走時(shí)，布置學(xué)生背圓周率，要求他們背到小數(shù)點(diǎn)后22位：3.1415926535897932384626。大多數(shù)同學(xué)背不出來，十分苦惱。有一個(gè)學(xué)生把老師上山喝酒的事結(jié)合圓周率數(shù)字的諧音編了一句順口溜：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。”待老師喝酒回來，個(gè)個(gè)背得滾瓜爛熟。這位聰明的學(xué)生就是利用諧音法來幫助記憶的。利用諧音法還可以幫助記憶某些歷史年代。不少學(xué)生覺得記憶歷史年代是件很苦惱的事，不容易記住，而且還容易混淆。但是，要學(xué)好歷史，又必須記住歷史年代，因?yàn)闆]有時(shí)間也就無所謂歷史。于是，許多考生利用諧音法來幫助記憶歷史年代。例如，甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)于1894年，用它的諧音：“一把揪死”，就非常容易記住。當(dāng)然，諧音記憶法只適于幫助我們記憶一些抽象、難記的材料，并不能推而廣之，用于記憶所有的材料。方法（九）、口訣記憶法把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對數(shù)量，把記憶材料分組、組塊來記憶，加大信息濃度，增強(qiáng)趣味性，不但可減輕大腦負(fù)擔(dān)，而且記得牢，避免遺漏。心理學(xué)研究表明，人的記憶是以“組塊”為單位的。每一個(gè)組塊內(nèi)的信息量多少是相對的。一個(gè)字盡可以看作一個(gè)組塊；一個(gè)單詞，一個(gè)詞組也可以看作一個(gè)組塊；一個(gè)句子也可以作為一個(gè)組塊。組塊內(nèi)部的信息不是各自孤立，而是相互聯(lián)結(jié)的。如果善于把記憶材料分成適當(dāng)?shù)慕M塊，就能夠大大提高記憶效果?？谠E記憶法就是符合組塊規(guī)律的一種記憶方法?！蚺e例說明例如，我國的二十四節(jié)氣歌：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。上半年來六、二一，下半年是八、甘三；每月兩節(jié)日期定，最多相差一兩天。朗朗上口，容易記憶，在勞動人民中間世代相傳，具有強(qiáng)大的生命力。除二十四節(jié)氣歌外，乘法口訣、珠算口訣、五筆字型輸入字根表等，都是運(yùn)用口訣記憶法進(jìn)行記憶的例子。方法（十）、串詞法記憶當(dāng)小學(xué)生在背誦課文或長篇文章時(shí)，常常需要利用串詞，串詞法的要領(lǐng)是：在內(nèi)心或用打上記號的辦法將文章分成幾部分，每一部分要含有一個(gè)最重要的思想內(nèi)容，做這項(xiàng)工作時(shí)，可以參照文章已有的劃分法，如文章的自然段等。針對每一部分確定一個(gè)中心詞。中心詞數(shù)量不能太少，以免漏掉某個(gè)重要的思想內(nèi)容；但也不能過多，以免詞串大長。每個(gè)中心詞都必須保證能夠借以回憶起相應(yīng)的那個(gè)部分的內(nèi)容。每個(gè)中心詞都要便于與相鄰的中心詞串聯(lián)。所有中心詞都確定之后，要按照與文章各部分先后順序相吻合的順序抄寫下來。根據(jù)各中心詞與其相應(yīng)的文章片斷的聯(lián)系，針對各中心詞提出問題。通過復(fù)習(xí)將這些聯(lián)系牢牢記住。將中心詞依次串聯(lián)起來，為此要針對每一中心詞提出問題，借以搞清各中心詞之間的聯(lián)系。對這些聯(lián)系也要復(fù)習(xí)，直到記得很熟保證不會忘為止。將每個(gè)中心詞同相應(yīng)的文章片斷和后接的一個(gè)中心詞聯(lián)系起來，然后對整個(gè)詞串進(jìn)行復(fù)習(xí)直至把文章完全記熟為止。經(jīng)過這樣熟記的文章，就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個(gè)詞串，就隨時(shí)都能夠把文章回憶起來。萬一有哪個(gè)中心詞被忘掉了，只須朝抄下來的詞串看一眼，就能立即回憶起來。11種簡便、有效的記憶方法與物相聯(lián)法將要記的內(nèi)容和與之相關(guān)的物結(jié)合在一起，通過物的形象或意義記憶所記內(nèi)容的方法。這種方法一般用來記憶生字詞或外語單詞。它是借助聯(lián)想在記憶中的作用,通過熟知的事物或其意義把新內(nèi)容與其聯(lián)系起來記，再通過物及其含義把新內(nèi)容回憶起來的記憶方法。與物連接，可以在腦海里加深所記內(nèi)容的形象，容易記住;可以憑借這個(gè)中介，回憶再現(xiàn);可以因經(jīng)常接觸而重復(fù)記憶?？梢娝且环N簡明方便有效的記憶方法。例如初學(xué)識字的兒童，可以把"桌"、"椅"、"沙發(fā)"、"墻壁"、"窗臺"、"門"、"書柜"、"衣架"等字詞寫成紙片，貼在相應(yīng)的物上，看物識字，隨見隨記。又如記憶英文中的綴詞，也可以在卡片上寫下來，把有" 之上"意思的super-、extra-貼在天花板上，把有"下"的意思的如sub-、under-貼在桌子玻玻璃板下,前面的墻壁貼per-、pro-、ante-（前）,后面的墻壁貼post-、re-（后），這樣每次看到紙片上的單詞，都會與物的背景聯(lián)系起來，一同記入腦海，達(dá)到加強(qiáng)記憶的目的。[replyview]聯(lián)系愉快經(jīng)歷法把所要記憶的事物同自己的愉快經(jīng)歷聯(lián)系起來以增強(qiáng)記憶的方法。這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的內(nèi)容。它也是利用聯(lián)想在記憶中的作用并增加趣味的記憶方法?，F(xiàn)代心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，凡是威脅自我的記憶，都被打入潛意識的控制范圍內(nèi)，無法爬升到意識的階層上來。痛苦的經(jīng)歷往往在夢中出現(xiàn)，這是因?yàn)槿嗽谌胨瘯r(shí)，防線松懈，潛意識里的記憶趁機(jī)溜進(jìn)意識范圍里來的緣故。不管記憶什么，如果以極其痛苦的心情來記，不久就會被打入潛意識的冷宮。如果聯(lián)系愉快經(jīng)歷記憶，則既可以提高記憶的興趣加深印象，又可以通過對愉快經(jīng)歷的回憶，聯(lián)想起記憶的內(nèi)容。如記憶生物知識，聯(lián)系假日到野外旅游時(shí)接觸各種動植物的愉快情形，記憶關(guān)于大海的描寫時(shí)聯(lián)系海濱避暑時(shí)的美好享受，記憶人名時(shí)聯(lián)系和他（她）在一起的趣事等都會取得好的記憶效果。就是記憶單調(diào)的生詞，也可以把它包在愉快的事情里記，這如同將藥包在糖衣里服用一樣，不管多難，都可以順利地裝入腦海。觸景生情記憶法憑借接觸過的景致回憶材料的方法。這種方法多用于回憶自己的實(shí)踐活動或記憶與其相關(guān)的材料。關(guān)在屋子里讀書,常常因?yàn)楦悴磺寰唧w形象而使記憶淡薄。如果身臨其境,借助其景,既可用具體形象的幫助使記憶深刻,又可在景致聯(lián)系誘導(dǎo)下輕松地回憶出有關(guān)內(nèi)容,因而是較好的記憶方法。比如舊地重游,常常觸景生情,使往事歷歷在目,這是回憶舊事寫回憶錄的很好的方法。又如游覽名勝古跡,結(jié)合景致記憶古人對名勝的描寫或曾經(jīng)在這里發(fā)生過的歷史事件等,會有接觸實(shí)物所產(chǎn)生的可信感,可以強(qiáng)化理解和記憶，當(dāng)回憶這些曾記過的內(nèi)容時(shí)，會因曾身臨其境而感到親切，會借助這些景致聯(lián)想起曾記過的內(nèi)容。把記憶的內(nèi)容和記憶時(shí)周圍的景致聯(lián)系起來,也可以增加回憶的中介。有個(gè)人在經(jīng)過北京廣播大廈時(shí)記住了一段英文材料，以后每當(dāng)他想起廣播大廈，便回憶起當(dāng)時(shí)的內(nèi)容，嘗到了觸景生情記憶法的甜頭。比喻記憶法用人們較為熟悉的事物來比喻識記內(nèi)容來提高記憶效率的方法。這種方法有廣泛的適用性。比喻即打比方，以此物喻彼物。生動貼切的比喻具有形象的特點(diǎn)，容易造成頭腦中的感性形象;具有新穎性的特點(diǎn)，能給人以鮮明的刺激，便于集中注意;具有通俗淺顯的特點(diǎn)，使人減輕記憶的負(fù)擔(dān)。運(yùn)用比喻記憶法，實(shí)際上是增加了一條新的類比聯(lián)想的記憶線索，幫助打開記憶的大門，既利于記又利于回憶，因而是一條有效的記憶方法。如記憶哲學(xué)原理，可以把普遍聯(lián)系的原理比喻成網(wǎng)，把不同質(zhì)的矛盾用不同的方法比喻成對癥下藥、量體裁衣，把具體問題具體分析比喻成一把鑰匙開一把鎖等等。轉(zhuǎn)移記憶法本來記住的材料或事物一時(shí)回憶不起來時(shí)，避開絞盡腦汁的硬想，把思緒轉(zhuǎn)移到所要回憶的內(nèi)容的周圍去尋找線索，最后達(dá)到對所記憶內(nèi)容的回憶的方法。這種方法多用于精神比較緊張的時(shí)候。一個(gè)人若是回憶不出所需要的材料或事物，如果絞盡腦汗硬想，常常越想越急越緊張，致使頭昏腦脹而無結(jié)果。這時(shí)有效的方法是轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)停止直接回憶，而到所記材料的周圍去尋找線索，等到抑制自動解除，由新的線索獲得聯(lián)想、啟發(fā)，就能回憶出所要記憶的內(nèi)容。如一個(gè)人丟了東西，心中著急，東西丟在何處?硬想也想不出來，這時(shí)不妨轉(zhuǎn)移一下，想想自己怎樣到這里的，在這之前又在哪兒，到什么地方去過，由時(shí)間的過程推展到空間的移動，再由種種周圍狀態(tài)誘導(dǎo)出遺失物品的場所來。運(yùn)用地圖記憶法運(yùn)用地圖記憶地理知識的方法。這種方法既可用于記憶地名、地理位置及與之相關(guān)的材料,也可靈活運(yùn)用于記憶歷史事件的空間軌跡、歷史人物的行蹤等與地理現(xiàn)象有關(guān)的知識。地圖是地球表面的現(xiàn)象用投影等方法描繪在平面上的圖形,它運(yùn)用顏色、符號和注記概括地反映各種事物和現(xiàn)象的地理分布、相互聯(lián)系,具有直觀形象的特點(diǎn)。記憶地理知識時(shí)可以憑借這個(gè)形象,利用地圖上的聯(lián)系,達(dá)到清晰牢固的記憶。如記憶地名,首先在地圖上找到該地的正確位置，進(jìn)而弄清其經(jīng)緯坐標(biāo)及該地特征，而且要著力弄清該地與重要山脈、河流、城市的相對位置，然后檢查記憶結(jié)果，自己試填，看位置掌握得是否正確。實(shí)踐證明，運(yùn)用地圖形象與否,效果大不一樣。運(yùn)用地圖形象，記憶效果好得多。圖示記憶法通過對圖形識記來增強(qiáng)記憶效果的方法。此法適應(yīng)性廣。據(jù)心理學(xué)家研究，用文字識記和用形象識記材料的記憶效果相差懸殊，物體的視覺形象比詞的視覺形象容易記，而且可以保持長久。利用圖表、圖示等形式把知識之間的聯(lián)系和關(guān)系表現(xiàn)出來，既便于理解，又便于記憶。如到一個(gè)新城市或游覽新公園之后，對照地圖或?qū)в螆D回憶途中所見，印象十分深刻。采用圖示記憶法，需要盡可能地將識記對象分析加工，使其圖示化，這個(gè)過程可以加深對材料的理解，加深印象，獲得的圖形形象，簡潔，便于記憶，利于通過聯(lián)想進(jìn)行回憶。使用現(xiàn)成圖形時(shí)，應(yīng)正確理解圖形含義，再按圖示去記憶，這樣才能收到準(zhǔn)確、持久的記憶效果。交談記憶法在和他人的交談中，把自己尚未扎根的記憶或沒有自信的記憶經(jīng)過證實(shí)、修改、補(bǔ)充變成確實(shí)的記憶的方法。這種方法可廣泛應(yīng)用于記憶各種材料或事物。俗話說，"與君一席話，勝讀十年書。"意思是在與人交談時(shí)不僅可以學(xué)到許多新鮮的知識，而且可以獲得很好的記憶。培根說過，談話使人敏捷。談話之時(shí)一般精力集中，對所談的內(nèi)容引起高度注意，這是加強(qiáng)記憶的良好心理基礎(chǔ)。談話中有問有答，有自己說有對方說，可以相互證實(shí)、修正、補(bǔ)充，這樣，使自己原有正確的記憶得到加深，原有不正確的記憶得到糾正，原有的不完善的記憶得到補(bǔ)充，因而是記憶的很好的方法。有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí),常常采用交談記憶法,甲提出問題,乙談?wù)勛约旱拇鸱?乙提出一個(gè)問題,甲說說自己的答案,互相切磋,收到很好的記憶效果。采用此法,還能發(fā)現(xiàn)自己的主觀片面性,彌補(bǔ)學(xué)習(xí)中的不足。9.爭論記憶法通過與別人就學(xué)習(xí)材料進(jìn)行爭論探討以強(qiáng)化記憶的方法。這種方法多用于記憶較難的材料。爭論記憶法符合人腦活動的規(guī)律，爭論時(shí)雙方處于高度緊張的狀態(tài)，全神貫注地聽取對方的意見，積極思維，評判對方，闡述己見，因而對學(xué)習(xí)材料有深刻的理解，能從不同角度分析并建立聯(lián)系，使這些內(nèi)容在大腦中留下極深刻的印象，并且便于回憶聯(lián)想。爭論中原先記憶不準(zhǔn)確的地方會被揭露，得到糾正，從而形成正確的記憶;原來正確的記憶則受到檢驗(yàn)應(yīng)用，從而更加鞏固和深入。爭論中還可以開闊視野，并通過"勝敗"的強(qiáng)烈刺激加深印象。采用這種方法需要端正動機(jī)，為了理解記憶而不是為了逞強(qiáng)出頭;需要端正態(tài)度，要堅(jiān)決反對錯的，不鉆牛角尖，不固執(zhí)己見，尊重真理;需要方法對頭，不要跑題而要深入。很多人都是從爭論中獲得裨益的。愛因斯坦本來不會"黎曼幾何"，正是同好友的學(xué)習(xí)討論爭辯中懂得并掌握了這門知識，從而為他后來發(fā)現(xiàn)相對論打下了基礎(chǔ)。10.紅色標(biāo)記記憶法對非記住不可的重點(diǎn)內(nèi)容用紅色彩筆在書上或筆記中做上標(biāo)志的記憶法。這種方法一般在聽講或復(fù)習(xí)時(shí)使用。把記憶的重點(diǎn)內(nèi)容作記號標(biāo)出，可以引起大腦注意，加深記憶的印象。用紅色尤其可以喚起注意力，突出這些內(nèi)容的重要性，同時(shí)獲得非記住不可的動機(jī)，往往取得較好的記憶效果。使用此法需要準(zhǔn)確地確定重點(diǎn)內(nèi)容，否則如果全是重點(diǎn)一片紅就無法達(dá)到預(yù)期的目的;如果重點(diǎn)存在偏差，又可能會漏掉有用的而記住太多用處不大的知識，得不償失，事倍功半。11.理解記憶法此法又稱意義記憶法，與機(jī)械記憶法相對稱。其實(shí)質(zhì)在于利用知識，利用已獲得的聯(lián)系，經(jīng)過思考把握記憶內(nèi)容內(nèi)部聯(lián)系。這是學(xué)習(xí)記憶各種材料或事物的最常用的方法。所謂理解,就是利用已有的知識經(jīng)驗(yàn)去獲得新的知識經(jīng)驗(yàn),并把它納入已有的知識經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)之中,即在已有的暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系的基礎(chǔ)上去建立新的神經(jīng)聯(lián)系,并把新舊聯(lián)系組成一個(gè)系統(tǒng)。理解一般可以分為兩種:直接理解,一目了然;間接理解,經(jīng)過積極的分析、綜合才能明白。理解和記憶緊密聯(lián)系,理解越深,記憶越牢,若要記住必先懂得。理解能使記憶內(nèi)容"活化",是記憶的催化劑。對記憶內(nèi)容越理解,越能使大腦思維的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系變得更活躍,從而形成種種反思、聯(lián)想,產(chǎn)生更為良好的記憶效果。如果不理解記憶對象的含義,就不容易記住,即使勉強(qiáng)記住了,也很容易遺忘。"強(qiáng)記不如善悟"的道理即在于此。理解是記憶的基礎(chǔ),是克服遺忘的有力手段。古今中外的記憶實(shí)踐及心理學(xué)的種種實(shí)驗(yàn),都證明理解記憶法的優(yōu)越性。采用理解記憶法,要弄清記憶對象的含義、意義,要經(jīng)常重復(fù)已經(jīng)記憶的材料,使理解不斷加深,要把獲得的知識應(yīng)用到實(shí)際生活中去,要善于將已有知識和要記的知識相溝通,建立新的聯(lián)系。如記憶一篇文章,要理解其中心思想,理解它的結(jié)構(gòu)及各部分的含義、各部分之間的關(guān)系,要理解文章闡述的問題發(fā)生原因和結(jié)果等等。這樣,把握了文章的內(nèi)部聯(lián)系并使文章內(nèi)容同已有知識聯(lián)系起來,記憶起來就容易了,并且準(zhǔn)確、牢固得多。簡便易行的記憶方法記憶的方法，寓于生活之中，只要你留意，處處都可以找到。下面簡介一些生活中簡便易行的記憶方法：1、一次記憶的項(xiàng)目不宜超過“七”美國心理學(xué)家米勒教授經(jīng)過種種試驗(yàn)，得出了一個(gè)有趣的結(jié)果：一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)值是“七”。如在學(xué)習(xí)外語時(shí)，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項(xiàng)時(shí)，可將它們按性質(zhì)分成不超過七的小組，加以記憶，效率就會大大提高。2、讀出聲來記得牢朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動因素和“耳聽”這個(gè)被動因素同時(shí)作用，對大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。3、靠節(jié)奏感來喚起記憶節(jié)奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強(qiáng)記憶。如演員在背歌詞、臺詞、詩文等時(shí)，節(jié)奏感就起著重要作用。4、任何事物都有其本質(zhì)特征，這種特征總要通過一定的形式來表現(xiàn)出來這種形式往往不很顯著。所以，對被觀察的事物細(xì)致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。5、尋找有關(guān)條件，加固記憶外圍任何事物都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。6、重要事項(xiàng)放在最前最后記人的精神很難高度緊張一小時(shí)以上，在這一個(gè)小時(shí)中，注意力最集中的時(shí)間是前十分鐘和后十分鐘，因?yàn)槿藗冮_頭往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結(jié)束的心情。所以，記憶時(shí)，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記較多內(nèi)容時(shí)，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)多次，讓每一項(xiàng)內(nèi)容都經(jīng)歷過最前和最后。7、分類便于記憶在記憶雜亂無章的一大堆東西時(shí)，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質(zhì)，然后進(jìn)行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間，是得大于失的好“買賣”。分類時(shí)，切忌不要把組分得太多。8、尋找規(guī)律更好記憶任何事物都有其內(nèi)在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，總有一定規(guī)律，找到了這個(gè)規(guī)律，對記憶有很大幫助。原因是規(guī)律代表了事物的本質(zhì)，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡化。這要求在記憶時(shí)要多動腦筋。9、短期記憶與長期記憶美國心理學(xué)家帕林通過試驗(yàn)證明，人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西沒有必要長期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人