心理健康七年級（全一冊）-做個時間大富翁

心理健康七年級(全一冊)

第五課

做個時間大富翁

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

S:世界上最長而又最短，最平凡而又最珍貴的東西是什么?T:一定是時間吧! 心海拾貝

魯迅是個懂得珍惜時間的人。早在上學(xué)時，他就在三味書屋的課桌上刻了“早”字。如果有人找他閑聊，他會毫不客氣地說:“唉，你又來了，就沒有別的事好做嗎?”魯迅的成功，不僅僅因為他珍惜時間，更重要的是他能合理安排時間。他十二歲在紹興讀私塾的時候，父親患著重病，兩個弟弟年紀(jì)尚幼，魯迅不僅經(jīng)常上當(dāng)鋪、跑藥店，還幫助母親做家務(wù)。他管理好了自己的時間，沒有因此影響學(xué)業(yè)。正如魯迅所說，時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。O讀了魯迅的故事，你覺得他有哪些值得你學(xué)習(xí)的地方?如：珍惜時間、合理安排時間等等。______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

心靈探索

你知道自己能在1分鐘內(nèi)拍手幾次嗎?猜一個數(shù)字記在心里。聽老師指令連續(xù)拍手，看自己在1分鐘內(nèi)最多能拍多少下。O活動后與同學(xué)交流:在剛才的1分鐘內(nèi)，你鼓掌的次數(shù)比你預(yù)計的多還是少?______________________________________________連續(xù)1分鐘拍手，你覺得這1分鐘長嗎?和你以前對1分鐘的認(rèn)識有什么不同嗎?______________________________________________測一測

你會合理利用時間嗎?以下現(xiàn)象在你的學(xué)習(xí)或生活中常常出現(xiàn)嗎?①胡思亂想②東尋西找③經(jīng)常等候④電視吸引

⑤閉目打盹

⑥坐立不安⑦喜歡聊天⑧胡寫亂畫⑨抓耳撓腮⑩干擾別人心理學(xué)家的分析:以上現(xiàn)象存在2種或以下的，說明你是個會利用時間的高手。以上現(xiàn)象存在3~5種的，說明你基本懂得如何節(jié)約時間，但還需加強(qiáng)時間觀念。以上現(xiàn)象存在5種或以上的，說明你在合理分配時間方面有欠缺。

O討論:在學(xué)習(xí)中，你是否因為缺乏學(xué)習(xí)計劃、時間利用不合理等因素影響學(xué)習(xí)?

小組活動:瓶子的容量

成立小組:請先選好組長、記錄員，每組5~6人。規(guī)則:(1)請將提供的鵝卵石、碎石和沙子放入瓶子中，放置不得超過瓶口，輕拿輕放。(2)放置過程中，不得出現(xiàn)材料散落在桌面上的現(xiàn)象。(3)時間為5分鐘，各組獨立完成，請記錄員記錄操作過程及感受。(重要提示:如果把瓶子看成是1天的時間，那么上面的材料就是當(dāng)天要完成的任務(wù)……)小組討論分享:(1)小組為完成任務(wù)具體是如何做的?(2)如果賦予每一個物品一定的意義:瓶子--每個人擁有的時間;鵝卵石--最重要的事情;碎石--次重要的事情;沙子--一般的事情;水--休閑娛樂活動。你從中得到怎樣的啟發(fā)?O分享:____________________________________________________________

心海導(dǎo)航

認(rèn)識時間與管理時間1.時間的獨特性:供給不變、無法儲存、無法取代、無法失而復(fù)得。2.時間管理:用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實現(xiàn)目標(biāo)。時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效地利用時間。3.鋸齒效應(yīng):如果在學(xué)習(xí)中持續(xù)受到干擾或者被打斷，就會呈現(xiàn)所謂的“鋸齒效應(yīng)”。即使只是在工作上短暫分心，要再從被打斷的地方開始，就必須再花時間重新進(jìn)入狀態(tài)。據(jù)估計，多達(dá)28%的時間可能因此而被浪費。

心靈牧場

莫法特式休息法如果每隔一段時間就變換不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，大腦就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。合理利用時間的同時，如果考慮到人體的精力能量變化周期，會取得事半功倍的效果。同學(xué)們，高效利用時間，做個時間大富翁吧!

心語驛站

O我的收獲:____________________________________________________________________________O我的行動:____________________________________________________________________________你熱愛生命嗎?那么，別浪費時間，因為生命是由時間組成的。