蹲距式跳遠單元教學計劃

蹲距式跳遠單元教學計劃單元教學內容蹲距式跳遠單元教學目標通過蹲距式跳遠的單元教學教程，學生知道練習的相關術語，練習和訓練的簡單方法；學會各種方式的簡單跳躍動作；初步學習簡單的蹲距式跳遠技術；發(fā)展速度、力量等專項身體素質；培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅忍不拔的意志品質，體驗在集體中參與體育鍛煉的樂趣。課次課的內容教學目標教學方法1/6一、各種方式的跳躍動作要領：快速起跳，輕巧落地。教學重點：快速蹬地起跳，輕巧落地，注意緩沖。教學要求：動作協調，身體平穩(wěn)。一、各種方式的跳躍學習各種方式的跳躍動作，能說出練習動作的名稱和術語，知道練習跳躍動作的簡單規(guī)律；學會協調起跳的簡單方法。培養(yǎng)參與鍛煉的興趣和在集體練習中勇于展示自我的表現欲。一、各種方式的跳躍1、教師講解動作要領和練習方法。2、把學生分4組，交替進行單腳接力、猜拳、開火車、快快跳起來的游戲。3、請學生示范，并能說出動作方法。4、各小組交替游戲，體驗游戲樂趣。5、選擇單腳跳追逐游戲教學比賽。6、教師對游戲情況進行點評，提出新的要求，學生進行單腳追逐游戲。2/6二、跑幾步跳過障礙物動作要領：助跑后快速跳起，屈膝輕巧落地，身體保持平穩(wěn)。教學重點：快速起跳，緩沖落地。教學要求：屈膝緩沖，落地輕巧。二、跑幾步跳過障礙物通過助跑幾步跳過障礙物的教學過程，學會助跑幾步用單腳和雙腳跳躍障礙的方法；學生能描述跨越障礙的動作要領；發(fā)展下肢力量、提高靈敏、協調素質。培養(yǎng)學生積極參與鍛煉興趣和努力拼搏、積極進取的精神。二、跑幾步跳過障礙物1、教師示范助跑幾步，雙腳跳過立起的體操墊的動作，并講解動作技術要領，提出教學要求。2、助跑幾步，單腳跳過豎起體操墊。3、邀請部分學生示范和展示，學生相互之間點評和描述。4、助跑幾步，單腳跳過平放體操墊。5、教學競賽，看誰跳得遠，比賽結束后，每組選拔1至2名優(yōu)秀學生進行展示比賽，激發(fā)學生興趣。課次課的內容教學目標教學方法3/6三、跳過一定高度的障礙物動作要領：中速助跑，快速跳起，達到最高點收腹輕落，身體平穩(wěn)。教學重點：快速踏跳、蹬伸充分，收腹落地輕巧，注意緩沖。教學要求：輕巧落地，動作協調。三、跳過一定高度的障礙物學習助跑跳過一定高度的障礙物，讓學生了解跳躍障礙的運動技術并能說出助跑跳躍的動作方法，掌握同高向低跳落時屈膝緩沖的技巧；能運用助跑的方法使身體在騰躍時獲得速度和有力的踏跳方法。培養(yǎng)學生在運動中大膽細心的作風和習慣，克服膽怯的心理障礙。三、跳過一定高度的障礙物1、教師示范講解助跑6至8步，單腳起跳過一定高度的橡皮筋的技術動作。2、請學生展示，集體探討越過橡皮筋的技巧和方法，找出解決問題的辦法。3、提高難度，升高高度后繼續(xù)練習，教師巡回指導學生鍛煉。4、在小組內比賽，由組長組織比賽，然后各組選拔一名最強者到全班展示。5、教學比賽，分2組進行助跑跳過一定高度的障礙物接力跑比賽。4/6四、蹲踞式跳遠動作要領：快速助跑、快速起跳，達到最高點后，收腹屈膝，輕巧落地。教學重點：快速踏跳，屈膝緩沖。教學要求：快速助跑，蹬伸充分，輕巧協調落地。四、蹲踞式跳遠通過助跑起跳的練習，讓學生體驗積極的快速踏跳、充分騰空以及輕巧落地的身體感受，并能簡單地將體驗描述出來，掌握最后一步踏跳腿快速蹬伸的動作方法，并能屈膝緩沖，輕巧落地。培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅忍不拔的意志品質。四、蹲踞式跳遠1、中速助跑6至8步，做踏跳、騰空后屈膝緩沖落地的動作，體驗輕巧落地。2、快速助跑10至12步，從踏跳板起跳后，讓身體充分騰起，再輕巧落地。體會快速蹬伸，上體正直的踏跳動作。3、請學生示范，并引導大家討論，如何能跳得高、跳得遠。4、教學比賽，分4組進行，教師裁判，比賽結束后公布成績。課次課的內容教學目標教學方法5/6五、蹲踞式跳遠動作要領：快速助跑、快速起跳，達到最高點后，收腹屈膝，輕巧落地。教學重點：快速踏跳，屈膝緩沖落地。教學要求：快速助跑，蹬伸充分，輕巧協調落地。五、蹲踞式跳遠掌握快速助跑后，快速踏跳蹬伸，同時起跳腿擺動積極，兩腿屈膝向胸部靠攏，手臂經前擺到身后多數學生能在空中形成蹲距動作，同時屈膝緩沖，落地輕巧，保持平衡。培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅忍不拔的意志品質，體驗在集體中參與體育鍛煉的樂趣。五、蹲踞式跳遠1、學生做好髖、膝、踝關節(jié)的準備活動。按照教師規(guī)定的好、中、壞、一般三個標準進行試跳，檢驗自己跳躍能力。2、按能力分為“高手組”與“普通組”，學生可延長助跑距離練習跳遠，指導每一個學生的動作方法并幫助改正。3、教師集中講評練習時學生存在的共性問題，并給予技術指導，對在空中形成蹲踞動作的學生提出表揚。4、‘“跳遠擂臺賽”：通過競賽，最后以創(chuàng)造最遠距離的學生為跳遠“王子”。6/6七、考核：蹲踞式跳遠考核要求：快速助跑，踏跳蹬伸充分，輕巧落地，動作協調。七、考核：蹲踞式跳遠通過考核，檢測學生對蹲踞式跳遠的技術掌握情況，根據考核情況對學生進行反饋，并提出今后鍛煉的建議和意見，同時為今后積累原始數據和依據，七、考核：蹲踞式跳遠1、帶領學生做好充分的準備活動。2、教師宣布考核標準和要求。3、按性別和能力分組考核。其他暫不考核的學生由組長組織游戲。4、考完后，