蹲踞式起跑技術(shù)片段教學(xué)_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

一、開(kāi)始部分1、集合、整隊(duì)、清查人數(shù)，師生問(wèn)好！2、觀看視頻短片回答問(wèn)題，導(dǎo)入學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及所要達(dá)到的目標(biāo)。視頻短片中包括有哪兩種起跑的方式，這兩種方式適用于哪些項(xiàng)目的起跑？3、準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操一套、蛇形跑300米。二、基本部分（一）、學(xué)生觀看完整起跑視頻，教師簡(jiǎn)單講解技術(shù)組成，在頭腦中形成動(dòng)作概念。（二）、教師講解示范“各就位”動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)。（三）、觀看“預(yù)備”的動(dòng)作視頻，教師講解示范，學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)。（四）、觀看聽(tīng)口令起跑的動(dòng)作視頻，教師講解示范，學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)。（五）、重難點(diǎn)的解決辦法重點(diǎn)：如何做到快速反應(yīng)進(jìn)入加速跑。（1）、集中注意力聽(tīng)槍響（2）、兩手用力推地，然后屈肘作前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿積極用力蹬地，前腿迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，后腿蹬地后迅速前擺，身體前傾。難點(diǎn)：如何做到起跑和加速跑技術(shù)的銜接。（1）、動(dòng)作要準(zhǔn)確規(guī)范（2）、要多練習(xí)（六）、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)糾錯(cuò)。要求：1、每組選出一位技術(shù)動(dòng)作較好的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)喊口令和幫助本組隊(duì)員糾錯(cuò)。2、蹲踞式起跑技術(shù)中前腿的蹬伸，后腿的蹬擺，起跑和起跑后加速跑技術(shù)的銜接要反復(fù)練習(xí)，要慢慢的體會(huì)，這樣技術(shù)動(dòng)作才會(huì)逐漸完善、完美。

要求：1、分四組進(jìn)行比賽，每位同學(xué)均采用蹲踞式起跑，跑一個(gè)來(lái)回共100米。2、鄰組同學(xué)負(fù)責(zé)監(jiān)督和喊口令，違規(guī)的同學(xué)返回原地重新開(kāi)

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